E-book

GUIA DE PREVENÇÃO
AO SUICÍDIO >>>
(Setembro Amarelo)
O suicídio é um problema mundial que atinge todas as classes, faixa
etárias e gênero. É algo complexo que requer ajuda, seja de alguém de
perto ou de longe.
Quem chega a pensar em se suicidar não o faz por querer tirar a própria
vida e sim por desejar de forma extrema e incessante acabar com a dor.
Esse medo é real, mas você não está sozinho, nós entendemos a sua dor
e queremos te ajudar.
Alguns mitos são difundidos e por vezes acabam se tornando verdades
para muitas pessoas, mas tenha atenção ao que escuta!

MITOS VERDADES
Reconhecer os sinais de alerta e
O suicídio não pode ser prevenido. oferecer apoio ajudam a
prevenir o suicídio.
A expressão do desejo suicida nunca
Pessoas que falam sobre suicídio só
deve ser interpretada como simples
querem chamar a atenção.
ameaça ou chantagem emocional.
Perguntar sobre a intenção de
Falar sobre suicídio pode estimular
suicídio não aumenta, nas pessoas,
a sua concretização.
o desejo de cometer o suicídio.
Nem todos os suicídios estão
O suicídio é hereditário. associados a outros casos
de suicídio na família.
Em geral, os suicídios são
A pessoa que tem a intenção de tirar
premeditados, e as pessoas dão
a própria vida não avisa.
sinais de suas intenções.

*Informações extraídas do site www.labjuliovargas.com.br

1
Todo cuidado é bom, por isso preparamos alguns direcionamentos para
você auxiliar alguém que ama ou para quem sabe, você mesmo se cuidar:

Ajude o seu próximo

Conhece alguém que está demonstrando pensamentos
suicidas?

• Esteja pronto para ouvir.

• Encontre um momento e um lugar calmo para conversar
sobre o assunto.
• Apresente-se como alguém que deseja ajudar e está
pronto para ouvir, estender a mão quando necessário e
amar.

Caso esta pessoa esteja em situações extremas de depressão e

ansiedade não a deixe sozinha! Certifique-se de que ela não tenha
acesso a meios para se suicidar.

NÃO CONDENE!!!
A afetividade é uma parte
Algumas frases podem estimular a pessoa importante na ajuda, mas
a se sentir ainda pior.
uma consulta com um
“Você é fraco!” profissional de saúde
“Deixa de ser covarde!”
“Levanta a cabeça!” mental é imprescindível.
“A vida é muito boa!”

NÃO BANALIZE A DOR!!!

“Você está querendo chamar atenção.”

“Já passei por coisas muito piores e não quis me matar.”
“Você não tem problema nenhum.”
“Por que está querendo se matar?”

Isso só piora a situação! Para ajudar, apenas mostre-se disposto a

escutar e acompanhar no que for necessário a fim de que a pessoa
consiga se reerguer.

Leia mais sobre este assunto no blog www.prevencaosuicidio.blog.br/.

Ele possui um material rico para você que deseja fazer a diferença na vida de alguém.

2
 Ajude a si mesmo
Você sabe o que é amor próprio?

Amor próprio é ter prazer e ser feliz em cuidar de si mesmo.

É ser grato pelas qualidades e também saber aceitar os
defeitos. É celebrar todas as pequenas conquistas, novas
experiências e novas amizades. Sim, é normal errar, é
normal falhar, ficar triste e fracassar.

Converse com alguém próximo sobre seus sentimentos,

suas frustrações e sobre sua dor. Não pense que isso vai
simplesmente ir embora. Fale!!

Toda a nossa equipe de RH está pronta para te ouvir e te ajudar!

Converse com um profissional

GRATUITO VALOR SOCIAL

CLÍNICA ESCOLA UFG REDE DE PSICOLOGIA

(62) 3209-6208 (62) 3922-3204 / 98111-4882

CLÍNICA ESCOLA CEPSI PUC GO ARMAZÉM DE DENTRO

(62) 3946-1198 / 3946-1249 (62) 3922-3902

CENTRO DE PSICOLOGIA APLICADA INSTITUTO OLHOS DA ALMA SÃ

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(62) 3281-8581 (62) 3941-9798

NÚCLEO DE PSICOLOGIA IGAC

APLICADA UNIVERSO (62) 3223-9896
(62) 3238-3719

3
 Pratique atividade física
Além de conferir inúmeros benefícios para a saúde física, a
prática de exercícios diminui os níveis de ansiedade e
estresse de maneira geral. Portanto, fazer algo para te tirar
da rotina “trabalho e casa” é fundamental.
Escolha o segmento que mais te agrada, como: dança,
musculação, natação ou tantos outros e adicione em dias
alternados. Você notará uma melhora significativa no seu
comportamento.

Você sabia???
Todos os colaboradores da Kid’s
Brasil tem direito a ser sócio do
SESC ( Serviço Social do
Comércio) e nele, você pode
participar de várias modalidades
de esportes e academias. Saiba mais: https://www.sescgo.com.br/area-de-
atuacao/lazer/modalidades-esportivas

Faça meditação
A meditação também atua como um exercício com efeitos
positivos para o bem estar da mente. Ela ajuda a combater
a ansiedade, estresse e a lidar com as emoções. A prática
regular ensina a respirar conscientemente, ter foco e
atenção plena.
Meditar é uma dica simples de relaxamento que você pode
fazer na companhia de amigos, familiares ou mesmo
sozinho.

Se quiser conhecer e começar a praticar, acesse o link abaixo:

Meditação Guiada - 10 minutos | Foco, harmonia, paz interior… Mindfulness!

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 Faça viagens e relaxe
Viajar traz muitos benefícios para saúde mental, como:
• Aumento dos níveis de felicidade e satisfação;
• Aumento da criatividade;
• Redução de estresse e outros.
Tirar um tempo para se divertir ajuda a controlar o
estresse e a ansiedade que muitas vezes são causados em
ambientes do nosso dia a dia. Viajar pode se tornar um
santo remédio para a vida e para a alma. Por isso, se
programe e faça passeios com quem ama.
Aproveite o convênio com os hotéis do SESC através da
Kid’s Brasil e desbrave o país!
Saiba mais aqui: https://v1.sescgo.com.br/turismo/

Busque ajuda

CONTATO RH CONTATO
KID’S BRASIL CVV

(62) 99109-9644 188

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Cultive bons relacionamentos
Conversar e conviver com pessoas que você ama é muito
importante. Faz parte de um tratamento que nenhum
profissional pode te entregar. O carinho e o afeto da família
e amigos podem e vão te ajudar.
Não deixe de compartilhar sua dor e tristeza, aquilo que te
faz chorar; tudo o que enfrentou sozinho, ou mesmo uma
angústia que surgiu do nada e te levou às lágrimas…
Estamos aqui para você, sempre que precisar.
Na Kid’s Brasil tem pessoas que se importam contigo!!
Porque juntos somos mais fortes!

“
O suicida na verdade
não quer se matar,
mas quer matar
a sua dor.

- Dr. Augusto Cury