eBook

GUIA DE RECOMENDAÇÕES
para empresas no
Setembro Amarelo
(dicas de ações para RH e líderes)
 O suicídio é um problema mundial que não escolhe cultura, classe
social, idade ou gênero. Segundo a Organização Mundial da Saúde
(OMS), o suicídio é responsável por pelo menos 800 mil mortes
anualmente, isto é, a cada 40 segundos uma pessoa tira a própria vida.
Um estudo da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) indica
que 17% dos brasileiros já cogitaram cometer suicídio, 4,8% chegaram
a realizar planos.

Suicídio é um ato deliberado executado pelo o próprio sujeito, cujo

objetivo é a morte, seja ela de forma consciente e intencional. Um
número muito pequeno do comportamento que a maioria de nós
chega a ter conhecimento.

Um sujeito com comportamento suicida tem pensamentos de

morte, planos e tentativas de suicídio. É um comportamento com
determinantes multifatoriais e resultado de uma complexa interação
de fatores psicológicos e biológicos, inclusive genéticos, culturais e
socioambientais.

O tema é complexo e possui alguns mitos relacionado ao

comportamento suicida. Conheça alguns deles:

Mitos Verdades

Uma pessoa que pensa em suicídio Após um tratamento adequado a

terá risco de suicídio para o resto pessoa não corre mais o risco.
da vida.

Falar sobre o suicídio aumenta o A informação é uma ótima maneira

risco. para ajudar as pessoas em risco.
Além do que, conversar sobre isso
alivia a angústia e tensão que esses
pensamentos trazem.

Uma pessoa que ameaça está só Muitos sujeitos falam ou dão sinais
querendo chamar atenção. sobre as suas ideias de morte.

1
 Em muitos casos, é possível evitar que esses pensamentos suicidas
se tornem realidade. Elaboramos algumas recomendações de planos de
ações para auxiliar lidar com isso, que são:

Bate-papo virtual com psicóloga

Promova lives ou bate-papos virtuais com profissionais
da Psicologia para abordar estratégias de enfrentamento
da ansiedade. Divulgue esta ação (que poderá acontecer
no formato individual ou em pequenos grupos) através
de murais virtuais (como o módulo de Comunicados da
Pulses).

Grupo de apoio emocional

Crie grupos de apoio emocional com um profissional da
psicologia para que os colaboradores possam compartilhar
suas vivências e sentimentos, com uma escuta qualificada.
Divida os interessados de forma que líderes e liderados
fiquem em grupos separados.

Apoio psicoterapêutico
Faça parcerias com psicólogos, ofereça benefícios de
psicoterapia ou ainda disponibilize um profissional
de Psicologia na empresa, que possa realizar apoio
psicoterápico individual, online, para os colaboradores
que apresentarem sintomas significativos de ansiedade
ou estresse. Dependendo da demanda, o profissional
poderá encaminhar o colaborador para atendimentos
psicoterapêuticos específicos.

Canal de escuta
Uma linha de comunicação direta onde o colaborador
pode manifestar sua ansiedade, insatisfações e denúncias
de situações vivenciadas ou vistas na empresa.

2
Programa de Gerenciamento de Estresse
Pode ser criado um programa com objetivo de trabalhar
o gerenciamento de estresse. Uma ou duas vezes
por semana, ofertar encontros de 1 hora, onde serão
realizadas palestras, exercícios de meditação, técnicas
que proporcionam o relaxamento e concentração. Pode
ser disponibilizado um blog com dicas relacionados ao
gerenciamento de estresse.

Blog sobre Saúde Mental

Criar um blog, com artigos, vídeos e outros materiais
relacionados a saúde mental, gerenciamento de estresse,
e canais de ajuda.

Programa Respire
Criar ou disponibilizar vídeos com dicas de como usar a
respiração para aliviar a ansiedade e o estresse e divulgar
pelos meios de comunicação da empresa.

Rodas de conversa sobre suicídio

Crie rodas de conversa com seus colaboradores, para falar
sobre o tema. Se possível, traga um especialista, para tirar
dúvidas.

3
Mural de mitos e verdades
Crie um mural com informações sobre o suicídio, contendo
telefone e endereços de locais em que o colaborador
possa procurar ajuda.

Incentive a atividade física

Conte com um profissional da área da saúde para realizar
aulas online de alongamento, yoga e exercícios físicos gerais
para os colaboradores. Crie um canal de comunicação
para compartilhar dicas sobre o tema e publicar as aulas
realizadas.

Incentivo à meditação
Forneça dicas de meditação, com vídeos e artigos, e
informe locais (físicos ou online) que o colaborador possa
iniciar a meditação com ajuda de um profissional.

Incentive pausas
Durante momentos de crise ou pressão, é normal as
pessoas ficaram mais ansiosas e estressada. Por isso,
incentive que os colaboradores façam pequenas pausas
durante o trabalho a fim de “esfriarem a cabeça”.

4
 Incentive os relacionamentos
Sabemos que a rede de apoio é muito importante. Por
isso, promova ações que incentivem os relacionamentos
entre pares.

Um dia da família no trabalho

Como a rede de apoio é extremamente importante para
a prevenção ao suicídio, por que não estimular essas
relações em ações da empresa? Pode ser em um encontro
on-line, em pequenos grupos, para que o colaborador
apresente alguém de sua família.

Prevenir o suicídio embora não seja uma tarefa fácil, é possível.

O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e

prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as
pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone
(188), e-mail e chat 24 horas todos os dias. Um ótimo canal para
compartilhar com seus colaboradores.

5
Referências
BOTEGA, Neury José. Comportamento suicida: epidemiologia. Psicol. USP, São Paulo, v. 25, n. 3, pág. 231-
236, dezembro de 2014. Disponível em <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-
65642014000300231&lng=en&nrm=iso>. acesso em 29 de agosto de 2020. http://dx.doi.org/10.1590/0103-
6564D20140004.

BOTEGA, Neury José. Mortalidade por suicídio: várias razões para prevenir. Disponível em: https://www.
unicamp.br/unicamp/ju/artigos/direitos-humanos/mortalidade-por-suicidio-varias-razoes-para-prevenir.
Acesso em: 29 ago. 2020.

Associação Brasileira de Psiquiatria. Suicídio: informando para prevenir / Associação Brasileira de

Psiquiatria, Comissão de Estudos e Prevenção de Suicídio. – Brasília: CFM/ABP, 2014. Disponível em: https://
www.cvv.org.br/wp-content/uploads/2017/05/suicidio_informado_para_prevenir_abp_2014.pdf. Acesso
em: 29 agos. 2020.

Somos a 1ª plataforma 100% brasileira de Continuous Pulse Survey & Feedback,

nascemos de uma insatisfação com os modelos ultrapassados de pesquisa de
clima e performance.

Nosso desejo é simplicar cada vez mais o mundo da gestão de pessoas,

potencializar o lado humano das organizações, promover bem-estar,
principalmente, dar voz aos colaboradores!

pulses.com.br