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a mente e o corpo

Confira 15 incríveis benefícios da

música para a mente e o corpo
! Enviado por f200347 em qua, 12/06/2019 -
09:47

Os benefícios da música para a mente e o corpo são

diversos. Ouvir uma canção não é só um entretenimento e
uma medida para acalmar e relaxar, ela pode trazer diversos
benefícios para a saúde.

Os benefícios da música vão desde o alívio de dores, a

melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática
de atividade física. A música funciona como um “remédio”
para vários problemas já que ela ativa o centro de prazer do
cérebro, assim como o chocolate, por exemplo.

Ouvir música libera dopamina e causa uma sensação de

bem-estar e, por isso, tem sido usada por médicos,
terapeutas e preparadores físicos para o tratamento de
diversos problemas.

Confira a seguir 15 benefícios da música para a mente e

o corpo:

• Estudos revelam que ouvir música pode fisiologicamente

reduzir o estresse e até diminuir sintomas de depressão
• A música pode elevar nosso astral e nos deixar mais felizes
• Músicas tristes podem, na realidade, induzir emoções
positivas. Um estudo de 2014 descobriu que, quando as
pessoas ouvem canções melancólicas, sentem mais empatia,
porque se identificam com a tristeza expressa pelo artista
• Ouvir música clássica ajuda a aliviar sintomas de insônia. A
música ajuda a relaxar e é uma ótima maneira de nos ajudar
a dormir melhor
• Pesquisa da Georgia Tech University mostrou que
suavizando iluminação e música, enquanto as pessoas
comiam os levou a consumir menos calorias e desfrutar mais
das suas refeições
• Uma música cheia de pique pode ser o segredo para nos
motivar a malhar com garra. Estudos sugerem que a música
pode reforçar sua sessão de exercícios, além de ajudar você
a correr mais rápido e elevar sua resistência
• Deixar uma música de fundo é capaz de elevar o
desempenho cognitivo das pessoas quando realizam tarefas
como exames acadêmicos e trabalhos difíceis, por exemplo
• Pesquisas também sugerem que músicas animadas nos
ajudam a apresentar bom desempenho sob pressão
• Se está faltando criatividade, uma boa ideia é colocar uma
play list bem animada das suas músicas preferidas
• A música ajuda a criar vínculos. Quando a mãe canta para
o bebê, por exemplo, ele consegue memorizar a sua voz e
cria uma relação de amor rapidamente com a mãe
• Ao ouvir uma música e cantar, a pessoa desvia seu foco de
problemas, dores, ou pensamentos negativos, por exemplo
• Ouvir música no trânsito é uma ótima maneira de relaxar e
evitar o stress
• Ouvir música, estimula e muito a memória. Novos
caminhos e conexões do cérebro são ativados
• Para quem quer aprender outa língua, ouvir músicas
estrangeiras e depois procurar a tradução é uma ótima
maneira de estudar
• Ouvir música promove um autoconhecimento. Faz a
pessoa viajar por mundos desconhecidos e descobrir outras
sensações e sentimentos

(Fonte: Jetss)

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