SHAKE DELICIOSO

DE CACAU
 INGREDIENTES
¾ xícara castanha-de-caju natural,
crua e deixada de molho na água
por pelo menos 4 horas

1 colher de chá essência de

baunilha

meia xícara de aveia

⅓ xícara cacau em pó

1 colher de sopa cheia abacate

(polpa amassada)

2 colheres de sopa melado

1 xícara gelo
 PREPARO

Lembrando que as castanhas-de-caju

deve ser deixadas de molho na água
por 4 horas antes de serem usadas na
receita.
Retire as castanhas-de-caju da água e
coloque no liquidificador com todo o
restante dos ingredientes.
Bata com um pouco de água gelada
até ficar homogêneo, adicione a água
gelada aos poucos até atingir o ponto
que deseja.
Não precisa coar, está pronto.
Beba o shake em seguida, para não
perder as fibras dos ingredientes.
Guarde o restante do shake em um
recipiente e deixe na geladeira,
consuma por até 2 dias.
Método Completo Receitas saudáveis - Passo a passo