Quem foi Buda ?

Buda é uma palavra que significa “iluminado, aquele que

de spertou”.

Segundo várias escrituras, o verdadeiro nome de Buda

era Sidarta G autama. Ele foi um príncipe que estava infeliz
com a vida e resolveu fugir do seu reinado em busca de
entendê-la.

Através de sua persistência diante de diversos desafios pelos

quais passou, ele finalmente alcançou a chamada iluminação.

E foi aí que ele descobriu que tinha um percurso a ser seguido

que nos ajudaria a nos afastar dos sofrimentos e ir em direção
à felicidade. É um caminho de apenas oito elementos.

Esse conjunto de ensinamentos foi então chamado de Caminho

Óctuplo, também conhecido como C aminho de Oito
Aspe ctos ou C aminho do Meio. Vamos conhecer cada passo.

E caso você queira saber mais sobre a história de Buda,

recomendamos o livro Sidarta, de Hermann Hesse. Ele tem em
capa dura, mas também sua edição de bolso, que é bem
econômica.
 O Nobre C aminho Ó ctulo
O Nobre C aminho Ó ctuplo são as práticas ensinadas por
Buda para conseguirmos superar as ilusões e os sofrimentos,
evitando os extremos e seguindo o famoso C aminho do Meio.

Esse Caminho de Oito Aspectos está relacionado à quarta

nobre verdade, que faz parte das Quatro Nobres Verdades de
Buda.

São eles:

1.Compreensão Correta (Samyag-drsti);

2.Pensamento Correto (Samyak-samkalpa);
3.Fala Correta (Samyag-vac);
4.Ação Correta (Samyak-karmanta);
5.Meio de Vida Correto (Samyag-ajiva);
6.Esforço Correto (Samyak-vyayama);
7.Atenção Correta (Samyak-smrti);
8.Concentração Correta (Samyak-samadhi).

1. Compreensão Correta
(S amyag-drsti)
Para o budismo, a vida é um ci clo de sofrimento e
insatisfa ç ão que buscamos suprir através da realização de
desejos por coisas transitórias.
Quem nunca furou uma dieta que estava lhe fazendo bem para
comer um sorvete, e, logo em seguida, se sentiu mal
novamente?

A visão c orreta serve para nos fazer entender melhor que a

realização de um desejo nem sempre vai nos deixar mais
felizes. Podendo fazer justamente o contrário.

Entender bem a nossa motiva ç ão por trás de certas escolhas,

nos ajuda a superar diversos obstáculos que irão surgir pelo
caminho.

2. Pensamento Correto
(S amyak-s amkalpa)
Segundo Buda, pensamento é a ç ão e ajuda a criar nossa
realidade.

Quando você começa a ter pensamentos tristes ou raivosos,

começa a sentir tristeza e raiva. E, consequentemente, vai agir
de acordo com aquilo que está sentindo.

Quem não se lembra de alguma vez sentir raiva sem perceber

e, por conta disso, ter passado todo o dia mal humorado,
chegando até a maltratar seus colegas e familiares?

Pois é, o fato de nos permitirmos pensar sobre coisas que nos

causam tristeza ou raiva é capaz de acabar com nosso dia, nos
deixando ainda piores.
Quando você ficar mal ou irritado sem motivo
aparente, busque mudar e s s e e stado.

Você pode c olo c ar uma músi c a suave ou al egre, ou até

mesmo ler alguma s palavra s em algum livro que te façam
sentir melhor.

Seu dia vai ser muito mais agradável depois disso, pode
apostar!

3. Fala Correta (S amyag-va c )

Você já deve ter ouvido que “palavras têm poder”, não é
verdade? Para o budismo isso é uma realidade. Logo, devemos
escolher apenas as melhores para serem ditas.

Buda aconselhou que devemos falar apena s palavras que

pos s am trazer bons propósitos, para nós e para os outros.

Por isso, não devemos mentir, fazer fofocas ou machucar os

outros com palavras. E também devemos evitar c onversa s
inúteis.

Utilizando a s palavras c om bondade, a tendência é que

possamos trazer a tão buscada sensação de felicidade e bem-
estar para nós e também para os outros.

Muitas vezes nos arrependemos por dizer palavras duras para

aqueles que amamos. Mas depois de dizê-las, não podemos
voltar atrás.
Neste caso, peça sempre desculpas. E se esforce para ser mais
gentil em uma próxima oportunidade. Afinal, se podemos dizer
as coisas de infinitas formas, por que não escolher aquelas que
podem deixar o clima mais harmonioso?

4. Ação Correta (S amyak-

karmanta)
O quarto ensinamento de Buda para ter uma vida feliz é adotar
uma a ç ão c orreta.

Para o budismo, assim como os pensamentos podem nos

influen ciar, as ações também podem. E são elas que vão
ajudar a construir aquilo que somos ou que podemos vir a ser.

Portanto, devemos sempre prestar atenção sobre como nossas

atitudes podem ajudar ou prejudicar as pessoas e a nós
mesmos.

Por isso, antes de agir, sempre pense:

“E s s e tipo de a ç ão faz de mim uma pe s soa melhor ou

pior?”
 5. Meio de Vida Correto
(S amyag-ajiva)
Ter um trabalho digno que não cause mal aos demais para ser
realizado é um dos a spe ctos do c aminho óctuplo do
budismo.

Não se pode ser feliz tendo algum meio de vida ilícito, por
exemplo.

Um trabalho que te faça sentir culpa por algum mal que possa
causar a outro ser, ou medo de ser pego, não pode trazer
felicidade, me smo que traga dinheiro.

Também faz parte deste meio de vida correto gastar menos

do que s e ganha e poder ser generoso com os demais. Pois,
uma vida equilibrada é também plena e feliz.

Coisas simples já podem fazer a diferença.

Experimente, por exemplo, c eder s eu lugar na fila do

supermer c ado para alguém que esteja com uma quantidade
pequena de coisas.

Este pequeno gesto vai iluminar seu dia e o dessa pessoa.

Simples, não é mesmo ?
 6. E sfor ço Correto (S amyak-
vyayama)
O esforço correto para abandonar pensamentos, a çõe s,
palavras e modo de vida prejudi ciai s é o que será capaz de
trazer uma sensação de plenitude e paz para nossas vidas.

Reflita:

De que adianta sabermos daquilo que nos faz mal, ou aos

demais, e continuar fazendo?

Um e sforço no s entido de mudar nos s a atitude diante da

realidade é que vai garantir que tenhamos uma vida mais feliz
e plena.

Por exemplo:

Todos nós já sabemos que fumar c au s a mal a nós e ao outros,

não é verdade? Então não basta sabermos disso, precisamos
nos esforçar para abandonar esse vício.

Dirigir de forma violenta e arrogante também não é uma

atitude positiva e vale a pena mudarmos.

Esses foram apenas dois exemplos genéricos. Mas faça você

mesmo sua autoanálise, veja onde pode melhorar e se dedique
nessa direção.
 7. Aten ç ão Correta (S amyak-
smrti)
O sétimo ensinamento de Buda do Caminho de Oito Aspectos
se refere a ter aten ç ão ao que pensamos, s entimos e ao
que a conte c e à nos s a volta.

Isso é o que nos fará agir no sentido de mudar aquilo que não
e steja nos ajudando a ter uma vida feliz.

Se você consegue perceber que está sentindo raiva, vai

perceber que emoção surgiu de um pensamento negativo,
podendo então mudar seu estado de espírito.

Buscar autoconhecimento ajuda muito nesta parte. Pois quem

se conhece bem, sabe bem daquilo que lhe faz bem ou o
contrário.

A tradicional terapia, por exemplo, pode ser uma ótima

ferramenta para isso.

Os sentimentos e emoções acontecem na mente e também no

corpo. Por isso, prati c ar alguma atividade físi c a ou algum
tipo de dan ç a , também podem ajudar a entender aquilo que
sentimos.

Busque algo que faça sentido para você e que te ajude a se

conhecer melhor. Com certeza te fará muito bem!
 8. Con c entra ç ão Correta
(S amyak-s amadhi)
Através de estabilidade e foco mental podemos alcançar mais
alegria e plenitude.

É essa c apa cidade de con c entra ç ão que nos fará ter

atenção a todos os aspectos do Caminho Óctuplo do budismo

Quem está atento ao que sente, também tem atenção ao que

pensa e a como age.

E quem tem autoconhecimento, sabe daquilo que lhe faz bem

ou mal e conhece também seu próprio corpo e sua própria
mente.

Percebe como todos os ensinamentos de Buda dos Oito

Aspe ctos estão interligados?

O estado de concentração plena para o budismo pode ser

encontrado através da meditação.

Existem vários tipos de meditação:

•Com mantras
•Silenciosas

•Estáticas

•Em movimento
Escolha uma e pratique diariamente. Isso te ajudará muito no
caminho de encontrar a felicidade genuína.
 Livros Sobre Feli cidade e
Budismo
Existem vários livros que podem nos ajudar a ser feliz. Alguns
deles também são livros sobre budismo.

Mas repare que falei ajudar, hein?! (rs) Pois nós é que teremos
que nos esforçar e fazer toda a transformação.

Veja alguns livros que podem te ajudar a ter uma vida mais
plena:

•Introdução ao Budismo
4 Nobres Verdades do Budismo e o Caminho da
•

Libertação
A Tradição do Budismo: História, Filosofia, Literatura,
•

Ensinamentos e Práticas
•Uma Introdução ao Zen-Budismo
•Um Coração sem Medo
•No Coração da Vida
•O Poder do Agora
•A Coragem de Ser Imperfeito
•Autocompaixão
•As Sete Leis Espirituais do Sucesso
 Con clusão
Viu como ser feliz tem alguns atalhos valiosos e pode não ser
aquele bicho de sete cabeças?

E você não precisa necessariamente seguir o Caminho Óctuplo

do budismo para isso. Existem outras opções também. Mas,
com certeza, todas passam por desenvolver o
autoconhecimento.

Mas não dá para negar que esses ensinamentos de Buda são

muito interessantes e podem nos tirar de vários sofrimentos,
não é verdade?

É totalmente possível alcançar uma vida mais plena e feliz.

Mas se você achar difícil, pode começar aos poucos.

Um gesto de gentileza hoje, cinco minutos meditando amanhã

e em breve você já estará se sentindo melhor.

Procure colocar em prática essas mudanças, garanto que não

irá se arrepender!

E você, o que achou dos ensinamentos de Buda para a

felicidade?

Fez sentido para você? Já pratica alguma coisa que te deixa

mais feliz?

Compartilhe sua experiência aí embaixo, assim outros podem

se beneficiar também.