07/10/2021 23:13 SD0015 AVALIAÇÃO FÍSICA EDF211M4BAA - 202110.135631.

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0 em 1 pontos
Pergunta 1
A flexibilidade é a amplitude máxima de movimentos fisiológicos possíveis em uma ou
mais articulações, enquanto a mobilidade articular caracteriza-se pela capacidade das
estruturas ou segmentos permitirem a amplitude de movimento para as atividades
funcionais. Sobre esse tema, avalie as seguintes afirmativas:
 
I – Indivíduos com hipermobilidade devem ser desencorajados a realizar treinamento de
flexibilidade, pois já possuem  frouxidão articular e  seu risco de lesões músculo-
ligamentares é aumentado.
II – Os testes funcionais têm como objetivo identificar restrições de movimento capazes
de gerar problemas articulares futuros em indivíduos hipomóveis.
III - O Flexiteste é um teste de avaliação geral da flexibilidade e é utilizado como
parâmetro para orientar a prescrição de exercícios de força.
 
Assinale a alternativa que contém as afirmativas corretas:

Resposta Selecionada: a. I, II e III

Respostas: a. I, II e III

b. I e II

c. I

d. II e III

e. I e III

0 em 1 pontos
Pergunta 2
Sobre as medidas de aptidão muscular, avalia as seguintes afirmativas como verdadeiro
(V) e falso (F):
 
(  ) A confiabilidade do teste de força dinâmica por 1-RM depende da familiarização
prévia aos exercícios e ao próprio teste.
(  ) As medidas de força estática por dinamometria não devem ser extrapoladas para
ângulos articulares diferentes do efetivamente  testado.
(  ) O teste de força de 1-RM é seguro para qualquer indivíduo.
(  ) O teste de força de 1-RM é realizado com velocidade angular constante.
(  ) O procedimento do teste de 1-RM inclui incrementos pequenos de carga a cada
tentativa, com intervalos de 3 a 5 minutos entre elas.
Assinale a alternativa com a sequência de associação correta:

Resposta Selecionada: V-V-V-V-V

a. 
Respostas: V-V-V-V-V
a. 
b. F-V-F-V-F

https://ibmr.blackboard.com/webapps/late-course_engine_soap-BBLEARN/Controller?COURSE_ID=_691953_1 1/5
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V-V-F-F-V
c. 
d. F-F-F-F-V
V-F-V-F-F

e. 

1 em 1 pontos
Pergunta 3
Você utilizou o protocolo de corrida em esteira de Swain para avaliação da aptidão
cardiorrespiratória de uma mulher de 36 anos. O teste foi realizado com a inclinação da
esteira a 1%. A frequência cardíaca entre o 5º e 6º minuto em estado estável foi de 149
bpm e a velocidade final do teste foi de 11 km/h. Estime o VO2máximo da mulher,
sabendo que sua frequência cardíaca de repouso é 69 bpm.

Respostas Selecionadas: 58,6 mL/kg/min

b. 

Respostas: 64,8 mL/kg/min

a. 
58,6 mL/kg/min
b. 

59,7 mL/kg/min
c. 
62,1 mL/kg/min
d. 

57,5 mL/kg/min
e. 

1 em 1 pontos
Pergunta 4
Mévio, advogado, começou a praticar exercícios físicos regulares buscando melhor
rendimento em jogos de futebol com amigos. Esses exercícios consistiam em um treino
funcional específico para a prática do futebol. Mévio, ao comparar seu rendimento atual
com os jogos antes de iniciar a treinar, percebe que agora consegue correr o tempo todo e
se cansa muito menos. Irradiante, Mévio te pergunta os motivos da melhora de seu
rendimento, especificamente quanto à adaptação ou não do VO2 máximo como resposta
aos treinos realizados. Qual dos fatores abaixo não pode ser usado para fundamentar a
sua resposta?

Resposta
Selecionada: O VO2 máx  é uma valência que se adapta ao longo do tempo, mas independe
de questões genéticas.

https://ibmr.blackboard.com/webapps/late-course_engine_soap-BBLEARN/Controller?COURSE_ID=_691953_1 2/5
07/10/2021 23:13 SD0015 AVALIAÇÃO FÍSICA EDF211M4BAA - 202110.135631.08

Respostas: O VO2 máx é uma valência que depende da capacidade de transporte de

oxigênio no organismo, por isso ocorre adaptações a novas condições.

O VO2 máx  é uma valência que se adapta ao longo do tempo, mas independe de
questões genéticas.

O VO2 máx é uma valência que depende da capacidade pulmonar, por isso se adapta às
condições expostas em treinamentos.

Todas as alternativas podem fundamentar sua resposta.

O VO2  máx é uma valência que depende da intensidade do exercício, por isso o
organismo consegue se adaptar às condições treinadas.

0 em 1 pontos
Pergunta 5
Em relação aos protocolos para determinar a aptidão cardiorrespiratória (ACR), assinale
a alternativa correta:

Resposta Para estimar o VO2 máx , é preciso dispor de algum tipo de cicloergômetro.
Selecionada: e.

Respostas: a.
O protocolo de Swain estima o consumo de oxigênio máximo por meio da FC de
reserva do indivíduo.

b.
Os protocolos de step são recomendados para idosos e pessoas com
capacidade funcional reduzida.

c.
Os protocolos em esteira apresentam maior precisão que os em bicicleta
ergométrica e por isso são mais utilizados.

Não existem protocolos para determinar o VO2 máximo de idosos.

d.
e.
Para estimar o VO2 máx , é preciso dispor de algum tipo de cicloergômetro.

1 em 1 pontos
Pergunta 6
Em relação aos métodos para determinar a aptidão cardiorrespiratória (ACR), assinale a
alternativa incorreta:

Resposta Testes ergométricos só podem ser utilizados com protocolos submáximos.

Selecionada: d.
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Respostas: a.
O método por ergoespirometria possui alta confiabilidade, porém apresenta alto
custo e requer equipe especializada.

b.
Testes máximos apresentam melhor estimativa do VO2 máx que os submáximos.

c.
A ACR pode ser determinada de forma direta ou indireta, independente
do ergômetro escolhido para realização do teste.

Testes ergométricos só podem ser utilizados com protocolos submáximos.

d.
e.
Testes submáximos são mais práticos e geralmente apresentam menor custo
que testes máximos.

1 em 1 pontos
Pergunta 7
Jair tem 65 anos, 75 kg e VO2 máximo absoluto de 2,3 L/min. O que podemos concluir
sobre a aptidão cardiorrespiratória (ACR) de Jair?

Resposta
Selecionada: Jair tem VO2 máximo relativo de 30,7 mL/kg/min e sua ACR é
ruim.
Respostas: Jair tem VO2  máximo relativo de 42,7 mL/kg/min e sua ACR é
excelente.

Jair tem VO2  máximo relativo de 30,7 mL/kg/min e tem histórico de

atleta.

Jair tem VO2 máximo relativo de 30,7 mL/kg/min e sua ACR é

ruim.
Jair tem VO2 máximo relativo de 37,0 mL/kg/min e sua ACR é boa.

Jair tem VO2 máximo relativo de 37,0 mL/kg/min e tem histórico de

atleta.

0 em 1 pontos
Pergunta 8
Assinale a alternativa correta:

Resposta
Selecionada: É possível realizar medida de força estática e dinâmica com o
dinamômetro convencional.
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Respostas: A familiarização ao teste de 1-RM só é necessária em indivíduos iniciantes no

treinamento de força.

É possível realizar medida de força estática e dinâmica com o

dinamômetro convencional.
Dinamômetros computadorizados são populares em clubes e clínicas por
seu baixo custo de aquisição e fácil manipulação do equipamento.

A principal função dos testes de 1-RM é auxiliar a prescrição do treinamento de força

dentro da faixa recomendada a cada indivíduo.

A medida de força dinâmica pelo teste de repetições múltiplas é recomendada a

indivíduos com doenças cardiovasculares.

1 em 1 pontos
Pergunta 9
Avalie as afirmações a seguir como verdadeiro (V) ou falso (F):
 
(  ) A flexibilidade é afetada pelo gênero, idade, composição corporal e nível de
treinamento.
(  ) Indivíduos hipermóveis são contraindicados à prática de exercícios de força.
(  ) O teste de sentar e alcançar avalia a flexibilidade dos ísquiotibiais, extensores
lombares e glúteo máximo.
(  ) O teste de sentar e alcançar pode ser aplicado a qualquer indivíduo, sem restrições.
(  ) Testes de mobilidade são mais indicados para o embasamento da prescrição de
exercícios de força.
 
Assinale a alternativa com a sequência de associação correta:

Resposta Selecionada:  V-F-F-F-V

Respostas: V-V-F-F-V

F-V-F-V-F

 V-F-F-F-V
V-F-V-F-V

V-V-V-V-F

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