 Pergunta 1

0,4 em 0,4 pontos

A _____________ é a qualidade física que permite mudar a posição do
corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental na prática de
esportes e na vida de todos. Juntamente com a força e a resistência, a
_____________ é uma capacidade necessária em práticas esportivas
como o futebol, no caso dos dribles, e nas acrobacias, no caso das
lutas como o boxe tailandês e a ginástica artística, por exemplo. A
____________ é a capacidade física de deslocar o corpo no espaço o
mais rápido possível, mudando o centro da gravidade, sem perder o
equilíbrio nem a coordenação.

O texto refere-se a qual capacidade?

Resposta c.
Selecionada:
Agilidade
Respostas: a.
Coordenação
b.
Capacidade anaeróbia
c.
Agilidade
d.
Velocidade
e.
Resistência anaeróbica
Feedback da Resposta: C
resposta:
Comentário: A agilidade é a qualidade que une força e
resistência, é fundamental nos esportes coletivos e é
definida como a capacidade de atingir a maior velocidade
possível com mudança de direção.
 Pergunta 2
0,4 em 0,4 pontos
A força é um pré-requisito para qualquer atividade física e participa, em
proporções variadas, de todos os demais fatores. Podemos dizer que a
força é a capacidade do indivíduo utilizar sua musculatura para vencer
as oposições criadas pela ação das leis que regem o universo. Em
outras palavras, utilização da tensão muscular para vencer resistências
externas. As suas manifestações são evidenciadas em qualquer tipo de
movimento: marcha, corrida, tração, arremesso, salto etc. Mesmo nas
atividades diárias não atléticas, a força torna-se elemento
indispensável para permitir ao indivíduo erguer-se do leito, vestir-se,
comer, em suma: realizar qualquer ato necessário à manutenção da
vida. Assinale a alternativa que contém somente testes que avaliam
força.
Resposta d.
Selecionada:
 1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão
vertical.
Respostas: a.
1RM, teste abdominal e flexiteste.
b.
Shuttle-run, quadrado, impulsão vertical e impulsão
horizontal.
c.
Corrida de 50 metros e teste de Cooper.
d.
1RM, teste abdominal, tração lombar e impulsão
vertical.
e.
Teste da régua e banco de Balke.
Feedback Resposta: D
da
resposta:
Comentário: O teste de força máxima de 1RM é um dos
mais conhecidos e utilizados na área da Educação Física,
entretanto, deve-se ter cautela na utilização desse teste, não
sendo recomendado para iniciantes, por exemplo. Os
principais testes de força isométrica por dinamometria são o
de preensão manual e o de tração lombar.
 Pergunta 3
0,4 em 0,4 pontos
A imagem a seguir mostra um equipamento. Assinale a alternativa que
descreva o nome do equipamento e que indique corretamente para
qual finalidade ele é usado.

Fonte: CHARRO, M. A; BACURAU, R, F, P.; NAVARRO, F; Pontes Junior, F.

L. Manual de avaliação física. Editora Phorte, 2010, p. 169 e 170.

~ Resposta: B
Comentário: Os aparelhos da imagem referem-se a dinamômetros, utilizados para a
avaliação da força muscular estática. São utilizados no teste de preensão manual e
de tração lombar.

Resposta b.
Selecionada:
Dinamômetro, para a avaliação da força muscular
estática.
Respostas: a.
Flexímetro, para avaliação da flexibilidade.
b.
Dinamômetro, para a avaliação da força muscular
estática.
 c.
Paquímetro, para a avaliação da força muscular.
d.
Adipômetro, para a avaliação do percentual de
gordura corporal.
e.
Dinamômetro, para avaliação da potência anaeróbia.
 Pergunta 4
0,4 em 0,4 pontos
Com o objetivo de elaborar um bom programa de treinamento para um
indivíduo sedentário foi realizada uma avaliação física diagnóstica e os
testes funcionais utilizados foram: banco de Wells, testes de força
muscular (1RM) e ergométrico (capacidade cardiorrespiratória). Em
relação aos testes citados, identifique a alternativa incorreta.
Resposta b.
Selecionada:
O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um
programa de treinamento para identificação de carga de
treinamento, inclusive para alunos iniciantes.
Respostas: a.
O teste de banco de Wells avalia a flexibilidade.
b.
O teste de 1RM é imprescindível antes de se iniciar um
programa de treinamento para identificação de carga de
treinamento, inclusive para alunos iniciantes.
c.
O teste ergométrico tem por objetivo principal a avaliação
cardiorrespiratória.
d.
O teste ergométrico pode ser utilizado para estimar
potência aeróbia máxima e submáxima.
e.
O teste de 1RM mensura força máxima.
Feedback Resposta: B
da resposta:
Comentário: O teste de 1RM não deve ser utilizado em
alunos iniciantes, uma vez que, devido à alta carga
empregada na realização do teste, alunos que não têm
prévio conhecimento dos exercícios estão mais suscetíveis
a lesões.
 Pergunta 5
0,4 em 0,4 pontos
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema
musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma
postura eficiente quando em movimento. Os principais fatores que o
influenciam são: tônus muscular, funcionamento das estruturas do
ouvido interno (canais semicirculares), percepção visual, sistema
nervoso central. O equilíbrio divide-se em equilíbrio dinâmico e
 estático. O equilíbrio é estático quando o indivíduo consegue manter o
sistema musculoesquelético em uma posição eficaz. O equilíbrio é
dinâmico quando o indivíduo consegue manter, em movimento, uma
postura eficiente. São considerados testes estáticos e dinâmicos,
respectivamente:
Resposta Selecionada: d.
Avião e passeio na trave.
Respostas: a.
Banco de Wells e andar sobre a trave.
b.
Teste de Cooper e avião.
c.
Vai e vem e quadrado.
d.
Avião e passeio na trave.
e.
1RM e avião.
Feedback da Resposta: D
resposta:
Comentário: O teste do avião é um teste estático de
equilíbrio e o teste de andar sobre a trave é um teste
dinâmico de equilíbrio.
 Pergunta 6
0,4 em 0,4 pontos
Equilíbrio é a habilidade que permite ao indivíduo manter o sistema
musculoesquelético em uma posição estática eficaz e controlar uma
postura eficiente quando em movimento. Assinale a alternativa que não
representa um dos fatores que influenciam o equilíbrio.
Resposta c.
Selecionada:
Tônus vagal.
Respostas: a.
Percepção visual.
b.
Tônus muscular.
c.
Tônus vagal.
d.
Funcionamento das estruturas do ouvido interno
(canais semicirculares).
e.
Sistema nervoso central.
Feedback da Resposta: C
resposta:
Comentário: Os principais fatores que influenciam o
equilíbrio são: tônus muscular, funcionamento das
estruturas do ouvido interno (canais semicirculares),
 percepção visual, sistema nervoso central.
 Pergunta 7
0,4 em 0,4 pontos
O teste em que o avaliado irá se apoiar sobre um dos pés no eixo
longitudinal da trave, com o joelho da perna livre flexionado, o pé
mantido à altura dos glúteos com o auxílio da mão do mesmo lado,
procurando imitar a posição de um flamingo, é um teste que descreve
qual capacidade física?
Resposta Selecionada: a.
Equilíbrio.
Respostas: a.
Equilíbrio.
b.
Força.
c.
Flexibilidade.
d.
Força estática.
e.
Força
dinâmica.
Feedback da Resposta: A
resposta:
Comentário: O teste do flamingo é um teste de avalia
equilíbrio estático.
 Pergunta 8
0,4 em 0,4 pontos
Observe a figura a seguir.

Fonte: A autora. O link seguinte refere-se ao desenho do boneco em

posição de corrida. https://cdn.pixabay.com/photo/2017/01/31/20/58/begin-
2027218_960_720.png

A imagem ilustra um teste de capacidade funcional. Qual teste é esse?

Resposta d.
Selecionada:
Teste de agilidade ( shuttle-run).
Respostas: a.
Teste de agilidade (teste do quadrado).
b.
Teste de velocidade (teste do quadrado).
c.
Teste de coordenação (teste do quadrado).
d.
Teste de agilidade (shuttle-run).
 e.
Teste de velocidade (vai e vem).
Feedback Resposta: D
da
resposta:
Comentário: O teste ilustrado na questão é o shuttle-run. Um
teste de agilidade que envolve correr 9,14m, pegar um bloco
de madeira no solo, levar até o outro lado, colocar no chão,
voltar e pegar o segundo bloco de madeira para finalizar na
linha de partida, completando duas corridas na maior
velocidade possível, com mudança de direção.
 Pergunta 9
0,4 em 0,4 pontos
Observe as asserções a seguir.

A flexibilidade pode ser definida como a capacidade de movimentar um

segmento corporal sem ênfase na velocidade, levando uma articulação
ou combinação funcional de articulações à máxima amplitude de
movimentação.
PORQUE

Pode ser caracterizada como a amplitude máxima fisiológica passiva de um dado

movimento articular.

Assinale a alternativa correta.

Resposta a.
Selecionada:
As duas asserções são verdadeiras.
Respostas: a.
As duas asserções são verdadeiras.
b.
As duas asserções são falsas.
c.
A primeira asserção é verdadeira e a segunda é falsa.
d.
A primeira asserção é falsa e a segunda é verdadeira.
e.
As duas asserções são falsas e a segunda justifica a
primeira.
Feedback da resposta: Resposta: A
Comentário: As duas asserções são verdadeiras.
 Pergunta 10
0,4 em 0,4 pontos
Para verificar a condição de flexibilidade dos músculos posteriores do
tronco e dos membros inferiores, o professor de Educação Física pode
utilizar o teste:
Resposta Selecionada: e.
 Banco de Wells.
Respostas: a.
Banco de Astrand.
b.
Teste
ergométrico.
c.
Flexiteste.
d.
Banco de Balke.
e.
Banco de Wells.
Feedback da Resposta: E
resposta:
Comentário: O nome do teste que avalia flexibilidade dos
músculos posteriores do tronco e dos membros inferiores é
Banco de Wells.