14/04/2023, 10:22 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa

Iniciado em sexta-feira, 14 abr. 2023, 10:06

Estado Finalizada
Concluída em sexta-feira, 14 abr. 2023, 10:22
Tempo 15 minutos 53 segundos
empregado
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Questão 1

Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
de circuito assinale o item que o define corretamente:

Escolha uma opção:

a. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente
na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
b. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do corpo.
Objetivo: a alternância dos seguimentos permite que o grupo muscular que foi trabalhado primeiro se recupere parcialmente,
enquanto o outro grupo muscular é trabalhado.
c. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é conhecido 
como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para pequeno
grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modificar os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas estações
consecutivas para o mesmo grupo muscular.
d. consiste em agrupar de 4 a 10 exercícios, com pouco ou nenhum descanso entre as séries. Os exercícios podem ser realizados por um
mesmo grupo muscular ou por grupos musculares diferentes. Outra variação deste método é o método PHA (Peripheral Heart Action),
que promove um constante ciclo de congestionamento sanguíneo envolvendo o corpo todo.
e. consiste em realizar as repetições de maneira lenta, tanto na fase excêntrica como na fase concêntrica do exercício, evitando pausas e
encaixes articulares na execução do exercício.

A resposta correta é: consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é
conhecido como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequências de grande para pequeno
grupo muscular, repetidas várias vezes. Pode-se modificar os exercícios, mas deve-se procurar não trabalhar duas estações consecutivas para o
mesmo grupo muscular.

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4243616&cmid=68307 1/6
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Questão 2
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Atualmente, podemos trabalhar nas aulas de ginástica localizada com vários materiais que auxiliam no desempenho do trabalho e nas várias
formas de execução para motivar nossos alunos. A criatividade do professor poderá ajudar na elaboração de rotinas que proporcionarão um
resultado de excelência, tanto estético como fisiológico. Os materiais mais encontrados nas aulas de ginpastica localizada são:

Escolha uma opção:

a. halteres; barras; anilhas; puxador costa; cadeira adutora; elásticos; cadeira extensora; cadeira flexora; barras fixas / paralelas; e
colchonetes.
b. halteres; barras; caneleiras; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
c. puxador costa; elásticos; cadeira extensora; cadeira abdutora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
d. halteres; barras; anilhas; puxador costa; elásticos; cadeira extensora; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.
e. halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes. 

A resposta correta é: halteres; barras; anilhas; caneleiras; elásticos; steps; barras fixas / paralelas; e colchonetes.

Questão 3
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
do duplo ataque (double blast):, assinale o item que o define corretamente:

Escolha uma opção:

a. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de treinamento, 
realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois.
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente
na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
c. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais de 5 ou 6
repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios provocados pelo
órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
d. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento
(o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
e. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.

A resposta correta é: consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de
treinamento, realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois.

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4243616&cmid=68307 2/6
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Questão 4
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste na
realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente na fase excêntrica
do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo (intensidade), antes de
ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse
método:

Escolha uma opção:

a. Método do duplo ataque (double blast).
b. Método de circuito.
c. Método da aceleração compensada. 
d. Método de exaustão.
e. Método agonista/antagonista.

A resposta correta é: Método da aceleração compensada.

Questão 5
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Segundo Novaes (1991), a primeira academia de ginástica surgiu em meados de 1930, na Rua Duvivier, em _________ no (a)___________, sob a
responsabilidade da Profa. Gretch Hillefeld, que se fundamentava no método da ________________, com adaptações às necessidades e
características do povo brasileiro. A partir desse contexto, assinale a alternatica que completa corretamente as lacunas acima:

Escolha uma opção:

a. Fortaleza; Ceará; Ginástica Global.
b. Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica. 
c. Salvador; Bahia; Ginástica Analítica.
d. Cobacabana; Rio de Janeiro; Ginpastica Global.
e. Salvador; Bahia; Ginástica Compensatória.

A resposta correta é: Copacabana; Rio de Janeiro; Ginástica Analítica.

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4243616&cmid=68307 3/6
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Questão 6
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esse métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
agonista/antagonista, assinale o item que o define corretamente:

Escolha uma opção:

a. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente
na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
b. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento
(o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
c. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais de 5 ou 6
repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios provocados pelo
órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
d. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de treinamento,
realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima série
para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois. Limitações: esse método deverá ser
usado preferencialmente em alunos avançados.
e. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um 
grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam
alguma inter-relação.

A resposta correta é: consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de
um grupo muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.

Questão 7
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo trocar um deles ou os dois por outro de fácil assimilação.
Exemplo: cria-se o exercício 1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A partir desse contexto, assinale a
alternativa que aponta corretamente o nome desse método:

Escolha uma opção:

a. Método (abordagem)
b. Método (inserção)
c. Método (pirâmide)
d. Método (adição)
e. Método (troca de movimentos) 

A resposta correta é: Método (troca de movimentos)

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4243616&cmid=68307 4/6
14/04/2023, 10:22 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa

Questão 8
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere diretamente na
motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de métodos, movimentos, músicas
e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os itens a seguir:

I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade;

II - evitar movimentos de hiperflexões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se uma força excessiva na patela;

III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o pouso do pé
feito em toda sua extensão e com uma ligeira flexão dos joelhos;

IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados, quantos os
iniciantes possam participar de todos os exercícios.

É correto apenas o que se afirma em:

Escolha uma opção:

a. II e IV apenas;
b. I, II e III;
c. II, III e IV; 
d. II e III apenas;
e. I e II apenas;

A resposta correta é: II, III e IV;

Questão 9
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Assim, podemos definir a ginástica aeróbica como um tipo de atividade física que abrange movimentos __________, quase sempre
acompanhados de música sendo realizados __________. Essa aula tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da capacidade
física em relação à saúde e, consequentemente, ______________.
A partir desse contexto, assinale a alternativa que completa corretamente as lacunas acima:

Escolha uma opção:

a. ritmados; em grupo; à qualidade de vida. 
b. ritmados; individuais; à estética específicamente.
c. ritmados; individuais; à qualidade de vida.
d. ritmados; em grupo; à estética específicamente.
e. descompassados; em grupo; à qualidade de vida.

A resposta correta é: ritmados; em grupo; à qualidade de vida.

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4243616&cmid=68307 5/6
14/04/2023, 10:22 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa

Questão 10
Correto

Atingiu 1,00 de 1,00

Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste em realizar
uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular antagônico ao
movimento do primeiro. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:

Escolha uma opção:

a. Método agonista/antagonista. 
b. Método de circuito.
c. Método do duplo ataque (double blast).
d. Método de exaustão.
e. Método da aceleração compensada.

A resposta correta é: Método agonista/antagonista.

https://virtual.uninta.edu.br/mod/quiz/review.php?attempt=4243616&cmid=68307 6/6