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  • Carboidratos: Proteínas

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    carboidratos proteínas gorduras

    batata-doce banana clara de ovo frango amêndoas abacate

    mandioca mamão queijo carne vermelha castanhas gema de ovo

    arroz batata inglesa tofu tilápia coco azeite

    macarrão aveia iogurte atum salmão amendoim


    nova era fit

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