AULA 1

MARLUS SALGADO
Quando eu comecei no Jiu-Jitsu eu não tinha este tipo
de consciência. Eu comecei a treinar porque estava
querendo ficar com o shape melhor, perder aquela
barriguinha que estava me incomodando.

Mas logo nos primeiros treinos eu já ME ENCANTEI

com a Arte Suave. Com isso, eu mergulhei de cabeça.
Treinava o dia todo e quando chegava em casa e
estudava videoaulas, só pensava em Jiu-Jitsu e até
hoje é assim.

Depois de 13 anos treinando em alta intensidade,

dando aulas e estudando o jiu-jitsu com seriedade,
percebi que muitas práticas consideradas comuns nas
academias, atrasavam a evolução dos praticantes.

E é por isso que vou te mostrar os 4 erros que você

está cometendo e que estão te impedindo de evoluir
verdadeiramente no Jiu-Jitsu.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 02

SEJA BEM VINDO A
JORNADA BÁSICO CAMPEÃO!
VAMOS AO RESUMO DO CONTEÚDO DA AULA DE HOJE:

Se você está aqui provavelmente você já reconhece

que o Jiu-jitsu é muito importante na sua vida.

O segredo para uma jornada campeã no Jiu-Jitsu não está

necessariamente em saber muitas posições ou em “O QUE
APRENDER”, mas muito mais em
“COMO APRENDER”.

Te mostrei os 4 erros que você está cometendo e que estão

te impedindo de evoluir verdadeiramente no Jiu-Jitsu

1) Negligenciar os movimentos básicos;

2) Especialização precoce;

3) Aprendizado fora de ordem;

4) Aprender somente no tatame.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 03

1) NEGLIGENCIAR OS MOVIMENTOS BÁSICOS
"Chega na academia, faz um aquecimento com corrida e polichinelo, depois aprende 2 ou 3
posições, essas técnicas sempre novas que não se conectam uma com a outra, você nunca
revisa o que já aprendeu. Depois disso, você faz 3 ou se tiver muito no gás 4 rolas."

Essa rotina pode parecer normal, mas saiba que isso está tendo um peso
gigantesco em travar a sua evolução.

Onde está o aprimoramento dos movimentos básicos? Quantas repetições dos movimentos
básicos você tem acumulado no seu dia a dia?

O que são?

Os movimentos básicos fazem parte dos fundamentos que

constroem o jiu-jitsu. As posições nada mais são do que um conjunto
de movimentos básicos feitos em uma sequência. Portanto, se você
negligenciar isso, será difícil construir boas posições.

Todas as outras artes marciais focam nos seus movimentos básicos. SERÁ
QUE TODAS ELAS ESTÃO ERRADAS E APENAS O JIU-JITSU ESTÁ CERTO?

O que vai acontecer se você seguir sem dominar os

movimentos básicos?

Você estará construindo uma casa com os tijolos de má qualidade.

Exemplo práticos:

- Lesões: tomar uma queda sem saber o amortecimento.

- Você vai ficar sem gás - tentando sair do 100kgs apenas
empurrando sem utilizar a saída de quadril corretamente.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 04

2) ESPECIALIZAÇÃO PRECOCE
O que é?

É a especialização no início da jornada, ainda na faixa

branca. O praticante percebe que tem mais facilidade
em uma posição e dedica todas as suas repetições para
fazer apenas ela e deixa de evoluir nas outras áreas.

Existe o momento ideal para fazer essa especialização, é

com certeza não é no inicio da jornada. O resultado no
curto prazo pode ser até bom, mas no longo prazo ser
um desastre, e é por isso que vemos muitos graduados
com falhas graves no seu jogo básico.

O que vai acontecer se você se especializar na FB?

Seu jogo ficará com muitas falhas e com isso você ficará
estagnado e sem motivação.

Exemplo prático:

Especialista em triangulo na guarda aranha mas não

sabe repor uma meia guarda ou defender um 100kgs.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 05

3 APRENDIZADO FORA DE ORDEM
O que é?

É o aprendizado sem metodologia de ensino. São aquelas

posições escolhidas de forma aleatória e que são ensinadas
sem uma preparação prévia.

Além de dificultar o aprendizado e fazer com que o

praticante duvide de sua propria capacidade, essa falta de
ordem vai desorganizar toda a construção do jiu-jitsu básico.

O que vai acontecer se você aprender jiu-jitsu fora de ordem?

São grandes a chances de você acabar desistindo, é como se

você fosse assistir um filme ao contrario, tudo fica muito
confuso e por isso os seus resultados serão mediocres.

Exemplos práticos:

Aprender a guarda laçada antes da guarda aranha ou

aprender a guarda X antes da guarda sentada.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 06

4) APRENDER SOMENTE NO TATAME
Porque é um erro?

Porque não estudar extra tatame é utilizar mal os recursos que

estão disponíveis para você. Se a tecnologia está a nosso favor,
porque não a utilizamos?

Estudar o jiu-jitsu é uma estratégia acessivel e que traz varios

resultados. Imagina você poder relembrar as posições que
aprendeu assistindo um video, ou fazer anotações do que errou
no treino para melhorar na próxima aula.

Você pode achar que isso leva muito tempo e que não é pra
você. Mas uma coisa eu te garanto: se você tem pouco tempo
para treinar, fazer a tarefa de casa vai fazer você ganhar tempo.

O que vai acontecer se você aprender somente no tatame?

Você continuará esquecendo as posições, porque não conseguiu

revisa-las. A rotina ocupará todo o seu dia, deixando quase nada para
a evolução no jiu-jitsu e você seguirá enfrentando as dificuldades sem
um direcionamento.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 07

Então acompanha com atenção, anota tudo
que puder e eu te garanto: a partir de agora,
você não está mais sozinho.

Organizei de forma didática alguns erros que

eu vi acontecer durante todos esses 13 anos de
tatame, e que a maioria dessas práticas são
comuns nas academias.

Se você não assistiu ainda, aproveita!

Está disponível.

Aula 01 - OS 4 PRINCIPAIS ERROS QUE TE IMPEDEM DE EVOLUIR NO JIU-JITSU. 08

AO VIVO ÀS 20 HORAS NO YOUTUBE!

12/04
Aula 2: Como Aplicar o Método
MJJ e Evoluir Mais Rápido.

13/04
Aula 3: O Mapa da Rota Rumo
a Um Jiu-Jitsu Campeão.

ESTE DOCUMENTO É SOMENTE UM RESUMO E PARA

ENTENDER COM MAIS DETALHES, ASSISTA A AULA
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