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  • Dieta Conde Do Ceará

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    O documento apresenta uma dieta composta por 4 refeições diárias com quantidades de alimentos, calorias, carboidratos, gorduras e proteínas de cada refeição e do total diário. A dieta é rica em proteínas, principalmente de origem animal, e tem como objetivo o conde do Ceará.

    Descrição original:

    Dieta Conde do Ceará

    Título original

    DIETA CONDE DO CEARÁ

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    de 2

    DIETA CONDE DO CEARÁ - 18.11.

    22

    REFEIÇÃO 1

    3 OVOS
    140G ARROZ COZIDO
    AZEITE EXTRA VIRGEM 1 COLHER DE SOPA
    170G IOGURTE DESNATADO
    1 COLHER DE SOPA DE MEL
    20G AVEIA
    694KCAL; 77G CARBS; 30G FATS; 29G PROTEINS

    REFEIÇÃO 2

    140G FRANGO GRELHADO


    2 OVOS
    170G ARROZ
    1 COLHER DE SOPA AZEITE E.V
    691KCAL; 49G CARBS; 26G FATS; 61G PROTEINS

    REFEIÇÃO (PÓS TREINO)


    150G PEITO DE FRANGO GRELHADO


    2 OVOS
    200G ARROZ BRANCO
    170G IOGURTE DESNATADO
    1 COLHER DE SOPA DE MEL
    762KCAL; 83G CARBS; 15G FATS; 72G PROTEINS

    REFEIÇÃO 4

    80G FRANGO GRELHADO


    100G ARROZ COZIDO
    75G BANANA
    15G AVEIA
    374KCAL; 53G CARBS; 3G FATS; 31G PROTEINS

    TOTAL
    2520KCAL
    73G FATS
    193G PROTEINS (173G ANIMAL ORIGIN)

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