Segunda

Pontuação
O que eu avaliação
Encontro Situação Pensamentos de Inconveniência física Como eu respondi?
fiz? de
ansiedade
ansiedade

Eu demorei a fazer algum

Aumento da frequência Concentre- exercicio, podia ter utilizado
Eu estava estudando, de repente comecei
Vou desmaiar, cardíaca, Dificuldade ao se em alguma tecnica mais
a sentir medo pq não tinha agua por perto
27-08- vou sentir respirar, Suando, Visão outro rapidamente, pois quando eu
e podia precisar de tomar o remedio, ai foi
2022 tontura, vou 8 borrada, Confusão, Mal- lugar, respirei pelo app na contagem 5
me dando suor e falta de ar, dai quando
01:44 precisar ir ao estar estomacal, náusea, Foco, App que amo, senti uma melhor
levantei e pedi agua senti um forte ataque
hospital. diarréia, Dor de cabeça, de quase que imediata e venci esse
de panico.
Tremor respiração ataque!
Eu consegui isso razoável.