Osteoporose

Alunas: Letícia França, Julia Stéfany, Letícia Gabriely e Amanda Thaynara

Período/Curso: 1° Psicologia
Professora: Juliana Bianca

Ariquemes
2023
 1. Introdução

A osteoporose é uma condição que afeta os ossos, tornando-os fracos e suscetíveis

a fraturas. Os fatores de risco para desenvolver osteoporose incluem idade
avançada, sexo feminino, menopausa, baixa ingestão de cálcio e vitamina D,
sedentarismo, tabagismo, consumo excessivo de álcool, histórico familiar de
osteoporose e algumas condições médicas, como artrite reumatoide e
hipertireoidismo.
Osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam fracos e quebradiços. Isso
acontece quando o corpo perde mais massa óssea do que consegue produzir,
resultando em ossos com menor densidade e mais suscetíveis a fraturas.
Para entender o que acontece, é preciso lembrar que os ossos são compostos de
uma matriz na qual se depositam complexos minerais com cálcio. Outra
característica importante é que eles estão em constante processo de renovação, já
que são formados por células chamadas osteoclastos encarregadas de reabsorver
as áreas envelhecidas e por outras, os osteoblastos, cuja função é produzir ossos
novos. Esse processo permanente e constante possibilita a reconstituição do osso
quando ocorrem fraturas e explica por que a mais ou menos a cada dez anos o
esqueleto humano se renova por inteiro.
Com o tempo, porém, a absorção das células velhas aumenta e a de formação de
novas células ósseas diminui. O resultado é que os ossos se tornam mais porosos,
perdem resistência. Perdas mais leves de massa óssea caracterizam a osteopenia.
Perdas maiores são próprias da osteoporose e podem ser responsáveis por fraturas
espontâneas ou causadas por pequenos impactos, como um simples espirro ou
uma crise de tosse, por exemplo.
Na maioria dos casos, a osteoporose é uma condição relacionada com o
envelhecimento. Ela pode manifestar-se em ambos os sexos, mas atinge
especialmente as mulheres depois da menopausa por causa da queda na produção
do estrógeno.
A osteoporose geralmente não apresenta sintomas até que ocorra uma fratura
óssea, o que pode ocorrer facilmente em áreas como o quadril, coluna vertebral e
punho. (Osteoporose, 2012)
 2. Objetivos

Os objetivos do presente trabalho são descrever a osteoporose, suas causas e

fatores de risco, descrever o impacto da osteoporose na saúde e descrever as
opções para prevenir e tratar a osteoporose.
 3. Desenvolvimento

Osteoporose é classificada como uma doença ósteo metabólica, que é quando

ocorre uma alteração no metabolismo ósseo. Provocando desmineralização óssea,
ou seja, acontece a alteração da matriz óssea. A desmineralização óssea ocasiona
a diminuição da massa óssea e isto pode levar a algumas fraturas, e também a
perda de cálcio nos ossos.
● Sintomas:
Muitas pessoas não percebem que estão com esta doença, irão notar apenas
quando começarem a aparecer os primeiros sintomas, tais como: dores intensas
nos ossos, deformação, e também a alteração no tamanho do osso.
● Diagnóstico e tratamento:
O diagnóstico ao certo pode variar de pessoa para pessoa. Mas é feito por meio de
exames como: Densitometria óssea.
Portanto, existem algumas formas viáveis para retardar a osteoporose. Podemos
evitar tendo uma alimentação de qualidade e mantendo uma vida ativa, praticando
exercícios físicos ajudando na resistência dos músculos e ossos.
Em casos mais críticos de osteoporose, é recomendado um acompanhamento
médico mais ativo, e a fisioterapia é uma das opções de atividades físicas mais
recomendadas.

● Dicas para ajudar na prevenção e no controle da osteoporose:

– A ingestão de cálcio é fundamental para o fortalecimento dos ossos. Adote uma
dieta rica em alimentos com cálcio (leite e derivados, como iogurtes e queijos). Os
médicos indicam dois copos de leite desnatado e uma fatia de queijo branco por dia;
– Consuma verduras de folhas escuras, como brócolis, espinafre e couve;
– Evite carne vermelha, refrigerante, café e sal;
– Exponha-se ao sol de forma moderada. Os raios ultravioletas sobre a pele
estimulam a produção de vitamina D, fundamental para a absorção do cálcio pelo
organismo. Basta de 20 a 30 minutos de sol por dia, entre 6h e 11h;
– Não fume e evite o consumo excessivo de álcool;
– Caminhar, andar de bicicleta, nadar, correr e, especialmente, exercícios com
pesos são fundamentais para manter o tônus muscular e prevenir a osteoporose;
– Os esportes mais indicados para a produção contínua de massa óssea são os que
provocam grande tensão muscular. Músculos exercitados e em movimento
colaboram para que os ossos fiquem mais fortes e reduzem o risco de quedas e
fraturas nas pessoas de idade;
– Mulheres que entraram na menopausa devem consultar um médico para começar
um tratamento especial. A partir de 45 anos, devem ser submetidas a um teste de
densitometria óssea. (OSTEOPOROSE..., 2009)

4. Conclusão

Em conclusão, a osteoporose é uma doença crônica que afeta a saúde dos ossos,
tornando-os frágeis e mais suscetíveis a fraturas. Essa condição pode ser causada
por diversos fatores, incluindo o envelhecimento, deficiência de vitamina D, falta de
atividade física, entre outros.
Embora a osteoporose seja uma doença que afeta principalmente mulheres após a
menopausa, os homens também podem ser afetados.
O tratamento da osteoporose inclui uma combinação de mudanças no estilo de vida,
como dieta equilibrada e exercícios físicos, e medicamentos para fortalecer os
ossos e prevenir fraturas. Além disso, é fundamental adotar medidas preventivas
desde cedo, como manter uma alimentação saudável e praticar atividade física
regularmente.
Em resumo, a osteoporose é uma doença que pode ter um grande impacto na
qualidade de vida das pessoas, mas pode ser prevenida e tratada com medidas
simples. É essencial estar consciente dos fatores de risco e adotar um estilo de vida
saudável para prevenir a osteoporose e outras doenças ósseas.
 5. Referências

OSTEOPOROSE. [S. l.], 2009. Disponível em:

https://bvsms.saude.gov.br/osteoporose-7/#:~:text. Acesso em: 9 abr. 2023.

OSTEOPOROSE. [S. l.], 2 fev. 2012. Disponível em:

https://drauziovarella.uol.com.br/mulher/osteoporose/. Acesso em: 9 abr. 2023.

OSTEOPOROSE. [S. l.], ?. Disponível em:

https://www.rededorsaoluiz.com.br/doencas/osteoporose. Acesso em: 9 abr. 2023.