EDUCAÇÃO FÍSICA

Dança
Prof. Laercio Rossini e Yasmin Karine
3º Ano do Ensino Médio
EDUCAÇÃO FÍSICA
Dança: Lazer, Saúde e Trabalho
 Danças: Lazer

Lazer: A dança é uma forma popular de atividade de

lazer. Ela oferece uma oportunidade para as pessoas se
divertirem, socializarem e relaxarem. A dança pode ser
praticada em diferentes contextos, como festas, bailes,
clubes ou em aulas específicas. É uma forma de
expressão artística que permite que as pessoas liberem
energia, explorem movimentos e desfrutem da música.
 Dança: Saude
Saúde: A dança também traz uma série de benefícios
para a saúde. É uma forma de exercício físico que
ajuda a melhorar a força muscular, a resistência
cardiovascular, a flexibilidade e a coordenação
motora. Além disso, a dança pode ser uma atividade
aeróbica eficaz, auxiliando na perda de peso e na
manutenção de um estilo de vida saudável. Ela
também pode ter benefícios para a saúde mental,
reduzindo o estresse, aumentando a autoestima e
promovendo o bem-estar emocional.
 Danças: Trabalho

Trabalho: A dança está relacionada a várias profissões e

oportunidades de trabalho. Bailarinos profissionais atuam em
companhias de dança, musicais, óperas e outras produções artísticas.
Coreógrafos trabalham na criação e direção de movimentos para
apresentações de dança. Além disso, a dança é uma forma de
entretenimento em eventos como casamentos, festas corporativas e
shows, onde dançarinos profissionais podem ser contratados para
realizar performances. Também existem profissões relacionadas ao
ensino da dança, como professores de dança em escolas, academias,
estúdios ou como instrutores de dança em academias de ginástica.
 Dança como atividade de
lazer
A dança é praticada como uma forma de entretenimento e diversão
em diversos contextos, proporcionando uma experiência
emocionante e prazerosa
Veja como ela pode ser vivenciada:
Festas e eventos sociais: Muitas festas e eventos sociais incluem
música e dança como parte central da diversão
Bailes e clubes: Bailes são encontros específicos onde as pessoas se
reúnem para dançar em um ambiente dedicado à dança.
Aulas de dança: Muitas pessoas buscam aulas de dança como uma
forma de aprender movimentos, aprimorar habilidades e se divertir.
 A importância do lazer na
qualidade de vida
O lazer desempenha um papel fundamental na qualidade de vida e no bem-estar
emocional das pessoas. Aqui estão algumas razões pelas quais o lazer é importante:

Redução do estresse: O lazer proporciona uma pausa na rotina diária e nas demandas do
trabalho e das responsabilidades cotidianas.
Melhoria do bem-estar emocional: O lazer oferece uma oportunidade para desfrutar,
divertir-se e encontrar prazer nas atividades que trazem alegria e satisfação pessoal.
Fortalecimento de relacionamentos: O lazer também desempenha um papel importante
na construção e no fortalecimento de relacionamentos interpessoais.
Estímulo à criatividade e autenticidade: O lazer oferece um espaço para expressar a
criatividade e explorar interesses pessoais.
Equilíbrio e recarga de energia: O lazer desempenha um papel essencial na manutenção
do equilíbrio entre trabalho, responsabilidades e tempo pessoal.
 Benefícios da dança para a
saúde
A dança oferece diversos benefícios físicos para quem a pratica regularmente. Aqui
estão alguns dos principais benefícios relacionados à dança:
Melhoria da aptidão cardiovascular: A dança é uma atividade aeróbica que
aumenta a frequência cardíaca e melhora o condicionamento cardiovascular.
Aumento da flexibilidade: A dança envolve movimentos amplos e alongamentos
que ajudam a melhorar a flexibilidade.
Fortalecimento muscular: A dança é um exercício que envolve o uso de vários
grupos musculares. Durante os movimentos de dança, você está constantemente
trabalhando os músculos das pernas, braços, abdômen e costas.
Melhoria da coordenação motora: A dança requer coordenação entre os
movimentos do corpo, ritmo e música.
Controle do peso corporal: A dança é uma forma divertida e eficaz de queimar
calorias.
Melhoria da postura e equilíbrio: A prática da dança requer uma postura ereta e
alinhada, o que ajuda a melhorar a postura geral do corpo.
 A Dança como exercício

A dança é uma forma de exercício físico que pode ser acessível e divertida para pessoas de
diferentes idades e habilidades. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a dança pode se
adaptar às necessidades e capacidades individuais:
• Variedade de estilos: A dança oferece uma ampla variedade de estilos, desde dança de
salão, ballet, dança contemporânea, danças folclóricas até dança de rua.
• Aulas para todos os níveis: Muitas escolas de dança, academias e estúdios oferecem aulas
projetadas especificamente para diferentes níveis de habilidade, desde iniciantes até
avançados.
• Adaptação de movimentos: Os movimentos da dança podem ser adaptados para acomodar
diferentes habilidades e necessidades físicas.
• Dança como terapia: A dança também é utilizada como forma de terapia para pessoas com
necessidades especiais ou condições de saúde específicas
• Dança em grupo: A dança em grupo é uma ótima maneira de criar conexões sociais e se
divertir enquanto se exercita.
 Dança como trabalho:
• Bailarino(a): Os bailarinos são artistas que se dedicam a aprender e
executar coreografias em diferentes estilos de dança, como ballet
clássico, dança contemporânea, dança de salão, jazz, hip-hop, entre
outros.
• Coreógrafo(a): Os coreógrafos são responsáveis por criar e desenvolver
coreografias para performances de dança.
• Professor(a) de dança: Os professores de dança são responsáveis por
transmitir conhecimento, técnicas e habilidades de dança aos alunos.
• Diretor(a) artístico(a) de companhia de dança: Os diretores artísticos são
responsáveis pela visão artística e pela administração de uma companhia
de dança.
• Terapeuta de dança: Os terapeutas de dança usam a dança como uma
forma de terapia para ajudar indivíduos com necessidades especiais ou
em processos de reabilitação física, emocional ou cognitiva
 Revisão para Lutas
AS LUTAS, INDEPENDENTE DA ORIGEM, NÃO É
SINÔNIMO DE INJUSTIÇA, VIOLÊNCIA, DELINQUÊNCIA,
COVARDIA, BRIGA E AGRESSÃO. LUTAR NÃO É BRIGAR.
POR MAIS QUE ESSES VERBOS, NO DICIONÁRIO,
POSSUAM O MESMO SIGNIFICADO E SÃO USADOS
COMO SINÔNIMOS DE COMBATER, O EMPREGO DELES
NO DIA A DIA DEMONSTRA DISTINÇÃO. AS LUTAS SÃO
PRÁTICAS CORPORAIS SISTEMATIZADAS, VIVÊNCIAS
LIMPAS, COM REGRAS ESTABELECIDAS, TRADIÇÕES,
REALIZADAS EM LOCAIS APROPRIADOS, ONDE A
DISPUTA BASEIA-SE NO RESPEITO ENTRE AS PESSOAS.
 Benefícios da prática de
lutas
A prática de artes marciais contribui para o condicionamento físico, como a
flexibilidade, a respiração, a postura e a coordenação motora.
Mas os benefícios para quem treina lutas não param por aí. Esses
exercícios são capazes de criar um engajamento maior no participante e
transmitir conceitos de hierarquia e disciplina. O nível de profundidade do
engajamento é maior por conta de todo enredo que envolve a pessoa.
Estão embutidos princípios, valores e desafios que a pessoa precisa
vencer para buscar um outro patamar. Assim, ela acaba se dedicando por
um período de tempo razoável. Vai muito além de emagrecer e perder peso