Nome: Cristina Antônia Gomes Data: 12/05/2023

08h00 – Café da manhã:

01 unidade: Ovo
01 ½ copo: Leite sem lactose
02 colheres de sopa: Aveia

10h00 – Lanche:
01 unidade: Iogurte sem lactose
01 colher de sopa: Ensure/Nutren Senior
01 porção: Fruta (mamão, ameixa, laranja, mexerica)
01 colher de sobremesa: Mel

12h00 – Almoço:
Arroz OU Batata OU Mandioca OU Macarrão: 03 colheres de servir
Feijão OU Lentilha (com carne): 03 colheres de servir
Legume cozido: 02 colheres de servir
Azeite Extra Virgem: 01 colher de sopa

15h00 – Lanche:
01 copo: Leite sem lactose
01 porção: Fruta
02 colheres de sopa: Chia
02 colheres de sopa: Ensure/Nutren Senior

18h00 – Jantar:
Arroz OU Batata OU Mandioca OU Macarrão: 02 colheres de servir
Feijão OU Lentilha (com carne): 02 colheres de servir
Legume cozido: 02 colheres de servir
Azeite Extra Virgem: 01 colher de sopa

20h00 – Lanche:
01 ½ copo: Leite sem lactose
02 colheres de sopa: Aveia
01 colher de sopa: Ensure/Nutren Senior

20h30 – Ceia:
01 colher de sobremesa: Mel

Mariana Bernardes
Nutricionista
CRN9 - 10986
01 xícara: Chá (Manjericão, Camomila, Hortelã, Capim Cidreira, Erva Doce, Melissa)

Mariana Bernardes
Nutricionista
CRN9 - 10986