Luciana Herrero

O Diário de Bordo
da Família Grávida
O Diário de Bordo
da Família Grávida
Guia prático
para um a
Guia prático para uma gestação maisstaç
ge feliz!
ão mais
feliz!

Luciana Herrero | 2a Edição | São Paulo, 2014 | Aninhare

A nova família grávida
Quando uma mulher engravida, a família engravida também!
E quando nasce um bebê, não nasce apenas uma mãe, mas
também um pai, um avô, uma avó, uma madrinha, um padrinho e
por aí vai. Por isso é importante preparar os parentes e os amigos
para a chegada do bebê.
E quando eu digo família, estou me referindo a qualquer
grupo de pessoas que convive sob o mesmo teto (ou não) e que
possui uma relação de parentesco ou uma afinidade sentimental
e espiritual.
E esse conceito nem é novidade. Desde 1994, a Organização
Mundial da Saúde já define como família “qualquer grupo cujas
ligações sejam baseadas na confiança, suporte mútuo e em um
destino comum”. Por isso, falo neste guia para as famílias que
têm irmãos de diferentes casamentos, parentes adotados pelo
coração, casais homo afetivos e até as pessoas solteiras com
um animal de estimação.
Aliás, muitas são as viajantes que embarcam sozinhas na
experiência de gestar um novo ser: seja pela falta de um parceiro
atencioso, de uma relação afetiva estável, pela opção de uma
gestação independente ou por outros motivos. Essas mulheres,
por escolha própria ou por um acaso da vida, não têm com quem
dividir a gravidez, mas mesmo assim optam por seguir adiante
neste processo. Elas são corajosas por começarem sozinhas uma
nova família e merecem nosso carinho e respeito.
Aqui no livro, para não ter que relacionar toda essa
multiplicidade de relações familiares, eu uso as denominações
de “mãe” e “pai” para me referir a quem vai desempenhar para o
bebê o “papel maternal” e o “papel paternal”. E isso, cabe a cada
um definir.
 O importante
é lembrar qu
família é o pr ea
imeiro espaço
a criança vai onde
se integrar e
vai estrutura onde
r sua person
Então, sugiro alidade.
que todos leia
compartilhem me
cada pedacin
deste guia, p ho
ois quanto ma
preparados e is bem
unidos estive
mais tranquila rem,
será a vida
familiar após
a chegada d
o bebê.

Sejam bem-vindos
e escolham seus lugares
para o embarque.
Com carinho,
Dra. Lu
 “O instinto aflor
a mais fácil qua
sabe que é norma ndo se
l o que está acon
com o bebê. Fica tecendo
mos mais calma
e conseguimos re s
solver com mais
facilidade, sem pe
rder a cabeça!”
(Suzana, mãe de
Lara, 3 meses)

Planejamento estratégico
é fundamental!
Todos se preparam quando vão viajar: fazem
roteiros, criam expectativas, buscam informações,
compram passagens, reservam hotéis, planejam os
gastos, verificam o clima. Mas mesmo assim, muitas
vezes o destino reserva uma série de surpresas.
Na gestação não é diferente. O planejamento
estratégico faz toda a diferença na qualidade de vida
da família durante a gestação e depois do parto. Quando
estão mais bem preparados, todos encaram de forma
natural os imprevistos e as dificuldades que vêm junto
com a gravidez e o bebê.
Faça de sua viagem gestacional uma oportunidade
de aprendizado e de preparação. Você conseguirá
desfrutar melhor cada etapa do trajeto. E desembarcará
na maternidade/paternidade de uma forma muito mais
segura e confiante.

Desejamos a você uma boa viagem rumo à chegada

de seu bebê e, principalmente, rumo à nova pessoa
que você se tornará!
 Sumário

Capítulo 1 • Preparativos para a viagem: a pré-gestação 20

Colocando a casa em ordem 22
Preparando seu espírito para a viagem 23
Gestação emocional 24
Adoção: a gestação da alma 25
Manual de etiqueta da infertilidade 28
Fecundação: momento mágico 30
Útero: a primeira escola 32
Olhar da especialista: Gestação by Laura Uplinger 35

Capítulo 2 • O embarque: BHCG Positivo! 40

Embarque materno: a notícia da gravidez para a mulher 42
Teste: Qual é o seu estilo de mãe? 46
Companheiro de viagem: engravidando o parceiro 50
Embarque paterno: a notícia da gravidez para o homem 52
Olhar do especialista: Paternidade by Dr. Marcus Renato de Carvalho 56
Fases da gravidez paterna 62
Teste: Qual é o seu estilo de pai? 68
O embarque da família 74
Dicas para as avós grávidas 76
Teste: Qual é o seu estilo de avó? 78
Olhar da especialista: Gestação Familiar by Maria Augusta Silvestre de Melo 84

Capítulo 3 • A viagem gestacional: 1o trimestre 90

O corpo grávido 92
Dicas de saúde e bem estar 93
Olhar da especialista: Dicas de alimentação para gestantes by Andrea Santa Rosa 96
Olhar do especialista: Preparando os pets para a chegada do bebê by Alexandre
Rossi e Patricia Tsapatsis 103
O que passa pela sua cabeça 110
Dicas de sobrevivência paterna 113
Guia do enxoval inteligente 118
Capítulo 4 • A viagem gestacional: 2o Trimestre 126
O corpo grávido 128
Dicas de saúde e bem estar 129
Olhar do especialista: Exercícios físicos na gestação by Aroldo Costa Neto 133
O que passa pela sua cabeça 147
Dicas de sobrevivência paterna 152
Como se preparar para amamentar, desde a gestação 157

Capítulo 5 • A viagem gestacional: 3o trimestre 158

O corpo grávido 160
Dicas de saúde e bem estar 161
O que passa pela sua cabeça 166
Dicas de sobrevivência paterna 171
De malas prontas 174

Capítulo 6 • O parto 176

Qual é a hora certa para o bebê nascer? 178
Maneiras de nascer 179
Seu parto 183

Capítulo 7 • Luto Perinatal 184

O anjo que partiu... 186

Capitulo 8 • Bastidores 192

A história deste livro 194
Sobre a autora 197
Entrevista com a Dra. Lu 198

Capitulo 9 • Declaração Final 200

Capitulo 10 • Referências e Bibliografia recomendada 202

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Capítulo 1
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PREPARATIVOS PARA A
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. VIAGEM: A PRÉ-GESTAÇÃO
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . Casal . . à. espera
. . .do . . . . .
. . . . . . . . . . . . nascer . . .do .sol,. México.
. . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

AL
ARQU IVO PESSO
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
O principal erro dos casais
. . . . . . . . . . . . . . é. acreditar . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
que por terem imaginado uma data aproximada para a
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. chegada
. . do . bebê
. . já. estão
. . realizando
. . . um . .planejamento.
. . . . . . . . .
. Na. realidade,
. . . por. .mais. que
. .desejemos,
. . . nós . . não. . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
podemos controlar a data de início da gestação. A
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. maternidade
. . . . não . é. algo
. sobre
. . a. qual. .temos
. . domínio
. . . . . . . .
. completo
. . . (mesmo
. . . em. caso
. .de .inseminação
. . . . artificial
. . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
ou adoção). Pode-se favorecer a situação, mas não
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. há.como
. .garantir
. . que
. . ela. irá. ocorrer
. . .quando
. . e. como. . . . . . .
. planejamos.
. . . . O .bebê . chegará
. . . de. um . jeito
. . ou. de. outro,
. . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
no seu tempo e não no nosso.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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COLOCANDO A CASA EM ORDEM
Quando uma família decide que é hora de ter um filho,
vários cuidados devem ser tomados. Para começar, é
preciso procurar ajuda especializada. Tanto a futura mãe
quanto o futuro pai devem realizar consultas médicas e
exames sorológicos que podem detectar problemas de saúde
perigosos para a gestação e doenças transmissíveis ao bebê.
Outro ponto importante é fortalecer a relação
do casal que vai receber esse novo ser. Por
isto, vale conversar profundamente sobre essa decisão,
trabalhar possíveis dificuldades de comunicação e até buscar
ajuda profissional. Problemas a dois precisam estar bem
resolvidos antes de embarcar para mais um desafio. É uma
ilusão imaginar que o bebê pode “aparar as arestas” de um
casamento. Isso é uma responsabilidade muito grande para
a criança e, provavelmente, será uma frustração para os pais.
Não dá para usar a gravidez como uma rolha que vem
para tapar o buraco de um barco que já está furado.
Aproveite o tempo de espera pela chegada da gestação
para preparar o ninho que receberá esse filho, como um
agricultor que prepara a terra antes de jogar as sementes.

22
 Enquanto isso, o casal também deve adquirir hábitos
saudáveis de vida e eliminar vícios. O consumo excessivo de
álcool, por exemplo, reduz a fertilidade tanto em mulheres,
como nos homens. As bebidas alcoólicas permitem que
os radicais livres invadam o organismo alterando o seu
funcionamento e prejudicando a produção de óvulos e
espermatozoides. A alimentação também influi bastante
na concepção. Uma dieta saudável, que inclua
todos os grupos alimentares na medida certa,
evitando itens com alto índice glicêmico é muito importante.
Há pesquisas que comprovam uma relação íntima entre uma
dieta inadequada e a dificuldade de engravidar (West, 2008).

Nada de Culpa!
PREPARANDO SEU ESPÍRITO
PARA A VIAGEM
Um bom planejamento também inclui cuidado com nossos
sentimentos. Somos e agimos, segundo o que sentimos e
pensamos. Estudos médicos mostram cada vez mais que
há uma relação entre a possibilidade de uma concepção e a
capacidade de lidar com o estresse (West, 2008). Se achar
que precisa de auxílio, procure um médico ou um grupo
de apoio para futuros pais. Atividades como relaxamento,
meditação, yoga, acupuntura e prática de exercícios podem
ajudar. Pense: preparar-se para engravidar é uma dádiva que
muito poucos casais têm, pois mesmo nas gestações ditas
planejadas, muitas vezes nenhuma preparação foi realmente
realizada. Então, foque suas energias nisso e boa sorte!

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 r e n d iz a d o s D r a . L u
A p ic u ld ade de engravid
ar
u e te m d if
ito amada q casal:
Uma amiga mu e o m ar id o fo rmam um lindo
ito. Ela
me ensinou mu m u m a d e su as visitas, ela m
e
nado. E al que
sereno e apaixo e a en or m e cobrança soci
ble m as das
contou seus pro b re co m o se se nte mal diante
também so que acompanham
enfrenta. Falou su ge ri d as p el os
ágicas” desde
“prescrições m ad e. S ão in d icações que vão
ern id até o
sua luta pela mat d e n am or o com o marido,
ag em não os
relaxamento e vi d e se r m ãe . Is so tudo de fato
o desejo potentes
esquecimento d ão e os fa z se n tir ainda mais im
ajuda, só piora
a situaç uma culpa
a si tu aç ão . S ão tomados por igo
e frustrados dia
nte d
av id ez é se n ti da como um cast
demora da gr o suficiente par
a
enorme, pois a fo ss em b on s
eles não ade! Com
divino. Como se q u e - eu ga ra nto - não é verd
iva. O speitoso
receber esta dád ai s u m a ve z, que o silêncio re
ndi, m
essa amiga ente m m ai s d o que mil palav
ras!
ro va le
e o abraço since

A GESTAÇÃO EMOCIONAL
A gestação se inicia algum tempo antes da concepção.
Muitas mulheres sentem isso muito nitidamente,
outras são tomadas totalmente de surpresa pelo BHCG
positivo. As primeiras relatam que alguns meses
antes de engravidar se sentiam “meio mães” porque
já estavam sintonizadas com a energia do mundo
infantil. Olhavam para as gestantes e para os bebês na
rua (nunca tinham reparado como são numerosos), se
interessavam por textos sobre gestação e bebês, e pelas
lojas infantis e seus mil apetrechos.
24
 Olhar do esp
ecialista:
preparando os
pets
para a chega
da do bebê
by Alexandr
e Rossi
e Patricia Ts
apatsis

Alexandre Rossi apresenta programas de TV

sobre adestramento e é conhecido como Doutor Pet.
Ele descobriu que tinha esse talento aos seis anos de
idade, quando surpreendeu os pais ao conseguir treinar
peixes de aquário a passarem por argolas. Formado em
Zootecnia, se especializou em comportamento animal
na Universidade de Queensland, na Austrália. Também
trabalhou em zoológicos na Irlanda, Portugal e África do
Sul, adquirindo experiência no adestramento das mais
variadas espécies, de elefantes a cangurus. De volta ao
Brasil, concluiu mestrado em psicologia pela USP. É
fundador da Cão Cidadão, empresa que tem a missão de
melhorar a qualidade de vida dos animais, integrando-os
à sociedade com a ajuda da educação. CAROL GHERARDI

103
 Para Alexandre
, a função dos
pais é ensinar o
filho, desde o
início, a interagi
r com o animal
apenas quando
ele vier até a
criança. Deve-se
evitar, por
exemplo, ir atrá
s do bicho quan
ele estiver com do
endo ou dormin
do.

Pra começar, é bom que se saiba: um estudo publicado

na revista americana “Pediatrics” constatou que bebês que
tiveram contato com cães ou gatos no primeiro ano de vida
apresentaram menos infecções respiratórias e de ouvido do
que crianças que não cresceram próximas a esses animais.
A pesquisa foi realizada por especialistas ligados ao Hospital
Universitário e ao Instituto Nacional de Saúde e Bem Estar
da cidade finlandesa de Kuopio, da Universidade Oriental
da Finlândia e da Universidade de Ulm, na Alemanha. Além
disso, crianças e bichos de estimação costumam criar uma
linguagem própria porque ambos têm duas características
em comum: gostam de brincar e possuem uma comunicação
mais gestual do que verbal. A relação entre eles é sensorial,
pois o bebê vai tocar o bicho, sentir o pelo, a respiração,
as emoções. E todos esses estímulos são positivos para o
desenvolvimento do nenê. No entanto, essa aproximação
precisa ser supervisionada, sempre, por um adulto.

105
O que fazer antes do nascimento

• Assim que a família engravida, é importante que se estabeleça

uma rotina que antecipe tudo o que vai mudar com a chegada
do bebê: a proibição de acesso a determinados cômodos da
casa, os horários de passeio e até a quantidade de atenção que
o cachorro recebe da futura mãe.
• Para começar a acostumar o cão com a presença do bebê,
a família pode pegar um boneco e vesti-lo com as roupas
de outro bebê. Depois, dar atenção para o bonequinho e ir
inserindo o cão, sempre associando a presença do boneco
com cheiro de bebê a momentos agradáveis. Detalhe: sem dar
muita atenção ao cão, já que quando o boneco for um bebê
de verdade, o dog terá que dividir todas as atenções com ele.
Quanto maior for a frequência desse treinamento, melhor.
• Ainda durante a gravidez, acostume seu pet com o carrinho
do bebê. Abra o equipamento dentro de casa e deixe o animal
cheirar e explorar. É o que os adestradores chamam de
“dessensibilização”. Depois, passeie na rua com o carrinho
(ainda vazio) e com o cachorro. Dessa forma, o bicho não terá
medo do carrinho e você poderá passear com os dois juntos,
depois que o bebê nascer. Caso o seu cachorro seja do tipo que
puxa a guia na rua, procure um peitoral de adestramento ou
uma coleira de cabeça – esses acessórios vão ajudar a manter o
cão bem ao lado do carrinho durante a caminhada.
TATI MARTINS

Família grávida
à espera do bebê!

106