Dr.

Lucas Marianelli
Clínica Médica / CRM-ES 18384

Paciente:________________________________________________________ Data:_____/_____/_____

Uso oral:

☐ 1. 5-HTP ______ mg; Tirosina ______ mg; Palmitato de Retinol 1.500 mcg; Vitamina D3 250 mcg; Complexo
E (D-Alfa Tocoferol e Tocotrienol) 100 UI; Vitamina K2 (MK-7) 60 mcg; Tiamina 100 mg; Riboflavina 100 mg;
Ácido Nicotínico 100 mg; Ácido Pantotênico 100 mg; Piridoxina 100 mg; Biotina 1 mg; Bitartarato de Colina
100 mg; Metilfolato 1 mg; Metilcobalamina 1 mg; Ácido Pangâmico 100 mg; Trimetilglicina 100 mg; Vitamina
C 200 mg; Cálcio Glicinato 100 mg; Magnésio (Dimalato 25 mg, Glicinato 25 mg, Taurato 25 mg, Treonato
25 mg); Zinco Glicinato 15 mg; Boro Glicinato 2 mg; Manganês Glicinato 2 mg; Cobre Glicinato 1 mg; Iodeto
de Potássio 2 mg; Iodo Quelado 1 mg; Cromo Glicinato 200 mcg; Selênio Glicinato 200 mcg; Vanádio
Glicinato 200 mcg; Molibdênio Glicinato 200 mcg; Ácido Alfa Lipóico 25 mg; Ubiquinol 25 mg.
(30 doses) (Uso contínuo por 6 meses)
Tome ½ dose após o café da manhã e ½ dose após o almoço.

☐ 2. Ômega 3 (DHA e EPA) 1.000 mg.

(90 doses) (Uso contínuo por 6 meses)
Tome 1 dose após o café da manhã, almoço e janta.

☐ 3. Teanina 500 mg; Melatonina 10 mg.

(30 doses) (Uso contínuo por 6 meses)
Tome 1 dose à noite 30 minutos antes de dormir, de preferência com o estômago vazio.

● Clonazepam 2,5 mg/ml (0,1 mg/gota): retire 1 gota por semana até zerar.

Benefícios: suporte à saúde do sistema nervoso, imune, endócrino, reprodutivo, digestivo, cardiovascular
e musculoesquelético; promove relaxamento, bom humor e melhora a qualidade do sono.

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Assinatura e Carimbo do Médico
 O mínimo que você precisa fazer para ter saúde

💎 Aspectos vitais do bem-estar: sol, água, ar, sono, exercício, dieta e alegria.

☀ Exposição à luz solar diária por 10-30 minutos (10:00h às 14:00h), sem filtro solar.

🥛 Consuma 3 litros de água ao longo do dia, mas não durante as refeições.

🍋 Pela manhã tome 1 limão espremido em 250 ml de água.

🧉 Tome 1 água de coco (natural) todos os dias.

🚴 Realize exercício físico 3-5 vezes por semana durante 30-60 minutos.

🍽 Que o seu alimento seja o seu remédio e que o seu remédio seja o seu alimento — Hipócrates.

☕ Manhã e tarde: ovos cozidos, queijo e café com 1 colher de sopa de óleo de coco extra virgem.

🥩 Almoço e janta: carne, tubérculos e salada rica em vegetais crucíferos (brócolis, couve, rúcula, agrião).

🐷 Cozinhe utilizando o óleo de coco, a manteiga ou a banha de porco.

🧂 Use apenas temperos naturais: sal rosa do Himalaia (sal integral), tempero italiano (orégano, manjerona,
tomilho, manjericão, alecrim, sálvia), cebola, alho.

🥗 Receita anti-inflamatória (misture na comida): 1 colher de sopa de azeite extra virgem, 1 colher de sopa
de óleo de linhaça, 1 colher de café de cúrcuma, uma pitada de pimenta do reino e um fio de mel.

🥥 Consuma 30g de fibras por dia (farelo de coco, chia, inulina, psyllium).

🍫 Consuma 1 quadrado de Chocolate 85% 3-5 vezes ao dia.

⚠ Remova da dieta ou evite consumir: adoçante, açúcar, leite, suco de frutas, sal refinado, glúten (trigo,
centeio, cevada, aveia), óleos (soja, milho, canola, girassol, algodão) e alimentos “enriquecidos”.

💊 Suplemento fundamental: fórmula multivitamínica e multimineral de alta potência.

🥽 Sono restaurador: evite smartphones e telas uma hora antes de dormir; leia um livro por 30 minutos;
durma cedo e no escuro absoluto (com máscara de dormir).

💡 Atividade intelectual: a melhor maneira de desenvolver a inteligência é ver muitas figuras e ouvir (ou ler)
muitas histórias (clássicos da literatura). Somente o cultivo da inteligência para as sutilezas da linguagem
e a harmonia das formas, sobretudo musicais, leva o ser humano para além e acima de si mesmo e lhe
abre a dimensão do espírito. Decorar e sentir: isto é o que interessa no começo – um começo que pode
durar muitos anos.

✝ A parábola da candeia: “São os teus olhos a luz do teu corpo; se teus olhos forem humildes, todo o teu
corpo será cheio de luz.”