1.

Smoothie de Espinafre e Abacate

4. Smoothie de Aveia e Banana
Este smoothie é rico em proteínas e Este smoothie é uma ótima maneira de
gorduras saudáveis ​para mantê-lo começar o seu dia com energia e
satisfeito durante horas. manter-se satisfeito por horas.
Ingredientes:
Ingredientes:

1 xícara de espinafre fresco

1 banana madura

1 abacate maduro
1 xícara de leite de amêndoa
1 banana madura
sem açúcar

1 xícara de leite de amêndoa sem 1/4 xícara de aveia em flocos

açúcar
1 colher de sopa de mel

1 colher de sopa de sementes de chia 1 colher de chá de canela em pó

modo de preparo:
modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes ao Adicione todos os ingredientes ao

liquidificador e misture até ficar liquidificador e misture até ficar
homogêneo.
homogêneo.

Adicione mais leite de amêndoa se Adicione mais leite de amêndoa se

preferir uma consistência mais fina. preferir uma consistência mais fina.

2. Smoothie de Morango e Banana 5. Smoothie de Banana e Abacate

Este smoothie é perfeito para aqueles Este smoothie é uma ótima opção para
que desejam algo doce e saboroso um lanche saudável e delicioso.
enquanto ainda perdem peso.
Ingredientes:

Ingredientes:
1 banana madura

1 xícara de morangos frescos

1/2 abacate maduro

1 banana madura
1 xícara de leite de amêndoa
1 xícara de leite de coco sem sem açúcar

açúcar
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de mel
modo de preparo:

modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes ao
Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até ficar
liquidificador e misture até ficar homogêneo.

homogêneo.
Adicione mais leite de amêndoa se
Adicione mais leite de coco se preferir preferir uma consistência mais fina.
uma consistência mais fina.
3. Smoothie de Mamão e Gengibre 6. Smoothie de Banana e Manga
Este smoothie tem uma combinação Este smoothie é uma opção refrescante
única de sabores e é perfeito para e tropical para ajudar a manter sua
quem quer um sabor diferente. dieta equilibrada.
Ingredientes:
Ingredientes:

1 xícara de mamão 1 banana madura

picado
1/2 manga madura

1 pedaço pequeno de 1 xícara de leite de

gengibre fresco
coco sem açúcar

1 banana madura
1 colher de sopa de mel
1 xícara de suco de
laranja natural
modo de preparo:

1 colher de sopa de mel Adicione todos os ingredientes ao

liquidificador e misture até ficar
modo de preparo:
homogêneo.

Adicione todos os ingredientes ao Adicione mais leite de coco se preferir

liquidificador e misture até ficar uma consistência mais fina.
homogêneo.

Adicione mais leite de amêndoa se

preferir uma consistência mais fina.