Shake de Espinafre e Amêndoas

• Ingredientes: 1 xícara de espinafre fresco, 1 xícara de leite

de amêndoas sem açúcar, ½ banana, 1 colher de sopa de
sementes de chia.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo se desejar.

Shake de Cacau e Abacate

• Ingredientes: ½ abacate maduro, 1 colher de sopa de cacau
em pó sem açúcar, 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar,
adoçante sem calorias a gosto.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um
liquidificador até obter uma consistência suave. Adicione
gelo se desejar.

Shake de Mirtilo e Amêndoas

• Ingredientes: 1 xícara de mirtilos frescos ou congelados, 1
xícara de leite de amêndoas sem açúcar, 1 colher de sopa de
amêndoas fatiadas, ½ colher de chá de extrato de baunilha.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo se desejar.

Shake de Café e Canela

• Ingredientes: 1 xícara de café forte, 1 xícara de leite de
amêndoas sem açúcar, 1 colher de sopa de proteína em pó
sem açúcar, ½ colher de chá de canela em pó.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um
liquidificador até ficar cremoso. Adicione gelo se desejar.

Shake de Morango e Amêndoas

• Ingredientes: 1 xícara de morangos frescos ou congelados, 1
xícara de leite de amêndoas sem açúcar, 1 colher de sopa de
amêndoas fatiadas, adoçante sem calorias a gosto.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo se desejar.

Shake de Manga e Coco

• Ingredientes: 1 xícara de manga picada, 1 xícara de leite de
coco sem açúcar, 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar,
½ colher de chá de extrato de baunilha.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um
liquidificador até obter uma consistência suave. Adicione
gelo se desejar.
 Shake de Banana e Nozes
• Ingredientes: 1 banana média, 1 xícara de leite de amêndoas
sem açúcar, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas, 1
colher de sopa de nozes picadas.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo se desejar.

Shake de Canela e Maçã

• Ingredientes: 1 maçã pequena, 1 xícara de leite de amêndoas
sem açúcar, 1 colher de sopa de proteína em pó sem açúcar,
½ colher de chá de canela em pó.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um
liquidificador até obter uma consistência suave. Adicione
gelo se desejar.

Shake de Abacaxi e Hortelã

• Ingredientes: 1 xícara de abacaxi em cubos, algumas folhas
de hortelã fresca, 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar,
adoçante sem calorias a gosto.
• Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um
liquidificador até ficar homogêneo. Adicione gelo se desejar.

Shake de Amora e Chia

• Ingredientes: 1 xícara de amoras frescas ou congeladas, 1
xícara de leite de amêndoas sem açúcar, 1 colher de sopa de
sementes de chia, adoçante sem calorias a gosto.
• Modo de preparo: Bata todos os ingredientes em um
liquidificador até obter uma consistência suave. Adicione
gelo se desejar.