ANHANGUERA EDUCACIONAL

CAMPUS SANTO ANDRÉ

Graduação em Nutrição

HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS

Cristiane Petegrosso Cressoni – 2377090706

Maria Fátima de Souza Sanches – 2377301505
Romilda Ferreira da Silva – 23770700606

SANTO ANDRÉ
2019
Cristiane Petegrosso Cressoni – 2377090706
Maria Fátima de Souza Sanches – 2377301505
Romilda Ferreira da Silva –23770700606

HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS

Produção textual, apresentado a

Universidade Anhanguera São Paulo, como
parte da aplicação prática dos conteúdos
interdisciplinares do curso de Graduação em
Nutrição,6º semestre, matérias envolvidas:
Nutrição, Exercício Físico e Estética;
Assistência Nutricional para Gravemente
Enfermos; Assistência Nutricional na
Obesidade e Doenças Cardiovasculares;
Assistência Nutricional nas Patologias do
Sistema Digestório e Órgãos Anexos.

SANTO ANDRÉ
 2019
SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO....................................................3

2. DESENVOLVIMENTO........................................4

3. CONSIDERAÇÕES FINAIS................................8

4. REFERÊNCIAS ..................................................9
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1. INTRODUÇÃO

Nesta situação geradora de aprendizagem, encontra-se Marcela,

profissional de nutrição e professora no curso de Nutrição em uma
universidade no seu estado.
Como professora, desenvolveu e aplicou com seus alunos um
questionário para conseguir um melhor desenvolvimento e conscientização dos
principais problema e hábitos de vida das pessoas em geral.
Na sociedade atual, verifica-se o constante crescimento de doenças que
podem ser controladas e muitas vezes evitadas adotando hábitos de vida
saudáveis.
O objetivo deste trabalho é identificar o estado nutricional de uma
população especifica com ajuda de um questionário de frequência alimentar
que será elaborado, e através deste constatar três pontos mais preocupantes a
serem trabalhados em relação a orientações e acompanhamento nutricional
Identificados esse três pontos, será produzido um folder de
conscientização em relação a importância do hábito de vida saudáveis.
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2. DESENVOLVIMENTO
Questionário de frequência alimentar

1 Quantas refeições você faz por dia?

( ) uma ( ) duas ( ) três ou mais

2 Quantos copos de água você consome diariamente?

( ) menos 3 copos ( ) de 3 á 5 copos ( ) mais de 5 copos

3 Quantos copos ou xícaras de líquidos, como café, chás, leite ou suco você
consome diariamente?
( ) menos 3 copos ( ) de 3 á 5 copos ( ) mais de 5 copos

4 Nos últimos 3 meses você praticou exercícios físicos ou fez esporte?

( ) sim ( ) não

5 Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas ou esporte?

( ) todos os dias ( ) 2 ou mais vezes ( ) não pratico nenhuma

6 Em geral no dia em que você faz exercícios físicos ou esporte, quanto tempo
dura essa atividade?
( ) menos de 30 minutos ( ) 30 a 40 minutos ( ) mais de 40 minutos

7 Quantas frutas você consome por dia?

( )0a2 ( )3a4 ( ) acima de 5

8 Você costuma ler o rótulo dos alimentos?

( ) nunca ( ) as vezes ( ) com frequência

9 Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias?

( ) não consumo verduras nem legumes
( ) 2 ou menos vezes por semana
( ) todos os dias
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10 Quais desses pratos você escolheria para o seu almoço?

( ) pizza
( ) arroz, feijão, bife grelhado e batata frita
( ) salada de alface e cenoura, bife de frango, arroz e feijão
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3. CONSIDERAÇÕES FINAIS

Com a elaboração deste trabalho, foi possível identificar que as

questões de adesão a atividades físicas, consumo de frutas e legume são as
mais preocupantes, mostrando que é sempre necessário incentivar e
conscientizar a população sobre hábitos de vida saudáveis, evitando assim o
desenvolvimento de doenças.
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4. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

CAMARNEIRO, Joyce Moraes, Maria Branco Rodrigues, Celma Muniz Martins.

Assistência Nutricional na Obesidade e Doenças Cardiovasculares –
Londrina
Editora e Distribuidora Educacional S.A., 2018.

GUMBREVICIUS, Iara. Assistência Nutricional nas Patologias do Sistema

Digestório e Órgãos Anexos – Londrina: Editora e Distribuidora Educacional
S.A., 2018.

GUMBREVICIUS, Iara. Assistência Nutricional para Gravemente Enfermos

–Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A., 2017.

SIMINO, Laís Angélica de Paula. Nutrição, Exercício Físico e Estética –

Londrina: Editora e Distribuidora Educacional S.A., 2018

Questionário de Frequência Alimentar

http://www.gac-usp.com.br/resources/QFA%20-%202013.pdf. Acesso em 24
de setembro 2019