17/10/14 13:06:38: Norma Aparecida: Perder até 7,5kg em 1 semana.

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*1 beringela
*1 nabo
*2 maços de cebolinha
*2 pimentões verdes
*1 sache de extrato de tomate
*1 maço de aipo (usar só o talo) ou salsão
*1 repolho grande
*1 pacote de sopa de cebola (ou cebola picada)
*3 cenouras
*2 xícaras de vagem picada

Você gastará aproximadamente de R$12 a R$15 para os ingredientes acima. Rendimento:

1 semana (1 pessoa).

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa,orégano etc, se desejar.

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra com água. Pegue a

panela de pressão e ferva rápido por 10 min., então abaixe o fogo
mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 min. ou até que os
legumes estejam moles. Depois de ter saído toda a pressão da panela,
jogue a sopa de cebola (ou cebola picada) e o extrato de tomate, mecha
bem. Tempere a gosto.

*Essa
sopa poderá ser tomada em qualquer momento do dia, em momentos que se
tenha fome. Coma o quanto quiser, de dia ou à noite. Se for sair encha
uma termica e leve-a com você.
*Esta sopa queima calorias. Quando mais se come, mais se perde peso. Se
tomada isoladamente por período indeterminado você poderá sofrer
desnutrição.

Acompanhamento para a Sopa para cada dia:

1° Dia - TODAS AS FRUTAS MENOS BANANA

Coma somente sopa e frutas no 1° dia.
Chás, café, sucos e agua poderão ser tomados, mas sem açúcar.

2° Dia - TODOS OS LEGUMES

Coma até que esteje farto, legumes frescos, cruz ou cozidos de sua
preferência. Tente comer legumes verdes folhosos que desejar, mas
afaste-se de feijões secos, grãos de bico, ervilha e milho. Toma toda a
sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer se
quiser uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: não coma
frutas hoje.

3° Dia - FRUTAS E LEGUMES

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Não coma a batata cozida hoje.
Obs: se você tiver comido por 3 dias tudo corretamente desde o 1° dia, você irá descobrir que
perdeu de 2 a 3kg até hoje.

4° Dia - BANANAS E LEITE DESNATADO

Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia
de hoje, junto com a sua sopa. Banana tem calorias e carboidratos assim
como
o leite. Neste dia , seu corpo vai precisar de muito potássio e
carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo imenso de
consumir açúcar.

5° Dia - BIFE E TOMATES

Você poderá comer de 280 a 400g de bife e o conteúdo de uma lata de tomates
frescos. Tente beber de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa pelo menos uma
vez no decorrer do dia.

6° Dia - BIFE E LEGUMES

Coma bife em quantidades bem razoáveis, mas o quanto desejar (até 3 bifes
grandes). MAS NÃO COMA BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo
menos uma vez no decorrer do dia.

7° Dia - ARROZ, SUCOS E FRUTAS

Dê preferência ao arroz integral, os sucos sem açúcar e frutas à vontade.
Se farte. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
RESUMINDO:

Ao final do 7° dia se você não tiver fraudado a dieta, você terá perdido
de 4 a 7 kg. Se você tiver perdido mais de 8kg fique fora da dieta por 2
a 3 dias antes de recomeçar.
O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quando quiser. Na
verdade, se seguido corretamente, limpará seu organismo de impurezas e
lhe dará um sentimento de bem estar jamais experimentado antes.
Esta dieta não permite beber absolutamente nada de alcoólico em nenhum
momento do seu regime por causa da remoção de desenvolvimento de gordura
em seu sistema. Se quiser beber saia da dieta pelo menos 48 horas antes
de ingerir álcool.
O sistema dispositivo de cada um é diferente e portanto esta dieta
afetará cada um de maneira diferente. Depois do 3° dia, você terá mais
energia do que quando começou (se você não trapacear). Depois de estar
de dieta por alguns dias você sentirá que o funcionamento do seu
intestino mudou para melhor.
SE NECESSÁRIO:
Uma vez que os intestinos das pessoas irão reagir de maneiras diferentes
você poderá tomar uma xícara de leite com farelo e fibra caso haja
necessidade. Apesar de poder tomar café nesta dieta, você irá descobrir
depois do 3° dia que não necessitará de cafeína.

NÃO DEFINITIVOS:
Nenhum
pão, bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada, nem mesmo coca cola
diet/zero ou bebidas dietéticas. Contente-se com água, chá sem açúcar,
suco de uvas e leite desnatado (no dia que é permitido) somente.