geração de energia todos ao msm tempo

alta intensidade e curta duração

fosfagênio(ATP-CP) 30-40'

1 ATP p/ cada molécula de CP

anaeróbio 2 ATP p/ cada mol de glicose

3 tipos
Glicolítico aeróbio 36 ATP cada mol de glicose

+ usado alta intensidade

Metabolismo energético beta oxidação ácidos graxos processo + demorado

oxidativo
129 ATP

Suplementação pouca disponibilidade de oxigênio

lactato
efeito tamponante
glicólise quebra da glicose > piruvato >
ciclo de krebs gerar NADH e FATD2 > ATP
acetil CoA
+ disponibilidade oxigênio

quebra do glicogênio em glicose > glicólise

glicogenólise manutenção de glicemia glicogênio hepático

conceitos
p/ músculo glicogênio muscular

ñ é produzido
ácido lático
acidose é causada ions de H+

quebra do ácido graxo catecolaminas ativam receptor adrenérgico

lipólise
ñ significar + oxidação de gordura