FORMAÇÃO DE INSTRUTORES DE

KUNDALINI YOGA

Akalmuret Singh
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VISÃO GERAL DAS TRADIÇÕES DO YOGA NA INDIA

O modo como o pensamento indiano se apresenta para si mesmo e para o

mundo não é esse que modernamente chamamos de história. Não é através de uma
sucessão de datas, personagens e supostos eventos. E aí esta dito “supostos” porque o
evento mesmo ao ser contado sempre já esta em uma interpretação que é a
perspectiva de quem conta. O modo indiano antigo lançava mão de historias, poesias,
hinos e se mostrava mais em uma linguagem mitológica. Por isso existem perspectivas
diferentes no modo classificar períodos históricos e apontar o que teve de importante
neles. Esse “importante” já implica critério, um valor, um interesse e com ele uma
determinada época é caracterizada por aquele que fala sobre ela.

Sobre o desenvolvimento histórico, a identificação de períodos em que determinadas

características foram predominantes e então a escolha de um nome para esse período,
enfim sobre essa tentativa de contar a história disso que genericamente chamamos de
Yoga, como um Caminho pretende possibilitar o acesso humano ao sagrado, para esse
assunto existem também perspectivas diferentes. Descreveremos uma visão dos
períodos históricos apresentado pelo professor norte americano Georg Feurstein no
livro A Tradição do Yoga com comentários baseados na visão do Kundalini Yoga,

Fases Históricas no Oriente e Filosofia Yogi

I. Época pré-histórica ( ?? - 1800 A.C.)

A arqueologia tem dado umas poucas pistas sobre o que aconteceu no período que
antecede a 1.800 antes de cristo. As especulações preenchem as lacunas de nosso
conhecimento. Há alguns fragmentos de escritos posteriores, referindo-se a este
período inicial. Estas referências estão presentes na forma mítica. Yogi Bhajan uma
vez comentou que o mais antigo registro em pergaminhos do Tibete, fala de civilizações
que floresceram cerca de 40.000 anos A.C. Ele disse que já nestes tempos havia
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formas de yoga e meditação. A maior alteração nestes tempos veio de grandes

mudanças no padrão global de temperatura e conseqüente ceifa e adaptação ao estilo
de vida. Ele especificamente mencionou uma grande alteração da temperatura 10.000
anos atrás, que forçaram migrações. Estas migrações aproximaram culturas de
diferentes áreas e catalizaram uma nova forma cultural de prática espiritual. Ele
enfatizou que as formas de yoga mais iniciais foram sistematizadas 100.000 anos atrás.
Elas foram depois reformuladas em 80.000, 40.000 e 10.000 e estão sendo reformulas
agora.
No período de poucas centenas de anos anteriores a 1.800 A.C., a antiga
Índia concentrava-se no vale do Rio Indo. A civilização atravessou centenas de
milhares de anos nas partes norte, noroeste e oeste da Índia contemporânea. Duas
grandes cidades foram escavadas: Harappa ,no norte e Mohenjo- Daro, ao longo do
final sudoeste do Rio Indo. O povo era sofisticado e tinha elaborado uma organização
sócio-política-religiosa. Há evidências que os rudimentos do yoga eram conhecidos e
praticados por esse povo. Eles eram agricultores e tinham desenvolvido uma população
urbana. A cidade possuía cerca de 50.000 pessoas pelas estimativas. As grandes
cidades sobreviveram com modos de vida estáveis, ou então estagnados, por milhares
de anos. Conhecemos pouco deste tempo. Os dados são esparsos. É claro que eles
tinham o conceito e a prática da meditação. Eles usavam símbolos para o poder
masculino e feminino do universo.
Embora não nos tenham restado textos e escrituras, os motivos das meditações
em Shiva, Shakti e Vishinu permaneceram nas escrituras e técnicas de períodos
posteriores.

II. Época Védica (1800 - 1000 A.C.)

A grande invasão das cidades das civilizações do Indo pelos Arianos começa no
próximo período. A ariana era a cultura cuja língua era o Sânscrito, que procediam das
regiões das estepes da Rússia Central. Eles eram nômades e guerreiros indo-
europeus. Eles eram arrogantes, agressivos e guerreiros. Acreditavam em sua própria
superioridade. Desenvolveram uma grande tradição de auto-desenvolvimento e de
yoga. Viviam em bandos e tinham uma grande variedades de armas. Eles eram de pele

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clara, louros e de olhos azuis. Marca profunda de sua cultura, eles acreditavam na auto-
disciplina e na transcendência do ego.
Eles eventualmente se espalharam pelas áreas centrais da Índia e depois se
estabeleceram na área onde hoje é o Punjab. Esta expansão não foi pacífica. Ela
aconteceu através de batalhas, cercos e grandes conflitos. Como ganharam força e
poder, brigaram também entre seus próprios clãs.
A mais longa guerra nos registros históricos é transformada em crônica em
Mahabharata. O poema consiste em mais de 100.000 estrofes. É um registro de
batalhas entre clãs adversárias: os Pandavas e os Kauravas. O verso original foi
escrito entre 800 -1000 A.C. Ele é a fonte de informações dos mitos, simbologia,
história, filosofia, conhecimentos, credos, religião, costumes e experiência mística. É
uma fonte de muito saber sobre yoga neste período. Através dos anos, ele se tornou o
épico principal da Índia. Ele teve muitas partes adicionadas a ele, como o Bhagavad-
Gita e ao longo dos anos cresceu o seu papel de acervo do conhecimento e inspiração
cultural.
As primeiras versões que tratam das raízes dos primórdios do yoga foram
transmitidas oralmente. As versões primordiais descrevem disciplinas e sadhanas, as
versões posteriores registram samkhiya e filosofias ióguicas. Umas das mais fortes
mensagens deste épico é que, além de todo o drama, luta e guerra, existe o estado
transcendental do Ser. Este estado de libertação existe além de toda a dualidade, ou
bom e mau, certo e errado e medo e prazer. A realização pessoal e interna desta
consciência libera e ilumina o individual.
Como as duas culturas se mesclam e influenciam uma à outra, as técnicas e
experiências do desenvolvimento espiritual que ajudou a guiar a integração da culturas
estão registradas no inicial Vedas (livros do Conhecimento): o Rig-Veda, o Sama-
Veda, o Yajur-Veda e o Atharva-Veda. O Rig-Veda, em particular, proporciona a
história e cânticos religiosos que registram as aventuras e os credos da antiga
civilização dos Vedas. Estas escrituras vêm dos Arianos e está escrita em sânscrito.
Eles mostram a influências da população do Indo nas palavras e conceitos que são
incorporados nos cânticos.
Os cânticos foram compostos por grandes santos ou rishis, que obtiveram uma
visão da contemplação profunda e mescla com o Divino. Os hinos foram diretamente
falados e cantados deste estado de percepção direta. Eles não compuseram os Vedas,

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neste estado de consciência, mas registraram em linguagem do reino que eles

experimentaram. Estes cânticos não são tratados intelectuais, mas a experiência
poética, emocional e espiritual direta dos santos.

III. Época Bramânica (1000 - 800 A.C.)

A classe dos sacerdotes era chamada Brâmane. Eles registraram uma grande
quantidade de literaturas sobre os ritos próprios, rituais e comportamentos. Eles
formaram uma classe de sacrifício e ritualística. O culto e a virtude eram externos. Ao
mesmo tempo em que aceitavam o desafio do desenvolvimento interno, cultivado pelo
período védico anterior, eles estabilizaram sua posição social por elaborados ritos
materiais. Os traços do passado passaram por ele, mas o pensamento literal dos
fundamentalistas estavam ocupados com trabalho.
A literatura Brahmanas e nos Aranyakas, um livro de mão para os ascéticos
habitantes da floresta, não promove o yoga ou os preceitos místicos que autorizam o
individual.

IV. Época Upanishádica (800 - 500 A.C.)

A reação do rígido ritualismo externo finalmente veio sob a forma dos

Upanishads. Estes escritos de êxtase estão cheios de tecnologia para transcendência.
Eles são iconoclastas e inspiradores. Eles internalizaram toda a transformação dos
rituais anteriores. Abriram o campo interior do Ser como o lugar apropriado para a
gradual auto- transcendência. Eles registraram o conhecimento de muitos santos
anônimos.
Os santos deste tempo que inspiraram e contribuíram para os Upanishads eram
diversos e diferentes em sua santidade e vitalidade. O grande Rei Janaka, que foi
também o transmissor da tradição de Raja e Kundalini Yoga era uma grande figura
deste tempo. Outros eram ascéticos e alguns eram brâmanes iluminados. Grandes
estórias e tradições fluem desta época.

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A palavra “Upanishad” literalmente significa sentar perto e ser meditativo.

Reflete a maneira original pela qual o conhecimento era transmitido. Era transmitido do
guru para o chela, do professor para o estudante, do mestre para o aprendiz. Ela exigia
respeito e compromisso por parte do estudante. Há 108 versos, tradicionalmente
aceitos em Muktika-Upanishads. Eles são aceitos como revelação ou transmissões
diretas. Através dos séculos, mais de 100 foram adicionados por vários autores. Estas
composições mais novas são respeitadas como uma tradição e como uma elaboração.
A sabedoria na composição original é conhecida como Vedanta “O Grande
conhecimento que é completo e que contém os ensinamentos”. Há traduções confiáveis
de todos eles e há muitos estudos sobre seus conteúdos. Um grupo é especialmente
importante o Yoga-Upanishads. Estes incluem uma grande quantidade de instruções
sobre yoga.
Todos os escritos enfatizam a descoberta e o cultivo de um último espaço para o
Ser. Este Infinito pode ser conhecido através do saber transcendental. A chave do
discernimento é que ha uma identidade ente a verdade última e a realidade do indivíduo
como uma verdade. A alma e o Ser Universal não são diferentes por natureza. Este fato
está além da capacidade da mente para a definição e classificação. Requer realização
e iluminação. Pode ser conhecida toda vez como uma visão total e completa.

V. Época Gita (500 A.C. - 200 D.C.)

Este foi um período de transição. As místicas tecnológicas do Upanishads foram

ensinadas e praticadas largamente. Alguns novos Upanishads foram adicionados
como o Katha, Isha e Mundakas Upanishads. A elevação do número de pessoas que
praticavam estas técnicas moveram muitos praticantes a sistematizarem esta
tecnologia interior. Isto tendeu a culminar na próxima época.
O grande trabalho que guiou a cultura popular deste período e que se transforma
em importante pilar da história do yoga são: o Ramayana e o Bhagavad-Gita.
O Ramayana é um poema épico de 24000 versos que conta a longa história do
trágico amor de Lorde Rama e Sita Vishnu, um dos três aspectos do Absoluto, que tem
dez importantes encarnações. De suas quatro encarnações humanas, uma como Rama
e Krishna foram as mais poderosas. Como Rama, ela demonstrou todas as virtudes

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que aprendeu para a libertação. Honradez, sem medo, sem apego, serviço, disciplina,
um amor à Verdade são todos discutidos na narrativa de Ramayana. Muitos dos
eventos narrados são freqüentemente metafóricos. Eles podem ser entendidos como
uma estória ou como uma instrução nos métodos de auto-transcendência.
O Bhagavad-Gita é parte do Mahabharata. É um diálogo entre Krishna e seu
devoto o Príncipe Arjuna. Ele acontece no meio de uma guerra num campo de batalha.
Ele diretamente ensina a aproximação com o yoga através de karma yoga. E nos
ensina que você pode ser despreendido no meio de grandes ações, como as guerras.
Podemos referir-nos ao centro silencioso e constante. O grande poder vem de uma
mente disciplinada, não de ritos externos e sacrifícios. O problema real não é a ação da
vida, mas nosso apego que nos mantém ligados à reação. Na liberação verdadeira, nós
agimos livres, despreocupados e espontâneos, sem apego ou medos como motivos.
Quando não agimos a partir de motivações mais baixas, aprendemos a agir de acordo
com o que é cosmicamente correto- a partir do Dharma. Somente a partir daí, conceitos
como Amor, Dever e Honestidade tem algum significado.Os escritos não excluem,
sistematicamente, a prática do yoga e de meditações. Eles transmitem o espírito e o
ponto de vista de que as práticas devem vir acompanhadas.
Isto transformou a principal escritura para o Vaishnavas durante os anos 400 -
200 D.C. Este grupo cultua Vishnu. A mensagem das escrituras é, no entanto,
universal. Vishnu era venerado como o Um em tudo e o UM além de tudo. Consciência
estava em 2 principais estágios: a libertação do apego e da segurança do tempo e do
espaço (Brahma nirvana) e a absorção, além da mente, dentro do Ser absoluto e do
amor.

V. Época Clássica (200 - 800 D.C.)

Neste período de tempo, as tradições estabelecidas no Mahabharata

floresceram e expandiram-se. Muitas das torrentes de pensamentos e filosofias do yoga
foram sistematizadoas. As seis maiores escolas de filosofia foram codificadas e
extensivamente ensinadas. Nos escritos dos Gurus sikhs, as seis escolas sempre se
referem às filosofias estabelecidas neste período. O mais importante trabalho deste
período foi o Yoga Sutra de Patânjali.

VII. Época Purânica (800 - 1469 D.C.)

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Os puranas foram compostos durante este período. Eles são uma vasta coleção
de mitologia, filosofia e história. O grande Mestre Shankara escreveu sobre a filosofia
Vedanta da não dualidade. Seus escritos impeliram muitos santos para o uso da
tecnologia psico-espiritual do yoga. Durante o mesmo tempo, a ênfase no Tantra e o
uso do conhecimento esotérico dos chakras, das glândulas e da aura são expandidos.
A disciplina do sadhana para alcançar a elevação da consciência e como uma ajuda
para a proposta dos primeiros textos torna-se muito difundido.
Em particular, isto torna possível produzir um modo de ser espiritual e físico, sem
rejeitar as sensações e sem ser uma asceta. A ênfase encaminha par uma consciência
da filosofia de Shakti, o princípio cósmico feminino da energia. Kundalini é uma
energia shakti que manifesta o divino nos finitos corpo e mente. Esta explosão de
experiência e práticas preparam o caminho, para a grande síntese do próximo período.

VIII. Época Bhakti (1469 - 1708 D.C.)

Nesta época os opostos se fundem. A tradição do ascetismo encontra a tradição

da união mística. O chefe de família que precisa viver o cotidiano do mundo foi elevado
ao mesmo status de santo habitante da floresta. A síntese disto é o encontro da
tradição Sant, que tem respeito pelo guru ou professor, a tradição Nath e Tantra que
usam o yoga e a tecnologia psicofísica, e a tradição Bhakti que enfatiza a devoção
como um sentido para conhecer a verdade além dos confins da estrutura da mente.
Dessa confluência de influências surgem entre outros a Tradição dos dez gurus
Sikhs e a Siri Guru Granth Sahib. É considerado por muitos como o quinto Veda.
Completa e culmina a filosofia de todos os períodos anteriores. Ele também as estende.
É a única escritura que é tratada como um guru. Não é apenas história, filosofia e
tecnologia, é uma presença vibratória ativa. Foi designada como um “Granth”, um
laço que liga a Palavra, dentro de uma forma na qual uma pessoa possa interagir com
ela e ser transformada. Os Gurus enfatizam o não-apego, o serviço e a meditação
diretamente sobre o Nam. Eles quebram o ciclo de procura de um guru pessoal
encarnado. Eles personificam o Guru no som dos poemas registrados na escritura e a
declaram um Siri Guru, Supremo Mestre. Shri Guru Gobind Singh Ji declarou que

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não haveria mais Gurus humanos nesta tradição e passa a sucessão para o Som,
Shabad. O Shri Guru Granth Sahib Ji é o decimo primeiro Guru.
Resulta daí uma abordagem que afirma a possibilidade humana de acessar e
vivenciar dentro e além de si mesmo o núcleo fundamental de todas as autenticas
Tradições espirituais que é a instancia divina do ser, independente de religião. Contem
ensinamentos do Sufi Sheikh Farid, de outro Sufi Bhagat Kabir, ensinamentos do Bhakti
Yoga hindu através de Ravi Dass, Jay Deva e outros e dos Gurus da linhagem de Guru
Nanak, conhecidos como sikhs. Estes ensinamentos são universais e acessíveis a
qualquer cultura e religião. Estimula o pluralismo cultural e espiritual.

IX. Época Moderna (1708 - 2011 D.C.)

A queda do Império Mongol, trazida através da resistência sikh, enumera as

mudanças que abriram a civilização para a influência Ocidental. O governo britânico
estabelecido sobre a Índia na última parte do século XXVIII. Isto diminuiu o ardor
devocional da época Bhakti. Acrescentou materialismo e secularismo. Trouxe com ela
a industrialização e, mais tarde, a alta tecnologia.
No final de 1800 e inicio de 1900 houve uma onda de missionários do Oriente que
levaram muitos conceitos para o Ocidente. A relação Oriente e Ocidente se intensificou.
A época moderna é a história da descoberta e comunicação entre os dois hemisférios
de nosso mundo. As grandes tradições foram estabelecidas, descobertas, imprimidas,
praticadas e disseminadas.
Nos Estados Unidos e Europa, a meditação e as práticas dos Sikhs, Hindus,
Muçulmanos e outros se tornaram comuns. As guerras do Vietnã, Camboja, África,
Tailândia e queda das velhas hierarquias da Europa Oriental têm levado uma grande
migração de pessoas, além das velhas barreiras culturais. Com a elevação do Japão
como um grande poder econômico, e as pessoas fugindo da China e de Hong Kong, as
culturas orientais vêm face à face com o Ocidente: Budismo, Shintoísmo e Taoismo
tem tocado o coração dos ocidentais e vem sendo assimilados. A época moderna é
uma época de expansão e descoberta. Nós estamos perto do fim desta época e já
entrando em uma nova época. Estes anos serão cheios de mudanças, caos e novas
possibilidades. O papel dos indivíduos e das instituições necessitará encontrar um novo
equilíbrio. Muitas instituições preservarão a si próprias através da ignorância e do

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medo. As barreiras para o conhecimento estarão atadas à tecnologia e às pessoas da

moderna era da informação

X. Época Aquariana (2012 - ? D.C.)

Os termos chaves da chamada Era de Aquário são globalização, universalidade

e dignidade do ser humano. Nenhuma religião sobreviverá nada menos que num
contexto global. As histórias e tradições tribais de muitas culturas do mundo estarão
face à face. A necessidade é o compromisso para estabelecer a autêntica experiência
transformadora em cada indivíduo. A consciência em seus vários níveis será o conceito
central nesta época.
Nós levaremos a civilização para as estrelas e habitaremos muitos planetas e
plataformas espaciais. A Terra será uma jóia pequena e preciosa que nos dá uma
herança comum. Tradições que se baseiam no medo e na ignorância cairão por terra.
Haverá lutas na transformação. Haverá uma polarização e algum caos como as
velhas instituições brigando no final da batalha. Então não haverá nem Ocidente e nem
Oriente. Haverá desenvolvimento e desenvolvimento consciente. Nós julgaremos a
filosofia e a espiritualidade como um degrau de consciência e a corporificação de cada
indivíduo atado pelo menos pelo grupo a que se associa. Eu me referi as datas desta
época por “?”, pois o fim é uma disputa de diferentes fontes. Pela astrologia, esta
medida histórica seria mais ou menos 20.000 anos.

Yogi Bhajan tem dito que, se todos forem bem na transição, o reino da filosofia global,
do pluralismo e ética da pureza (Khalsa) se estenderá por 11.000 anos. Esta medida de
tempo é única. Mas esta é a primeira vez que o globo inteiro é unido. Pode ser um
período de estabilidade e a expansão, pode ocorrer na profundeza de nosso coração e
no alcance do espaço. O espaço interior e exterior se complementarão um ao outro e
encaminharão a uma vasta espiritualidade e uma filosofia baseada na experiência,
compromisso e universalidade.
Cada um de vocês que estuda estas técnicas antigas e as coloca em prática em
sua vida é um pioneiro da nova era. Você está no cume de esperança e
desenvolvimento que levará a um novo nível de consciência e civilização.

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NOÇÕES GERAIS DO PENSAMENTO INDIANO

Akalmuret Singh

I. TEORIA DAS RAÇAS RAÍZES.

1. Raça Adâmica – só possuíam corpos astrais, devido às condições da Terra

naquele momento.
2. Raça hiperbórea – habitavam corpos etéricos.
3. Raça Lemuriana – Habitava o continente da Lemúria. Se desenvolveu no
decorrer das suas 07 sub raças até chegar aos tipos completamente “humanos”.
A diferença entre um animal e um humano reside na relação do corpo etérico
com o corpo físico. No animal o corpo etérico estende se muito para o exterior,
especialmente a cabeça, sendo, portanto, inspirado desde o exterior por um

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espírito coletivo animal; enquanto que no ser humano o corpo etérico e o físico
integraram-se de modo que o homem só pode ser inspirado desde dentro, e o
espírito individualizado pode habitar dentro. Isso ocorreu a partir da raça
lemuriana.
4. Raça Atlante – Habitavam o continente da Atlântida. Sua função era desenvolver
o corpo astral e integra-lo com os demais. Criaram uma grande civilização, mas
abusaram dos seus conhecimentos e poderes astrais e psíquicos e criaram um
desequilíbrio tal nas condições planetárias que culminou na submersão do
continente.Supõe-se que a história de Noé e a Arca descreve acontecimentos
relacionados ao que aconteceu com a Atlântida. Os atlantes fundaram a a cultura
egípcia, peruana, druídica. Tártaros, mongóis e chineses são da última sub raça
atlante. Essa raça raíz teve a tarefa de desenvolver o corpo astral e integrar com
os dois corpos anteriores. Traços tipicamente atlantes são excessiva domínio
das emoções, excitáveis, supersticiosos e ainda não determinados pela mente.
5. Raça Ariana – Tarefa principal desenvolvimento do corpo mental. Ao realizarem
totalmente isto serão dominados por um tempo por esse corpo. Toda raça raiz
vive uma idade do ouro. Esta será para os arianos a era de aquário.
6. Sexta Raça – domínio do corpo Alma.

ASPECTOS HISTÓRICOS DA TRADIÇÃO DA INDIA

O povo da quinta sub-raça atlante, os semitas, segundo dados da “tradição

esotérica”, foram a semente da quinta raça raiz, a ariana. Esse povo teria saído a salvo
da Atlântida e dirigiu-se para a Ásia Central, passando pela Europa. Essa emigração
ocorreu em ondas sucessivas e levou milhares de anos. Alguns ficaram pelo caminho e
foram os ancestrais dos druidas. Estabeleceram-se às margens do lago Gobi (hoje o
deserto). Segundos essas informações, por volta do ano 9.000 a.C., desceram para o
local onde hoje é a Índia. Foi assim, nas margens do lago Gobi, que nasceu a quinta
raça raiz, a ariana, da qual os “indianos arianos” são a primeira sub-raça.
Esse povo que, de certa forma, invadiu essa região da atual Índia, trazia
consigo uma bagagem enorme de conhecimentos, todo um conteúdo cultural, cheio de
religiosidade e filosofia, apesar de ser um povo considerado “guerreiro”. Segundo
muitos autores, quando os arianos chegaram à Índia, já traziam consigo, compilados

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por Vyasa Deva, os 04 vedas, Rig, Yajur, Sama e Atharva Veda. Ao chegarem,
encontraram alguns povos amarelos descendentes dos atlantes e lemurianos de pele
escura, os dravidianos.
Há indícios de que Shiva era cultuado pelos pré-arianos, e com a chegada
dos arianos for absorvido e colocado como a terceira pessoa da Trimurti. Os arianos,
temendo a miscigenação, que colocava em risco a conservação de sua raça e tradição
teriam tomado essa atitude, além de fortalecer o regime de castas, colocando os
nativos lemurianos como os parias, os sudras; depois os mercadores e agricultores de
pele trigueira e amarelada, os vaisias; depois vinham os kshatryas, guerreiros e
administradores, de sangue levemente misturado, e finalmente os brahmanes de puro
sangue ariano, os sacerdotes e educadores.
Um fato interessante é que o termo “hindu” não existe em sânscrito, portanto
esse povo não se autodenominou hindu, mas foi chamado assim pelos muçulmanos. A
origem desse termo vem da palavra sânscrita “sindhu”, que referia-se ao rio. Os
muçulmanos, devido a dificuldade de pronúncia de sindhu, acabaram por criar a
expressão Indu, que por extensão passou a designar aquela sociedade que principiou
as margens do rio Sindhu ou Indus. Daí a origem do termo Hinduísmo, para designar
toda uma cultura que ali floresceu.

AS ESCRITURAS HINDUS

Pode-se dividir em 2 partes ou 2 momentos as escrituras hindus. Segundo a

procedência, a fonte de onde emanou:

1. SHRUTI – “aquilo que é ouvido”, intuitivo, inspiração Divina.

a) Vedas são quatro: Rig Veda, Yajur Veda, Sama Veda e Atharva Veda.
Os Vedas se compõe de:
- Hinos ou mantras.
- Aranyakas (dedicado àqueles que se retiravam para as florestas);
- Brahmanas (referem-se aos cultos e rituais).
- Upanishads (abordam as questões místico/filosóficas).

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Existem ainda upanishads que surgiram após o período védico, ou seja, os

upanishads continuaram sendo compilados mesmo depois de escritos os 04 Vedas.
Upanishad significa: “conversa aos pés de um mestre”.

2. SMRITI – “memória”, parte intelectual, interpretativa, surgida depois dos Vedas.

Fazem parte da tradição Smriti:

a) Smriti códigos de lei relativos ao “direito” civil e religioso, proporcionam um quadro

muito completo da sociedade Hindu, das classes e castas, englobando regras religiosas
e familiares. Importância principalmente histórica. Entre eles estão os Dharma
Shastras (ensino sobre a lei) de Manu, Yajnavalkya e Parashara.

b) Itihasas épicos. Reúne 2 textos, de caráter religioso e histórico onde se fala de

Rama e da grande batalha entre os irmãos Pandavas, orientados por Krishna e os
seus primos. São os textos Mahabharata (do qual o sexto livro é o Bhagavad Gita) e
Ramayana (o caminho de Rama).

c) Puranas são instrumentos de educação popular, consistem de crônicas, lendas,

genealogias de reis, contendo assim, material histórico e também imaginativo. A
finalidade era imprimir na mente popular, por meio de exemplos concretos, os
ensinamentos védicos, especialmente o poder e a bondade divinos. Existe um numero
aproximado de 18 puranas.

d) Agamas também populares, essas escrituras lidam com o culto de um aspecto

particular de Deus e “disciplinas praticas” para o discípulo. São 3 principais:
- Vaishnavismo: adoradores de Vishnu; o conservador
- Shaivismo: adoradores de Shiva; o transformador, destruidor
- Shaktismo: “adoram” o princípio feminino, Shakti Tantra

e) Darshanas-escolas filosóficas. São elas: Nyaya, Vaisheshika, Samkhya,

Yogasutra, Mimansa, Vedanta.

CONCEITOS FUNDAMENTAIS DO PENSAMENTO HINDU

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Veremos a seguir alguns conceitos ou idéias fundamentais, básicas do Hinduismo.

Quais sejam Brahman, Prakriti, Atman, Ahamkara, maya, Samsara, Karma e
Moksha; existem, evidentemente outras concepções importantes nas diversas escolas
filosóficas hinduístas, essas que citaremos a seguir são apenas as básicas para que se
tenha uma visão panorâmica da filosofia hinduísta.

a) Parabrahman – o imanifesto; o uno; aquilo que é; quando toda a manifestação

universal se dissolve, no Pralaya, voltando novamente a Ele, Ele é. O absoluto,
inconcebível, imutável.

b) Brahman – quando em Parabrahman surge a intenção de criar, de manifestar-se,

então já não é mais Parabrahman, mas passa a se chamar Brahman. A partir de
Brahman surge Fohat (a energia) e Koilon (o espaço) e da fecundação de Fohat e
Koilon surge a manifestação. Brahman porém, não se confunde com a
manifestação universal, permanece incontaminado, transcendente. No entanto, ele
penetra em Prakriti, a manifestação, e está presente em tudo, e em cada ente vivo,
aparecendo assim seu aspecto imanente. Portanto, Brahman é imanente (está em
tudo), e ao mesmo tempo transcendente (está fora de tudo). Brahman é o grande
espírito cujo corpo é o Universo.

c) Prakriti – Pra (movimento), Kriti (“aquilo que faz”). Portanto, Prakriti é aquilo que
está em movimento. É a matéria universal manifestada.
Diz-se que o material de que é feito o Universo, em qualquer dos seus níveis de
condensação, resulta da combinação de 3 “qualidades” da energia cósmica, que
são: Sattwa (ritmo), Rajas (movimento) e Tamas (inércia). Nada existe no Universo
que não se constitua desses 3 atributos, preponderando conforme o caso, uma
sobre as outras. Essas “qualidades” da Prakriti são chamados “gunas”. Prakriti é,
portanto, a manifestação universal; a matéria que forma esse universo manifestado,
desde o nível mais condensado, físico, ate o mais sutil dos planos da matéria
universal.

Os 07 planos da matéria universal e as dimensões da energia no ser humano

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7. Maha para nirvãnico - 7. Corpo Nirvânico

6. Para nirvãnico - 6. Corpo Búdhico
5. Nirvãnico - 5. Corpo Manas Arupa
4. Búdhico - 4. Corpo Manas Rupa
3. Mental - 3. Corpo Astral - Kama
2. Astral - 2. Corpo Etérico
1. Físico - 1. Corpo Físico

d) Atman – é o “si”, o eu atemporal. Quando de Brahman surge Fohat e Koilon, e daí

Prakriti, a presença de Brahman não se ausenta, mas penetra no mundo
manifestado e habita cada ente vivo recebendo o nome de Atman. O Eu real e
divino. Portanto, Atman é o próprio Brahman, o que equivale a dizer que o ente vivo
desperto para sua verdadeira natureza, Atman, é Um com o Divino, Brahman.

e) Ahamkara – é o eu temporal; resultante das experiências e conhecimentos ou

impressões colhidas ao longo do tempo; é um eu residual, decorrência do passado,
que dá a noção de divisão sujeito-objeto. O mundo passa a ser visto em função do
que foi e do que se gostaria ou tema que venha a ser. A percepção dos fatos passa
então a ser distorcida pelos conteúdos passados, ocasionando uma relação
inadequada com os fatos, gerando então conflitos e desarmonia.

f) Maya – existem mais de uma conotação para esse termo, dependendo da Escola
filosófica. Poderíamos ver aqui Maya num sentido objetivo e num sentido subjetivo,
psicológico.
Em primeiro lugar “Maya” não significa dizer que o mundo é ilusão, que não
não existe. Tanta a dimensão subjetiva como o mundo objetivo, factual, existem; porém,
não são absolutos, têm uma existência relativa em relação ao mundo do Absoluto. Um
exemplo: dentro de uma peça teatral tudo é real, a trama, a situação, os personagens;
são reais dentro do contexto da peça. Porém, se compararmos essa realidade com a
dimensão de realidade do autor da peça, encontraremos um outro nível de realidade.
Maya para os hindus é o poder misterioso pelo qual Brahman (enquanto Ele próprio

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 17

permanece imutável), dá seguimento, andamento ao mundo fenomenal. Maya não é

ilusão portanto, para aquele que vê o Absoluto no fundo de cada aparecimento.
Maya também pode ser simplesmente avidya, ignorância. No aspecto subjetivo
observamos a separação pensador-pensamentos e daí o surgimento de um núcleo, um
eu, a parte do qual o mundo será visto e avaliado. A avaliação no entanto é
condicionada. Assim, a realidade, o fato, será visto sob o prisma do passado. Projeta-se
uma imagem oriunda do passado sobre aquele fato, de tal modo que o que se vê é na
verdade a imagem que foi projetada e não o fato em si. Vive-se então num mundo de
imagens projetadas sobre os fatos e as relações acontecem muito mais com as
próprias imagens do que com os fatos. Vive-se assim num mundo de ilusão (e aqui
Maya tem o sentido mesmo de ilusão) criado pela mente, pelos arquivos do passado. O
silencio desse conteúdo mental arquivado exige a auto compreensão direta e a
meditação que ocasionam a dissolução do eu temporal. O silencio na mente propicia a
percepção direta sem a interferência do ontem, e os fatos são percebidos como eles
são.

g) Samsara- chama-se samsara o ciclo de nascimentos e mortes, a necessidade de

reencarnar decorrente do karma. Havendo a liberação do passado e não se
engendrando nada para o futuro escoa-se o karma e ocorre moksha (a libertação do
ciclo de nascimentos e mortes).

h) Karma – significa “ação”. Karma pode ser entendido como os efeitos do

passado no presente, ou a construção do futuro a partir das ações do presente.
Karma não implica determinismo, ao contrario, o homem é livre para mudar seu
destino agora, libertando-se das tendências oriundas do passado e vivendo sem
nada projetar para o futuro. Há 3 tipos de Karma:
 Prarabdha – parte acumulada que já deu fruto na vida presente e não pode
mais ser evitado. Ex: a cor da pele, a raça, a condição humana, parentes,
etc...é o karma operativo.
 Samcita – “karma acumulado” de todas as existências anteriores, e que dão
o caráter, tendências, etc...pode ser modificado pela compreensão profunda.
 Agami – o que está sendo criado agora nesta existência pelo que se pensa,
se sente e se age. Pode ser mudado agora. A ação sem motivo, que não
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 18

nasce de um centro, eu, que busca algo na ação; a ação desapegada,

portanto, não deixa vestígios, é uma ação libertadora não vinculada ao
passado nem ao futuro e assim não produz karma.

i) Dharma – vem da raiz “DHR”, significando “maneira de ser”. “Dharma é aquilo que
mantém unido o universo”. Essa e outras afirmações são encontradas nos textos,
sobre o Dharma. O que se pode perceber, é que essa palavra, pelos vários
momentos em que é utilizada, está intimamente ligada à ação. Uma ação
adequada, integral, mantenedora da harmonia cósmica. Dharma não é uma
obrigação moral, é uma ação espontânea nascida das profundezas da
compreensão completa de cada momento. O Dharma real não é fixo, porque a vida
é flexível, fluente, a acão que se harmoniza com seu movimento é também fluente e
nova a cada momento. Adharma é a ação desarmônica. Dharma quando visto
como uma norma de ação torna-se uma tentativa de ajustamento a um padrão pré-
concebido e deixa de ser natural e espontânea.

j) Moksha – é a libertação do processo temporal oriundo da noção de Eu (Ahamkara)

que condiciona a vida do ente humano e o mantém preso ao passado e a projetar
momentos futuros. Moksha ocorre quando desaparece a divisão sujeito-objeto e
ocorre então uma comunhão completa com a vida em todos os níveis. A dissolução
do eu temporal, mental, abre espaço para outra dimensão de ser além do tempo.
Moksha é a libertação da roda de nascimentos e mortes, o Samsara. É a
dissolução do Ahamkara e o despertar para o mundo de Atman, essencialmente
divino e que é Um com Brahman.

k) Yoga / Guru – os 05 caminhos fundamentais do Yoga são: Jnana Yoga; Bhakti

Yoga; Karma Yoga; Raja Yoga e Tantra Yoga.
l) Jiwan Mukta – aquele que realizou moksha e vive livre neste mundo

VISÃO GERAL DOS CAMINHOS TRADICIONAIS DO YOGA

I. O QUE É YOGA
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Yoga é um estado de ser além da mente que surge quando a mente se aquieta e
desaparece a idéia de si mesmo baseada no tempo. É o acesso ao Ser Uno, de onde
emergem as múltiplas coisas existentes. Yoga é ser o Um!

As práticas e ensinamentos do Yoga, independente da Via à qual pertençam,

têm o mesmo propósito essencial: criar condições físicas, energéticas e psíquicas que
facilitem o surgimento do estado de Yoga.

As práticas do Yoga são formas de intervenção sobre as estruturas e funções

que constituem o ente humano. Existem modelos diferentes para o entendimento da
constituição humana, mas alguns elementos básicos são consenso em quase todos os
mapeamentos e são suficientes para explicar as Vias Tradicionais do Yoga.

Algumas dessas estruturas e funções básicas são: mental-intelectual, afetiva,

fisiológica e bioenergética ou prânica. Esta última é constituída basicamente pelos
canais (nadís) por onde flui a energia vital (Prana) em suas diversas manifestações, e
pelos chakras, que são centros de captação, armazenamento e distribuição de Prana
para nutrir as funções de todos os demais corpos ( nome que essas estruturas recebem
na terminologia do Yoga).

As Vias do Yoga são um conjunto de práticas e ensinamentos que envolvem de

forma mais ativa e direta uma ou mais dessas estruturas e funções, no trabalho de
criação das condições para o estado além da mente e do ego.

È claro que a prática envolvendo um corpo repercute sobre os demais, pois o

ente humano é um todo integrado. Mas o trabalho pode ocorrer a partir de um ou mais
desses corpos, e isso determina a característica dos exercícios e ensinamentos, que
constituem uma determinada Via de Yoga.

Como Yoga é um estado que surge quando a mente se aquieta, e Meditação é

exatamente este aquietamento, sem Meditação não existe Yoga. O Dhyan Yoga (Yoga
da Meditação) é por isso, o ponto de convergência de todas as Escolas e Mestres,
embora as técnicas utilizadas possam ser diferentes.

Cada Via de Yoga abriga diferentes escolas, de acordo com a formulação

desenvolvida por um determinado Mestre. Isso ocorre para que os ensinamentos e a
prática do Yoga sejam sempre de acordo com o lugar, as pessoas e o momento, e não
caiam na imitação e no convencionalismo.

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 20

A origem real das Vias do Yoga é o próprio movimento do ente humano em

direção a descoberta de si mesmo. Quando esse movimento espontâneo acontece a
partir do aspecto cognitivo, no sentido de apreender a verdade intrínseca da existência
e de si mesmo o ensinamento do Yoga é o Jnana Marga (caminho da sabedoria).

Quando esse mesmo movimento ocorre pela mobilização da energia afetiva,

amorosa surge o Bhakti Yoga ou algum aspecto do Tantra Yoga no qual se torna
possível a experiência do amor incondicional.

Se o indivíduo aborda a vida muito mais pelo seu aspecto prático, impulsionado
naturalmente à realização, ao trabalho, então vemos um movimento pelo caminho da
ação, e nesse caminho importa muito questionar as motivações, de onde nasce a ação,
o que a impulsiona? De onde ela vêm? O mergulho profundo nessas questões
juntamente com a Meditação constitui o Caminho da ação completa, livre do passado e
do futuro. O Karma Yoga!

O Raja Yoga se torna naturalmente o caminho quando há um anseio de

mergulhar em seu próprio espaço interior em direção ao silêncio completo da mente.
Envolve uma intervenção sobre os próprios processos mentais visando facilitar um
completo aquietamennto interior.

Nos Yogas Tântricos o trabalho envolve todos os corpos e funções humanas,

incluindo elementos de todas as outras Vias. É um Yoga integral e em quase todas as
formulações não precisa que o praticante se retire da visa social e familiar normal.

O Yoga, sendo uma dimensão além da mente, libera o espaço transcendental

inatingível pelas palavras e pelo pensamento articulado. O risco de se utilizar nomes
nesse caso é o de aprisionar em conceitos aquilo que os pensamentos não podem
captar. Por isso ao se utilizar as palavras “Absoluto; Divino, Consciência Atemporal e
outros, é bom lembrar que essas palavras ao tentarem mostrar, na verdade escondem
o que é dito. É preciso então apreender atentamente, em completo silêncio Aquilo que
elas escondem ao serem usadas.

II. JNANA YOGA OU GYAN YOGA

Quando o movimento espontâneo do ser, no sentido acessar a Verdade da

existência e de si mesmo, acontece a partir da função intelectual, possivelmente este
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indivíduo fará conexão com uma Escola ou Mestre de Jnana Yoga. Então, receberá
ensinamentos e práticas no sentido de acessar o estado de Yoga pelo exercício cada
vez mais profundo da sua capacidade cognitiva e pela Meditação.

O Jnana Yoga é um Estado de Sabedoria plena, onde a Verdade é percebida

como o fundamento de todas as coisas, momento a momento. Não é adesão à
conceitos. Não é simplesmente erudição. É a percepção direta do real que é em tudo,
sem que haja divisão entre o conhecedor, o conhecimento e o conhecido.

O Absoluto é o Eu Supremo de todas os entes. É um só. A diferença ocorre

apenas no plano temporal onde a identidade humana é estruturada nas memórias. A
realização do Yoga é a dissolução da identidade temporal e a presença do Absoluto
como a Identidade Una que sustenta a diversidade dos entes vivos.

Classicamente, o trabalho de Jnana Yoga inclui 07 aspectos fundamentais:

1- Viveka – Discernimento constante entre o real e o ilusório, tendo como

um dos parâmetros essenciais a premissa de que se existe a Verdade
Absoluta ela é Imutável e Eterna, portanto, tudo o que é transitório e
contingente não sendo Absoluto deve ser considerado ilusório e tratado
como tal. Pode se admitir nesses fenômenos uma realidade relativa e
passageira, mas o olhar do sábio percebe o Um Imutável em tudo e m
si mesmo.
2- Vairagya – Desapego. Resulta da conexão com a fonte interna de
satisfação, tornando desnecessário utilizar a relação com o mundo para
dar um sentido para si mesmo, para preencher-se psicologicamente.
Com o desapego a mente fica tranqüila e facilita a Meditação.
3- Shat Sampat – São as 06 qualidades que caracterizam uma mente
harmoniosa, serena, desapegada, que manifesta contentamento, força
guerreira e fé na capacidade intrínseca do humano em descobrir que é
Divino. As seis virtudes são: sama, dama, uparam, titiksa, sradha e
samadhama.
4- Mumuksutva – O estado de Liberdade além dos condicionamentos e
padrões automáticos do ego.

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5- Sravana – É o escutar silencioso capaz de apreender o sentido que se

mostra e se esconde nas palavras.
6- Manana – A reflexão que cria clareza mental e acessa o real
significado dos ensinamentos e das experiências da vida.

7- Nididhyasana – Meditação. É o mergulho definitivo no Oceano da

Unidade, dissolvendo o eu temporal(ahankar) e manifestando a Identidade Espiritual,
Divina ( Atmam).

A realização plena do Jnana Yoga se expressa nas seguintes expressões,

conhecidas como Mahavakhyas.

- Aham Brahmasmi – Eu sou Brahmam. Ou seja, Deus é o que sou.

- Prajnanan Brahmam – A Inteligência, a sabedoria em Mim é o Divino.

- Tat Tvan Asi – Tu és Isto. Todos são o Um em tudo.

- So Ham – Eu sou Ele. A cada respiração mesmo sem consciência dizemos: “Eu
sou o Absoluto”.

Os obstáculos ao Jnana Yoga são:

1. Apegos e aversões.
2. dispersão mental.
3. sono.
4. satisfação por um estado passageiro de realização.

Todos serão dissolvidos por um sadhana bem orientado e praticado com interesse
e regularidade. A presença de alguém que realizou o Yoga plenamente é importante
para mostrar ao praticante o estágio em que ele se encontra e lhe indicar quando está
preso nos condicionamentos, ou na própria auto congratulação proveniente do bem
estar gerado pelo progresso já realizado.

III. BHAKTI YOGA

O Bhakti Yoga surge quando ocorre a mobilização da energia afetiva em direção a

uma dimensão transcendente. O Absoluto é sentido como o Ser Supremo e surge uma
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relação amorosa com o Divino, independente de como ele seja concebido. Seja na forma de
um Mestre Iluminado, uma imagem que personifica o Divino, uma Idéia, um símbolo ou
simplesmente o Indeterminado sem forma.

O que caracteriza o Bhakti Yoga é o anseio por “participar” do Ser Divino. Fazer
parte Dele. E finalmente Ser Ele, quando então dissolve-se a dualidade entre o amante ao
Amado. O adorador e o Adorado: “Eu e o Pai somos Um”!

Por se tratar de Amor, devoção, o Bhakti Yoga não depende para ser realmente
vivenciado, de uma decisão intelectual ou da vontade. É de certa forma a graça Divina que
acende no coração do devoto a chama do Amor.

A entrega amorosa ao Divino exige total confiança e abandono do eu. Nenhum

interesse à motiva. Nem mesmo a Iluminação. Quando se pretende algo em troca não é
devoção. É comércio!

O verdadeiro bhakta (praticante de Bhakti Yoga) age sempre para fazer aquilo que o
Divino faria para si mesmo. Isto é servir ao Divino. Agir como uma parte integrante Dele,
para Ele. A devoção dissipa o ego e desvela o Divino como o Único Eu. Então a Unidade
aparece. A mesma realização do Jnana ocorre através do Bhakti Yoga por processos
diferentes. Quando o coração se abre completamente, a mente se aquieta. Quando a mente
se aquieta, o coração se abre. A Sabedoria e o Amor são aspectos de uma mesma
Consciência. O coração aqui se refere ao estado de afetividade incondicionada, muito além
de emoções e sentimentos provocados pelas impressões sensoriais.

A prática do Bhakti Yoga, no dizer de Swami Sivananda, pode ser Apara Bhakti ou Para
Bhakti.

1. APARA OU GAUNI BHAKTI.

No Apara Bhakti, também chamado por alguns como Gauni Bhakti, a devoção se
expressa em rituais de adoração onde além de outros procedimentos, se oferece flores,
aromas, alimentos à uma personificação do Divino. Há dualidade entre o adorador e o
adorado. E tudo o que se possa fazer para expressar a devoção aumenta a chama do Amor
e a proximidade com o Amado.

No Srimad-Bhagavatan e no Vishnu Purana são ordenadas estas nove práticas de

Bhakti, que são:

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1. Sravana - escutar histórias envolvendo a forma que para você representa o

Divino.
2.Kirtana -cantar Suas glórias com bhajans que são a própria Presença Divina em
forma de som, e que por isso mesmo atua limpando a mente e o coração do praticante,
tornando-o mais consciente da Presença Divina nele mesmo, e aumentando o fogo da
devoção.
3. Smarana - lembrança da presença Divina como o Eu em todos e em si mesmo.
Entoar os Nomes de Deus fazendo japa com ou sem mala (colar utilizado para contar
as repetições do mantra) é uma prática central no Bhakti Yoga, pois o Nome de Deus
é o Divino em forma de som ( Shabda Brahmam). Esse acesso ao Absoluto através da
vibração do mantra dissipa progressivamente o ego e cria espaço para o Divino
aparecer como a Identidade última do ente humano.
4.Padasevana - servi-lO a Seus pés. Agir por amor ao Divino.
5.Archana - adorar a Deus. Oferecer concreta ou mentalmente tudo ao Divino.
6.Vandana - prostrar-se para o Senhor. Situar-se em total receptividade, esvaziando-se
da auto importância do ego. Acolhendo o Divino.
7. Dasya – Manter-se no Bhava ( atitude interna)de quem age para Deus.
8.Sakhya - cultivar o Bhava de amigo.
9.Atmanivedana - completa rendição ao Ser. Entrega amorosa onde desaparece o
ego e a Consciência Divina passa a vigorar como o Eu.

Um devoto pode praticar qualquer um destes métodos do Bhakti Yoga. Aquele

que ele sente fluir com mais sentido e naturalidad

2. PARA BHAKTI
No Para Bhakti a dimensão Divina é percebida em tudo e em todas as coisas, e
não apenas naquela forma que era objeto de devoção. O Divino está em tudo e além de
tudo. Nada, nem ninguém consegue ocultar o Divino dos olhos e coração do verdadeiro
bhakta. Nem uma formiga, um inseto, um amigo ou um inimigo. Todos são Ele. E Ele é
o Eu no próprio devoto. Então desaparece a dualidade e o Amor Divino, Prem é o
estado de Amor Divino, de completa Unidade. Este é o Yoga do Amor que transcende a
própria devoção.

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Pode parecer que o Bhakti Yoga se confunde com religião. No entanto não é
assim. Na religião, e a própria palavra diz isso, há um sentido de dualidade. Existem
dois que precisam se religar. No Yoga, não existem dois. É a dissolução do eu
temporal, o ego, que cria as condições para o Ser atemporal vigorar como a Identidade
real do humano. A dualidade é uma ilusão que se dissipa na realização do Yoga.

IV. KARMA YOGA.

Karma significa ação. Karma Yoga é a ação que surge do estado atemporal de
consciência. É uma ação total, que não deixa vestígios em “quem” a pratica, pois não
há nenhum eu que a pratique. È uma ação Imotivada, pois não parte de um centro que
com ela receberia algum resultado desejado.
Existe reação e ação. A reação se estrutura no passado. Nos condicionamentos.
Acontece mecanicamente pela força residual das memórias e do seu núcleo, o ego. A
reação é sempre incompleta, pois trás para o agora, que é sempre novo, uma resposta
do passado. Por ser incompleta precisa se completar com o que dela resulta. Por isso
prende ainda mais quem a pratica nas redes do tempo. Quem espera receber algo pelo
que faz é escravo do futuro.
Karma Yoga não é reação. É ação. Ação é sempre livre do passado e por isso
livre também do futuro. É completa em si mesma, pois nasce da percepção direta do
que agora é. Não precisa se completar com o resultado e por isso é totalmente
desapegada dos seus frutos. É espontânea e nada tem a ver com assistencialismo, ou
voluntarismo social.
A ação que caracteriza o Karma Yoga só é possível em um estado além da
mente e do ego. Por isso mesmo a Meditação, que inclui o auto conhecimento, é
absolutamente essencial para o Karma Yoga.
A prática inclui a auto observação constante e o auto investigação, para que
sejam percebidos os reais motivos, e as tendências subconscientes que impulsionam
as reações. É interessante como exercício, agir observando a tendência egocêntrica de
buscar recompensa, e perceber de forma direta e sem julgamento esse padrão, para
então compreender a sua estrutura e possibilitar uma completa dissolução.

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A prática regular de Meditação é um sadhana indispensável no Karma Yoga, pois

pode abrir a dimensão atemporal de onde a ação imotivada pode surgir
espontaneamente.
Outra vezes se aconselha uma atitude bhakti para realizar o Karma Yoga.
Nesses casos se pretende o despreendimento dos frutos da ação pela intenção de se
estar servindo ao Divino (seva), em tudo o que se faz. Nesses casos, é importante
verificar se na própria idéia de estar servindo à Deus não há uma busca de recompensa
que mesmo sutil, ainda poderia estar mantendo o ego como centro motivador da ação
na expectativa dos resultados. Poderia haver, por exemplo, a pretensão de ser
reconhecido pelos outros como alguém desapegado e devoto. Ou o interesse em
receber benefícios “espirituais”, como um bom” lugar no paraíso” ou na “próxima vida”.
Os Mestres são unânimes em afirmar que é
preciso muita atenção e discernimento para dissolver
as manipulações da mente e do ego, que muitas
vezes se disfarçam e utilizam a “ máscara da
espiritualidade” para não serem reconhecidos.

V. RAJA YOGA.
O Raja Yoga é um momento especial em qualquer
Via autêntica de Yoga. É o momento em que o foco
principal é o mergulho definitivo no espaço meditativo,
além da mente.
Um dos textos mais importantes na descrição
desse momento do processo de Yogi é o Yoga Sutra de Shri Patanjali. Por isso
normalmente quando se fala de Raja Yoga vem à mente este texto clássico.
O foco central do Raja Yoga é o silenciar completo da mente. O trabalho atua
diretamente sobre o movimento dos processos da consciência visando diminuir
progressivamente a dispersão, focalizar a atividade mental em um único ponto e então
parar o processo mental. Com isso surge desaparece o ahankar (eu temporal) e vigora
Purusha (a Consciência incondicionada).

Há cinco estágios de refinamento da mente da mente:

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1- Kshipa - É um estado mental de ignorância em relação à busca espiritual.

Tem muita energia em movimento, por isso é agitada, irrita-se com facilidade, se
move em várias direções, não tem paciência nem clareza necessárias para a
contemplação ou percepção de aspectos sutis da vida.. Não tem poder de
concentração a não ser que seja em algo que lhe interesse muito e certamente
será por ambição, inveja ou paixão.
2 - Mudha – É uma mente também na ignorância, porém embotada,
preguiçosa, confusa, propensa ao vício e a estagnação. Pode se fixar
excessivamente em aspectos ligados a vida neste mundo como família, saúde
física...etc.
3- Vikshipta -. É um estado mental com grande movimento, rápido, volátil. Busca
estímulos e informação com certa avidez, mas não analisa. Tem dificuldade de
se deter em algo ou mesmo em compromissos. Pode ter momentos de calma e
então consegue escutar com atenção ensinamentos sobre aspectos sutis da
vida, contemplar por algum tempo e compreender até certo ponto. Mas é uma
mente agitada e em seguida se dispersa, perde o foco da atenção e torna –se
difícil então vivenciar as dimensões mais profundas do Ser.
4. Ekagra – É um estado mental de calma, tranqüilidade e clareza na percepção
sobre a origem das coisas. A mente é ordenada. Um pensamento termina e só
então começa outro. Sem atropelos. Tem capacidade de manter-se focada em
só ponto e assim permanecer. Mergulha em Meditação e em Samprajnata
Samadhi.
5-Nirudha – Parada das ondas mentais. Ausência de atividade no plano
temporal da consciência possibilitando a abertura para o Atemporal; Atmam,
Purusha. Calma absoluta e Luz Interior. Percepção que apreende o real no
silêncio. Além dos nomes e formas. Neste estado o ego se dissolve e a
Identidade humana mais profunda aparece. Este é o estado de Yoga.

O Yoga descrito por Shri Patañjali é geralmente chamado de Ashtanga-Yoga,

ou o Yoga de oito partes. Praticando regularmente, com orientação adequada, o
propósito do Yoga é realizado.

1.Yama - Yama é a maestria sobre si mesmo na relação com os outros. Auto

restrição.
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a- Ahimsa (não violência) – Respeito sincero por todas as manifestações de vida. Não
violar. O tabalho envolve se dar conta das manifestações de violência, sem julgamento,
sem comparar com o que deveria ser de acordo com qualquer tipo de preceito moral,
inclusive este Yama mesmo. A observação adequada das raízes e processo da
violência pode evidenciar o que de inadequado nessa reação e possibilitar então a
dissolução das acusas da violência. Então ela pode desaparecer e a não violência
surge naturalmente, sem ser cultuada. Cultuar a não violência é uma forma sutil de
manter as raízes da violência.

b- Satya – Veracidade. Agir, pensar e falar plenamente de acordo com o que considera
verdadeiro. Verdade não é um conceito ou idéia. Nem a descrição detalhada dos fatos.
È um estado de ser onde tudo é percebido tal como é em si mesmo. Falar a verdade é
dizer aquilo que ao ser escutado, aproxima ou desperta em quem escuta, o estado
onde tudo é visto tal como é. Dizer o que não sabe é mentir. Ser verdadeiro com que é
agora é a base ´para o crescimento em direção ao estado de ser a própria verdade.

c- Asteya - Não roubar objetos, nem idéias. Usar idéias sem ter realizado em si mesmo
o percurso de entendimento é roubar. È viver no mundo dos outros.

d-Brahmacharya - Agir como o Divino. Estado onde a relação com os objetos dos
sentidos não visa o preenchimento psicológico. Aplicado ao aspecto sexual é não fazer
da relação uma forma de preencher o vazio existencial. Pode significar o não
desperdício da energia sexual. Em contexto monástico é o celibato.

e- Aparigraha – Não possessividade. Ausência de pensamentos ou sentimentos de

posse em relação à objetos, pessoas, idéias e ideais. Não significa evitar a utilização de
recursos necessários para a realização do seu destino humano, mas sim a não
utilização de objetos, pessoas, idéias para dar sentido a si mesmo.

2. Niyama – Disciplina na relação consigo mesmo.Observâncias

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a- Saucha – Pureza. Inclui limpeza física interna e externa. Limpeza emocional e

mental com pranayama, cartarse, japa e kirtan; auto observação viveka e Meditação.
b- Santosha – Contentamento que não se cria e nem se desfaz pela alteração das
circunstâncias.É sem causa externa. Provém da conexão com a alma(Purusha).
c- Tapas – É o aquecimento que dissipa as impurezas das nadís, chakras e mente.
Diz também austeridade que é o abandono do eu na ação; esforço
d- Svadhyaya - Estudo de si mesmo e das escrituras que trazem o ensinamento dos
Mestres.
e- Ishvarapranidhana – Entrega amorosa ao Divino. A entrega ausenta o ego e seu
controle condicionado sobre a consciência, abrindo assim espaço para a Presença
Divina manifestar-se no Coração do discípulo.
3. Asana - Postura firme e confortável que facilita o mergulho na Meditação.
4. Pranayama - Regulação da força vital, Prana, pela respiração visando parar a
mente.
5. Pratyahara -abstração dos sentidos e da mente. Estado em que as impressões
sensoriais não modificam a condição mental ou espiritual.

6. Dharana – Concentrar a mente em algum objeto unificando a energia mental e

facilitando a Meditação. A Concentração pode ser em uma área do corpo, um símbolo
( yantra ou mandala), chakras, mantra, chama de uma vela e muitos outros.

7. Dhyana – Meditação . No pensar comum a mente se move loucamente sem parar de

objeto em objeto. Na Contemplação e reflexão o pensamento é dirigido á um tema em
particular. O Objeto permanece o mesmo, apenas o pensamento se move. O poeta com
a lua. Um cientista com o seu problema. Na concentração a mente se focaliza em um
único ponto, sem se mover. Portanto, processo mental fixo, parado, e objeto permanece
o mesmo. Na Meditação não há mente e objeto separados. Se fundem em um só. Não
há divisão entre pensador e pensamentos. Tudo é UM!

Existe uma diversidade de técnicas de Meditação e cada praticante deve ser

orientado individualmente para aprofundar a sua prática segundo suas necessidades
pessoais.

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8. Samadhi – É a intensificação natural do estado de Meditação. É a supra consciência:

Além do eu, além da mente e do tempo! É a dissolução da identidade baseada nas
memórias no oceano da consciência absoluta que é pura luz, poder, sabedoria e amor.
Samadhi é a realização plena do que o Yoga propõe e é!

Existem níveis diferentes de samadhi que não vamos comentar aqui. Alguns
apenas suspendem o ego temporariamente, mas este retorna uma vez passada a
experiência. Este é Sabija, com semente. Com o sadhana apropriado, porém, ocorre a
dissolução de todas as tendências condicionadas do subconsciente, as identificações
com as memórias, e o samadhi acontece definitivamente.Então não há mais ninguém
para retornar. Este é o Nirbija, sem semente. O que surge então é Purusha, o Ser
primordial, Imortal e pleno de Sabedoria, capaz de viver no mundo em completa
harmonia e paz.

Os oito angas do Raja Yoga acontecem com e no ente humano e por isso têm
uma relação dinâmica entre si, pois interagem sobre um mesmo centro modificando-o.
Cada anga, quando atua sobre esse centro, o ente humano, encontra-o modificado
pelo impacto de um outro anga que o antecedeu, e modifica-o para a ação dos outros a
seguir. É um processo onde todos interagem harmoniosamente para o acesso à
totalidade do Ser.

VI. YOGA TANTRICO

O Yoga Tantrico inclui diversos sistemas de Yoga que se fundamentam em uma

visão Tantrica da vida e do ser humano.
Já caminhamos no interior da pergunta o que é Yoga e pudemos vislumbrar e
sentir aspectos fundamentais do seu significado. Mas esta
é uma questão que nunca se esgota e é sempre possível e
mesmo necessário de novo retornarmos à ela. À cada
viagem descobriremos e seremos descobertos por novas
dimensões de sentido, que só se abrem para viajantes
insistentes e perseverantes dispostos a explorar

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infinitamente essa fonte inesgotável de significado que nos remete ao infinito ser que
somos.
Nesse caso agora incluímos a expressão tântrico e vamos olhar mais de perto o
que é isto, Yoga Tântrico ?
“Yoga é a parada das ondas mentais”. Assim disse Sri Patánjali, o famoso sábio
compilador do Yoga Sutra. Este conceito de Yoga, apresentado no texto clássico de
Patanjali, é um consenso entre as diversas Escolas e Mestres de Yoga. Ele
essencialmente diz que Yoga é um estado de consciência que surge quando a mente
se aquieta.
Quando nos deparamos com o Yoga, naturalmente a primeira questão que surge
é: o que é isto, Yoga ?! E tudo o que se faz a partir dessa pergunta é mergulhar na
descoberta da resposta. E ao se descobrir o que é o Yoga descobrimos também que ao

se responder esta primeira pergunta já realizamos o percurso todo do que o

Yoga é e propõe desde o início. Já caminhamos toda a extensão do seu significado.
Isto quer dizer que Yoga é um voltar-se para a descoberta do que o próprio Yoga
é. Todas as práticas e ensinamentos de qualquer Via quê sejam visam em última
instância a vivência da “parada das ondas mentais”, a partir da qual a percepção se
amplia e é possível a descoberta de si mesmo em seu mais profundo núcleo de
Identidade, a dimensão atemporal de consciência.
Yoga é, portanto, o espaço interior onde emerge a Identidade mais profunda do
Ser. O que o Ser humano é se revela no que é o Yoga. O ser é no Yoga. Ou o Yoga é o
espaço onde o Ser é.
Podemos dizer então que Yoga é o que em verdade somos em nosso mais
profundo núcleo de Ser. Nós somos o Yoga ! O Yoga e nós somos Um. Esse é o
significado da palavra Yoga: União! A consciência da Unidade.
Mas a palavra Yoga é usada não apenas para se referir ao estado de
consciência, como também para se referir às Práticas e Ensinamentos capazes de
facilitar a parada das ondas mentais e instituir o Estado de Ser que é Yoga.
No que diz respeito à expressão tantrico é a qualidade daquilo que é próprio do
Tantra. Tan significa estender, expandir, tra é instrumentalidade e também aquilo que
libera. Portanto Tantra é um instrumento que ao atuar, libera. E essa liberação é no
sentido de uma expansão que se mostra Infinita porque se refere às possibilidades

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máximas da consciência humana. Tantra é um instrumento de expansão e liberação da

consciência para a sua própria Infinitude. E nesse sentido se confunde com o sentido
do que é Yoga: a dimensão infinita da consciência que se manifesta quando a mente se
aquieta.
Mas no Tantra a palavra expansão e estender, se referem não apenas a uma
possibilidade inerente à consciência, mas a uma característica da constituição do
próprio universo em suas múltiplas dimensões e estados de matéria. O modo de ver e
sentir a vida que é próprio do Tantra concebe esse universo manifestado como um
grande palco onde tudo se liga com tudo. Tudo se interconecta e influencia
mutuamente. E essa teia cósmica se estende infinitamente formando tudo o que existe
como energia, matéria e consciência.
Essa concepção se aplica também ao Ser humano, o micro universo. Nessa
perspectiva o Ser humano é um Todo interconectado: corpo, energia, emoção, mente,
intelecto, consciência espiritual e Divina. Tudo essencialmente é Um só. Um Todo
integrado. Sendo assim o Tantra ao propor o despertar do potencial humano de Ser
rumo às dimensões espiritual e Divina, incluirá um trabalho com todas as dimensões da
energia. Desde a dimensão física até a mental e intelectual, criando condições para a
conexão com o espiritual e Divino.
As práticas e Ensinamentos visando o desenvolvimento da consciência e que
mobilizam as energias humanas em todos os níveis e funções, constituem um Yoga
Tântrico. É importante a expressão aqui “um” Yoga tântrico e não “o” Yoga Tântrico.
Isso está dizendo que não existe um sistema único. Cada Mestre ou escola poderá
formular um modo de atuar relacionado com o lugar, as pessoas e o momento para que
assim o impacto dos ensinamentos possa de fato gerar as transformações pretendidas.
O Tantra percebe o ente humano como um complexo energético no qual tanto as
funções físicas como psicológicas são nutridas e movidas pela energia da vida, o prana.
A intensificação e a harmonização resultantes de uma intervenção adequada sobre a
energia prânica e suas manifestações, é um poderoso instrumento facilitador à criação
do contexto propício ao despertar do estado de Yoga.
O trabalho sobre o campo energético inclui o reequilíbrio e ativação adequada
dos chakras, limpeza das nadís (canais por onde circula o prana), harmonia no fluxo
dos prana vayus, dos tatwas, e dos doshas, e a abertura do sushuma, canal ao longo

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da coluna por onde prana e apana fluem unidos, e por onde flui também o poder da
Alma, shakti Kundalini.
Este termo, Yoga Tântrico, pode ser usado para se referir aos caminhos do
Yoga que se fundamentam em uma visão de mundo própria do Tantra. Vamos ver de
modo geral o que é isto.

O Tantra é por muitos considerado como a mais antiga expressão da cultura

espiritual da Índia, anterior mesmo à tradição védica. Nessa
perpectiva se costuma dizer que o povos habitante da região às
margens do rio Indus, a mais de 5.000 anos atrás, tinham em Shiva
a personificação do Divino, e adoravam seu aspecto feminino como
a Mãe Divina. Era uma sociedade matriarcal e conheciam o Yoga.
Daí a afirmação de muitos Mestres como Paramahansa Swami
Satyananda, por exemplo, de que o Yoga surgiu do Tantra.

A literatura sânscrita contém seis tipos de texto que tratam de

aspectos místico filosóficos: Sruti, Smriti, Itihasa, Purana,
Agama, e Darshana do qual faz parte o Yoga Sutra de Patanjali. E contem quatro
seculares que são: Subhashita, Kavya, Nataka e, Alankara.

Em relação ao Tantra nos interessa especialmente os Ágamas. Eles se dividem

em três seções: a Vaishnava, a Shaiva e a Shakta.

Os Vaishnavas Agamas glorificam a Deus como Vishnu.

Os Saivas Agamas glorificam a Deus como Shiva, e têm na filosofia Shaiva

Siddhanta a sua principal referência.

Os Sakta Agamas ou Tantras glorificam Deus como a Mãe do mundo sob vários
nomes. Falam à respeito de Shakti, o poder Divino em ação e prescrevem várias
práticas devocionais à Divina Mãe.

Existem setenta e sete Agamas. Os textos são usualmente em forma de

diálogos entre Shiva e Parvati. Em alguns destes, Shiva responde questões colocados
por Parvati, e em outras, Parvati responde os questionamentos de Shiva.

Entre os Tantra Shastras se destacam Mahanirvana, Kularnava Tantra e

Vigyana Bhairava Tantra. E ainda o Yoga Kundalini Upanishads, de Krishna
Yajurveda, Jabala Darsana, Trisikha Brahmana, e o Varada Upanishad que trazem

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o conhecimento de Kundalini Shakti, e os métodos para despertá-la e mantê-la no

Sahasrara Chakra, no alto da cabeça.

O Tantra, em alguns dos seus aspectos, é uma doutrina secreta. É um Gupta

Vidya. Não se pode aprender através de livros. È necessário um Mestre autorizado
para adequar o ensino às necessidades do discípulo.

O Yoga Tântrico coloca ênfase especial no desenvolvimento dos chakras, do

muladhara ao sahashara. O Sadhana inteiro tem como objetivo despertar Kundalini e
fazer com que ela se una com o Senhor Sadashiva, no sahasrara chakra. O Método
adotado para alcançar este fim no Sadhana Tântrico inclui um trabalho sobre as
funções humanas nos planos: físico, bioenergético (prânico), emocional e mental. Inclui
uma série de práticas devocionais e cerimônias. O objetivo é sempre a dissolução do
eu temporal e o acesso dimensão espiritual além da mente e do ego.

O Tantra é uma perspectiva através da qual o mundo é percebido como a

urdidura de um tear onde os fios se estendem infinitamente envolvendo todos os planos
e níveis de manifestação da energia no universo. Nesta visão tudo se encontra
interconectado, interagindo e influenciando-se mutuamente, em constante movimento,
expansão e transformação.
A palavra Tantra pode ser entendida também assim: Tan significa estender,
expandir, tra é instrumentalidade e também aquilo que libera. Portanto Tantra é um
instrumento que ao atuar, libera. E essa liberação é no sentido de uma expansão que
se mostra Infinita e que se refere às possibilidades da Consciência humana. Tantra é
um instrumento de expansão e liberação da consciência para a sua própria Infinitude.

E nesse sentido se confunde com o sentido do que é Yoga: A dimensão Infinita

da consciência que se manifesta quando a mente se aquieta.

Na visão tãntrica o Ser humano é um Todo interconectado: corpo, energia,

emoção, mente, intelecto, consciência espiritual e divina. Tudo essencialmente é Um
só. Um Todo integrado. Sendo assim o Tantra ao propor o despertar do potencial
humano rumo às dimensões espiritual e divina, incluirá um trabalho com todas
dimensões da energia. Incluindo então simultaneamente a dimensão física, emocional
mental e intelectual. Com isso pretende criar condições para a conexão com o espiritual
e divino.

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Um sistema de práticas e ensinamentos, visando o desenvolvimento da

consciência, e que mobilizam as energias humanas em todos os níveis e funções,
constituem um Yoga Tântrico.
O trabalho sobre o campo bioenergético inclui entre outras coisas, a limpeza das
nadís (canais por onde circula o prana), o desbloqueio e ativação adequada dos
chakras, e a abertura do sushuma, o principal canal energético, situado ao longo da
coluna. É por essa nadi que flui prana e apana unidos, fluindo também então, a partir
dessa integração, a energia e poder da consciência divina dentro de cada ser, a Shakti
Kundalini! Então o divino, Shiva, comanda onde antes havia o ego!

ASPECTOS GERAIS DO SISTEMA ENERGÉTICO

PRANA, KUNDALINI, NADIS E CHAKRAS

a.Prana e prana vayus

Prana é a força vital que anima todas as formas de vida. Prana é a própria
presença da vida manifestando-se em tudo e em todas as coisas. O Prana ao ser
absorvido pelo ente humano ocupa diferentes funções e recebe nomes diferentes.
Prana, apana, udana, samana, vyana. Desses prana e apana são especialmente
importantes, pois é com a união dos dois que se criam as condições para o fluir de
Kundalini. Apana circula no baixo ventre e tem a polaridade lunar. Prana circula no
tórax e tem polaridade masculina.

b. Kundalini

Para que se saiba o que é Kundalini realmente desde dentro do que ela é, é
necessário dissolver-se como identidade temporal(ahankar) e tornar-se a
experiência da própria Infinitude. Essa vivência revela e é revelada pela
manifestação plena do que é Kundalini. Ela é o poder, a energia da consciência
espiritual e divina( Shiva). É a presença da Devi, aspecto dinâmico de Shiva em
cada ser.

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No Shaktismo advaita fica claro o estatuto preciso da Kundalini no contexto

global da existência, tanto no sentido cosmológico quanto individual.

Essa visão concebe que em um momento anterior á qualquer forma de

manifestação da matéria ou energia, nada havia à não ser o Absoluto Imanifesto,
Param Shiva.

Quando de repente surge em Shiva a intenção de manifestar-se Ele o faz

acionando o poder de ação que lhe é inerente: Shakti! Ela é o poder criativo a partir
do qual toda a manifestação da vida acontece, originando o universo em toda a sua
diversidade. Shakti é o aspecto feminino de Shiva, muitas vezes representado,
simbolicamente, como uma deusa: um Ser feminino Divino. Essa manifestação
feminina divina coordena o processo de manifestação da matéria, desde o plano
mais sutil onde surgem os átomos primordiais, cujo grau de sutileza é inconcebível
para a mente humana, até os níveis mais densos da energia que são os estados
sólido, líquido e gasoso do plano físico.

Ao manifestar o estado sólido, Shakti de certa forma encerra o seu trabalho de

manifestar a matéria, e então se aloja nesse plano mais denso. Na estrutura humana
o plano mais denso corresponde ao elemento terra, o muladhara chakra. Shakti se
aloja então em um local próximo ao muladhara, e ao se mover o faz em direção à
este chakra de onde passa a fluir ao longo do canal sushuma.

Os Yoguis ao perceberem Shakti com a visão sutil constataram que esse poder
tem a forma espiralada. É uma energia enrolada sobre si mesma, três voltas e meia,
e por isso a chamaram de Kundalini: a enrolada!

Shakti Kundalini é, portanto, o poder divino que manifestou todo esse universo
e que se aloja no ser humano, constituindo a energia divina da consciência em cada
um. Situa-se em uma cavidade triangular chamada trikona, no chakra muladhara,
situado entre o ânus e o órgão genital.

c.Nadis.

O Sushumna, canal central ao longo da coluna, se estende desde a parte média

do Kandha até a cabeça. Kandha, chamado também de nabhi é a raiz das nadis e se
localiza dois dedos acima do ânus e dois por abaixo dos órgãos genitais. Tem a forma

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oval e a largura de quatro dedos. Do Kandha surgem 72.000 nadis. Entre esses, nadi
sushumna, Ida e Pingala são as mais importantes no trabalho do Yoga

As nadis ida e pingala, se acham situadas no lado esquerdo e direito,

respectivamente da coluna vertebral. Esses dois canais partem do kandha e ascendem
alternativamente da esquerda à direita, circundando os chakras até que formem num
triplo nó (Triveni) com o sushumna, no espaço compreendido entre as sobrancelhas, e
prosseguem então até as fossas nasais.

A nadi que procede do lado direito do escroto (ou ovário), segue seu curso até a
narina esquerda, e vice e versa. Ida é a chandra(lua) nadi, é frio e de polaridade
feminina. Pingala é surya(sol) nadi, é quente e tem a polaridade masculina.

d.Chakras

São centros que recebem, armazenam e distribuem energia vital para as diversas
funções humanas. Existem 07 chakras fundamentais pois
distribuem energia para aspectos essenciais da vida. Vamos
a seguir apenas citar cada um deles e fazer um breve
comentário. Mais adiante neste texto aprofundaremos este
assunto.

1- Muladhara - É um chakra de quatro pétalas, onde se

aloja a Kundalini enrolada em três voltas e meia.Terra é o
elemento deste chakra. Também reside aqui o shakti
Dakini. A devata que preside este lótus é Brahma. Esta é a
região do elemento terra e seu bija mantra é Lam. Fortalece
o sentido de solidez, estabilidade e segurança.

2 - Swadhisthana - Situado na raiz dos órgãos genitais. Este chakra possui seis
pétalas, seu elemento é a água e seu bija é vam, o qual é o bija de Karuna; habitado
por Rakini. O elemento é a água e sua deidade reitora é Vishnu. Nutre o sentido de
fluidez e flexibilidade. Regula a função sexual e a experiência de não-separatividade e
comunhão.

3- Manipura - Situado no umbigo; tem dez pétalas e é a morada do elemento fogo.

Seu bija é Ram. A Shakti Lakini habita neste Chakra, e a deidade reitora é Rudra. É o

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chakra do poder, auto confiança, maestria sobre a agressividade e clareza nas

emoções e na mente.

4- Anahata - é o chakra do coração. Manifesta doze pétalas. É região de vayu (ar).

Seu bija é Yam. A Shakti Kakini habita este chakra, e a deidade reitora é Isha.
Permite vivência do Amor Incondicional e da mente meditativa.

5- Vishudha - é o chakra da garganta. Tem dezesseis pétalas. É a região do éter, e

seu bija é Ham. A Shakti Shakini habita neste chakra e a sua deidade reitora é
Sadashiva. É o chakra da comunicação e poder de criar pela palavra.

6- Ajña – Chakra relacionado à clareza de idéias, intuição pura e meditação. Situa-se

no Trikute (entre as sobrancelhas). Possui duas pétalas. A Shakti Hakini mora neste
chakra, e a sua deidade reitora é Shambu. Om é o seu bija mantra.

7- Sahasrara - É o lótus de mil pétalas, e está situado no alto da cabeça. É

considerado a morada de Shiva, a consciência suprema, verdadeira identidade de todo
ente humano. Neste centro se produz a união de Kundalini com Shiva. Desta união
surge o Samadhi, estado de ser onde se vivencia o que é Yoga.

SISTEMAS DE YOGA TANTRICO

a) HATHA YOGA

É das mais antigas Vias do Yoga. Nasceu no Tantra pré-védico e manteve-se

secreta por muito tempo ressurgindo em torno dos séculos X e XI, com Goraksha
Nath, um Mestre Tântrico que fundou a ordem dos Yogis Kanphata. Essa Tradição
afirma a importância do Trabalho sobre o corpo físico e a dinâmica do Prana para
ativar e canalizar todas as energias humanas e facilitar a realização da finalidade
essencial do Yoga: O samadhi. A Iluminação!

O Hatha Yoga Pradipika - escrito pelo sábio Swatmarama, por volta do século
XV, o Gherandha Samhita (diálogos do sábio Gheranda com seu discípulo Chanda
Kapali) e o Shiva Samhita, são textos fundamentais a serem usadas pelos Mestres na
transmissão do Hatha Yoga. No entanto os Mestres tem a missão de atualizar e
modificar o ensino para adequar às pessoas, ao lugar e ao momento, e assim manter

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viva a Tradição do Yoga com o seu poder transformador, tendo em vista sempre a
Meditação e o Samadhi.

O termo Há se refere à polaridade do Prana masculina, solar, ativa, e Tha é a

polaridade feminina, lunar, receptiva. O nome Hatha Yoga fala da união dessas
polaridades que aparecem no interior do sistema energético humano como prana
(solar) e apana (lunar). O prana circula no tórax e o apana no baixo ventre. Essas
polaridades ao se unirem em torno do kandha (próximo ao umbigo) fluem juntas pelo
sushuma, a nadí principal ao longo da coluna, e acionam Shakti Kundalini, o poder
divino da consciência. Esse é o grande objetivo energético do Hatha Yoga que se alia à
prática da concentração e meditação para despertar o estado de Yoga.

OS ANGAS DO HATHA YOGA

O Hatha Yoga se caracteriza pela prática de Asanas, Pranayama, Bandhas,

MudráS, Drishtis e Kriyas. Cria condições facilitadoras às vivências mais profundas de
Dharana, Dhyana e Samadhi. É assim como parte integrante do Tantra onde se
originou. E é assim também por estar integrada ao Raja Yoga, e conter naturalmente
aspectos do Jnana, e do Bhakti Yoga. Ou ainda quando surge acoplado à outra
Escola de Meditação como o Zen, por exemplo, fato este que acontece com o Oki
DôYoga criado no Japão pelo Mestre Masahiro Oki. O que definitivamente não pode
acontecer, sob pena de descaracterizar-se como Yoga, é o Hatha ser ensinado sem
conter ensinamentos e técnicas de Prathyahara, Dharana e Dhyana.

a-Asanas – São posturas psicofísicas que atuam intensamente desde a área

muscular, tendões, plexos nervosos e glândulas endócrinas, até órgãos internos, nadís
e chakras. Proporciona um forte estímulo ao equilíbrio funcional dos diversos órgãos e
sistemas orgânicos, a limpeza dos nadís e o equilíbrio dos chakras.

b-Pranayamas – São práticas que se utilizam da respiração para uma maior e

mais consciente absorção, armazenamento e direcionamento do prana. Com o
pranayama é possível limpar os canais energéticos(nadis), fortalecer os chakras,
oxigenar todas as células do corpo e coordenar o ritmo mental tranqüilizando a mente e
as emoções.

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c-Kriyas – São práticas de limpeza e purificação do organismo interna e

externamente. Inclui técnicas de purificação das vias respiratórias e dos pulmões, do
estômago e intestinos. Desobstruem também as nadís facilitando o fluxo do prana por
todo o corpo.

d - Bandhas – O termo bandha significa “fecho, atadura, compressão”. Os

bandhas objetivam auxiliar no despertar e no direcionamento dos prana vayus
especialmente na união de prana e apana que acionam o poder Kundalini. A prática
dos pranayamas utilizando bandhas, asseguram o controle consciente dos pranas,
evitam perdas desnecessárias de energia e ajustam a intensidade do fluxo do prana
para determinadas regiões.

e- Mudras – São gestos realizados com a mão ou com o corpo todo trazendo
profundos efeitos energéticos e psíquicos. Agrupam e mobilizam energias vitais e
psíquicas podendo assim ampliar a percepção e direcionar o fluxo interno do prana
para diversos fins.

f- Drishtis - São pontos de concentração dos olhos com efeitos específicos

sobre o fluxo pranico; o funcionamento das glândulas e chakras e a possível integração
do funcionamento dos hemisférios direito e esquerdo do cérebro. Facilita a alteração de
percepção para abrir um estado de consciência meditativo.

b) TANTRA YOGA

Este é um assunto imenso e de grande complexidade por existirem formulações

diversas de Tantra Yoga.

Basicamente podemos dizer que existem dois tipos de Tantra Yoga. Um deles
utiliza em suas práticas a mobilização direta da energia sexual visando, obviamente, o
samadhi. E o outro, mesmo trabalhando com todas as energias, inclusive a sexual, não
mobiliza diretamente essa energia.

No entanto, mesmo em cada um desses dois tipos básicos de Tantra Yoga

existem escolas diferentes.

No Tantra Yoga que mobiliza diretamente a energia sexual existe o caminho

tradicional chamado de Vamacharya (esquerda) que utiliza uma cerimônia especial
cujo ponto culminante é o maithuna (união sexual ). Existem também, outras formas de
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Tantra que não utilizam a cerimônia do pancha tattva ( 05 elementos) como é próprio
do Vamacharya, mas nas quais a interação sexual acontece visando mobilizar a
energia e direcionar para o sahashara chakra.

No Tantra Yoga que não mobiliza diretamente a energia sexual existem também
escolas diferentes. O caminho conhecido como Dakshinacharya (direita), por exemplo,
utiliza a cerimônia do pancha tattva, mas não inclui o maithuna, e os ingredientes
servidos no ritual não são os mesmos utilizados no Vamacharya.

O Tantra Yoga Branco é outra escola que não mobiliza diretamente a energia
sexual. Utiliza poderosas técnicas de Meditação, praticadas em duplas, que visam
movimentar a energia Kundalini e promover uma completa limpeza do subconsciente
negativo, abrindo espaço para a consciência espiritual. È praticado apenas com a
orientação direta de um Mahan Tântrico, Mestre responsável em cada época pela
transmissão desse tipo de Tantra Yoga. Ou com a presença de alguém especialmente
indicado por ele.

TÉCNICAS TRADICIONAIS DO TANTRA VAMA CHARYA E DAKSHINA CHARYA

Além de incluir as práticas próprias do Hatha Yoga: asanas, pranayamas,

kriyas, bandhas e mudras, o Tantra Yoga utiliza Mantras, Yantras, Mandalas e uma
série de técnicas ritualísticas especiais.Exemplos:

a) Bhuta Suddhi - é uma cerimônia que significa a purificação dos cinco elementos dos
quais o corpo é composto. O praticante dissolve o corpo na perspectiva egóica e cria
um novo corpo que é sentido como divino. Ele inocula dentro do seu corpo a vida de
Devi. O Maha Nirvana Tantra assim descreve este rito: “O elemento terra se dissolve
na água. A água no fogo. O fogo é dissolvido no ar. O ar no éter. O éter se dissolve no
eu (ahankar). O ahankar dissolve-se em Mahat (a grande inteligência além da mente).
Mahat se dissolve na prakriti em sua forma Primordial. E prakriti dissolve-se no
Absoluto Brahmam”.

b) Nyasa – Constitui um ritual tântrico dos mais poderosos. Ele acontece pelo toque
com as pontas dos dedos da mão de direita em diversas partes do corpo,
acompanhados por um Mantra.

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c) Kavacha – Acontece a evocação de Brahman, o Uno, por diferentes nomes em

ordem, para proteger diferentes partes do corpo. Por exemplo, Parabrahman é
lembrado como estando no Sahasrara Padma, na cabeça. O protetor do mundo,
Vishnu, é evocado para proteger a garganta, de forma que o aspirante possa expressar
os mantras do seu Ishta Devata (forma especial de personificação do divino).

d) Mudra – São ritos em forma de gestos, especialmente com as mãos. O Mudra dá

satisfação para os Devatas. Há 108 Mudras. Na saudação (Avahana), o Devata é feito
um gesto apropriado. Na forma de oferecer (Arghva), faz-se Matsya Mudra. A mão
direita é colocada por detrás da mão esquerda e os dois polegares são colocados como
barbatanas em cada lado das mãos. Similarmente, há mudras de várias ações, feitos
durante a adoração.

e) Yantra - Ocupa o lugar da imagem. Ele é um objeto de adoração. O Yantra é um

diagrama, desenhado em uma folha de metal ou papel. Um Yantra é apropriado
somente para um Devata específico. Vários Yantras são peculiares para cada Devata.
Eles são de vários desenhos, de acordo com o objeto de adoração. O Yantra é o corpo
do Devata. Todos os Yantras possuem em comum uma bainha que é chamada de
Bhupura. Eles possuem uma figura quadrangular com quatro entradas, os quais
confinam e separam o Yantra do mundo externo.

O Sadhaka (aquele que pratica o sadhana), primeiro medita sobre o Devata ou

deidade ( personificação do divino), estimulando então, o Devata em si mesmo. Então
ele comunica-se com a divina presença, assim estimulada pelo Yantra. Quando o
Devata foi evocado dentro do Yantra, pelo Mantra apropriado, o ar vital (Prana) do
Devata é inoculado nele pela cerimônia de Pranaprtishtha. O Devata é através disto
instalado no Yantra. Os materiais utilizados ou os atos feitos no Puja são chamados de
Upachara. Eles são em número de dezesseis, e muitos deles coincidem com aqueles
procedimentos devocionais executados no Bhakti Yoga.

f. O Pancha Tattva
O Pancha Tattva é essencial para o culto à Shakti. O Pancha Tattva é
composto de:

- Vinho, (Madya), carne (Mamsa), peixe (Matsya), cereal tostado (Mudra) e a união
sexual (Maithuna). Como todos eles começam com a letra “M”, eles são comumente
chamados de Pancha-ma-kara, ou os cinco “M”. O Pancha Tattva significam bebida,
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comida e propagação. O Pancha Tattva, os cinco elementos de adoração destroem os

grandes pecados, Maha-pataka-nasanam.

O Pancha Tattva nem sempre possui o significado literal. O significado difere

muito de acordo com as referências aos Sadhanas Tamásicos (Pasu), Rajásico
(Vira), ou Sátvico (Divya), respectivamente.

Madya - Elemento fogo. Pode ser vinho, ou pode ser água de coco, ou ainda
significar embriaguez divina, ou consciência de Shiva, o Absoluto. O vinho é um
símbolo para significar o Supremo e a eterna bem-aventurança da sabedoria do Yoga,
ou o conhecimento do Atman (Atma-jñana).

Maithuna - Elemento éter, o mais sutil de todos os tattvas. Pode ser a união de
Shiva e Shakti no centro superior do cérebro, conhecido como Sahasrara, ou lótus de
mil pétalas.

Mamsa (carne) - carne é o ar. Pode ser o ato pelo qual o aspirante consagra ao
Senhor todas as suas ações.

Matsya (peixe)- elemento água. É o conhecimento sáttvico pelo qual o

Sadhaka compreende de certa maneira sente o gozo e a dor de todos os seres.

Mudra – Elemento terra. Pode ser o ato de abandonar todas as associações

com o mal às quais conduzem à identificação com as memórias e os conteúdos do
passado, fortalecendo assim o eu temporal.

No Tantra Dakshina os ingredientes são diferentes:

-O leite, o ghee, o mel são todos substitutos para o vinho.

-O sal, o gengibre, o feijão branco e o alho, são substitutos da carne.

- Berinjelas, o rábano vermelho, o sésamo vermelho substituem o peixe.

- O centeio, o arroz, o trigo em grão e o milho são Mudra.

- A oferenda de flores com as mãos em um Mudra característico é Maithuna.

No Pancha Tattva o praticante imagina-se e se sente com um corpo divino. Isto

ébBhuta-suddhi. Se realizam os nyasas. A adoração mental da Devi é executada.
Visualiza-se a Devi, personificação da Shakti, sentada em um lótus vermelho, com
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 44

vestimentas de igual cor. Seu corpo escuro assemelha-se a uma nuvem de chuva. Sua
testa brilha com a luz da lua crescente. Entoa-se Japa com o Mantra indicado.
O Tântrico pode ter relações sexuais com a sua esposa, a sua Shakti. Ela é
uma deusa, Griha Lakshmi ou Grahadevata, unida a seu marido pelo Samskara
sacramental do matrimônio. É a sua companheira na vida (Ardhangani). A união de
marido e mulher é um verdadeiro rito escritural sagrado.

Técnicas de Meditação em duplas.

O ponto central do mergulho na dimensão da Unidade com o outro é a Consciência

Meditativa. A vivência interna, a dissolução do "eu” é a chave. E não a energia e sua
intensidade. A intensificação energética,seja ela acionada por rituais, pranayamas, ou
técnicas que mobilizam a energia sexual diretamente, essa intensificação energética é
usada como um recurso de facilitação da vivência no nível da consciência, e não como
um fim em si mesmo.
A mobilização do processo energético cumpre a função de criar uma alta frequência
que ajude a suspender a presença do 'eu '. No entanto, para que isso aconteça, a
atitude meditativa é essencial. Mesmo quando se instala a atitude meditativa, há uma
forte tendência de identificação do eu com o próprio processo energético, o que dificulta
a permanência do estado Meditativo, e inviabiliza assim a Consciência da Unidade.
No Tantra, portanto, o processo energético é mobilizado em função do despertar
da consciência. Como a intensificação energética provoca sensações e modificações
na consciência, o eu poderá simplesmente se nutrir disso como uma nova fonte de
estímulos agradáveis, e se identificar, esquecendo-se do propósito real que é o
mergulho e a dissolução de si mesmo. "A barba tomou o lugar do cabelo ".Ou seja,
inverteu-se a ordem dos valores dentro do propósito.
A energia sexual, por ser muito intensa, ao ser mobilizada diretamente pode muitas
vezes ocasionar essa inversão de foco. Para evitar que isso aconteça, ela precisa
ocupar o espaço e a importância que lhe cabe dentro do processo.Extrapolar a medida

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da sua ênfase pode levar ao esquecimento do propósito do Tantra que é a vivência

consciente da Unidade Espiritual.
Portanto o componente energético precisa estar presente, e é bom que esteja, mas
sempre na medida e intensidade exata, para que não se disperse a atenção da vivência
meditativa, e assim se perca a perspectiva do propósito essencial das práticas tântricas.

c) NADA, MANTRA E LAYA YOGA

O som é a primeira manifestação do Absoluto. A metafísica hindu diz que sobre o

Absoluto é impossível pensar. O que se pode saber é que do Absoluto surge um som
primordial do qual surgem todas as demais manifestações de energia e matéria. Este
som é Om.

Uma afirmação Yogui diz: ”o Nada (som) atrai a mente e ela mergulha no Laya
(dissolução) através do doce Nada. A mente pode ser disciplinada para propiciar a
libertação pela prática do Nada Yoga. O Yoga do Som”.

No Nada Yoga a mente se fixa no som entoado ou capta os sons Anahat, o som
não tocado. Ao dissolver-se no som ocorre o Laya, a dissolução da mente e do ego, e
com isso o samadhi. Por isso Nada é também Laya Yoga.

O som anahat ao ser escutado abre a percepção direta do real, do Uno que se
esconde e se mostra em todas as coisas e seres.
A prática do Nada Yoga para escutar o anahat é sentar-se em sidhasana.
Tampar os ouvidos com os polegares(Shanmukhi Mudrá) e concentrar-se no som que
está além das palavras. Ou então, entoar Japa com o mantra So Ham ou outro mantra,
sincronizando sempre com a respiração e a correta nota musical. A prática regular de
asanas e pranayamas promove a completa limpeza das nadís e dessa maneira
também o anahat pode ser escutado.

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 46

Sabe-se no Yoga que o movimento do prana e da mente são interdependentes.

O ritmo de um influencia o ritmo do outro. Assim muitas vezes se utiliza o pranayama
para regular o ritmo mental. No entanto mesmo quando a mente se aquieta por esse
processo, não ocorre a dissolução total do ego e da consciência condicionada. Os
vasanas (tendências condicionadas) não cessam e assim o ego e os condicionamentos
retornam.

O Nada Yoga propõe o Mano Laya como um processo mais eficiente para a
dissolução do eu temporal, embora possa incluir também o pranayama. Baseia-se no
uso do poder do Som para atrair e absorver a mente no Shabda Brahmam, o Som
divino.

O uso do Nada é Mantra. Man significa pensar e tra instrumento ou ainda

liberação. Então mantra é um instrumento usado para a mente pensar, ou seja, se
ocupar, se envolver completamente, e com isso libertar-se do seu próprio
funcionamento condicionado, aquietando-se e se fundindo com o divino corporificado
no som.

O som no mantra é a expressão de um nível de realidade. Portanto, mergulhar

no Mantra é acessar através das vibrações sonoras a realidade que o som corporifica.
Como o som do Mantra é Shabda Brahmam, então é a própria freqüência divina de
vibrações que envolvem a mente, e pelo seu poder inerente, dissolvem os vasanas e
realizam o mano Laya (dissolução da mente) definitivo.

Nada é a harmonia através da qual o Infinito pode ser experienciado.

A ciência do Nada tal como é ensinada pela Tradição de Guru Nanak, trabalha
através do movimento da língua tocando o palato e com isso criando efeitos bio
elétricos no cérebro, influenciando a química cerebral e ampliando a percepção e o
estado de consciência. Yogui Bhajan descreve desta maneira o Nada Yoga: “Ao
entoar um mantra que captura o padrão do Infinito, o sistema nervoso começa a
sincronizar-se e o fluxo de pensamentos move-se com o ser superior em você. Então o
ego relaxa e o mantra é vibrado em cada célula, e em todas as coisas no universo.
Você flui e o silêncio se instala. Então se pode sentir, ouvir e agir guiado pela Alma”.
Isto é Yoga do Som!

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RELAÇÃO ENTRE TANTRA YOGA, HATHA YOGA E KUNDALINÍ YOGA.

O Tantra é, como vimos até aqui, uma perspectiva através da qual o mundo é
percebido como a urdidura de um tear onde os fios se estendem infinitamente
envolvendo todos os planos e níveis de manifestação da energia no universo. Nesta
visão tudo se encontra em constante movimento, expansão e transformação. O Tantra
constitui uma cosmo-visão, e ao mesmo tempo uma visão do que é o ser humano.
Uma das características da concepção tântrica é atribuir ao Ser humano a
possibilidade de desenvolvimento da consciência. Isto inclui a manifestação de
potencialidades de percepção mais profundas do que o comum. E a partir daí, uma
maior clareza sobre a questão da Identidade, sua origem e destinação.
O Tantra entende que esse possível desenvolvimento se realiza com o auxílio de
determinados procedimentos capazes de intervir sobre o sistema físico, energético e
psíquico do indivíduo, potencializando sua percepção e capacidade de compreender a
si mesmo.
Os procedimentos constituem um sistema prático de Técnicas e Ensinamentos
conhecidos como Yoga. E nesse caso, como já dissemos anteriormente, por se
encontrar no contexto filosófico tântrico, chama-se genericamente Yoga Tãntrico.
Uma das características desse contexto Tântrico é a noção de que todas as
formas de manifestação da energia da vida que se apresentam no ser humano, podem
e devem ser movimentadas e trabalhadas, de modo a facilitar o desenvolvimento da
consciência. Isto inclui o corpo físico tanto quanto o emocional e o mental-intelectual.
Afirmar isto hoje pode parecer um lugar comum, pois a chamada visão holística
demonstra a importância de uma perspectiva integrada do ser humano e da vida. No
entanto, durante muitos séculos e até mesmo ainda hoje, há quem considere que o
despertar da consciência espiritual envolve necessariamente um afastamento do corpo
e muitas das suas manifestações naturais.
No Yoga, a importância do trabalho corporal e bioenergético foi revalorizada na
Índia, com o ressurgimento do Tantra através do Hatha Yoga.
O texto Hatha Yoga Pradípiká especialmente, afirma e expõe as Práticas
corporais, bioenergéticas e psíquicas do Yoga, totalmente inseridas em uma
perspectiva Tântrica.

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Um dos aspectos básicos do trabalho corporal-energético do Yoga visando,

obviamente, o desenvolvimento interior, é a união das polaridades masculino-feminino,
Sol-Lua, positivo-negativo. Isto se expressa na união das duas polaridades vitais do
Prana circulante no sistema energético humano: o Prana e o Apana. Para atingir esse
fim algumas práticas são utilizadas, entre elas o Pranayama, os Bandhas, Mantras,
Asanas, os Mudrás e outras.
O Hatha Yoga é Tântrico porque inclui ensinamentos e práticas que trabalham o
processo energético humano. Isto inclui o trabalho sobre os pranas, os chakras, as
nadís e os corpos sutis, além, naturalmente, do corpo físico. Todo trabalho energético
que mobilize os pranas, especialmente que pretenda unir as polaridades prana e apana
, como é o caso do Hatha Yoga, mobiliza por isso mesmo o poder Kundalini, e é, nessa
medida um estilo de Kundaliní Yoga.
Kundaliní Yoga (assunto com o qual nos ocuparemos com mais profundidade a
seguir) é, genericamente, todo trabalho de Yoga que mobilizando a energia prânica,
cria condições para o fluir da energia Kundalini, pretendendo com isso a expansão e a
mutação da consciência. Na linguagem yogi, a vivência do samadhi. Dessa forma
existem vários métodos de Práticas, com ênfases diferentes de Ensinamento, que
tendo o propósito de desenvolver um estado mais profundo de consciência, utilizando
para isso além de Meditação e Auto conhecimento, um Trabalho energético, por isso
mesmo podem ser consideradas escolas de Kundaliní Yoga.
Existe assim mais de um estilo de Kundaliní Yoga. Todos são Tântricos, porque se
caracterizam pela ação sobre a dinâmica energética da consciência visando acessar a
Identidade Divina do Ser humano. No entanto essas diversas escolas de Kundaliní
Yoga têm ênfases de Ensinamento e práticas bem diferentes entre si e nem sempre
adotam como nome a expressão Kundalini Yoga. Podem se chamar Tantra Yoga,
Hatha Yoga ou simplesmente Yoga Tântrico.
O Hatha Yoga sob essa perspectiva é um tipo de Kundaliní Yoga. O Kundaliní
Yoga ensinado pôr Yogi Bhajan é também. O Tantra Vamacharya ou Dakshinacharya
também o são. E assim existem outros.
Uma dificuldade para identificar algumas escolas como sendo Kundaliní Yoga é o
fato de que como já dissemos, muitas vezes elas não usarem o nome Kundaliní
Yoga.Podem usar um nome que descreva o processo energético envolvido no

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Trabalho. É o caso do Hatha Yoga, que significa a união do Há (sol) com Tha (lua).
Ou adotam um nome mais geral, como Tantra pôr exemplo.
No entanto Tantra é um termo geral que esconde em si abordagens com grandes
diferenças de método entre si. É um termo que se refere mais à uma visão de mundo,
do que à uma técnica Yogi específica.Como existem muitas variações de nomes e
métodos o melhor critério para se saber do que trata cada escola, é aproximar-se
adequadamente, e aprender diretamente em cada Escola os Ensinamentos e Técnicas
transmitidos: Que conceitos utilizam com maior ênfase, que técnicas propõe, e
principalmente, se têm um Mestre Vivo ensinando agora. O que significa que haverá
adequação do ensino e da prática de acordo com o lugar, as pessoas e o momento e
por isso uma maior possibilidade de propiciar aquilo que o Yoga propõe. Sem isso
teremos apenas imitação e condicionamento.

d) KUNDALINI YOGA
É necessário dizer antes de mais nada que a expressão Kundalini Yoga é um
termo genérico, podendo ser aplicado á todo sistema de Yoga que utilize técnicas para
mobilizar o prana e os ares vitais( vayus)
visando unir prana e apana.Ou ainda toda
escola que, através de diversas estratégias vise
em última instância despertar Shakti Kundalini,
para juntamente com a Concentração e a
Meditação facilitar a transcendência da mente e
do ego. Esta é a maneira de trabalhar do Hatha
Yoga e do Tantra Yoga. Podemos dizer então
que estas Vias são um tipo de Kundalini Yoga.

No entanto, há uma Tradição ancestral do

Kundalini Yoga que foi preservada desde há
mais de 7.000 anos, pela transmissão oral, e
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que se apresenta com este nome. Um Mestre desta Tradição veio para o ocidente no
final dos anos 60 com a missão de ensinar publicamente usando uma metodologia que
qualquer pessoa pudesse praticar. Este Mestre é Yogui Bhajan e é responsável
atualmente pelo ensino público do Kundalini Yoga.

Esta Escola contém elementos do Bhakti Yoga, Jnana, Nada Yoga, Raja e
Karma Yoga. O suporte espiritual dessa Tradição na formulação dada por Siri Singh
Sahib Yogi Bhajan é recebido pela linhagem de Guru Nanak. Ouve uma sucessão de
10 Gurus humanos e o décimo primeiro é o registro dos sons sagrados expressos em
poemas por Mestres da Tradição Sufi, muçulmanos e bhaktas hindus. Estes poemas
místicos constituem o Siri Guru Granth Sahib, o livro sagrado dis sikhs. Guru Nanak
possibilitou um caminho espiritual livre do formalismo religiosos da sua época, Indicou
um caminho que mostrava que a mística Islâmica e a hindu eram em essência a
mesma verdade, que habita e é, a Identidade espiritual de todo ser humano.

O Kundalini Yoga inclui Posturas e Movimentos, Pranayamas, Bandhas,

Mudras, Mantras, Prathyahara, Dharana, Dhyan, Danças Meditativas, Sat Nam
Rasayam ( transmissão de energia pelas mãos), Kriyas de Vênus ( meditação em
duplas). Estimula a convivência comunitária, a vida familiar e considera que o Yoga
pode e deve ser vivido em toda a sua plenitude sem que para isso seja necessário
retirar-se do mundo.

As práticas são organizadas em Kriyas (série de exercícios) que atuam sobre

toda a estrutura orgânica e psíquica. O propósito é limpar e fortalecer os sistemas
nervoso, glandular, energético (nadís e chakras), e desenvolver os 10 corpos que
constituem as áreas da consciência. Assim, com a prática regular do sadhana
composto de Kriyas e Meditações, o fluir de Kundalini ocorre de forma serena e o
único sintoma que se sente é a expansão da consciência. Acordar o ente humano para
a sua própria plenitude, é o propósito do Kundalini Yoga, por isso Yogui Bhajan o
chama de “Yoga da Consciência”.

ANGAS DO KUNDALINI YOGA

a- Posturas e Movimentos.

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Os Exercícios envolvem Movimentos ou posturas estáticas combinadas com

respiração profunda e vigorosa.
. A duração de cada exercício é especificada. Um conjunto de exercícios é
chamado de Kriya. Os Kriyas fazem parte da Tradição do Kundalini Yoga e o
Instrutor ao escolher um determinado Kriya ensina até o final, sem alterar a ordem ou
exceder o tempo de cada exercício. Os exercícios atuam sobre os sistemas nervoso,
glandular, circulatório e influenciam todo o metabolismo orgânico, direcionando o fluxo
do prana pelos meridianos, chakras, corpos energéticos e consciência.

b- Pranayamas.
Pranayamas são técnicas de absorção e direcionamento do Prana ( Energia
Vital) através da respiração. O Kundalini Yoga emprega uma grande diversidade de
técnicas respiratórias. A respiração é rítmica e a intensidade pode se adequar às
condições de saúde, emoção e consciência do praticante. O Kundalini Yoga usa de
forma precisa e científica a respiração para mudar as condições de energia e
consciência.

c- Bandhas – São compressões de determinadas regiões do corpo (plexos e

glândulas), visando atuar sobre a circulação dos pranas internos. Essa atuação pode
ter como objetivo a mudança de direção, o estímulo ou a alteração da intensidade do
fluxo energético para determinadas áreas do sistema prânico. A finalidade última dos
bandhas é criar efeitos energéticos que afetam os chakras, os corpos sutis e
naturalmente o estado de consciência. Além disso, causam feitos fisiológicos
benéficos sobre as glândulas e os órgãos envolvidos nas compressões.

d- Mudrás-
Mudrá é aquilo que mantém o poder. No caso do Yoga são gestos com as mãos,
dedos, ou até mesmo com o corpo todo. Visam estabelecer certos circuitos no fluxo
energético, contendo o prana em casos onde poderia haver um desperdício dessa
energia, e direcionando o seu fluxo para desencadear estímulos sobre o estado de
consciência. Em geral são usados em combinação com pranayama, mantra e
concentração.

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e- Mantra.
O poder do mantra decorre do fato de que ele expressa em forma de palavra e
de som aquilo o seu significado. Uma palavra-mantra é a expressão sonora de uma
realidade. Ao se entoar a palavra entra-se em contato com a realidade significada
no mantra. O Mantra no Yoga visa criar um estado de harmonia corpo-emoção-
mente que facilite o despertar de um estado de ser atemporal, realizando assim o
propósito essencial do Yoga.
Já foi observado em laboratório que os mantras atuam inclusive no plano
celular, ordenando a órbita dos elétrons e interferindo positivamente nas funções
orgânicas.
No plano emocional e mental os mantras atuam dissipando a negatividade das
energias emanadas pelos conteúdos psicológicos, ajudando a dissipar os padrões
negativo do subconsciente.

f- Dharana – Concentração em determinadas regiões do corpo, em geral

correspondentes à chakras, plexos ou glândulas, visando aumentar o fluxo de prana
(energia vital) para essas áreas e assim potencializar os efeitos energéticos e ampliar
a percepção.
g- Relaxamento –
O relaxamento neuro muscular e mental permite a livre circulação das energias
vitais mobilizadas durante os exercícios facilitando ao organismo uma melhor
assimilação dos benefícios gerados, tranqüiliza as emoções e a mente e prepara para
a Meditação.

h- Dhyan – Meditação -
Em geral no Kundalini Yoga as Técnicas de Meditação incluem um Mudrá
específico, um ponto de concentração, ritmo respiratório, Mantra, algumas vezes
visualização e postura. As técnicas visam aquietar a mente, ampliar a percepção e a
vivência de um estado de ser além da mente e do ego. Existem práticas com diversos
objetivos específicos, mas em todas elas a finalidade última é o estado de Yoga, ou
seja, um estado de comunhão com a vida.

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O Kundalini Yoga é uma Escola viva. Isto significa que é um Trabalho

originado no círculo Interno da humanidade, o círculo daqueles que desenvolveram
plenamente o potencial de consciência possível neste planeta, ou seja, os chamados
Mestres. Todo verdadeiro ensinamento de transformação, em qualquer época, têm
essa mesma origem.
O que caracteriza uma Escola viva,é, não apenas essa origem nos
Mestres, mas a transmissão realizada diretamente por um Mestre vivo, ou através de
um Instrutor por ele autorizado. Isto garante que o ensino será adequado às pessoas,
ao lugar e ao momento.
Um ensinamento, mesmo originado no círculo dos Mestres, se for
transmitido de forma condicionada, será apenas repetição do passado e perde a
atualidade capaz de atender as necessidades das pessoas dessa época e lugar, no
sentido do desenvolvimento pleno do Ser.

Meditação é o “pano de fundo” de todas as práticas de harmonização e

intensificação energética próprios do Yoga. É o contexto meditativo onde as vivências
acontecem, que dá um sentido maior a todas as elas. A qualidade de poderem ser
chamadas de Yoga.
Sendo Yoga um estado de ser, a Meditação é o mergulho e vivência nesse
Estado. Portanto, o Estado de Meditação é Yoga. E o Estado de Yoga é Meditação!
Meditação é a compreensão direta da vida, sem que haja alguém que
compreendeu e algo que foi compreendido. É um estado de compreensão sem divisão
sujeito-objeto.
Meditação é a dissolução do eu temporal. Sem esforço. Sem compulsão, mas
mediante a compreensão direta de si mesmo.
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Não é a Meditação resultado de nenhum esforço da vontade. De nenhuma ação

deliberada sobre si mesmo.Tampouco provêm da concentração sobre um objeto
escolhido, seja uma imagem ou uma idéia. A concentração exclui, escolhe, e, portanto,
gera esforço e conflito para que não haja distração. É um movimento do eu que ocorre
na mente em busca de um resultado, e, portanto, é um processo mental preso ao
futuro.
A Meditação exige a atenção plena. E esta não é fruto de nenhuma deliberação
anterior, mas nasce espontaneamente, como um movimento de compreensão sem a
interferência do eu. Sem busca de resultado.
O silêncio da mente é o campo propício ao florescimento da Meditação. A mente
silenciosa é como um lago transparente sem nenhum movimento na superfície, e que
possibilita assim o completo vislumbre da sua profundidade. Através de uma mente
silenciosa resplandesce aquilo que está além dela própria. Aquilo que é atemporal,
Incondicionado, genuinamente espiritual.
A mente não pode ser silenciada. O verdadeiro silenciar é sem esforço. Surge
instantaneamente na ausência de divisão pensador-pensamentos. O pensador é
resultante dos pensamentos. Ambos são o movimento do passado no presente. A
compreensão de que não há dualidade. De que o pensador é os pensamentos,
desperta naturalmente um estado de silêncio Interior.
Quando o pensamento compreende a sua própria insuficiência como instrumento
de compreensão, de apreensão daquilo que está além dele, então ele se cala.
Naturalmente. E é nessa quietude que surge outra dimensão de ser, além do mental. A
partir desse estado atemporal acontece a compreensão direta, a visão intuitiva pura que
apreende a realidade tal como ela aparece, e não como as lentes coloridas da mente
condicionada projetaria.
O estado de Meditação é uma dimensão de consciência de onde surge uma
ação integral, adequada a cada momento. É uma ação imotivada que não deixa rastros,
e que é imprevisível e totalmente espontânea.
“Meditação não é uma ação específica, mas uma qualidade na ação”, diz Osho.
Não é, portanto, algo que se pratica para viver melhor, mas é o próprio movimento da
vida e sua recepção e compreensão. É o próprio viver descoberto a cada momento e
vivenciado em toda a sua profundidade; é a vida plenificando-se instante à instante à
cada novo aparecimento.

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Meditação é a ausência do meditador! É a essência do Yoga! Implica completa

liberdade. Ausência total de conceitos e idéias preconcebidas acerca inclusive do que
seja a própria Meditação.

1. Asanas.
Já citamos os 07 tipos básicos e as “fora de série”. Citamos as regras de
acompanhamento pela respiração (regras harmoniosas do Hatha Yoga). Convém
insistir neste casamento harmonioso entre pranayama e asana.
a) a) Enquanto durar o asana dura o pranayama.
b) b) Enquanto durar o pranayama dura o asana.
A sincronia entre asana e pranayama e a intenção com que se pratica torna o
treinamento vital e eficaz. A intenção é em boa parte, pelo menos a princípio, induzida
pelo Instrutor através de sua atitude, tom de voz, nível de exigência e ritmo que propõe
à aula.
Durante a prática toda a atenção e concentração deve ser posta naquilo que se
faz. Assim não se perde energia e o que se faz é vivido muito mais intensamente.

2. Kriyas.
Treinamento de purificação interna e externa. Fora dos demais treinamentos
conhecidos e utilizados que entrarão em nosso trabalho, o que mais nos interessa é o
Agni Sara Dhauti. O Kapalabhati é considerado um Kriya também.

3. Bandhas.
Treinamentos de contato-pressão interna e externa. Mula bandha, Udiyana
bandha e Jalandhara bandha são aqueles que mais nos interessam.

4. Mudras.
Gestos executados com as mãos ou com o corpo inteiro. Pronam Muudra, aswini
mudra, Gyan mudra....

A PREPARAÇÃO PARA A PRÁTICA.

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O Instrutor deve estar perfeitamente consciente de sua missão e devidamente

preparado. A primeira condição a ser preenchida é o contato real e verdadeiro com o
aluno. Outras regras básicas:

1. 1. Verificar o estado da coluna do aluno para melhor orientar os

exercícios.
2. 2. Verificar as condições de saúde cardíaca e pressão arterial.
3. 3. Evitar o cansaço excessivo durante a prática.
4. 4. Verificar no caso de pessoas idosas quais as condições gerais da
sua saúde e orientar de acordo com as regras estudadas.
5. 5. Evitar treinamento muito estimulante da área sexual em
adolescentes.
6. 6. Considerar o estado geral psicossomático especialmente em
pessoas que apresentem desequilíbrios dessa ordem.

Regras para a sala de aula.

1. A sala de prática de Yoga deveria ser utilizada exclusivamente para

esta prática. Isto porque é necessário um ambiente propício, calmo, vital.
2. 2. O aluno precisa estar com estômago vazio ou tendo ingerido algum
tempo antes apenas líquidos. Leite, suco de frutas ou água...
3. A roupa deve ser leve e folgada. Não portar nada, exceto aliança.
4. Não usar música durante a prática, nem mesmo no shavasana. Isto
condiciona e distrai impedindo a eficiência do silêncio interior.
5. A pontualidade de ambos, aluno e professor são fatores terapêuticos.
6. Não permitir a estranhos assistirem ao treinamento: estimula o
exibicionismo e distrai a atenção.
7. Nenhum objeto estranho deve incomodar a prática na sala. Nem
roupas, bolsas ou outros objetos.

Reflexões sobre o Raja Yoga.

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Raja Yoga é um momento da pratica yogi onde ocorre um mergulho definitivo

totalmente focado no silêncio da mente, na dissolução do eu temporal e, portanto na
vivência de um estado de ser atemporal. Podemos dizer que não é possível yoga sem
Raja Yoga. Ou seja todo Yoga digno desse nome contém como possibilidade esse
momento do processo e portanto precisa ter técnicas para trabalhar adequadamente
esse momento.
Meditação é o “pano de fundo” de todas as práticas de harmonização e
intensificação energética próprios do Yoga. É o contexto meditativo onde as vivências
acontecem, que dá um sentido maior a todas as elas. A qualidade de poderem ser
chamadas de Yoga.
Sendo Yoga um estado de ser, a Meditação é o mergulho e vivência nesse
Estado. Portanto, o Estado de Meditação é Yoga. E o Estado de Yoga é Meditação!
Meditação é a compreensão direta da vida, sem que haja alguém que
compreendeu e algo que foi compreendido. É um estado de compreensão sem divisão
sujeito-objeto.
Meditação é a dissolução do eu temporal. Sem esforço. Sem compulsão, mas
mediante a compreensão direta de si mesmo.
Não é a Meditação resultado de nenhum esforço da vontade. De nenhuma ação
deliberada sobre si mesmo.Tampouco provêm da concentração sobre um objeto
escolhido, seja uma imagem ou uma idéia. A concentração exclui, escolhe, e, portanto,
gera esforço e conflito para que não haja distração. É um movimento do eu que ocorre
na mente em busca de um resultado, e, portanto, é um processo mental preso ao
futuro.
A Meditação exige a atenção plena. E esta não é fruto de nenhuma deliberação
anterior, mas nasce espontaneamente, como um movimento de compreensão sem a
interferência do eu. Sem busca de resultado.
O silêncio da mente é o campo propício ao florescimento da Meditação. A mente
silenciosa é como um lago transparente sem nenhum movimento na superfície, e que
possibilita assim o completo vislumbre da sua profundidade. Através de uma mente
silenciosa resplandesce aquilo que está além dela própria. Aquilo que é atemporal,
Incondicionado, genuinamente espiritual.
A mente não pode ser silenciada. O verdadeiro silenciar é sem esforço. Surge
instantaneamente na ausência de divisão pensador-pensamentos. O pensador é

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resultante dos pensamentos. Ambos são o movimento do passado no presente. A

compreensão de que não há dualidade. De que o pensador é os pensamentos,
desperta naturalmente um estado de silêncio Interior.
Quando o pensamento compreende a sua própria insuficiência como instrumento
de compreensão, de apreensão daquilo que está além dele, então ele se cala.
Naturalmente. E é nessa quietude que surge outra dimensão de ser, além do mental. A
partir desse estado atemporal acontece a compreensão direta, a visão intuitiva pura que
apreende a realidade tal como ela aparece, e não como as lentes coloridas da mente
condicionada projetaria.
O estado de Meditação é uma dimensão de consciência de onde surge uma
ação integral, adequada a cada momento. É uma ação imotivada que não deixa rastros,
e que é imprevisível e totalmente espontânea.
“Meditação não é uma ação específica, mas uma qualidade na ação”, diz Osho.
Não é, portanto, algo que se pratica para viver melhor, mas é o próprio movimento da
vida e sua recepção e compreensão. É o próprio viver descoberto a cada momento e
vivenciado em toda a sua profundidade; é a vida plenificando-se instante à instante à
cada novo aparecimento.
Meditação é a ausência do meditador! É a essência do Yoga! Implica completa
liberdade. Ausência total de conceitos e idéias preconcebidas acerca inclusive do que
seja a própria Meditação.

PLENA ATENÇÃO E A CIÊNCIA DA AUTO-OBSERVAÇÃO

Quando se fala sobre a desconstrução de padrões negativos do subconsciente

necessariamente é necessário compreender um aspecto essencial desse processo que
é a auto observação. E então a constatação de sem uma atenção completa, plena se
torna inviável uma auto-observação capaz de permitir uma nova perspectiva sobre si
mesmo e com isso uma ressignificação de eventos anteriores e a desprogramação de
hábitos psicológicos.

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O professor George Gurdieff aprendeu e ensinou aspectos importantes para

facilitar esse processo de saída da mecanicidade. Esses ensinamentos com linguagens
e ênfases diferentes estão presentes no Yoga, no ensino de Budha e na Tradição Sufi.
Ele diz que sem a plena atenção não é possível a autoobservação
desidentificada. Sem a autoobservação livre de identificações não é possivel a auto
compreensão e sem ela não há a espontânea transformação...não há amplição de
percepção e uma nova maneira de ver si mesmo e a vida. Meditação é um estado de
consciência além dos condiconamentos e modo habitual de se perceber.
A base da auto-observação é saber das 5 funções; dos 4 estados da consciência.
O trabalho consigo mesmo por uma série de razões, começa com a auto-observação,
que trata de fazer constatações, e não análises ou mudanças.

As dificuldades principais para a auto observação são:

- dificuldade de manter a atenção, a observação de si por mais de alguns instantes; ou
seja, esquecemos de nós mesmo o tempo todo.
- o fastio, a perda do interesse inicial, do entusiasmo. Precisamos ser para nós mesmo
o tempo todo uma questão a ser estudada, compreendida. Uma vez mantido o
entusiasmo pela percepção da sua importância, resta ainda o esquecimento de si
mesmo.
É preciso então um trabalho preliminar, para facilitar a auto observação.

Há 3 fatores a serem considerados na observação, 3 forças:

- o observador
- aquilo que é observado
- a atenção que os une, liga

A atenção é absolutamente essencial. E é o que mais falta.

Tipos de atenção:
- a de sentido único = que só leva em conta aquilo que é observado. Não permite uma
visão integrada do conjunto do que somos. Traz uma visão elementar. Restrita. Não é
útil na auto-observação. Ora inclui o observador, ora apenas o objeto.

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- a de múltipla direção ou sentido = enquanto acontece leva em conta tudo o que

somos, gerando uma atitude diferente da habitual. É rara. Pode desenvolvê-la por
exercícios especiais. Ela inclui os outros 2 fatores: observador e observado.

A observação de si será mais válida, completa e integrada quanto mais

plenamente estiver presente aquele que observa; ou seja, quanto mais capaz for de
levar em conta um número maior de elementos e possa mantê-los aí, presentes. Essa
atenção possibilita uma observação real de si, incluindo os 3 fatores e eliminando o
esquecimento de si. Mas ela exige um trabalho, um estudo de si.
Normalmente agimos esquecidos de nós. Somos robôs; não sentimos “eu ajo”, “eu rio”,
etc. não temos essa “ciência” da nossa própria presença na ação. Isso não é
verbalização, é sentir a si mesmo. Então, nada do que fazemos se integra ao conjunto
do que somos; portanto, é necessário “lembrar-se de si”.
O 3º fator, aquilo que é observado, é o apoio da nossa observação. Não pode ser
tão efêmero como é o nosso processo interior associativo. Precisamos de algo mais
estável e as estruturas funcionais o são. Elas são as funções, os personagens. Mas
eles funcionam na “sombra”. Podemos perceber a mecanicidade que os caracteriza. A
princípio é trabalhar aí. “Quebrar” o automatismo. Esse trabalho, devido à sua
inutilidade imediata é fastidioso. Só pode ser feito por quem compreendeu o que ele
pode possibilitar.
Para começar, devemos escolher hábitos simples e de funções já bem reconhecidas.

INICIANDO O TRABALHO DE AUTO OBSERVAÇÃO

O nível motor é o mais fácil. Pode-se começar contrariando os hábitos da nossa

atividade: andar, escrever, gestos à mesa, gestos profissionais, comprimento dos
passos, cadência do andar, modo de segurar a caneta. Cada ato motor desses se
compõe de uma série de hábitos pequenos e o contrariar, mudar, serve de apoio para a
auto-observação.
O estudo do plano intelectual: percebe-se que temos no início, certo poder de
dirigir os pensamentos. Mas de repente ele escapa. Raramente ele dirige. Geralmente
as idéias se sucedem automaticamente em função de estímulos internos e externos.
Temos hábitos de pensamento.

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Pode-se começar aí também provocando, contrariando os hábitos do pensamento. Se

dar conta de que a sua forma de pensar não é a única. Questionar a sua forma. Tentar
partilhar de outras, aprofundá-las, compreendê-las. Ver em que ponto elas não são as
suas próprias. Descobrir assim muitas coisas sobre si e o seu modo de pensar.
Outra vertente é observar a nossa distração. Ela evidencia insuficiências no plano
intelectual. Começamos a ler, ouvir, etc, e de repente nos distraímos. Observando
atentamente, veremos que a distração é causada pela imaginação e o devaneio, ambas
são preguiça do centro intelectual.

A imaginação existe em cada um dos centros.

Vem após um período de trabalho útil quando o esforço se afrouxa, a atenção se
desvia, perde-se de vista o objetivo, e o funcionamento prossegue no interior do centro
sem relação com o trabalho feito, com a realidade, trazendo impressões de vida inúteis,
sem finalidade, imaginárias, apenas apara a “satisfação funcional pura”. Um ou vários
centros podem entrar nessa.

O devaneio inicia no Emocional ou no Motor, mas o Intelectual põe-se a serviço deles

de bom grado, por preguiça para fugir de um trabalho definido. O emocional e o motor
se deleitam nas impressões já vividas ou imaginadas, reproduzindo sensações de vida.
São o contrário de um funcionamento útil, construtivo. São a caricatura degenerada de
uma faculdade criadora e um obstáculo à observação de si.

Falar desnecessário. Há um hábito na função intelectual, que usa outros centros

também. O de falar por falar. A linguagem falada é um material intelectual registrado no
centro motor. Uma ferramenta que o centro motor põe a serviço dos outros para que se
expressem, mas isso torna-se um hábito. Falamos por falar e não para se expressar. E
não nos damos conta. O que se levanta em nós para utilizar a linguagem. O que em
nós quer falar?

EMOTIVIDADE
É a mais difícil. Ao olharmos para ela vemos que não a controlamos. Não as
mudamos. Estão sempre presentes e quando ultrapassam a medida habitual às vemos

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e chamamos de sentimento. Mas não são. São reações afetivas automáticas, emoções.
Assim, a cada circunstância algo nos agrada ou desagrada, atrai ou repele.
Não sabemos como elas se criam, não as vemos. Elas vêm automaticamente. Se por
lampejo um homem vê, pode ficar surpreso desagradavelmente. Não sente vontade
espontânea de continuar vendo. Damos um valor muito grande a essas reações
mecânicas. Pode ser perigoso vê-las se as hipervalorizamos. É preciso despertar antes
um “sentir” de outra ordem.
Há no entanto um trabalho possível, sem riscos, com os hábitos emocionais: é a
não-expressão das emoções desagradáveis.
Quando se observa o homem, vê que não observa nada com imparcialidade.
Sempre algo o agrada, ou desagrada ou lhe é indiferente.
Pode não mostrar a aprovação, ou a indiferença, mas é muito difícil não manifestar a
desaprovação. Isso se torna um hábito. É confundido com sinceridade. Se expressa
como oposição, violência, depressão: cólera, inveja, crítica, desconfiança,
aborrecimento, medo, pena de si, etc...essas impressões negativas pessoais ocupam o
lugar da simples constatação de fatos. Expõe a tendência do homem a fazer recair
sobre os demais ao seus agravos pessoais, afim de não se sentir só e tentar se livrar
deles.
Isso indica a própria fraqueza, a marca da incapacidade de compreender a si
mesmo como é. Esbanja e perde energia e alimenta a própria negatividade. Isso pode
ser trabalhado sem prejuízo nenhum para o equilíbrio interno. Apenas poupa energia.
Não faz falta. É a eliminação de algo inútil. Mais energia sobra para trabalho útil.
Quem assim trabalha descobre o processo emocional em que vive.
A “luta” com os hábitos mecânicos em cada um dos centros serve de base, de apoio á
observação inicial de si mesmo. Mais o trabalho com os 2 aspectos do ser servirá de
base ao surgimento de uma “presença”. Mais tarde ainda a “luta” do sim e do não (das
2 naturezas do homem).
No trabalho de auto observação surge a questão: Quem Observa? O que é
observado? A partir daí eu me pergunto o que eu mesmo sou realmente, o que é
“sincero” e o que não é. Esse questionamento sincero, incessante, à luz de uma
consciência de si que se amplia é a base de possíveis mudanças. Pequenas
mudanças, forçadas não servem. As mudanças são espontâneas. A real transformação
é ir além dos processos comuns, desenvolver um novo ser em si mesmo.

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Não basta mais apenas ver-se agora. Com um certo nível de autoconhecimento,
o trabalho não é apenas lembrar-se de si, mas criar a real presença de si. A observação
de si por si mesmo, não mais a distante observação.
Percebe-se aí que a persona é a real barreira para sermos nós mesmos. As
funções estão a serviço da personalidade e não do ser interior. O homem vê que a
transformação é necessária. O ser interior precisa assumir o comando das funções e
colocar os personagens a seu serviço. Essa é a primeira etapa da revolução possível.

Perguntas sobre Meditação

Akalmuret Singh

1. Qualquer pessoa pode praticar Meditação?

Meditação envolve uma questão básica da existência humana que é o ato de
observar. Que lentes usamos para olhar e compreender a nós mesmos ? Em geral
nossas lentes estão comprometidas por padrões e condicionamentos do passado.
Isso se expressa em uma mente cheia de anseios, receios, conceitos e
preconceitos. Desse modo a visão se turva, a mente se agita, e se instala um grau
maior ou menor de confusão. Existe alguém livre disso? Apenas aqueles que
decidiram olhar criticamente essa questão e se dedicaram a expandir sua percepção
para além dos padrões habituais. Meditação é para todos, porque as necessidades
que ela é capaz de atender são de todos.

2. O que é exatamente Meditação?

Meditação não é pensar sobre alguma coisa. Também não é concentração e muito
menos simplesmente sentar e ficar parado. Meditação não é uma atividade
específica. È uma qualidade de ser que pode estar presente em tudo o que se faz.
Meditação é um estado de consciência que surge quando a mente se acalma, se
aquieta. No silêncio da mente amplia-se o potencial cognitivo e afetivo; aumenta a
inteligência intuitiva e a criatividade, e com isso a habilidade de tomar decisões e
lidar com situações inesperadas e com a incerteza. Ao mesmo tempo estimula um
estado de paz e harmonia interior que facilita relações afetuosas e com um senso
maior de liberdade e autonomia.

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2. Como se começa a aprender a meditar. Existem diferentes tipos de técnicas de

meditação?
Para aprender encontre alguém que possa orientar. Assim você não desperdiça
tempo e energia tentando fazer algo que desconhece. Existem muitas técnicas, sim.
Sem utilizar uma técnica apropriada à sua personalidade, temperamento e estilo de
vida é praticamente impossível meditar. Muitas pessoas tentam sem orientação
adequada e acabam desistindo. Pessoas com alto índice de estresse e agitação
mental, por exemplo, podem e devem meditar, até por uma questão de saúde, mas
precisam inicialmente de técnicas dinâmicas e até catárticas para descarregarem as
tensões musculares e emocionais. Então em seguida podem relaxar e entrar no
estado meditativo com certa facilidade. Pedir que elas relaxem quando estão no
extremo da agitação é uma orientação equivocada. Portanto existem técnicas para
todos os tipos de necessidade. Não há obstáculos intransponíveis com uma técnica
e orientação adequada.

3. Quais motivos principais que levam as pessoas a procurar Meditação?

- A maioria busca mais saúde e qualidade de vida. Outros buscam desenvolvimento
pessoal, pois sabem isso sempre se reflete positivamente na vida profissional e nas
relações de um modo geral. E alguns poucos trazem uma inquietação existencial
que lhes impulsiona a explorar as possibilidades humanas e a compreender mais
profundamente a si mesmos e a vida.

4. Que efeitos benéficos sobre a saúde foram observados a partir da prática da

Meditação ?
- Aumenta a energia física, pois através do relaxamento profundo envolvido na
meditação, ocorre a redução do consumo de oxigênio entre 10 à 20%. O sono reduz
em torno de 8%. Então meditar recupera e aumenta a energia física e naturalmente
também a energia psíquica.
- Meditar diminui drasticamente a ansiedade. Isso ocorre em parte pela diminuição
do lactato sanguíneo, substância eliminada pela musculatura que contribui para a
sensação de ansiedade.
- Contribui para o equilíbrio da pressão arterial.

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- Meditar desativa os efeitos nocivos do estresse provocando o declínio da produção

de cortisol, substância secretada na reação de estresse que ao permanecer no
organismo destrói a saúde neuronal e altera a memória e a capacidade cognitiva.
- No estado meditativo ocorre um comando cerebral para relaxar. Isso chega até
uma estrutura chamada hipotálamo que começa a liberar um fluxo de
neurotransmissores e hormônios calmantes. Em poucos instantes pode se sentir no
corpo e na mente um estado de agradável de bem estar e paz interior. Meditar,
portanto, aciona nosso laboratório bioquímico particular, que está em nós mesmos,
a produzir as substâncias de que precisamos para viver com mais qualidade e
saúde.
- Alguns dados interessantes: num estudo feito com residentes em uma casa de
apoio um grupo meditava e outro não. Após três anos, ninguém do grupo que
meditava morreu; porém 33% do outro grupo havia morrido. Outros estudos
mostraram que, ao fazer meditação, 75% das pessoas que sofriam de insônia
conseguiram dormir normalmente, 34% que sofriam de dor crônica diminuíam o uso
de analgésicos.

5. Alimentação influencia?
- A alimentação obviamente influencia tudo em nossa vida. Afinal com ela
aumentamos nossa energia de um modo saudável, ou ingerimos substâncias das
quais não apenas não necessitamos, mas que podem nos desgastar e prejudicar de
várias maneiras. Mas para meditar não há nenhuma exigência de dieta. Meditação,
no entanto, aumenta a sensibilidade e inteligência do corpo que passa então
naturalmente a pedir alimentos mais saudáveis e a evitar aqueles que lhe causam
danos.
6. E a respiração ?
- Umas das estratégias para facilitar a Meditação é reaprender a respirar
profundamente. Com isso revitalizamos o corpo e a mente. Outro aspecto é que
induzindo um ritmo respiratório interferimos no ritmo mental e com isso podemos
desacelerar a mente e as emoções facilitando a Meditação. Há um intervalo
normalmente imperceptível entre um pensamento e outro. Quando desaceleramos a
mente podemos estar atentos a esse intervalo e nele surge uma grande silêncio,
pleno de energia e bem estar.

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7. A Meditação é inerente ao Yoga ?

Yoga é um estado de consciência que surge quando a mente se aquieta. Nesse
sentido é quase sinônimo de Meditação. Sem Meditação não existe Yoga. Praticar
exercícios de Hatha Yoga ou Kundalini Yoga auxiliam a desbloquear e relaxar o
corpo e facilitam a Meditação. Mas é possível praticar Meditação sem fazer
exercícios físicos ou respiratórios de Yoga, ir direto nas técnicas de Meditação.
8. O que você diria para uma pessoa que diz não ter tempo para meditar, pois sua
vida é atribulada e ela tem muita coisa para fazer?
- Diria que ela está invertendo suas prioridades. Se ela realmente valoriza aquilo
que ela faz, deveria antes de mais nada valorizar aquele que faz. A qualidade do
que é feito depende diretamente da condição de quem o faz. Portanto cuidar de si
mesmo é essencial. Ao invés de dizer não tenho tempo para meditar pois hoje tenho
muita coisa para resolver. Podemos dizer o contrário: hoje tenho muita coisa
importante para fazer, então vou levantar mais cedo, praticar uma técnica de
Meditação, pois assim haverá mais clareza mental, mais calma e intuição para
encontrar soluções criativas e responder adequadamente à situações.

Meditação usando o Mala

Mala é um colar de 108, 54 ou 27 contas, montadas em um fino cordão de seda,

com uma conta grande, chamada de a conta Guru, a qual termina ornada com uma
borla. A borla simboliza milhares de pétalas de lótus.

O uso de dedos diferentes com o mala

Cada dedo que você usa na meditação com a mala, relaciona-se com uma parte
do cérebro. Correndo a mala sobre os pontos de meridianos do dedo do sujeito, podem
ser criados diferentes resultados. :

 Dedo indicador (Júpiter) - sabedoria, conhecimento e prosperidade.

 Dedo médio (Saturno) - aumenta a paciência.
 Dedo anular (Sol) promove saúde, energia e fortalece o sistema nervoso.
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 Dedo mínimo (Mercúrio) para habilidade de comunicação e inteligência.

Os pontos de meridianos estão localizados nos lados de cada dedo, entre a

ponta do dedo e a primeira articulação.

Como usar o mala

O mala pode ser usado por ambas as mãos.

Sempre comece com a conta próxima à conta do Guru.
Enquanto recita o japa, mova cada conta em direção a seu corpo,
sobre o ponto meridiano.Deste modo, a conta Guru desce e
eventualmente sobe para ser a última conta de sua meditação.
Exemplo: Digamos que você vai trabalhar para sua saúde e
energia. Você posiciona a primeira conta no ponto meridiano do
dedo anular (Sol). Com o dedo médio, movimenta a conta
seguinte para a frente e, com o polegar, você gentilmente puxa a
primeira conta para baixo e continua. Veja a ilustração desta
página.
Pode parecer incômodo no início, mas você logo se tornará
um expert.
Enquanto movimenta cada conta sobre o ponto de
meridiano, fale o seu mantra, em voz alta, sussurrando ou
silenciosamente.
Quando você chegar na conta do Guru, retire o dedo médio
(Saturno) e o polegar.
Movimente o dedo anular (Sol) do centro do mala para fora.
Quando segurar a conta do Guru, repita o seu mantra e
faça uma prece.
Uma meditação que eu gosto de fazer é com o mantra
“Wahe Guru”. Quando chego na conta do Guru e digo “Wahe
Guru, eu sou generoso, eu sou gracioso e eu sou abençoado”.

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Aí, retorno a mala e começo de novo. Enquanto estou sentado, fazendo o meu
japa, começo a relaxar, desfrutar um sentido de aconchego e sentir o centro de meu
coração se abrindo. Experimente, é grandioso.

É hora de começar novamente. Agora giraremos o mala ao redor, sem a ajuda

da outra mão: isto é uma arte.
Segure a conta do Guru com o dedo médio e o polegar. Neste ponto, não
estamos estimulando o dedo anular. O dedo anular é movimentado para o lado externo
da mala, a fim de manter o fio de contas o mais distante.
Com o dedo anular, puxe o fio para a frente em sua direção. Isto fará que o fio
fique mais apertado.
Mais uma vez insira o dedo anular por dentro do fio de contas, descanse a
primeira conta sobre o ponto meridiano do dedo anular, mova as contas em sua
direção e continue seu mantra.

Dedo indicador. Para estimular o indicador use unicamente o polegar para

empurrar as contas para frente.

Dedo médio. Para estimular o dedo médio, use o indicador e o polegar para
mover as contas.

Dedo anular. Para estimular o anular, use o dedo médio e o polegar para mover
as contas, como descrito acima.

Dedo mínimo. Use o dedo anular e o polegar para mover as contas. Para dar
suporte ao dedo mínimo, descanse a mão sobre o joelho. O dedo mínimo é o mais
difícil de ser estimulado pela sua posição, assim dê-lhe um suporte.
A mala vem em combinações de 108, 54 (metade de 108) e 27 (1/4 de 108) contas. Se
a sua mala tem 54 contas, você passará pela conta do Guru uma vez, na segunda vez
(para uma recitação de 108), você a pegará, recitará o mantra e fará uma prece. Com
27 contas, você passará o Guru por três vezes e, na quarta vez (numa contagem de
108), segure-a e diga seu mantra e a prece. Se você está começando a usar a mala,
prefira utilizar a de 108 contas que é mais fácil de manejar. Quanto maior as pedras,
maior o poder de cura delas.
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TÉCNICAS DE MEDITAÇÃO

A palavra Dhyan aponta um estado de ser onde ocorre a suspensão dos processos
mentais e da idéia de si mesmo baseada no passado. Nesse silêncio do pensar emerge o Ser
que desde sempre se é. Atemporal, incondicionado, livre!

Mesmo não sendo totalmente adequada, Meditação é a palavra usada para dizer
Dhyan. Nesse sentido Meditação é a disposição de completa abertura e acolhimento do ente
humano para a dimensão Divina do Ser.

Meditação implica a dissolução do próprio meditador. Por isso onde existe “alguém”
meditando não existe meditação.Aquele que pratica a chamada Técnica de Meditação precisa
desaparecer na própria prática, caso contrário não acontece a Meditação.

Ramana Maharshi, um grande Mestre de Yoga, ilustra esse processo dizendo que o
pedaço de madeira inicialmente usado para mexer na fogueira finalmente torna-se fogo e se
transforma na própria fogueira. Essa seria uma prática onde o propósito essencial se realizou.

Meditação não é uma técnica. É um modo de ser além da mente e do eu temporal. As

técnicas são formas de intervenção sobre si mesmo visando criar condições propícias ao
surgimento do estado de Meditação. Mesmo não sendo Meditação, as técnicas são muito
importantes para facilitar o despertar da consciência meditativa.

No entanto, é preciso a atitude e a prática adequada. Caso contrário quase nada

acontece de fato. Quando o eu que desapareceria no processo meditativo se apropria da
prática e encontra mecanismos de defesa diante do que pratica, o resultado é apenas auto
enganação e culto do próprio ego, disfarçado com máscara de espiritualidade. Talvez
acompanhada de alguns benefícios terapêuticos passageiros.

As intervenções que as técnicas realizam podem ser sobre a dimensão corporal, pranica,
emocional e mental. Atingem glândulas, chakras, corpos sutis. Essencialmente visam
harmonizar e ampliar a capacidade humana de percepção. Com isso, desde o início, já
promovem uma maior qualidade de vida, menos estresse e mais tranqüilidade mental-
emocional. Mas o que a Meditação propõe mesmo de mais profundamente terapêutico é a
dissolução da causa de todas as desarmonias: o eu temporal!!

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OS CÍRCULOS CONCÊNTRICOS DA HUMANIDADE:

O Círculo interior é o Esotérico – O mais alto nível possível ao homem. Homens

indivisíveis. Controle total dos estados de consciência. Vontade Livre. Não podem agir
contrário às suas compreensões ou compreender o que suas ações não expressem.
Não há discórdias entre eles. Coordenação total nas ações entre eles.
Círculo Mesotérico - Intermediário. Possuem todas as qualidades do círculo esotérico,
mas seu saber é de caráter mais teórico. Sabem muitas coisas que ainda não
encontram expressão em suas ações. É no entanto um saber cósmico, igual ao dos
esotéricos. Não há discórdias.
Círculo Exotérico - Tem muito saber em comum como o dos círculos já citados, mas
seu saber cósmico é mais filosófico. Suas compreensões podem não se expressar por
atos. Mas não há diferença de compreensão entre eles.
Círculo Exterior – Humanidade mecânica. Não há compreensão em comum. Cada um
entende à sua maneira. É o círculo da “confusão das línguas”, cada um fala a sua
língua e ninguém compreende ninguém.
Se se derem conta disso e quiserem compreender e serem compreendidas já se
movem para os círculos mais internos.

Há 4 caminhos para se entrar no Círculo Exotérico.

O do corpo (faquir), emocional (monge), mental (Jnani Yogue) e o quarto caminho.
Esse nunca é permanente. Não tem forma nem instituição. Aparece e desaparece. Tem
um sentido definido. Existe para empreender algo e desaparece. Daquela forma e
daquele lugar e reaparece em outro lugar, noutra forma. O trabalho das escolas do 4º
Caminho podem tomar formas e sentidos variados. Quando desaparece aqueles que
aprenderam e têm a possibilidade de continuar o trabalho independente continuam.
Aqueles que não foram tão fundo podem imitar aspectos exteriores e criar Pseudo-
Escolas, imitativas (servem á função de informar ás pessoas sobre o que é Exo,Meso e
Eso).

Cada centro deve fazer o seu trabalho.

- O Centro Motor precisa relaxar quando não está atuando.

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Relaxamento muscular constante o 1º não é necessário esforço.

- O Centro Emocional – preocupação, inquietação, expressão de emoções
desagradáveis etc...
- Centro Mental – excessivo fluxo de pensamentos.

A ATUALIDADE DO YOGA

O significado que um conjunto de idéias e proposições assume ao surgir em um

determinado contexto, depende de algumas características fundamentais que vamos
examinar rapidamente a seguir.
Quando aquilo que é dito pretende responder questões que as idéias vigentes já
responderam suficientemente, esse dizer não apresenta nenhuma relevância, e por isso
mesmo não desperta interesse em ninguém. Torna-se chato, pois diz o que todos já
sabem ou pensam saber.
Um discurso pode também propor reflexões e respostas para questões que a
cultura vigente ainda não formulou como problema. Respondem o que ainda não foi
perguntado. A questão é irrelevante no contexto dos pressupostos vigentes, ou o
problema existe e ainda não foi percebido. Em qualquer das duas hipóteses o que se
diz não interessa a ninguém naquele momento.
Outra possibilidade para uma proposição de idéias ou práticas é responder
questões relevantes para uma determinada cultura naquele momento, mas na
formulação dessas idéias não enunciar claramente o problema que com elas se
resolve. Então mesmo tendo a capacidade de responder suficientemente questões
fundamentais, essas reflexões e práticas podem não ser reconhecidas como tal. Por
falta de clarificação do problema e sua relação com o que está sendo dito.
Quando, porém, um sistema de idéias resolve plenamente aquilo que aparece
como um desafio não respondido pela cultura vigente, e ao faze-lo expõe o problema
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em todas as suas nuances, dizendo inclusive como a nova proposição o dissolve, torna-
se então um dizer que efetivamente atende aos interesses e necessidades da
comunidade naquele momento, e será reconhecido em sua importância.
Muitas vezes esse dizer implica um certo nível de confrontação, pois em geral
não cabe nos pressupostos em vigor. Pode, ao contrário, significar ruptura e o início de
uma nova perspectiva de mundo.
Diante deste quadro, o que nos interessa perguntar agora é, em que condições o
discurso do Yoga torna-se capaz de atender questões essenciais que a mentalidade
vigente em nossa sociedade já não dá conta de responder? Por discurso do Yoga aqui
se quer dizer as idéias e argumentos que fundamentam a sua prática. Aquilo que é
apresentado como justificativa para propor e explicitar o que o Yoga é.
Perguntamos então: o Yoga é capaz de aparecer no mundo de um modo
absolutamente pertinente, formulando claramente o que ele próprio é, e as
possibilidades que se abrem a partir disso? E mostrando a partir da compreensão clara
das circunstâncias históricas; dos vários aspectos que caracterizam a condição humana
atual, mostrando que pode desvelar uma nova perspectiva, um novo estado de ser,
onde respostas adequadas ao agora podem surgir de forma espontânea, a partir de
uma inteligência criativa movida pela na intuição pura?
È possível identificar que um dos traços essenciais, típicos da sociedade
contemporânea é o esquecimento de si mesmo enquanto ser. Ser que aparece na
existência em todas as suas faces: profissional, familiar, social, religiosa...mas, que
antes de tudo é si mesmo.
O esquecimento do ser que se é, é o terreno onde florescem muitos desequilíbrios
característicos da nossa cultura. A ausência de um sentido de identidade bem
estruturado psicologicamente dentro do mundo das relações; e a também ausência de
conexão com um nível de identidade incondicionado, atemporal, deixa o ente humano
em uma luta para afirmar a si mesmo no plano social e profissional. O que se constrói
então é uma terrível dependência da opinião dos outros.
O modelo de identidade que se forma no contexto descrito é determinado pela
mentalidade social dominante. Surge um ente humano medíocre, que justifica a sua
falta de coragem e ousadia para ser ele mesmo, dizendo que a sociedade o obriga a
ser como ele é; que não seguir o modelo aprovado pela mesmisse coletiva o tornaria
um estranho no mundo e assim por diante.

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A escolha de uma profissão, o estilo de vida, os valores, são todos determinados

de fora para dentro. Mesmo a subjetividade é constituída de condicionamentos e
padrões culturais.A tendência é se formar um humano completamente de segunda
mão; que vendeu sua alma. Nunca atendeu ao que seu próprio ser lhe tenha dito,
porque sempre esteve surdo para si mesmo. O resultado disso é desastroso. Uma
comunidade de entes atormentados, em busca de pequenas alegrias, mendigando da
existência mesmo que seus cofres estejam cheios.
Ausência de valores humanos fundamentais, capazes de gerar respeito a todos
os seres do planeta; violência, corrupção, drogas, estresse, depressão e outras
disfunções de saúde; desequilíbrio social, desastres ecológicos, enfim, problemas que
sempre existiram em alguma escala, nessas condições doentias se agravam e ganham
proporções quase alarmantes. E a mentalidade geradora dessa situação, que como já
foi dito existe há muito, não é capaz de responder adequadamente a isso. Nunca foi. E
o é muito menos agora. É preciso um salto quântico de consciência. Uma revolução da
percepção. Um novo modo de ver o mundo. E isso implica um outro modo de ser. Não
há respostas satisfatórias no discurso vigente. E esta ausência de respostas
satisfatórias causa uma grande inquietação.
É preciso perguntar então de que modo o Yoga se insere nesse contexto
histórico? O Yoga faz algum sentido hoje? Ou é puro modismo. Ou se transformou em
mais um das dezenas de sistemas para alinhamento corporal. E existencialmente
”continuaremos os mesmos bestas de sempre”!
O ente humano, em geral se acha identificado com os papéis, profissional,
familiar, social e religioso. A noção de si mesmo se estrutura nos conteúdos temporais
oriundos desses papéis. Quando, por alguma razão, acontece um olhar que percebe
fora desses papéis, se revela o vazio existencial seguido muitas vezes de crise. Esse
olhar não vislumbra, em um primeiro momento, o ser que ele essencialmente é. Vê
apenas a falta de sentido dos papéis que ocupa nas relações, e se depara com a
ausência de sentido do seu próprio mundo.
Essa situação cria um assombro que inquieta, e muitas vezes assusta. Esse
susto quando afeta patológicamente pode gerar enfermidades como ansiedade,
depressão, pânico, diversos tipos de neurose e suas compensações. Pode também
estimular uma atividade desenfreada, e muitas vezes até desesperada de busca de
sentido para a vida e levar à outras formas de desequilíbrio.

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Uma disfunção muito comum se expressa no esforço para manter, pela rigidez e
o conservadorismo, um sentido artificial e até moralista dos valores e costumes que
nutriam os papéis nas relações até então. E mesmo não fazendo mais sentido, são
cultuados, por não se saber o que pensar e o que fazer. O receio de mudanças reforça
o apego ao velho.
Outro modo de expressão desse mesmo desequilíbrio aparece nas atitudes
contestadoras que buscam quebrar regras e convenções, cultuar originalismos e
transgressões, mas que no fundo ainda fazem parte da mesma velha estrutura. Ainda é
a vigência do esquecimento do ser.
O Yoga convoca à um olhar para fora dos papéis sociais e familiares, com os
quais ainda permanece a identificação, mesmo que, como já foi dito, já não façam mais
sentido; e convida à iluminação do horizonte onde se vislumbra o ser que se é.
O sentido do Yoga como o vislumbre do ser para além dos papéis, só é possível,
no entanto, quando esse olhar já se deu para o vazio desses mesmos papéis. É preciso
já ter olhado para fora dos pressupostos vigentes, para saber que eles são
insuficientes. Daí surge a crise e com ela o convite para a redescoberta de si mesmo. É
preciso então a disposição adequada para o ver que apreende o ser em si mesmo e em
todas as coisas, e que pode acessar uma nova dimensão de consciência e uma nova
maneira de viver.
O Yoga, para quem viu a insuficiência daquilo que constitui a identidade vigente,
é o percurso do desvelamento do ser que se é. É o caminho de plenificação de si
mesmo.
Para quem se mantém cultuando aquilo que vigora mesmo sem fazer sentido,
por conformismo ou medo de admitir que o mundo em que vive está em chamas, para
esses o Yoga é apenas exercício, e serve para mante-los mais confortáveis na
“mesmisse’ e na mediocridade da mentalidade dominante.
Podemos perguntar então se é possível ao Yoga abrir os olhos de quem o
pratica, tornando possível ver além do discurso vigente. Ou se é apenas mais uma
opção reacionária para anestesiar os efeitos da decadência.
E uma possível resposta é: Pode abrir os olhos, sim! Ou o “olho divino” capaz de
ver o que é. Mas nem sempre isso acontece!
Esse “abrir os olhos”, por sua vez, quando de fato acontece pode ser de dois
modos: um é quando pelo próprio discurso instaurador de um novo sentido, o Yoga

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confronta as idéias vigentes e responde as questões para as quais a mentalidade

dominante não fornece respostas satisfatórias. E a outra maneira é quando pelas
alterações de percepção que as práticas yogis provocam ocorre uma mudança de
perspectiva que descortina novos horizontes, e com isso novos questionamentos e
descobertas.
As práticas do Yoga trabalham a partir e sobre a estrutura energética, corporal e
psíquica estabelecida em cada ente humano. Essa estrutura humana carrega em si, o
traço do discurso vigente, em forma de valores, crenças, padrões de reação emocional
e mental, condição do fluxo energético nos meridianos e chakras, padrões respiratórios,
hábitos posturais e condição da estrutura de tensões musculares e emocionais
crônicas, que sustentam e são sustentadas pelo falso ego, o eu temporal
O Yoga promove uma intervenção deliberada e precisa sobre essas estruturas, e
provoca com isso significativas mudanças que repercutem na visão de mundo e de si
mesmo que até então vigorava. Com isso se torna possível um olhar para além do já
pensado, e se pode vislumbrar a falência do conhecido na tarefa de dizer o que as
coisas são.
Esta ação do Yoga, desestabilizando a estrutura da mentalidade vigente,
manifesta sua face Shivaista de destruição do mundo já feito, liberando a possibilidade
de recriação de sentido. Essa recriação de sentido ocorre pelo acesso à unidade, a
origem instauradora do real, e manifesta a função Brahmanica de criação do mundo.
Assim o Yoga aparece em duas forças essenciais: destruição e criação! Morte e
renascimento!
Uma vez instaurada a criação, age a força de preservação, Vishnu! Brahma,
Vishnu e Shiva precisam atuar em sincronia perfeita para que a vigência do mundo seja
sempre com sentido. A constante criação, preservação e destruição ocorrendo no seu
momento apropriado resultam em uma articulação sempre viva do real.
É necessário estar alerta para uma tendência humana de auto asseguramento
que pode se tornar desmedida e confundir preservação com conservadorismo e
cristalização. Pois com isso se perde o contato com a necessária desconstrução e
recriação de sentido desde a origem, e surge o esquecimento do princípio instaurador
que fundamenta a realidade.
O Yoga pode, portanto, abrir ao olhar humano o espaço onde o ser habita e é.
Nessa apreensão do ser, o ente humano acessa a dimensão originária de si mesmo, e

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se torna a própria totalidade da vida. Vive a partir do que é. É autônomo e livre.

Realizou, e sempre de novo se põe a caminho da plenificação de si mesmo.
O Yoga se torna reacionário quando, em sua transmissão, usa-se o discurso
estereotipado, “já sabido”, e que não dá conta de responder as questões que o
movimento da vida nos apresenta. Ou ainda, quando a prática dos exercícios obedece
a critérios equivocados, não concorrendo para a desestabilização dos
condicionamentos e padrões que sustentam a mentalidade vigente e o falso ego.
A justificação das práticas yogis com argumentos que se baseiam unicamente
nas comprovações científicas dos seus efeitos, não faz o percurso de principio, de
apropriação de sentido, e por isso leva pessoas a práticas terapeuticamente eficazes,
mas carentes de fundamento. Não atingem o essencial na crise humana hoje, que é a
ausência de significado e de conexão com o Si mesmo.
As práticas de Yoga nesse caso mascaram os sintomas negativos de uma
mentalidade vazia e em crise. O que se encontra então nas práticas não é a luz que
dissolveria a crise e desvelaria o ser e o sentido de si mesmo, mas um subterfúgio a
mais para diminuir o desconforto. Isso apenas fornece resistência para que se continue,
por mais tempo ainda, na estrutura doentia sem sentir tanto os efeitos nocivos dessa
condição.
O Yoga é o que fazemos dele. Em si mesmo absolutamente é transcendental.
Inacessível a tudo o que se possa pensar ou fazer. Ao ser pensado, e dito desde esse
pensar, já não é o Yoga mesmo.
Ele aparece na articulação decorrente da sua apreensão. O Yoga aparece na
linguagem, desde uma apreensão que ocorre naturalmente pela aproximação e acesso
de quem o articula e diz. Como ocorre esse acesso e apreensão vai determinar a forma
que o Yoga tomará e a sua legitimidade ou não.
Se a apreensão ocorre no vazio luminoso da ausência de tempo e de ego, ele
aparece vivo, sendo ele mesmo. Isto só acontece no silêncio que nenhum pensamento
pode produzir. Só ocorre na escuta atenta que caracteriza a Meditação. Por isso Shri
Patanjali diz ”Yoga é a parada das ondas mentais”. E pode-se acrescentar, é a
ausência do si mesmo baseado no tempo.
Quando a apreensão ocorre a partir do que outros já disseram que ele é, e a
partir de um eu já completamente comprometido com seus próprios conteúdos
condicionados, o que surge é um Yoga de segunda mão. Um pseudo Yoga;

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mumificado. Um fóssil desnaturado que vai desde a megalomania materialista dos

falsos mestres até os piedosos sectários que se fazem passar por religiosos.
O Yoga vivo só aparece quando o acesso ocorre desde a ausência do eu.
Quando a fonte originária do Yoga, ela mesma, surge no espaço luminoso e infinito que
se abre com a dissolução da identidade temporal. Então é possível compreender que
quando existe alguém praticando não existe Yoga!
Se a formulação dada ao Yoga causa estranheza e nos coloca diante do fato de
que então não sabemos o que é Yoga, é quando esse dizer cumpriu plenamente a sua
função. Pois assim não pensamos já saber. E é nessa disposição que podemos
perguntar “O que é isto, Yoga? E nos colocarmos então à escuta, silenciosamente,
esvaziando-nos de nós mesmos, para deixar o Yoga ser o que ele é onde antes havia o
“nós”. Ele surge precisamente na quietude desse escutar e ocupa o espaço da
identidade do ser.
Quando se pensa que sabe já se deixou de saber. O Yoga é vivo e sua fonte é
infinitamente criativa. É sempre novo e atual ao ser disponibilizado por quem o
apreende desde a origem. E é sempre outro, ainda que seja sempre ele mesmo! Esta é
a eterna atualidade do Yoga.
O estado de Yoga, ele mesmo, não está a disposição de todos de qualquer
maneira. È necessário um alinhamento adequado de intenção, de foco, de
disponibilidade.
Na disposição adequada o Yoga se mostra plenamente, pois já está sempre aí.
Mas é preciso completa abertura e vulnerabilidade para que ele possa afetar,
transformar, provocar a morte e o renascimento do sentido de si mesmo e do mundo.
A Tradição Yogi pode assim realizar aquilo que é o seu propósito fundamental: O
desvelamento do Si mesmo. O acesso humano ao sagrado!
O humano é Divino! Aham Brahmasmi! Shivo Ham! Sat Nam!

III. ALÉM DA SEPARATIVIDADE DO EU

Estamos entrando na chamada era aquariana. Cada pessoa neste planeta tem
algo para oferecer.

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A época do isolamento e do individualismo já passou. Aqueles que insistirem

nesta atitude não suportarão a pressão e fatalmente irão adoecer. Emocionalmente,
existencialmente.
O medo de se abrir para o outro e para a vida, leva ao pânico. O auto
enclausuramento afetivo, como reação à uma desmedida dependência nas relações,
leva à depressão. O anseio de liberdade e realização, em um contexto de repressão e
severidade consigo mesmo, leva á ansiedade. E a pretensão de controlar o fluxo dos
acontecimentos leva ao estresse e mostra a total falta de confiança, não em si mesmo,
pois não se conhece a si mesmo como se poderia confiar? Nem em alguém, mas
confiança no desconhecido, na incerteza, confiança no próprio ato de confiar.
Precisamos aprender a sair de nós mesmos, expandir o que somos para além das
fronteiras da separatividade do eu. Deixar o coração se abrir e compartilhar mais,
abraços, sorrisos, olhares, gestos de transbordamento. É claro que isso só é legítimo
quando é espontâneo e surge de verdade, naturalmente. Mas só é capaz de surgir
quando existe intenção, disponibilidade, e fundamentalmente vida forte, força vital.
Percebendo isso, ao aceitarmos o convite que a existência nos faz nessa direção,
estabelecemos a atitude de abertura. Podemos então aumentar a força da vida que
pulsa e é o que somos. Não existe mágica ou caminho já traçado para isso. Mas
algumas coisas simples acordam, estimulam a pulsação da vida em nós.
Antes de mais nada a atitude de compartilhar, de doar, é um gesto de força, de
expansão e isso recoloca a vida em seu fluxo ascendente; em seu aumento do poder
de ser o que é. A vida quer sempre mais de si para si mesma, e esse é o seu modo de
ser saudável e cheia de incondicional coragem. Plena de força que sempre supera a si
mesma.
Portanto se abrir e se deixar fluir em todas as direções, tocar o outro com o que
somos, desperta a força da vida.
Quando sentimos nesse movimento que o que somos é essencialmente Vida e que o
outro é também isso, somos Um. Somos vida em expansão. Isso é amor incondicional.
Isso nada tem a ver com moralidade social, religião, ou qualquer espécie de
messianismo apocalíptico. É apenas ser na sintonia do que vida é, em seu modo de ser
mais próprio, criativo, selvagem, incontrolado.
Ao deixarmos essa atitude básica pronta para fluir, necessitamos intensidade vital
para o movimento. Precisamos sair da condição de baixa carga pranica, de penúria

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energética, para que realmente a força da vida faça acontecer seu próprio movimento
de expansão. Um modo de iniciar esse processo, biologicamente, é respirando mais e
melhor. O oxigênio e o prana que absorvemos ao respirar de modo adequado e de
forma especial através de exercícios específicos, altera a configuração vigente de
nosso estado emocional, mental e orgânico e efetivamente ficamos mais vivos, capazes
e prontos para ir além do que pensamos ser.
Essa época aquariana é a era do encontro, agrupamento, mas não pela carência,
pela ânsia de receber. Não porque a união faz a força. Ao contrário. É porque sentimos
a força da vida transbordando em nós que podemos nos mover em direção ao outro. De
forma livre, sem controle, sem manipulação, sem precisar do outro para ser o que
somos. Sem estar em busca de sentido para a vida e para si mesmo através do outro.
Não. A vida não faz e não tem nenhum sentido fora dela própria. E ela é o que somos.
Podemos nos aproximar do outro para estarmos juntos, compartilhando; para doar,
distribuir, o aroma que exala do que somos.
A era aquariana pode ser uma experiência de unidade fundada na vivência de que
tudo é Um. Toda diversidade é máscara que esconde o Um que somos. A partir de tal
consciência um novo modo de viver se torna possível.
O papel do Yoga nesse processo pode ser imenso. Pois a consciência realizada
naquilo que o Yoga é, pode alterar radicalmente todas as relações... sem esforço, sem
pretensão. Apenas sendo o que é. Compartilhando a plenitude da sua própria
natureza, do seu próprio Ser.

IV. SILÊNCIO OU AUTOCONHECIMENTO ?

Mestre - Esta é a típica pergunta mal formulada. O que você quer: silêncio ou
conhecimento? Para que você quer o silêncio? Por quanto tempo você quer esse
silêncio? Você acha que ele irá resolver seus problemas? Saiba que, no melhor
dos casos, você os deixa para mais tarde. Quando você dorme, aliás, os
pensamentos estão em silêncio, mas os problemas não são resolvidos.

Comentário crítico - O “você”, que quer seja o que for, é a raiz e o sustentador da
ignorância, que é a ignorância sobre si mesmo. Querer o conhecimento é um querer
também sustentador do ego tanto quanto querer silêncio. O conhecimento que é
possível ao ego é sempre condicionado pela estrutura desse mesmo ego, e, portanto,
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não sai das suas fronteiras. Estando ainda nesse território condicionado é um
conhecimento insuficiente para dissolver o sofrimento, pois está fundado no ego, fruto
da ignorância. Sendo assim o conhecimento no nível do ego não dissolve a ignorância
e suas manifestações, e ainda se torna um alimento sutil para o falado ego.

Mestre - Quando dormimos a mente continua pensando. Os sonhos mostram

isso. Dormir definitivamente não é estar em silêncio, é apenas não estar
consciente dos pensamentos. Para que você quer o silêncio, então? O que
resolve mesmo todas as questões, o sofrimento, as dúvidas, a tristeza e demais
emoções destrutivas, é o auto conhecimento, é compreender quem você é. Nada
mais. Todos os pensamentos estão centrados no ego. A mente é a voz do ego. A
mente é o material do ego pensando, duvidando, desejando ou rejeitando,

Não é necessário “silenciar a mente”. É preciso sim, compreender quem você é,

e que tipo de mente você precisa cultivar: uma mente objetiva e tranqüila. Pare de
repetir como um papagaio coisas que você ouviu por aí.

Comentario crítico - Se os pensamentos estão centrados no ego e a mente pensando

é a voz do ego, o conhecimento que seja fruto desse pensar é apenas a mente
“ruminando”, mastigando o mastigado. ,E então não será possível com ele “resolver” a
questão do sofrimento e suas diversos modos de aparecer, pois esse conhecimento é
sempre limitado já que estará centrado na causa desse sofrimento que é a ignorância e
sua obra prima, o ego.

Sendo assim a compreensão de si mesmo capaz de dissolver as causas do sofrimento

só é possível a partir de uma dimensão além do ego, além do pensar, além da mente. E
o salto para além da mente só ocorre no silêncio. Mas ele não pode ser buscado.
Buscar o silêncio é manter a fonte do barulho. Por isso, de fato, não apenas não é
necessário “silenciar a mente”, como não é possível, pois “quem” silenciaria é a própria
fonte do barulho. Mas mesmo não sendo possível silenciar mente, é possível a mente
pode silenciar. Mas não porque alguém a silenciou.

O estado além da mente surge só quando há o silêncio da linguagem articulada em

pensamentos. Então a linguagem do silêncio fala o sentido do que é.

No chamado “autoconhecimento” não há alguém que conhece, não há o “auto”

separado do conhecimento, não há conhecimento e nem alguém que conhece, há um
estado de conhecer, de clareza, que é a luz de si mesmo. Portanto, também não é
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necessário compreender a si mesmo, mas é fundamental que haja o estado de

completa sabedoria, compreensão. Não há alguém que compreende. Existe apenas a
compreensão. Esse estado é luz, pura consciência e bem aventurança. Sat Chit
Ananda

O salto da ignorância para a luz ocorre na parada do tempo. O que é do tempo se

ausenta. O pensar centrado no ego que é tempo se ausenta. Isso é silêncio e
compreensão. Mas não há alguém que silenciou ou compreendeu. O que é além do
tempo sempre já é. E não há caminho, nem cultivo de nada, porque isso implica tempo.

Mestre - Ouça esta estória: um jovem vê um caçador na floresta, carregando

vários pássaros para levar ao mercado. Avisou para um papagaio que o caçador
estava por perto. E pediu para o papagaio avisar às demais aves. O papagaio
começou a gritar: O caçador está por perto, tomem cuidado! Todos os pássaros,
por sua vez, começaram a repetir o mesmo: O caçador está por perto, tomem
cuidado! Conclusão, como os demais repetiam sem pensar no que estavam
dizendo, acabaram por ser pegos pelo caçador.

Moral da estória: não fique repetindo por repetir palavras bonitas mas vazias, que você
ouve por aí. Pode ser contraproducente.

V. Entrevista sobre o Estresse

1. O que causa o estresse? Como administrar e não permitir que ele tome conta da sua
vida?
- O que realmente causa o estresse é a necessidade de aumentar a capacidade de
resposta à uma dada circunstância. Quando julgamos ameaçadora uma situação,
acionamos o mecanismo de reforço que é a reação de estresse. Portanto, quanto mais
confiança tivermos em nosso próprio potencial de ação, menos nos sentiremos
ameaçados, e com isso o estresse muitas vezes será simplesmente desnecessário.
No entanto, quando ele é realmente necessário ele é uma ajuda indispensável. Mas
precisamos saber desativar logo em seguida, pois é ao se prolongar que ele se torna
nocivo.

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2. Como lidar com o excesso de informação nos dias atuais? Como administrar o
tempo?
A informação é necessária e nos torna cientes do que acontece no mundo em
todas as áreas do conhecimento humano. Talvez ela se torne inadequada, quando a
tornamos um fim em si mesma. Quando a informação recebida se integra em um
sentido, uma intenção, um propósito, ela se torna elemento indispensável na
concretização do que se pretende. Ela tem um sentido. Quando ela é absorvida
compulsivamente, de forma mecânica, ou como se em si mesma tivesse alguma
importância, ela apenas ocupa a mente e dispersa a atenção do que realmente
interessa. O tempo é uma questão de organização e estabelecimento de prioridades. E
o mais importante: viver um momento de cada vez! A cada minuto o seu trabalho. Mas
para isso é preciso educar a mente. E isso é uma tarefa da Meditação.

3. O que o sr. diria para as pessoas que dizem precisar de 48 horas para viver no dia?
É novamente a questão do tempo. É necessário estabelecer prioridades, e para
isso precisamos ter clareza sobre o que queremos. Isso exige uma mente ágil,
revitalizada e intuitiva. Aprendendo a arte da Meditação no Kundalini Yoga que utiliza o
poder do Som e da Respiração para potencializar o funcionamento cerebral pode-se
chegar a isso. È preciso também saber deixar a mente descansar,e para isso é
necessário a suspensão do diálogo interno. O silêncio mental torna a mente mais
perceptiva e pacífica.

4. O que o Yoga pode fazer pelos profissionais estressados?

O Kundalini Yoga é um estilo ensinado por um Mestre de Yoga que atualizou
Antigos ensinamentos para ajudar o homem da nossa época em seu propósito de viver
com mais qualidade, não apenas material mas principalmente emocional e espiritual. As
Técnicas podem propiciar um profundo relaxamento que desativa imediatamente o
estresse. Provocam uma reação hormonal inversa à do estresse gerando uma
sensação de bem estar e paz mental. Além disso, os exercícios de Kundalini Yoga
alongam, tonificam e dissolvem as tensões musculares. Coisa comum em pessoas
estressadas. Mas o maior benefício mesmo é a descoberta de si mesmo e de todo o
potencial afetivo, cognitivo, e da sua vontade e poder pessoal, que lhe mostra novas
possibilidades de ser em todos os sentidos.

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5. O Yoga e a Meditação podem fazer com que o indivíduo administre melhor seu
tempo? De que forma?
Na medida que aprendemos a nos concentrar em uma tarefa de cada vez, e a escolher
com clareza a própria tarefa isso já começa a acontecer. Costuma-se dizer que uma
pessoa estressada diz: “Não posso parar para Meditar, pois tenho muita coisa para
fazer. E uma pessoa ativa, que sabe relaxar diz: Tenho muita coisa para fazer hoje. Vou
acordar mais cedo e Meditar. Com alguns minutos de Meditação no estilo do Kundalini
Yoga, temos visto pessoas otimizarem o uso do tempo, administrando melhor a sua
própria vida mental/emocional, ou seja, perdendo menos tempo com devaneios e
preocupações inúteis e ganhando mais confiança e positividade em suas escolhas e
mais vontade e motivação para na concretização de seus projetos.

5. O sr. pode citar alguns exemplos práticos e fáceis de Yoga e Meditação, que relaxam
e diminuem o nível de estresse?
Em princípio é importante a orientação de um Instrutor qualificado para a prática do
Yoga. O que se pode dizer indicar de modo geral para qualquer pessoa é que observe
a sua respiração e tente respirar profundamente, sinta o seu corpo e procure desfazer
sempre todo esforço muscular desnecessário em qualquer situação, pois isso lhe
ajudará a estar mais consciente de si mesmo e mais relaxado. Uma sugestão: Sente-se
confortavelmente. Mãos sobre as coxas, em concha, com a esquerda sobre a direita e
os polegares se tocando. Observe a sua respiração e não interfira, apenas observe.
Quando o ar estiver entrando conte “Um”, quando estiver saindo conte “Dois”, entrando
de novo “Três”, saindo “Quatro”, e assim por diante até “Dez”. Se, acaso se perder na
contagem, volte para o “Um”. Esta prática diminui a dispersão mental, concentra e
relaxa a mente e as emoções.

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