SPAR CLINIC

DRA. MARIA CRISTINA DOS SANTOS

CRM 36270
RUA TIRADENTES, 583
TEL. 3434-4377
Dietoterapia (Tontura e Zumbido)

Café da Manhã

1 Leite desnatado com café e açúcar mascavo (200 g)

2 Pão integral (25 g – fatia)
1 Queijo minas light Danubio (30 g – fatia M)
1 Maçã (130 g – UN)

Lanche da Manhã

1 Iogurte light (200 g)

1 Maracujá (100 g – UN)
1 Açúcar mascavo (colher sopa)

Almoço

3 Arroz integral (20 g – colher sopa cheia)

1 Lentilha (concha)
1 Peixe cozido (120 g – filé M)
1 Purê de batatas (100 g)
1 Salada de legumes (100 g)
1 Cenoura ralada (100 g)
1 Agrião (100 g)
1 Mamão papaia (100 g)

Lanche da Tarde

1 Chá de alfavaca (200 ml)

2 Bolachas de gergelim (UN)

Jantar

2 Sopa de legumes com carne mgra (conchas)

1 Palmito (100 g)
1 Salada de agrião (100 g)
1 Couve-flor cozida (100g)
1 Banana-ouro (40 g – UN M)
1 Aveia grossa (colher sopa)

Lanche da Noite

1 Chá de raiz de primavera (200 ml – xícara chá cheia)

1 Pêra (110 g)