Viver Bem Comportamento

Comportamento

8 dicas para blindar o cérebro de

pensamentos negativos

Nossos pensamentos e o que comunicamos ao nosso

cérebro têm muita influência nos comportamentos,
atitudes e, consequentemente, nas performances e
resultados

Por Katia
27/03/2019 04:00
Afastar pensamentos negativos é um hábito que ajuda a manter o foco e conquistar resultados. Foto:
Bigstock| Foto:

Qualquer pessoa que já se propôs um objetivo chegou a duvidar de si mesma no

meio do caminho. Não é raro que durante o processo, medos e angústias invadam
a cabeça de quem imagina estar tão próximo de realizar um sonho de vida.
Conforme a psicóloga especialista em Prosperidade, Fernanda Tochetto, nossos
pensamentos e o que comunicamos ao nosso cérebro têm muita influência nos
comportamentos, atitudes e, consequentemente, nas performances e resultados.

Em outras palavras, pensamentos negativos podem atrapalhar e devem ser

evitados. Nesse sentido, a psicóloga indica oito atitudes que as pessoas devem
tomar com o objetivo de blindar o cérebro de pensamentos inoportunos, que não
contribuem em nada para o resultado almejado.

>> Pesquisadores descobrem qual exercício promove maior perda de peso

Publicidade
Pare de reclamar

Em primeiro lugar, é importante encarar de frente os empecilhos que

eventualmente surjam na trajetória. Assim, faz-se necessário dar um basta nas
reclamações e as lamentações e focar na superação dos obstáculos. “Eu vejo
muitas pessoas remoendo problemas com olhos voltados para o que já passou.
Mas você não vai mudar o que já se instalou. Foque, então, na solução deste
problema no presente, buscando aquilo que vai trazer o resultado esperado,
impactando positivamente”, explica Tochetto.

ASSINE
Foto: Bigstock

Afaste-se de informações negativas

A segunda dica sugerida pela psicóloga especialista em Prosperidade é evitar com

que mais informações negativas venham a se somar aos pensamentos que já lhe
atormentam a vida. Elas podem vir da televisão, do rádio, da internet, de um
grupo de amigos. “Reflita sobre onde você está inserido e evite o que possa lhe
transmitir informações negativas. Pare de procurar aquilo que não contribua
para o seu crescimento profissional e pessoal”, diz.

Publicidade

Mantenha-se ocupado

Se como diz o ditado mente vazia é oficina do diabo, procure mantê-la ocupada.
Essa é a terceira atitude que se deve ter a fim de blindar o cérebro de
pensamentos negativos. “Leia um livro, assista a um filme que agregue novos
conhecimentos, ouça pessoas inteligentes, cerque-se de tudo o que efetivamente
pode colaborar para o seu desenvolvimento”, aconselha Tochetto.

Aprenda com os erros

A quarta dica sugerida pela psicóloga está muito relacionada com a primeira, no
sentido de que, diante de obstáculos e erros cometidos, as pessoas não devem
ficar apenas remoendo e se lamentando. “Um trauma deve ser usado como um
grande aprendizado para acelerar novas conquistas”, diz Tochetto, orientando
que as pessoas a se questionarem a respeito do que podem extrair de positivo de
tal situação. “Sempre se pergunte: o que eu não quero repetir? O que eu vou fazer
diferente da próxima vez? E pense e aja a partir disso”, afirma.

O problema afeta homens, mulheres e crianças que passam por situações de angústia, stress, ansiedade ou
depressão. Foto: Bigstock

Publicidade
Desligue o piloto automático

Afastar informações negativas não é suficiente para bloquear os pensamentos

inoportunos, é preciso também preencher a mente com ideias positivas. Trata-se
da quinta atitude. “O piloto automático nos leva a olhar para o negativo o tempo
todo, então direcione o seu radar para o que de bom acontece com você”, diz
Toquetto. Segundo a psicóloga, as coisas positivas estão embrenhadas no mundo,
ocorrendo ao redor e bem próximas a todos, mas porque as pessoas,
costumeiramente, debruçam-se sobre os aspectos negativos, acabam não
prestando atenção a elas e não as absorvendo.

Agradeça

Como forma de se ater aos episódios mais construtivos, Tochetto sugere como
sexta dica o exercício da gratidão. “Seja profundamente grato por tudo o que lhe
acontece, do ar que você respira a tudo que já conquistou, pelo apoio, dedicação,
compromisso e parceria das pessoas importantes para a sua vida. Quem pratica a
gratidão de verdade se blinda da inferioridade e da inconsistência”, enfatiza.
Conforme a psicóloga, ao ser grata e demonstrar tal qualidade, a pessoa acaba
por sentir-se melhor consigo mesma.

Tenha foco

Publicidade
Outra atitude poderosa é limpar a mente, desconectando-a do que a desfoca dos
objetivos a serem alcançados. Por isso, segundo Tochetto, a necessidade de
aprender a respirar e ligar-se mentalmente com o presente: o aqui e o agora. “A
respiração e a meditação certamente serão de grande auxílio para que você se
concentre no que realmente interessa, livre-se da influência do ambiente externo
e se ponha no controle do que quer sentir, pensar e fazer”, afirma a psicóloga.

Ouça música

Para coroar sua lista, a psicóloga sugere uma dica simples, mas eficaz: ouvir
música. “Quando não estiver conseguindo se concentrar em suas tarefas e
pensamentos negativos se aproximarem, coloque os fones de ouvido e ouça
música, prestando bastante atenção na letra da canção. Certamente, você irá
desfocar de ideias contraproducentes”, assegura.

De acordo com Tochetto, ninguém nasce para fracassar e viver de escassez.

“Todos merecemos uma vida de abundância e de realização”, destaca. Dessa
forma, é importante que a pessoa encontre os obstáculos mentais que a impedem
de ser bem-sucedida. “Realmente podemos programar a nossa mente e construir
o resultado que idealizamos. Mude suas atitudes através de seus pensamentos.
Acredite e faça diferente.”, conclui.

LEIA TAMBÉM
Publicidade
COMPARTILHE
Principais Manchetes

Plano de repatriação de brasileiros usado pelo governo Lula em

Israel é da gestão Bolsonaro

A violação do direito de progressão de pena de Daniel Silveira;

acompanhe no Sem Rodeios

Israel acusa Hamas de manter principal base sob o maior

hospital de Gaza

Senado hostil cria obstáculo extra à agenda do governo no

Congresso
 Publicidade

Gazeta do Povo Notícias Opinião Mais Informações

Sobre a Gazeta República Vozes Bom Gourmet Minha Conta

Conheça a Gazeta Paraná Opinião Haus Assine

Expediente Mundo Convicções Gazz Conecta Fale Conosco

Mapa do Site Economia Ideias Sempre Família Anuncie

Política de UmDois Esportes Clube Gazeta do Trabalhe Conosco

Privacidade Povo

Vida e Cidadania Dúvidas Frequentes

Termos de uso Podcasts

Educação
About Gazeta do Vídeos
Povo
Ideias
Especiais