ORIENTAÇÕES

D O M I C I L I A R E S

PREVENÇÃO DE QUEDAS
PREVENÇÃO
Evitar uso DE
de tapetes, quando QUEDAS
necessário usar tapetes
emborrachados e/ou antiderrapantes

Uso de utensílios domésticos (panelas, bacias, copos) devem estar

a altura de alcance evitando utilizar bancos/escadas para pegar

Usar calçados adequados sendo fechados, antiderrapante e

preferencialmente sem cadarço

Manter o ambiente bem iluminado

Uso de corrimãos quando for utilizar escadas

Colocar barras de apoio na parede do chuveiro e ao lado do vaso

sanitário, evitando se apoiar em pendurador de toalhas, pias e
cortinas

DICAS

ESQUECIMENTO DO CAMINHO DE CASA

Evitar que saia de casa sem que o cuidador saiba aonde ela vai.
Caso ela insista em ir sozinha, procure ir junto sem que a pessoa
idosa perceba que você está indo em decorrência dos seus
esquecimentos. Procure dizer que você também precisa ir ao
mesmo local;

EXERCÍCIO FÍSICO
É muito importante para a promoção da saúde. Uma caminhada
diária em volta da quadra, com acompanhamento
cuidador/familiar.

TAREFAS DOMÉSTICAS
Inerir nas execução das tarefas domésticas básicas, como lavar
a louça e tirar o pó dos móveis.

EXPOSIÇÃO AO SOL
Leve a pessoa a um local onde possa tomar sol por 15 a 30
minutos, de preferência antes das 10 e depois das 16
horas, com a pele com uso de protetor solar. O sol
fortalece a pele, fixa as vitaminas no corpo.

DICAS
• Dar importância ao que a pessoa idosa lhe disser, mesmo que você saiba que se
trata de algo do seu imaginário

• Responder a mesma pergunta quantas vezes a pessoa idosa lhe solicitar

• Algumas vezes em algum período da doença, não reconhecem sua própria casa.
Se elas pedirem para você levá-la para a casa dela, não responda que ela já está em
sua casa, pois isso as deixará nervosa e, por vezes, agressiva.

Dona Isolina e família, agradecemos por ter no recebido para

realizar os atendimentos fisioterapêuticos.

O nosso muito obrigada!

Acadêmicas: Eduarda e Tacieli
 ORIENTAÇÕES
D O M I C I L I A R E S

EXERCÍCIOS QUE PODEM SER REALIZADOS

PREVENÇÃO
Sentada em uma cadeira, com a coluna reta. DE QUEDAS
Com uma toalha, estique os braços para frente e levar até
acima da cabeça ou até onde conseguir e descer
novamente.
Realizar 1 repetição de 10 vezes

Sentado em uma cadeira, com a coluna reta.

Levantar o calcanhar do chão e descer
novamente
Realizar 1 repetição de 10 vezes

Sentado em uma cadeira, com as pernas

paralelas
Em seguida, levante-se e depois retorne a sentar;
Repita 2 repetição de 10 vezes

Sentada, manter uma perna apoiada ao chão e elevar a outra

com os joelhos semflexionados alternando as pernas
Realizar esses movimentos 2 repetições de 10 vezes

Sentada, manter uma perna apoiada no

chão e a outra estenda para frente.
Realize esse movimento 2 repetição de
10 vezes

Posicione-se em pé, com as pernas afastadas

Com os cotovelos estendidos, segure bastão a frente
do corpo
Eleve o bastão acima da cabeça, retornando
novamente para a posição inicial
Realize 3 séries de 10 vezes

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO

Melhora flexibilidade e força muscular;

Melhora postura, mobilidade e equilíbrio;
Auxilia na manutenção e aumento da densidade óssea;
Favorece a atividade cerebral e a memória;
Insere o idoso no meio social;
Aumenta a autoestima e a disposição.
ORIENTAÇÕES
D O M I C I L I A R E S

LOCAIS DE MAIOR RISCO PARA LESÃO POR PRESSÃO

MUDAR DE POSIÇÃO A CADA 2 HORAS.

Importante para prevenir o aparecimento de feridas na pele

(úlceras de pressão) - que são aquelas feridas que se formam nos
locais de maior pressão.

TROCA DE FRALDS

É necessário trocá-las cada vez que urinar e evacuar, para evitar

que a pele fique úmida.

EXPOSIÇÃO AO SOL
Leve a pessoa a um local onde possa tomar sol por 15 a 30
minutos, de preferência antes das 10 e depois das 16
horas, com a pele com uso de protetor solar. O sol
fortalece a pele, fixa as vitaminas no corpo e ajuda na
cicatrização das escaras.

EXERCÍCIOS QUE PODEM SER REALIZADOS

Segure o tornozelo e movimente o pé para cima, para

baixo, para os dois lados e em movimentos circulares.

Com os pés da pessoa apoiados na cama e os joelhos

dobrados, faça movimentos de separar e unir os joelhos.

Movimente cada um dos dedos dos pés, para cima e para

baixo.

Dona Sueli e família, agradecemos por ter no recebido para realizar os

atendimentos fisioterapêuticos
O nosso muito obrigada!
Acadêmicas: Eduarda e Tacieli