DIEGO FERREIRA DE MEDEIROS

O EXERCÍCIO FÍSICO COMO AGENTE FUNDAMENTAL NA

DEVOLUÇÃO DE CAPACIDADES FISICAS EM IDOSOS

Brasília DF
2023
 DIEGO FERREIRA DE MEDEIROS

O EXERCÍCIO FÍSICO COMO AGENTE FUNDAMENTAL NA

DEVOLUÇÃO DE CAPACIDADES FISICAS EM IDOSOS

Projeto apresentado ao Curso de Educação

Física Bacharel da Instituição Faculdade
anhanguera de Brasília.

Orientador: Luiz Henrique Alves dos Santos

Brasília DF
2023
 3

SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO......................................................................................................... 4

1.1 PROBLEMA...........................................................................................................4

2 OBJETIVOS............................................................................................................. 5

2.1 OBJETIVO GERAL OU PRIMÁRIO.......................................................................5

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS OU SECUNDÁRIOS................................................5

3 JUSTIFICATIVA.......................................................................................................6

5 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA...............................................................................7

5 METODOLOGIA.......................................................................................................9

6 CRONOGRAMA DE DESENVOLVIMENTO..........................................................10

REFERÊNCIAS.........................................................................................................11
 4

1 INTRODUÇÃO
A sarcopenia é uma das variáveis utilizadas para definição da síndrome de
fragilidade, que é altamente prevalente em idosos, conferindo maior risco para
quedas, fraturas, incapacidade, dependência, hospitalização recorrente e
mortalidade.
Ao longo dos anos nossos corpos sofrem alterações. As alterações que nos
deixam mais debilitados estão no processo de envelhecimento, principalmente nos
indivíduos mais sedentários, e nessa fase tem um problema que torna o idoso mais
frágil e consequentemente tornando-se mais debilitado.
Contudo os efeitos podem ser minimizados com o tratamento correto, o
profissional de educação física vem sendo procurado frequentemente pelo público
idoso, pois a influência da educação física nos tratamentos da sarcopenia vem
sendo cada vez maior, visto que o treinamento de força tem obtido um dos melhores
resultados para a recuperação da musculatura.

1.1 PROBLEMA

Como a Sarcopenia age tornando o idoso improdutivo e como o exercício

físico contribui para evitar o aumento dessa patologia?
 5

2 OBJETIVOS
2.1 OBJETIVO GERAL OU PRIMÁRIO
Apontar os efeitos da Sarcopenia em idosos e como tratá-los através de
exercício físico.

2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS OU SECUNDÁRIOS

Denotar quais os efeitos da Sarcopenia ok
Apontar as possíveis causas da morbidade
Discorrer sobre a importância do exercício físico como forma de tratamento
 6

3 JUSTIFICATIVA
Ao decorrer da vida nosso organismo sofre diversas alterações tanto
fisiológicas quanto físicas, tais mudanças podem promover debilitações ao corpo, o
processo de envelhecimento principalmente em indivíduos sedentários pode trazer
diversas patologias que possivelmente deixariam o idoso frágil e debilitado.
Um dos mais comuns é a Sarcopenia, problema que atinge principalmente a
parte muscular do idoso, diminuindo-a de maneira significativa e com isso atingindo
também a ossatura e outros sistemas.
Contudo, conhecendo o problema é possível desenvolver tratamentos cada
vez mais eficazes e prevenções cada vez mais efetivas e com isso devolver a
qualidade de vida e a autonomia do idoso afetado, fazendo com que ele se torne
mais ativo e independente.
Uma das vias mais exploradas na atualidade é a implementação do exercício
físico no dia-a-dia do idoso acometido pela sarcopenia, o exercício age como forma
de reabilitar as capacidades físicas, fortalecendo e devolvendo a mobilidade e a
qualidade de vida, enquanto praticado de maneira segura e correta.
 7

5 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A sarcopenia é uma patologia caracterizada pela perda crescente da massa
muscular do indivíduo, em suma maioria relacionada a idosos, esta definição foi
estabelecida pelo Grupo de Trabalho Europeu sobre Sarcopenia em Pessoas Idosas
(EWGSOP). Tratando no contexto gerontológico, a Sarcopenia é uma doença
comum em meio a população idosa, uma vez que idosos perdem exponencialmente
massa muscular esquelética e força muscular anualmente. Com o aumento da
população idosa do mundo fez-se uma necessidade cada vez maior de entender e
buscar meios de tratamento e prevenção dessa patologia, contudo a população
idosa atual encontra-se mais ativa e disposta a buscar meios de promoção de saúde
e qualidade de vida.

Figura 1. Mecanismos moleculares envolvidos na Sarcopenia.

FONTE: Mecanismos de perda muscular da Sarcopenia (2012)

Existem diversas condições que levam a degradação das células musculares,

tais mecanismos em grande escala podem gerar um déficit de regeneração que leva
a fragilidade muscular, dentre eles estão a apoptose e autofagia, entre outros.
Sarcopenia é uma das variáveis utilizadas para definição da síndrome de
fragilidade, que é altamente prevalente em idosos, conferindo maior risco para
 8

quedas, fraturas, incapacidade, dependência, hospitalização recorrente e

mortalidade, (SILVA, et al;)
A síndrome apresenta relação com idade, visto que com a vulnerabilidade
homeostática e a capacidade de adaptação do organismo ela se desenvolve mais
rápido e com mais facilidade.
A fragilidade vem sendo estudada de forma ampla nas últimas décadas
alterando constantemente seus conceitos contudo o mais aceito pela comunidade
cientifica é o Rockwood et al;onde ele afirma que combinam fragilidade com
deficiências e o de Fried et al, que definiram a síndrome da fragilidade como um
declínio de energia que ocorre em espiral, embasado por um tripé de alterações
relacionadas ao envelhecimento; composto por Sarcopenia, desregulação
neuroendócrina e disfunção imunológica.
Com isso a Sarcopenia condiciona o idoso a uma dependência, já que o
mesmo torna-se incapaz de realizar suas atividades e também aumenta o risco de
quedas fatais como diz Pillati et al; assim como a sarcopenia, a fragilidade também
é um fator preditivo para maior dependência e morte.
Com objetivo de evitar essas possíveis quedas e tratar a patologia, diversos
pesquisadores no mundo estudam diariamente os efeitos do exercício no corpo de
idosos , com objetivo de reduzir e ou sanar os déficits musculares causados pela
Sarcopenia, atualmente os métodos mais utilizados são o exercício propriamente
dito, onde o treinamento de força e o mais comum entre os idosos, já que
indicadores mostram que é o que promove um ganho de resistência e massa com
maior velocidade segundo Martinez & Camelier (2014).
Contudo, seguindo Martinez & Camelier (2014), o exercício por si só não atua
de maneira completa contra a morbidade, por isso em conjunto a ele é indicado que
o idoso pratique uma nutrição adequada, pois os idosos possuem uma pré-
disposição a lesões nas miofbrilas, com a nutrição adequada o idoso pode promover
um anabolismo e minimizar os efeitos da pratica dos exercícios, deixando mais apto
para a prática contínua.
Além disso, o idoso ativo fisicamente previne uma série de outras morbidades
relacionadas ao sedentarismo e que possivelmente podem piorar o quadro de
Sarcopenia como diabete mellitus, doenças cardiovasculares, depressão entre
outras, além de melhorar a autoestima e a sensação de auto realização do mesmo.
 9

5 METODOLOGIA

Este trabalho será desenvolvido através de uma revisão bibliográfica, por

meio de uma pesquisa qualitativa descritiva, onde serão consultados sites, livros e
artigos em sites de caráter científico como, Revista Pesquisa Fisioterapia, sciELO
entre outros, com datas entre 2007 e 2021, nativos do brasil ou traduzidos do
espanhol ou inglês, para uma busca efetiva devem ser utilizadas as palavras:
sarcopenia, atividade física, idosos, reabilitação.
 10

6 CRONOGRAMA DE DESENVOLVIMENTO

2023/1 2023/2

ATIVIDADES AN EV AR BR AI UN UL GO ET UT OV EZ

Escolha do tema. Definição do

problema de pesquisa

Definição dos objetivos,

justificativa.

Definição da metodologia.

Pesquisa bibliográfica e
elaboração da fundamentação teórica.

Entrega da primeira versão do

projeto.

Entrega da versão final do

projeto.

Revisão das referências para

elaboração do TCC.

Elaboração do Capítulo 1.

Revisão e reestruturação do
Capítulo 1 e elaboração do Capítulo 2.

Revisão e reestruturação dos

Capítulos 1 e 2. Elaboração do Capítulo
3.

Elaboração das considerações

finais. Revisão da Introdução.

Reestruturação e revisão de
todo o texto. Verificação das referências
utilizadas.

Elaboração de todos os
elementos pré e pós-textuais.

Entrega da monografia.

Defesa da monografia. X X X X X X
 11

REFERÊNCIAS

PRATA MARTINEZ, B.; ROSA CAMELIER, F. W.; ASSUNÇÃO CAMELIER, A.

SARCOPENIA EM IDOSOS: UM ESTUDO DE REVISÃO. Revista Pesquisa em
Fisioterapia, [S. l.], v. 4, n. 1, p. 62–70, 2014. DOI: 10.17267/2238-2704rpf.v4i1.349.
Disponível em: https://www5.bahiana.edu.br/index.php/fisioterapia/article/view/349.
Acesso em: 18 novembro 2021.

TEIXEIRA V. O. N.; FILLIPPIN L. I.; XAVIER R. M. Mecanismos de perda

muscular da Sarcopenia Artigo de Revisão. Rev Bras Reumatol 2012;52(2):247-
259.

ARAÚJO, RESENDE, NOGUEIRA et; al. Envelhecimento, estresse oxidativo e

sarcopenia: uma abordagem sistêmica. Rev. Bras. Geriatr. Gerontol., Rio de
Janeiro, 2012; 15(2):365-380.

PILLATT, Ana Paula et al. Which factors are associated with sarcopenia and
frailty in elderly persons residing in the community?. Revista Brasileira de
Geriatria e Gerontologia [online]. 2018, v. 21, n. 06, pp. 755-766. Disponível em:
https://doi.org/10.1590/1981-22562018021.180165. ISSN 1981-2256.
https://doi.org/10.1590/1981-22562018021.180165. Acesso em: 18 de novembro de
2021.

F. A.VOLTARELLI , M. A. R. MELLO & J. A. R. DUARTE. Apoptose e Sarcopenia

do músculo esquelético no envelhecimento. Motriz, Rio Claro, v.13 n.2 p.137-
144, abr./jun. 2007. Disponível em:
https://www.periodicos.rc.biblioteca.unesp.br/index.php/motriz/article/view/758.
Acesso em 18 de novembro de 2021.

D. VINCENTINNI O. et al. A duração e a frequência da prática de atividade física

interferem no indicativo de sarcopenia em idosos? Fisioter Pesqui.
2020;27(1):71-77 DOI: 10.1590/1809-2950/19004527012020

OLIVEIRA, DANIEL VICENTINI et al. A duração e a frequência da prática de

atividade física interferem no indicativo de Sarcopenia em idosos? Fisioterapia
e Pesquisa [online]. 2020, v. 27, n. 1, pp. 71-77. Disponível em:
https://doi.org/10.1590/1809-2950/19004527012020. Epub 06 Abr 2020. ISSN 2316-
9117. Acessado 18 Novembro 2021