Aprendendo a gerenciar os pensamentos e emoções, para sofrer mudanças

substanciais na personalidade.

Técnica de treinamento do gerenciamento dos pensamentos e emoções.

Técnica DCD- Duvidar, criticar e determinar.

Duvidar de tudo que não promove a vida. Duvide do conteúdo de todas as
ideias e todos os pensamentos que não promovem a sua saúde psíquica. Duvide
da sua incapacidade se superar os seus conflitos, seu fracasso, sua insegurança,
sua ansiedade. Duvide da sua incapacidade de ser feliz. A dúvida esvazia a
ditadura das derrotas, da angústia, da depressão. Devemos assumir com
honestidade, nossa fragilidade, limitações e conflitos, mas não devemos nos
deixar controlar por elas. Cuidado com a ditadura do medo, das ideias
negativas, das doenças emocionais. Retire o medo do trono da sua mente e
substitua-o pela esperança. Não duvide do valor da vida, da paz, do amor, do
prazer de viver, enfim, de tudo que faz a vida florescer. Mas duvide de tudo que
a compromete. Duvide do controle que a miséria, a ansiedade, o egoísmo e a
irritabilidade exercem sobre você. Use a dúvida como ferramenta para fazer
uma higiene no delicado palco da sua mente, com o mesmo empenho com que
você faz higiene bucal.

Criticar a passividade do eu. O eu representa a vontade consciente. Resgatar a

liderança do eu é gerenciar a produção dos pensamentos. O eu precisa deixar de
ser passivo, tímido, submisso diante dos pensamentos. Um dos maiores erros
educacionais é transformar o homem em uma pessoa fraca em seu próprio
mundo. Critique diariamente os pensamentos negativos. Confronte-se com as
ideias que o paralisam, e o desanimam. Você não é obrigado a viver
passivamente as ideias que são encenadas no palco da sua mente. Discorde
frontalmente de todos os pensamentos e fantasias que o amedrontam,
entristecem, deprimem. Cada pensamento que nos incomoda, deve ser
questionado com ousadia e determinação pelo eu. Tentar parar de pensar ou se
distrair, são técnicas usadas há milênios, sem muitos resultados. A única
possibilidade que temos é de gerenciar os pensamentos.

Determinar, dar um choque de lucidez na emoção. A emoção é bela, mas

ingênua. Não seja passivo diante das suas dores. Determine o que você quer
sentir. Não peça licença para ser feliz, determine ser feliz. Determine ser
tranquilo, sereno, alegre. O campo de energia emocional precisa se submeter à
autoridade do eu. A emoção aprecia uma ordem, mas domina pessoas passivas.
Não é possível nem desejável controlar completamente a emoção. Ela dá
sentido à vida porque é uma energia incontrolável. Mas não a deixe ser muito
ingênua, dê-lhe um choque de lucidez. Outro erro educacional grave é que
nunca nos ensinaram que nossa emoção não é obrigada a viver o conteúdo dos
pensamentos negativos, e das fantasias destrutivas. É preciso treinar a emoção
para sermos seguros e lúcidos. Deixe a emoção solta para que você possa amar,
ser tolerante e tranquilo. Mas não a deixe solta para dirigir sua razão. A maioria
dos crimes, dos conflitos sociais, das ofensas nunca resolvidas, e dos traumas
sociais nunca apagados, foi produzida porque a emoção governou a razão.
Determine não submeter a sua emoção ao conteúdo dos pensamentos
perturbadores, jamais se esqueça de que há uma força dentro de você que está
desativada, ou mal usada. Faça a técnica do DCD diversas vezes por dia durante
um ano, e durante toda a vida mais suavemente. Faça-a no silêncio da sua
mente, sem ninguém ouvir. Cause uma revolução na sua emoção e nos seus
pensamentos.

Treine gerenciar seus pensamentos e emoções e se surpreenda ao longo dos

meses.

Treinando a emoção para ser feliz.- Augusto Cury