CET IBAF Aula5 Biomecânica

17/11/2023
Curso de Especialização Tecnológica

Técnico Especialista em Exercício Físico
Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional
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Aula 5
Sumário:
Organização e controlo do movimento.
Recetores propriocetivos e mecanismos reflexos.
Biomecânica.
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Características Contracção Lenta Contracção Rápida Pouco

Altamente Pouco Oxidativas Oxidativas
Oxidativas Tipo I Tipo IIa Tipo IIb
Diâmetro da fibra Pequeno Maior Intermédio
Conteúdo em Elevado Intermédio Baixo
mioglobina
Mitocôndrias Muitas Intermédio Poucas
Capilares Muitos Intermédio Poucos
Metabolismo Cap Ae elevada Cap Ae intermédia Cap Ae baixa
Cap Anae elevada
Cap Anae baixa Cap Anae mais
elevada
Características Contracção Lenta Contracção Rápida Pouco

Altamente Pouco Oxidativas Oxidativas
Oxidativas Tipo I Tipo IIa Tipo IIb
Fatigabilidade Resistentes Resistentes Não Resistentes
Velocidade de Lenta Rápida Rápida
desdobramento do
ATP na miosina
Concentração de Baixa Alta Alta
glicogénio
Localização Músculos posturais e Podem predominar MS (mais nos MS
mais nos MI do que nos MI (ex: sprinters) do que nos MI e
nos MS (ex: atletas de mais nos MI dos
endurance) sprinters)
Funções Actividades de Actividades de Movimentos
resistência resistência nos rápidos e intensos
(endurance e postura) músculos treinados de curta duração
para a resistência
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Princípio do tamanho (Henneman) no

recrutamento das fibras musculares
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Princípio do tamanho (Henneman) no

recrutamento das fibras musculares
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REFLEXOS
Resposta a um estímulo sensitivo que é
decidida na medula.
MEDULA COMO CENTRO DE DECISÃO
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Medula…
Andar inferior do SNC que está protegida e alojada num canal
ósseo
Órgão complexo onde grande parte do controlo motor é

estruturado
Dá resposta a dois grandes tipos de funções:
Capacidade de tratamento de informação e de desencadear

respostas sem interferência dos centros superiores através de
reflexos medulares
Reflexo Miotático
Tendência para a contração de um

músculo após ter sofrido um alongamento
excessivo/rápido
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Reflexo Miotático
Alongamento do ventre muscular do músculo
antagonista;
Estimulação do fuso neuromuscular;
Contração reflexa do músculo antagonista através da
estimulação dos Mt alfa.
Reflexo Miotático
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Reflexo Miotático Inverso
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RELAÇÃO FORÇA – COMPRIMENTO

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RELAÇÃO FORÇA – VELOCIDADE

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RELAÇÃO FORÇA – VELOCIDADE
BIOMECÂNICA: O QUE É?
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O que é a Biomecânica?
O que é a Bio mecânica?
Relativo aos seres vivos Mecânica
Aplicação dos princípios de mecânica nos seres vivos
O objeto de estudo da Biomecânica são as forças produzidas pelos sistemas

biológicos e as demais a que estes se sujeitam, bem como os seus efeitos
(deformações, movimentos acelerados e equilíbrios).
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O QUE É A BIOMECÂNICA?
Descrever
Para quê?
Biomecânica Analisar Qual a sua aplicação?
Avaliar
MOVIMENTO HUMANO
Aplicações da Biomecânica
• Desporto e Ciências do Exercício
• Coaching
• Ergonomia
• Design de Equipamentos
• Análise da Marcha
• Saúde (Podologia, Ortopedia, Fisioterapia, etc.)
• Prótese e Ortótese
• Simulação computacional
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Os meios tecnológicos contribuíram para ultrapassar a capacidade de

observação humana e melhorar os critérios e os fundamentos da observação
OBSERVAÇÃO
ANÁLISE
A Biomecânica é imprescindível para o

entendimento da resposta fisiológica ao exercício.
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Constituem portanto objeto de estudo da Biomecânica todas as forças

produzidas pelos sistemas biológicos, como, por exemplo:
LEIS DE NEWTON
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Leis de Movimento
São três as leis do movimento e que definem como abordar muitos dos problemas da Biomecânica.
1) Lei da Inércia
2) Lei da Aceleração
3) Lei da Ação-Reação
LEIS DE NEWTON
1ª LEI – LEI DA INÉRCIA
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LEIS DE
NEWTON

Um corpo continua no seu estado de repouso, ou de movimento uniforme, a menos que
seja forçado a mudar de estado por forças colocadas sobre ele.
• A inércia de um objecto é usada para descrever a resistência de um objecto ao movimento.

• Esta está diretamente relacionada com a quantidade de matéria que constitui o objecto (expressa em Kg).
• Quanto maior a massa de um objecto, maior a sua inércia e assim maior a dificuldade em movê-lo.
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Esta é talvez a forma mais comum de nos aproximarmos da noção de massa: o peso de um
corpo é a força com que ele é atraído num dado campo gravítico.
LEIS DE NEWTON
2ª LEI – LEI DA ACELERAÇÃO
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LEIS DE
NEWTON
Segunda Lei do Movimento, ou Princípio Fundamental da Dinâmica
O enunciado da 2ª Lei do Movimento de Newton, também em tradução livre, estabelece que:
A ALTERAÇÃO DO ESTADO DE MOVIMENTO DE UM CORPO SUBMETIDO À AÇÃO DE UMA FORÇA RESULTANTE
DIFERENTE DE ZERO É INVERSAMENTE PROPORCIONAL À MASSA DO CORPO CONSIDERADO E DIRETAMENTE
PROPORCIONAL À INTENSIDADE DA FORÇA MOTORA, REALIZANDO-SE NA DIREÇÃO E SENTIDO NOS QUAIS
AQUELA FORÇA É APLICADA.

A mudança de movimento é proporcional à força impressa e é realizada na direção da linha
recta na qual a força é aplicada.
• É a partir da 2ª lei de Newton que surge a equação
Força = massa*aceleração (F=m.a)

• É a partir da 2ª lei de Newton que chegamos ao conceito de momento linear
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Ao elevar uma carga num exercício de “press”, imaginemos 490 N (grosso
modo 50 kg de massa de ferro ao nível do mar), a força a aplicar pelo sujeito
sobre a massa na direção vertical, sentido ascendente, será tanto mais intensa
quanto maior for a aceleração que imprima à barra.
A força a exercer acima de 490 N (50 kg . 9.8 m.s -2) será dada por: F (N) = 50 (kg) . a (m . s-2).
Deste exemplo percebemos que quanto maior for a aceleração da barra, mais
força muscular terá de ser desenvolvida pelo desportista.
A carga não poderá ser apenas caraterizada pelo peso a mobilizar, mas
também pela forma como esse deslocamento é realizado, nomeadamente e
em especial pela aceleração que o caraterize.
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FORÇA
Entidade que pode alterar o estado de repouso ou

de movimento de um corpo ou deformá-lo.
F = m.a
M é a massa do corpo sujeito à ação da força F e a é a aceleração (taxa de variação da
velocidade no tempo, ou seja, a taxa de variação do seu estado de repouso ou de movimento) a
que fica sujeito.
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F = m.a
As forças são a entidade mecânica que dá origem a movimentos, normalmente

produzidas em ambiente biológico, como referido, pela atividade muscular.
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Diz-se normalmente que o sujeito se encontra em equilíbrio quando a projeção vertical do

seu CM cair dentro da base de sustentação. Quando uma bailarina se encontra em
“pontas”, apoiada apenas sobre a extremidade distal do hálux, a sua base de sustentação é
mínima, sendo menor do que quando se apoia apenas com um pé mas com a zona do
antepé – vulgo “em bicos de pés” –, ou com toda a superfície plantar apoiada.
Maior seria a base de sustentação com ambos os pés apoiados no solo e maior ainda seria
se ambos estivessem maximamente afastados, ou ainda se a bailarina estivesse em posição
quadrúpede.
Na verdade, um corpo encontra-se em equilíbrio gravitacional estático quando a linha de ação da

gravidade, a vertical que passa pelo CM, for coincidente com a linha de ação da força de reação do solo,
que tem ponto de aplicação no centro de pressão.
Quando se observa uma não coincidência entre ambas, ocorre a formação de um momento de força
resultante que tende a rodar o corpo para uma posição de maior estabilidade.
Se o indivíduo, porém, pretende manter a posição inicial (a posição bípede, por exemplo), deverá
desenvolver forças musculares que produzam movimentos articulares (neste caso, primeiro em torno do
tornozelo) que posicionem as duas forças na mesma linha de ação, para que a resultante seja zero e o
equilíbrio se verifique.
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LEIS DE NEWTON
3ª LEI – LEI DA AÇÃO – REAÇÃO
LEIS DE
NEWTON
Terceira Lei do Movimento, ou Princípio de Ação e Reação
O enunciado da 3ª Lei do Movimento de Newton, uma vez mais em tradução livre, estabelece que:
À AÇÃO DE UMA FORÇA CORRESPONDE SEMPRE UMA REAÇÃO OPOSTA (EXERCIDA NA
MESMA DIREÇÃO, MAS EM SENTIDO CONTRÁRIO) E DE IGUAL INTENSIDADE.
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• Esta lei demonstra que as forças nunca agem isoladamente, agindo sempre aos pares.
• Quando dois objectos interagem, a força exercida pelo objecto A sobre o objecto B é
contraposta por uma força igual e oposta exercida pelo objecto B sobre o A.
• Estas forças são iguais em magnitude mas opostas em direção.
Força da Gravidade
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COMPONENTES DO MOVIMENTO
“Ground Reaction Force”

Força de reação do solo
Empurrar…
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ALTURA DE APOIO DOS PÉS E DAS MÃOS
3. FORMAS DE DESENVOLVER A FORÇA DO MS

D. Exercícios de empurrar
O valor máximo de força na reação ao solo, expresso em % do peso
corporal, mostrou:
1. Um valor de 41% quando o exercício foi realizado com as mãos

posicionadas num plano 61cm elevado em relação aos pés
2. Um valor de 64% quando o exercício foi realizado com as mãos e pés

apoiados no solo ao mesmo nível.
3. Um valor de 74% quando o exercício foi realizado com os pés

posicionados 61cm mais elevados em relação às mãos.
(Ebben et al, 2012)

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O CASO PARTICULAR DO MOVIMENTO DE ROTAÇÃO

– A EQUAÇÃO DO MOMENTO DE FORÇA E A CONSERVAÇÃO DO MOMENTO ANGULAR
A relação fundamental da dinâmica aplicada ao caso particular do movimento angular escreve-se:
Na equação anterior MF representa o momento de força da força F, ou

torque, I o momento de inércia e 𝛼 a aceleração angular.
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O momento da força, entretanto, é descrito pelo produto da intensidade dessa força pe
MF = F . r
MOMENTO DE FORÇA / TORQUE
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MOMENTO DE FORÇA / TORQUE

É a força que provoca rotação em torno de um eixo.
O torque é o determinante da resistência.
FORÇA BRAÇO DE MOMENTO
(ou Carga) X (ou braço de força)
Distância
perpendicular entre
a linha de ação da
força e o fulcro
Expressa a vantagem
mecânica que pode ter
uma força aplicada à
alavanca através do ROM
Retirado de Resistence Institute (RI)
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Maior Braço de
Momento…
…Maior Quantidade de
Torque
Momento de Força (TORQUE)
O momento de força
aumenta conforme se vai
realizando o movimento
de abdução do ombro.
- Relação risco-benefício – próximo dos 90 graus de abdução do ombro (em função da forma como se executa o
exercício) situa-se o ponto com o maior braço da alavanca e eventualmente a zona de maior relação risco-benefício
(do ponto de vista da resistência externa).
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Recebemos >
quantidade de
torque na
posição de 0º
de abdução do
ombro
Abdução do ombro (Em pé Vs Deitado)
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Deitado: > ROM, < Torque Em pé: > ROM, >

Torque
TORQUE
Press com polias Vs Press com halteres

A evolução do braço de momento é distinta em ambos os exercícios!
O torque aos 90º é maior com o cabo.

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A direção da força é a chave para entender a evolução do braço de

momento
- Apesar de a carga ser a mesma…
- Apesar de o braço de resistência ser o mesmo…
- A força que provoca rotação sobre a alavanca não é a mesma ao longo da

ROM.
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CARGA # RESISTÊNCIA???
Força que se aplica

a uma estrutura
(exemplos…)
- Força que produz movimento rotacional (ou potencial movimento) sobre o

sistema de avalancas articular.
- É variável ao longo do movimento.

Agachamento
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ALAVANCAS
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Que alavanca escolheu Arquimedes, na figura anterior, para mover o mundo?
Movimentos Efetuados pelos Músculos
Alavanca é um eixo rígido capaz de rodar em torno de um ponto

chamado fulcro (F) e de transferir a força aplicada (P) num ponto
ao longo da alavanca para uma resistência ou peso (W) colocado
em qualquer outro ponto ao longo da alavanca.
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• As articulações funcionam como fulcros;

• Os ossos como alavancas;
• Os músculos proporcionam a força que move as alavancas.
• As posições relativas dos fulcros, alavancas, forças e resistências

definem 3 classes de alavancas.
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VANTAGEM MECANICA
Descreve a vantagem de mover objetos

pesados com menor esforço.

• Alavancas Interfixas (classe I) - o ponto de apoio (fulcro) está entre a
potência e a resistência.
Ex: Baloiço, alicate e tesoura.
Ex: Articulação occipito-atloideia (articulação é o fulcro, os músculos

posteriores do pescoço são a força que faz a extensão e a cabeça e a face,
que se eleva, são a resistência.
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• Alavancas Interfixas
Sistema limitado quanto à quantidade de peso a ser erguida e quanto à

altura a que o peso pode ser levantado
• Alavancas Inter-resistentes (classe II) - a resistência

localiza-se entre o fulcro e a potência.
Ex: Carrinho de mão e quebra-nozes.
Ex: Pé quando a pessoa está em flexão plantar (terço

anterior do pé como fulcro, os músculos posteriores da
perna como força/potência e calcâneo e todo o peso do
corpo como resistência)
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• Alavancas Inter-resistentes
- Músculo tem que contrair concentricamente uma grande distancia para criar um
pequeno grau de movimento...
- A capacidade de mover o corpo rapidamente é menor...
- Alavancas com maior força de tração...
• Alavancas Interpotentes (classe III) - a potência

localiza-se entre o fulcro e a resistência.
Ex: Pinça e trabalho com uma pá.
Ex: Ação do bícipete braquial (potência) a puxar o rádio

(alavanca) para flectir o cotovelo (fulcro) e levantar a
mão (resistência).
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• Alavancas Interpotentes
Mais comum no corpo humano...
Este tipo de alavanca não permite levantar um grande peso, mas

permite levantá-lo a uma maior distância (menor força de tração)
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CADEIA FECHADA Vs CADEIA ABERTA
Exercícios em Cadeia Cinemática Fechada
• Se o segmento terminal da cadeia é responsável por suportar o

peso do corpo.
• O segmento distal da cadeia cinemática fechada está fixo.
• É mais funcional e útil para desenvolver a força muscular (?!?).
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Exercícios em Cadeia Cinemática Fechada
• Permite ao corpo funcionar como normalmente faz nas atividades do

quotidiano uma vez que conjuga forças de estabilização com movimentos
dinâmicos (mais aplicável ao membro inferior).
• É utilizado no treino funcional, permitindo o aumento da força muscular

e ligamentar de modo específico aos movimentos naturais e treina o
equilíbrio, a proprioceptividade e a coordenação.
• É aplicado, principalmente, para a parte inferior do corpo, em exercícios

em que se suporta o peso do corpo, embora possa haver aplicações para
a parte superior do corpo.
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Exercícios em Cadeia Cinemática Aberta
• Se o segmento terminal da cadeia não está fixo e, em vez disso, move-

se livremente, não suportando o peso do corpo.
• É menos funcional e útil para desenvolver a força muscular (?!?).
• Serve para fortalecer os músculos enfraquecidos de um modo isolado,

pelo que pode ser importante antes de realizar exercícios mais
complexos.
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Take Home Message

• Organização e controlo do movimento
• Recetores propriocetivos e mecanismos reflexos
• Biomecânica
• Leis de Newton
• Momento de Força / Torque
• Alavancas
• Cadeias Cinemáticas
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PROVA DOS 9
1. Quando dois objetos interagem, a força exercida pelo objecto

A sobre o objecto B é contraposta por uma força igual e oposta
exercida pelo objecto B sobre o A. Estas forças são iguais em
magnitude mas opostas em direção. Qual a lei?
A) Lei da inércia
B) Lei da aceleração
C) Lei da ação-reação
D) Lei da gravidade
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2. Se, na realização de um exercício de força, o segmento

terminal da cadeia está fixo e, portanto, não se move
livremente, suportando o peso do corpo, podemos afirmar que
se trata:
A) De um exercício em cadeia cinemática fechada

B) De uma alavanca interpotente
C) De uma ação muscular estática ou isométrica
D) De um exercício em cadeia cinemática aberta
3. A ação do quadricípete femural na extensão do

joelho é uma alavanca:
A) Interfixa
B) Interpotente
C) Interresistente
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Para saber mais... https://human.biodigital.com/
www.visiblebody.com
Para saber mais...
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Para saber mais...
59

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Curso de Especialização Tecnológica

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

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Características Contracção Lenta Contracção Rápida Pouco

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Características Contracção Lenta Contracção Rápida Pouco

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Princípio do tamanho (Henneman) no

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Princípio do tamanho (Henneman) no

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MEDULA COMO CENTRO DE DECISÃO

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

Órgão complexo onde grande parte do controlo motor é

Dá resposta a dois grandes tipos de funções:

Capacidade de tratamento de informação e de desencadear

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

Tendência para a contração de um

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

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Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

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Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

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Reflexo Miotático Inverso

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Reflexo Miotático Inverso

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Reflexo Miotático Inverso

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

RELAÇÃO FORÇA – COMPRIMENTO

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

RELAÇÃO FORÇA – VELOCIDADE

RELAÇÃO FORÇA – VELOCIDADE

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

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O que é a Bio mecânica?

Relativo aos seres vivos Mecânica

Aplicação dos princípios de mecânica nos seres vivos

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

O objeto de estudo da Biomecânica são as forças produzidas pelos sistemas

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

Os meios tecnológicos contribuíram para ultrapassar a capacidade de

Introdução à Biomecânica e Anatomia Funcional

A Biomecânica é imprescindível para o