ROTEIRO ESTUDOS – EXERCÍCIOS RESISTIDOS

(Livro- EXERCÍCIOS TERAPÊUTICOS, KISNER & COLBY)

1. Defina exercício ativo e exercício resistido. O que diferencia e/ou determina

similaridades entre eles.
2. Resistencia manual, onde deve ser empregada? Por quê?
3. Resistência mecânica, o que a caracteriza. Cite exemplos (5) e justifique sua utilidade.
4. Quais são as metas de prescrição dos exercícios resistidos? Justifique
5. Quais efeitos secundários podem ser observados quando se utiliza exercícios resistidos
por, no mínimo, 4 semanas (com frequência de 2 a 3x/semana)?
6. O que acontece com a fadigabilidade do músculo quando se utiliza exercícios
resistidos?
7. O que acontece com a potência do músculo quando se utiliza exercícios resistidos?
8. Quais fatores afetam a potência do músculo? Dê exemplos práticos.
9. O que potência do músculo aeróbia? E anaeróbia? Como isso é alcançado do ponto de
vista clínico?
10. O que são fibras tônicas? Quais músculos apresentam predominantemente essa fibra?
11. O que são fibras fásicas? Quais músculos apresentam predominantemente essa fibra?
12. Quais sinônimos são utilizados para fibras fásicas? E para fibras tônicas? Justifique a
adoção desses sinônimos sob suas diferentes óticas de abordagem.
13. Quais quesitos são utilizados para elaborar um programa de exercícios resistidos?
Como eles podem ser manuseados (em associação ou isolados)?
14. O que você entende por treinamento cruzado ou efeito cruzado do treinamento?
15. Porque treinar especificamente um movimento, na sua forma de contração fisiológica,
princípio da especificidade, pode favorecer a melhora da função do segmento?
16. O que são exercícios isocinéticos? Justifique porque nessa modalidade de exercício o
torque varia ao longo da amplitude de movimento.
17. Como é obtido o pico de torque durante um exercício isocinético?
18. Como se dá o recrutamento de unidades motoras em cargas progressivas, numa
contração concêntrica? Existe diferença entre esse sistema de recrutamento de
unidades motoras nas demais modalidades de contração?
19. Qual efeito neurofisiológico da ativação desse sistema (que busca responder ao
aumento progressivo da carga)?
20. Dê alguns exemplos práticos de movimentos excêntricos que acontecem no dia a dia
de um sujeito, em membros superiores e inferiores.
21. No treinamento excêntrico, o que acontece com o gasto energético? Recrutamento de
unidades motoras (quando comparado ao concêntrico)? Com a morfologia tecidual
nos princípio do treinamento?
22. Qual é o tempo mínimo de contração isométrica sugerida para haver resposta positiva
ao treinamento resistido isométrico?
23. Porque nos estados dolorosos articulares, é indicado treinamento isométrico?
24. Quais são as principais precauções para aplicação das diferentes modalidades de
exercícios resistidos? Faça um quadro comparativo.
25. Num paciente recém-liberado para tratamento fisioterapêutico, qual tipo de exercício
de resistência é mais indicado (considere todas as estruturas direta e indiretamente
envolvidas na função)?
26. Porque os exercícios isométricos são utilizados em pacientes que necessitam realizar
estabilização articular (cinturas e tronco, principalmente)? Justifique sua resposta
considerando aspectos neurofisiológicos.
27. O que representa a manobra de valsalva? Quando ela ocorre? Quais são as formas que
podem ser adotadas para minimizar essa ocorrência?
28. Quais critérios devem ser adotados para se estabelecer uma terapêutica baseada em
exercícios com resistência manual? E com resistência mecânica?
29. Quais as potencialidades de cada uma das modalidades acima referidas?
30. Quais variáveis podem ser utilizadas nos exercícios com resistência mecânica?
31. Como o uso da carga pode interferir no trofismo, na fadigabilidade e no desempenho
muscular?
32. Qual é o tempo mínimo ideal para haver aumento do trofismo muscular num
treinamento do tipo resistido?
33. Como a velocidade de execução de movimento pode afetar a geração de
força/tensão?
34. Qual tipo de contração, realizado numa dada velocidade, gera maior força/tensão?
Justifique sua resposta considerando aspectos neurofisiológicos.
35. Quais fatores compreendem o “modo do exercício”?
36. Como a ADM pode influenciar o procedimento adotado?
37. Confronte cadeia cinética aberta e fechada. Destaque os principais fatores.
38. O que exercício pliométrico? Quando pode ser indicado ao paciente? Cite exemplos
para MSs e Mis.
39. O que é fadiga local? E Geral? Como pode ser identificada no paciente?
40. O que é exaustão?
41. Quais precauções/cuidados devem ser observadas na eleição/aplicação de exercícios
resistidos?
42. O que são movimentos substitutos ou compensatórios? Como podem ser evitados na
prática?
43. O que é RM? Quais protocolos são utilizados para adquirir esse dado? Descreva-os.
44. Qual diferença entre protocolo de De Lorme e Oxford.