AUTOESTIMA

Estima destinada a si mesmo. Nossa capacidade/habilidade de gostar de si

mesmo, de se amar. Ou seja, a visão que aprendemos a ter de nós mesmos. Está
relacionada as nossas crenças centrais/lentes que desenvolvemos desde a
infância. Mas também tem a ver com questões práticas, habilidades,
potencialidades.
Dicas:
1) MELHORE O QUE VOCÊ PODE, MAS FOQUE NAQUILO QUE VOCÊ
É BOM, NAS SUAS VIRTUDES. “Todo mundo é gênio, mas se você
julgar um peixe pela sua capacidade de subir numa árvore, ele vai passar
a vida toda achando que é burro”. Para focar no que você é bom, você
vai precisar ter AUTOCONHECIMENTO .
2) AUMENTE SUA AUTOEFICÁCIA fazendo pequenas ações. Você pode
colocar pequenas metas ao longo do dia e no final do dia, dar aquele
check. Isso vai te dar um senso de percepção e de realização, vai liberar
dopamina, que você não teria se não tivesse colocado essa atenção
específica. Se você não sabe por onde começar, uma boa dica é pela
atividade física. Em seu livro “sementes da vitória”, Nuno Cobra,
preparador físico de celebridades como o Ayrton Sena, diz que, se você
quer melhorar a autoestima de alguém, comece pelo corpo, porque isso é
uma coisa palpável, além os benefícios bioquímicos que vão trazer a
sensação de bem estar, melhorar a sua autoconfiança, além da aparência
e sensação de estar cumprindo algo.
3) NÃO SE COMPARE COM OUTRAS PESSOAS. A única comparação útil
é aquela que fazemos por admiração. Quando admiramos alguém, então
podemos colocar características que queremos fazer igual, lá nas nossas
metas. Mas sempre respeitando a nossa trajetória, nossa história de vida.
É impossível fazermos uma comparação que seja justa, com a vida de
outra pessoa. O melhor é pinçar elementos de admiração, coisas que você
vai adequar a sua vida, as tuas características, teu contexto, etc.
4) ACEITE O QUE NÃO DEPENDE DE VOCÊ. Volte na dica 1, volte o foco
para aquilo que você é bom. As vezes você não gosta de alguma parte do
seu corpo, alguma característica sua, mas se não puder mudar, melhorar
de forma nenhuma, então aceite. Assim você estará se amando e se
respeitando.
5) TRABALHE E AUMENTE O SEU SENSO DE UTILIDADE. Trabalhando
o seu egoísmo, esse senso pode ser nas suas relações interpessoais, no
trabalho, você precisa tirar o foco de você mesmo e começar a se
perguntar “em que posso ser útil aqui?”. Quando você trabalha esse
senso, nas coisas boas que você tem para oferecer, a AUTOEFICÁCIA
melhora.