Orientação para Abdominoplastia.

Olá Andreia, segue abaixo algumas recomendações para que sua recuperação seja ótima!
Durante toda nossa trajetória devemos manter atenção à nossa alimentação para manter a
saúde em bom estado, e no pós operatório não é diferente, mas temos algumas estratégias
a serem adotadas para aperfeiçoar sua cicatrização.
Para que seu sistema imune tenha uma resposta aprimorada e realize sua cicatrização da
melhor maneira possível, você deve evitar consumir alimentos ricos em gorduras,
açúcares e sódio.
Aqui está alguns exemplos:
• Refrigerantes
• Biscoitos recheados
• Salgadinhos
• Fast food
• Alimentos congelados (hamburguer, lasanha)
• Embutidos (linguiça, salsicha)
• Temperos prontos
Esse tipo de alimentação interfere no funcionamento do seu corpo, não ajudando na
cicatrização.
O consumo de sal deve ser moderado para diminuir a retenção de líquidos pós cirurgia,
também conhecido como inchaço. Nesse caso você pode utilizar temperos naturais,
como, por exemplo: Alho, cebola, coentro, limão, manjericão, salsinha e cúrcuma.
Eles contêm ação anti-inflamatória e também irão auxiliar no processo, além de trazerem
um delicioso sabor a comida.
Exemplo: uma colher de chá de cúrcuma diluir em um pouco de água quente e aqueça
300 ml de leite de castanha (Homogeneizar o leite de castanha) e adicionar na cúrcuma.
Tomar todos os dias de manhã.
Os alimentos que você deve dar prioridade à sua alimentação agora são:
• Alimentos proteicos
Carnes magras, frango, peixe e ovos.
Uma vez que a proteína tem um papel importante na cicatrização, incentivando a
produção de colágeno. Deve-se preferir consumir peixes por conta do ômega 3
que tem ação anti-inflamatória, e carnes magras.
• Alimentos ricos em ferro
Carne bovina, Espinafre, Frango, Atum, Brócolis, Couve, Feijão, Fígado.
O ferro é um nutriente envolvido também no processo de cicatrização no nosso
corpo e no sistema imune.

• fontes de vitamina C
Laranja, mamão, morango, kiwi, melão, manga, goiaba, agrião, brócolis, rúcula,
acerola, couve manteiga, espinafre, limão, cenoura.
 Auxilia no sistema imune e na produção de colágeno, tem funções antioxidantes
e ajuda na absorção do ferro, por isso sempre consumir uma fruta após almoço e
jantar ou consumir uma salada que contenha uma boa quantidade de vitamina C.

• fontes de vitamina A
Cenoura, manga, espinafre, beterraba, ovos, mamão.

• Fontes de zinco
Atum, salmão, sardinha, carne bovina, ovo de galinha, frango.
Atua como anti-inflamatório e antioxidante

• Fontes de Selênio
Manga, Maracujá, Goiaba, Couve, Salsa, Couve flor, Arroz integral, Carne
bovina, frango, peixes, ovos, feijão, castanha do Brasil.
Potencializa o sistema imune.

• Fontes de Cobre
Castanha do Brasil, amêndoa, nozes, amendoim, batata assada, lentilha, manga,
sardinha.
Antioxidante e auxilia no metabolismo do ferro.

• Grãos integrais
Grãos integrais como pão integral e arroz integral ajudam a regular o intestino no
pós operatório.

• Ingerir Líquidos

Líquidos também são de tamanha importância, é necessário beber água para

diminuir a retenção também conhecida como inchaço.