AUTO

APLICAÇÃO
DA PNL
2° AULA
(Calibrando seu estado emocional)
Criar uma melhor
consciência emocional

SIPNL
MIND E D U C AT I O N
 Nós somos responsáveis pelos nossos
objetivos e ações para alcançá-los.

Estado emocional é a soma das sensações que esta

sentindo, suas fisiologia (expressão facial, gestos,
respiração, postura corporal, voz…) e pensamentos
presentes em um determinado momento.

Nesta aula você aprendeu como se tornar consciente

do seu estado atual, que é um dos passos para criar
uma mudança, e que ele deve estar congruente com o
comportamento para que seja uma mudança duradoura.

Segue os passos:

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Verificação de Estado emocional:

Antes de Respire
tudo, pare. profundamente.
1 2

Verifique as tensões 3 4 Note quais sensações

da cabeça aos pés. tem neste momento.

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 Neurônio Espelho:
A frase "você é a média das 5 pessoas com
quem mais convive" pode ser explicada em
função do neurônio espelho.

Uma célula presente em maior quantidade

nas crianças, é responsável por aprender os
comportamentos (ações, crenças, pensamentos)
das pessoas mais próximas e implementar
nas nossas vida.

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Para saber mais:
Caso sinta curiosidade para saber mais
sobre esse assunto, segue um link que
vai te levar para o site da PUC - SP, um
artigo escrito pela Profa. Dra. Edna Bertini
relacionando empatia entre os seres
humanos e o neurônio espelho:

h‫מּ‬ps://j.pucsp.br/artigo/neuronios-espelho-e-empatia

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Nesta aula você também
aprendeu sobre:

Como uma semente que tem a

capacidade natural de se tornar
usar 5% mais de uma árvore de 15 metros, ao criar
energia em tudo que o hábito de investir, cada vez mais,
um pouco de energia, mais cedo
merece sua atenção.
ou mais tarde sentirá uma grande
diferença em seus resultados.

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 Sucesso é o resultado
Transforme esse lema em de diversas ações
algo natural, como acordar
simples, feitas
e escovar os dentes.
consistentemente,
Lembre que sugerimos apenas 5%,
justamente para que a simplicidade
por um longo período.
te ajude a manter no longo prazo.

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