A potência muscular é uma das variáveis analisadas em diferentes atletas, pois se trata de uma habilidade

necessária para a prática esportiva. Normalmente, um indivíduo com alta potência muscular se destaca em
diferentes modalidades esportivas tais como futebol, basquetebol, atletismo e crossfit.

I - Quanto maior a força muscular, maior será a velocidade de contração.

II - A potência muscular depende diretamente da força muscular e da velocidade.
III - Os testes que avaliam a potência muscular envolvem cargas externas elevadas.
IV - O teste da medicine ball é um tipo de teste que avalia a potência muscular de membros inferiores.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
“Este teste irá avaliar sua região lombossacra e de seus membros inferiores. Vamos medir até onde consegue
alcançar, até ou além de seus artelhos, enquanto se inclina com os joelhos estendidos”.

( F ) Este trecho exemplifica uma maneira de informar e preparar o indivíduo para a avaliação da força muscular
por meio de um dinamômetro.
( F ) Este trecho exemplifica uma maneira de informar e preparar o indivíduo para a avaliação da flexibilidade
por meio de um teste angular.
( V ) O excerto exemplifica uma maneira de informar e preparar o indivíduo para a avaliação da flexibilidade por
meio de um teste linear.
( F ) O excerto exemplifica uma maneira de informar e preparar o indivíduo para a avaliação da força muscular.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A força muscular pode ser caracterizada como a força ou tensão que o músculo (ou um grupo muscular)
consegue exercer contra uma determinada resistência. A depender da força que se deseja avaliar (força máxima,
resistente e potente), é indicado um tipo de teste específico.

I - O teste de arremesso de medicine ball avalia a força de resistência dos membros superiores do indivíduo.
II - O teste de repetições de abdominal pode ser utilizado para avaliar a força de resistência de um
indivíduo.
III - A potência muscular é um tipo de força resistente, caracterizada pela baixa velocidade das contrações.
IV - O teste de repetições de flexão de braços avalia a força muscular máxima produzida do indivíduo.
V - O teste de 1 RM avalia a força de resistência muscular localizada de um indivíduo.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A aptidão cardiorrespiratória pode ser caracterizada pela habilidade do corpo de realizar exercícios físicos que
envolvam grandes grupos musculares em diferentes intensidades e por período de tempo prolongado. Existem
diferentes métodos de avaliação para analisar a aptidão cardiorrespiratória, sendo eles métodos laboratoriais e
métodos de campo.

I. Os protocolos dos testes laboratoriais podem utilizar de estágios curtos ou longos.

II. A medida do consumo máximo de oxigênio pode ser apresentada considerando ou não a massa
corporal.
III. A medida mais utilizada para avaliar o condicionamento cardiorrespiratório é o consumo máximo de
oxigênio.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Existe uma série de modelos teóricos desenvolvidos com o propósito de explicar quais são os componentes que
constituem a massa corporal dos seres humanos. Esses modelos podem ser organizados em cinco níveis distintos,
sendo que, a soma dos componentes que integram cada nível é igual a massa corporal total.

I - O nível quântico é conhecido por compreender os quatro elementos, que são o oxigênio, o carbono, o
hidrogênio e o nitrogênio.
II - O nível atômico é composto por componentes como água, lipídios, proteínas, carboidratos, minerais ósseos e
outras moléculas.
III - O nível órgão-tecidual é o conjunto do tecido adiposo, do músculo esquelético, dos ossos e das
vísceras.
IV - O nível celular é composto pelos sólidos extracelulares, líquidos extracelulares e as células.
V - O nível segmentar compreende os braços e pernas, tronco e cabeça.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A força muscular pode ser caracterizada como a força ou tensão que o músculo, ou um grupo muscular, consegue
exercer contra uma determinada resistência. Dependendo do tipo de força que se deseja avaliar, força máxima ou
resistente por exemplo, é indicado um tipo de teste específico.

I - Para a avaliação da força muscular máxima, em uma única repetição, de membro superiores e
inferiores são recomendados o supino e o leg press, respectivamente.
II - O teste de repetições de abdominal pode ser utilizado para avaliar a força de resistência de um
indivíduo.
III - O teste de repetições de flexão de braços avalia a força muscular máxima produzida do indivíduo.
IV - O teste de 1-RM avalia a força de resistência muscular localizada de um indivíduo.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Os gráficos são frequentemente utilizados como instrumentos demonstrativos dos dados coletados, isso porque,
apresentam os dados de forma prática e didática. Existem diferentes tipos de gráficos, dentre eles estão o gráfico
de barras, histograma de frequências e de setores, por exemplo.

I - A visualização de um gráfico de barra permite, facilmente, a comparação dos dados por meio de
retângulos dispostos na vertical.
II - No histograma de frequências, a altura da barra retrata a frequência encontrada e a largura os
intervalos de classe.
III - O gráfico de setores é comumente utilizado para demonstrar e caracterizar variáveis categóricas.
IV - O gráfico stem and leaf é dividido em duas partes, uma denominada tronco e a outra folha.
V - A linha horizontal em um gráfico box plot representa a mediana da série.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
O índice de massa corporal (IMC), conhecido também como Índice de Quetelet, é a relação de peso-para-altura
utilizada para avaliar o fator de risco de obesidade. Este índice compara o peso de um indivíduo, em
quilogramas, com sua altura, em metros quadrados.
Com base no fragmento anterior, considere uma mulher com 1,59m de estatura e pesando 48,5kg; e um homem
com 1,80m e 75,5kg; calcule o IMC e classifique o estado nutricional de cada um. Após obtido as informações,
analise as afirmativas a seguir.

I - A mulher apresenta um IMC igual a 15,25 kg/m2, o que a classifica como “Baixo peso”.
II - O homem apresenta um IMC igual a 20,97 kg/m2, o que o classifica como “Peso normal”.
III - A mulher 19,18 imc e o homem 23,30 imc apresentam valores de IMC inferiores a 25 kg/m2, o que o
classifica ambos como “Peso normal”.
IV – Ambos, mulher e homem apresentam valores de IMC inferiores a 18,5 kg/m2, o que o classifica ambos
como “Baixo peso”.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
O excesso de gordura corporal tem sido associado à maior predisposição para distúrbios metabólicos e diferentes
doenças crônicas. As medidas antropométricas têm auxiliado significativamente na avaliação da adiposidade
corporal. Um exemplo é a circunferência do pescoço. Essa medida, além de estar associada ao acúmulo de
gordura na região do pescoço, parece estar associada ao desenvolvimento de resistência a insulina.

I. Uma mulher com circunferência do pescoço de 36,5 cm se encontra na classificação de obesidade.

II. A puberdade é um fator considerável para a classificação da circunferência do pescoço para meninos e
meninas.
III. Não é indicado tencionar a fita métrica para fazer a medida da circunferência do pescoço, pois isso poderá
comprimir o tecido subcutâneo e superestimar os valores.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Francisco é atleta de uma equipe de basquetebol de alto rendimento e, por isso, está passando por um período de
intensas avaliações físicas. Um dos testes realizados por Francisco foi o de dez saltos horizontais. Francisco tem
2,13m de estatura e peso corporal de 105,5kg. O tempo de duração total do teste foi de 15 segundos. e a distância
foi de 19,50 metros.

Cálculo: potência = (massa corporal x distancia) / tempo seg. Logo fica (105,5 x 19,50) / 15seg. 2.057,25 / 15 seg =
137,15W
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Os testes práticos podem ser mais específicos do que os laboratoriais, sendo realizados no mesmo ambiente e sob
condições semelhantes às encontradas no dia a dia. Dentre estes fatores, a capacidade cardiorrespiratória pode ser
analisada com um teste de campo.

Teste de Cooper
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Os testes de avaliação da flexibilidade do corpo, podem ser divididos em três tipos, basicamente: testes lineares,
testes angulares e testes adimensionais. Cada tipo de teste avalia a flexibilidade de uma determinada maneira,
com diferentes instrumentos e referencial de análise.

Um teste adimensional da flexibilidade exige bastante experiência do avaliador, pois a avaliação é feita pela
observação do desempenho no teste e imediata comparação com valores ou critérios de referência.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

O excesso de gordura corporal é associado à maior predisposição para distúrbios metabólicos e diferentes
doenças crônicas. Nesse contexto, uma medida antropométrica que têm auxiliado significativamente é a
circunferência do pescoço, pois, além de estar associada ao acúmulo de gordura na região do pescoço, parece
estar associada ao desenvolvimento de resistência à insulina.

( F ) Um homem com circunferência do pescoço de 39 cm se encontra na classificação de obesidade.

( V ) Uma mulher com circunferência do pescoço de 35 cm se encontra na classificação de sobrepeso.
( V) A puberdade é um fator considerável para a classificação da circunferência do pescoço para meninos e
meninas.
( F) Não é indicado tencionar a fita métrica para fazer a medida da circunferência do pescoço, pois isso poderá
comprimir o tecido subcutâneo e superestimar os valores.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A potência muscular é uma variável muito analisada em testes, pois trata-se de uma habilidade necessária para a
prática de esportes. Portanto, uma pessoa ou atleta com alta potência muscular pode se destacar em diferentes
modalidades esportivas como futebol, basquetebol, atletismo e crossfit.

I. A potência muscular depende da velocidade e do tempo.

II. Quanto maior a força muscular, maior será a potência muscular.
III. O teste da medicine ball é um tipo de teste que avalia a potência muscular.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Existem diversos motivos para avaliar a força muscular de um indivíduo. No âmbito esportivo, um treinador
deve avaliar seus atletas, principalmente a fim de reconhecer o atual nível de treinamento deles, e como
fundamentação para elaborar o plano de treinos com as cargas específicas.
Diante do exposto, na sequência, assinale a alternativa que aborde os três fundamentações de força.

Força máxima, resistente e potente.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

A periodicidade das avaliações é fundamental para o acompanhamento do programa de treinamento, assim como
das condições de saúde dos indivíduos. Nesse contexto, o delineamento do processo de avaliação por meio de
testes pode ser dividido em quatro fases distintas. Essas fases correspondem à etapa em que o processo de
avaliação se encontra.

A fase de obtenção das medidas compreende ao momento de aplicação dos testes e obtenção dos
resultados.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Você irá iniciar o treinamento físico de um aluno que é obeso. Ele tem 29 anos e nunca praticou nenhum tipo de
atividade física. O primeiro teste que você irá aplicar será o de condicionamento cardiorrespiratório.
É indicado que o teste seja realizado na bicicleta, considerando que o indivíduo é obeso e sedentário.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Mariana realizou o teste de Wingate no laboratório da Universidade que estuda. Os seguintes valores foram
encontrados no teste: potência média –1523 W; potência pico –1978 W; menor potência do teste –590 W. A
maior potência e a menor potência encontradas no teste foram nos segundos 5’ e 30’, respectivamente.

(pmax – pmin) / pmax * 100 = 70,17%