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 SALADA
“MACARRONESE”

INGREDIENTES: MOLHO:
Alface à vontade 1 cs de maionese light
Rúcula à vontade 1 cs de iogurte integral
6 tomates cereja (30g) suco de 1/2 limão
1/2 cebola (30g) 1 cc de sal
1/2 abacate (50g) 1 cc de orégano
1 xícara de peito de a
frango desfiado (100g)
1 xícara de macarrão
penne (peso cru) (80g)

COMPRE SEUS SUPLEMENTOS COM DESCONTO:

TEAM
LL
PASSO A PASSO MOLHO:
Cozinhe o macarrão penne Adicione a maionese, o
em água com sal. iogurte, o limão, o sal e o
Corte as folhas e coloque orégano.
em um bowl. Misture bem, adicione
Adicione o tomate, o mais iogurte ou creme de
abacate, a cebola e o leite caso note que esteja
peito de frango. muito ácido ou salgado,
para neutralizar o sabor.
Adicione o molho e por
último o macarrão.
Misture bem e sirva.

LTEAM
L
 MACRONUTRIENTES
(porção individual)

CARBOIDRATOS 79 G

PROTEÍNAS 33 G

GORDURAS 10 G

CALORIAS 537,17 KCALS

VALOR R$ 6,86

LTEAM
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