Introdução

A academia Claro Fitness destina-se à prática regular de exercícios físicos. Localizada no

segundo andar do Prédio da Presidente Vargas, no Rio de Janeiro, a academia
disponibiliza professores de Educação Física especializados na orientação de exercícios
individualizados de força (musculação), de condicionamento aeróbio (cardiovascular) e
de flexibilidade (alongamento). Tem como finalidade combater o sedentarismo,
promover a saúde e melhoria da qualidade de vida dos colaboradores em geral.

Participação
A participação é reservada aos colaboradores da Claro, BCC e Hitss. Não são permitidas
participações de estagiários, aprendizes, temporários, terceirizados ou ainda
prestadores de serviços.

Ingresso na Academia
O ingresso será através de sorteio, a partir da inscrição dos interessados, divulgado na
Intranet e por meio de e-mail de comunicação interna do grupo. As vagas serão
preenchidas de acordo com a capacidade de ocupação de cada turno e o participante
deverá informar o turno de seu interesse no momento da inscrição para o sorteio.
O horário de funcionamento é de 7h às 10h (Turno da Manhã); 11h às 15h (Turno da
Tarde) e 16h às 20h (Turno da Noite)
Os contemplados, através de sorteio, terão no máximo 30 dias a partir da convocação
para iniciar suas atividades. Durante este período, deverão realizar todas as etapas
solicitadas na avaliação médica, conforme orientações do email de boas-vindas;

Avaliação Médica
Também será necessário responder o Questionário de Saúde, que será anexado ao
prontuário, e realizar a Avaliação Médica para obtenção do atestado de aptidão física
para a prática de exercícios físicos, respeitando os critérios médicos a seguir:
 Faixa etária Exame médico Validade
12
≤ 40 anos Atestado médico específico para prática de atividade física meses
12
Atestado médico específico para prática de atividade física meses
> 40 anos
12
Teste ergométrico meses
12
Atestado médico específico para prática de atividade física meses
> 45 anos
12
Teste ergométrico meses

A Avaliação Médica poderá ser realizada no ambulatório médico (agendar no ramal

8471 ou 9665), ou por médico particular/convênio. O médico examinador poderá
solicitar exames adicionais, caso julgue necessário.

O atestado de aptidão física deverá ser entregue na recepção da academia no dia da 1ª

Avaliação Física, momento que será efetivada a matrícula. Para permanência na
Academia o atestado deverá ser renovado de acordo com os critérios de faixa etária.

Presenças e Abonos
Não será exigido mínimo de presenças. Ficará por conta do aluno a participação. Porém,
caso o aluno deixe de frequentar a academia por 6 meses consecutivos, sem justificar,
a matricula será excluída. Caso seja necessária ausência por mais de 6 meses o aluno
deverá informar a academia.
A presença será registrada para permanência maior ou igual a 30 min dentro da
academia. Antes de iniciar as atividades, deverá obrigatoriamente dirigir-se à recepção
para retirar a ficha de exercícios.

Avaliação Física
É obrigatória a realização periódica da avaliação física, devendo ser repetida a cada seis
meses. Serão considerados, para efeito de prorrogação do prazo, apenas os motivos
devidamente justificados;

No dia da avaliação, o colaborador deverá chegar com 10 minutos de antecedência. As

avaliações duram aproximadamente 30 minutos. No caso de não comparecimento ou
cancelamento com antecedência de até 3 horas do horário marcado, será descontado
50% do valor da avaliação (R$25,00), no mês subsequente a realização;
A avaliação física não deverá ser precedida de exercícios físicos, alimentação (mínimo
de duas horas antes do horário marcado), bebidas alcoólicas e cafeína. O uso de
qualquer medicamento deverá ser informado ao avaliador. Recomenda-se, não passar
hidratantes ou óleos no corpo, para não comprometer a realização de medidas
corporais;
O aluno deverá vir com os trajes de roupas indicadas abaixo:

 Homem: camiseta, short e tênis;

 Mulher: top, camiseta, short e tênis.

Pagamento
As cobranças referentes às mensalidades e as avaliações físicas serão descontadas em
folha de pagamento, no mês subsequente a matrícula com o valor mensal de R$ 75,00
e de R$ 50,00 (a cada seis meses) para avaliação física;

Exclusão/ Desligamento
A exclusão é realizada conforme critérios estabelecidos, não sendo possível a
reintegração se:

 Não realizar a avaliação física no prazo previsto pelo regulamento (a cada seis
meses);
 Não apresentar o atestado médico ou documento comprobatório da ausência;
 Continuar frequentando a academia em turno em que não está matriculado,
mesmo após ter sido advertido pela coordenação.
 Deixar de frequentar a academia por 6 meses consecutivos sem justificar a
ausência.

Regras para Utilização e Acesso a Academia

Não será permitido manter os pertences nem as roupas penduradas nos vestiários
durante a prática de atividades físicas. Os mesmos deverão ser guardados na rouparia.
Apenas sapatos poderão permanecer nos vestiários. Caso sejam encontradas roupas
nos vestiários, os recepcionistas estão autorizados a removê-las para a rouparia;
Os alunos deverão utilizar, obrigatoriamente, os trajes esportivos indicados abaixo:

Homens: camiseta, short e tênis

Mulheres: camiseta, calça legging (comprida ou até joelho) e tênis.

Utilização dos Equipamentos

Cumprir os seguintes princípios com relação ao uso de equipamentos:

Musculação: Não é permitido descansar sob os aparelhos, necessário o revezamento;

não segurar as tornozeleiras pelas presilhas, não praticar exercícios que não tenham
sido prescritos pelos instrutores, utilizar toalhas.
Cardiovasculares (esteiras e bicicletas):

 Inserir o nome na lista de esteiras e/ou bicicletas, no quadro disponível, aguardar

ser chamado pelo professor para utilizar o equipamento. O participante poderá
permanecer no máximo 20 minutos, incluindo-se o cool down da esteira (volta à
calma). Ao terminar o tempo deverá liberar o equipamento para o próximo da
fila. Utilizar toalhas;

 Caso haja interesse em continuar no mesmo exercício, é necessário inserir o

nome na lista novamente;

 Caso não se apresente no momento que o professor chamar para iniciar o

exercício, seu nome passará para o final da lista de espera e o próximo será
chamado.

Após a utilização dos equipamentos, é necessário a higienização dos mesmos afim de

mantê-los conservados e em condições de uso para o próximo.

Disposições Gerais

É responsabilidade de cada aluno cuidar de sua ficha de exercícios durante sua

permanência nas dependências da academia;
Cabe ao participante zelar pela higiene e segurança dos equipamentos;
A academia não se responsabiliza por quaisquer pertences deixados em suas
dependências (sala de musculação, recepção, vestiário, sala de avaliação). Os objetos
encontrados após o encerramento do período noturno serão colocados na rouparia,
em local de fácil acesso, para que sejam retirados, não garantindo a permanência do
objeto.
 Termo de Participação

Informo ter lido o Regulamento da Academia Claro Fitness e estou ciente e de acordo
com as condições e regras para o meu ingresso e permanência na mesma, bem como,
autorizo o desconto da minha participação, em folha de pagamento.

Rio de Janeiro, de de 20 .

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Nome Completo:
Origem:
Matrícula:
CPF: ___________________

Não é necessária a entrega o TERMO DE PARTICIPAÇÃO no momento da avaliação física.