FAROL AMARELO FAROL VERMELHO

Quanto aos alimentos do farol amarelo, Já os alimentos do farol vermelho não terão
sugerimos que sejam trazidos até 2 (duas) o consumo permitido dentro da escola.
vezes por semana, pois não devem ser
consumidos diariamente.

Amendoim, castanha de Cereais com açúcar na Bolachas recheadas Bananinha açucarada

caju, nozes superfície

Hambúrguer Frituras (batata frita,

industrializado, coxinha, rissole, quibe e
Salsicha (de preferência
Ana Maria®, brownie, salgadinhos tipos chips nuggets)
de frango, peru ou sem
cookies
corante)
Biscoito recheado de
Chandelle, Danette
goiabinha

Barrinha de cereal Bisnaguinha

Pães doces com cremes
Pão de mel
e/ou recheios

Croissant, pães Panetone,

folhados, pão de queijo achocolatados Refrigerantes Chocotone

Bolo com recheio e/ou Suco e achocolatado de

cobertura caixinha
Mortadela, requeijão,
peito de peru, presunto Nuggets (assados)
magro
Contamos com a colaboração e ajuda
de vocês para fazermos da nossa escola
um exemplo de alimentação saudável. SETOR DE
NUTRIÇÃO
 FAROL VERDE
A educação alimentar faz parte do Os alimentos do farol verde podem ser trazidos
processo de aprendizagem, assim todos os dias. É interessante variar o máximo
como o desenvolvimento de possível.
habilidades socioemocionais ou de
conhecimentos acadêmicos.
Educar a alimentação não significa
apenas proibir certos alimentos, é
preciso dar exemplo e sugerir o Educar no âmbito da alimentação e
consumo de alimentos coloridos, ricos nutrição é a construção conjunta de
Legumes Salgados
em vitaminas e em minerais. processos permanentes e contínuos
Biscoito de (cenoura baby, assados (evitar
polvilho tomate cereja, os ricos em
para aprimorar a produção, a pepino) gorduras)
distribuição, a seleção e o consumo de Bolo caseiro,
alimentos, de forma adequada, pipoca salgada
Pão de forma,
Iogurtes, pão integral,
saudável e segura, em um país onde a sem manteiga
gelatina pão francês,
fome e a desnutrição ainda são graves (evitar a de
micro-ondas)
torradas
problemas sociais, ao passo que
aumentam os casos de obesidade. Bolo caseiro,
pipoca salgada
Sucos (evitar Polenguinho,
sem manteiga
os em pó) cream cheese
(evitar a de
Para que todos sejam beneficiados de micro-ondas)
Crianças aprendem por imitação e com
alguma forma com o nosso programa de
extrema rapidez, por isso os hábitos Bolachas sem
educação alimentar, solicitamos às Milho cozido recheio (doces Yakult
em casa e na escola são “contagiosos”.
famílias que, por algum motivo, não ou salgadas)
Assim, caso uma criança veja outra
realizaram a contratação do PEN que
comendo com prazer qualquer Frutas natural
sigam as indicações da tabela deste Muçarela, e secas (uva
alimento, ela estará mais propensa a
comunicado para o envio de lanches ricota, queijo passa, Iogurte
experimentá-lo.
para a escola. branco damasco,
Alimentar de forma saudável é maçã)
fundamental para o desenvolvimento
Nas tabelas seguintes, classificamos os Geleias
integral de todos os indivíduos. Na (quantidade
alimentos com três “faróis”: VERDE,
escola, onde crianças e jovens passam suficiente para Leites vegetais
AMARELO e VERMELHO.
grande parte de seu dia, as ações de Água de coco
passar no
pão), pasta de
(amêndoas,
inhame ou
orientação de promoção da saúde gergelim, coco), chás
constituem importante meios de pasta de
informação e formação de hábitos. amendoim