Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
70 Receitas de Carnes Vegetais 1 - 2
70 Receitas de Carnes Vegetais 1 - 2
com
Churrasco vegano
INGREDIENTES
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Chimichurri
Fumaça líquida à gosto
Sal à gosto
Espeto para churrasco
4 Tomates (opcional)
2 Cebolas (opcional)
Demais legumes (opcionais)
Preparo
Não descuide agora pois pode subir muita espuma, sujando seu
fogão inteiro (inteiro mesmo!).
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
PREPARO
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
3 xícaras de água
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
2 folhas de louro
Sal a gosto
Preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
2 pitadas de sal
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 unidade de jaca
água a gosto
Óleo de girassol a gosto
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
BIFE VEGANO
INGREDIENTES
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
BIFE DE FEIJÃO
Ingredientes
1 cebola
Cebolinha verde
Pimenta preta
Sal marinho a gosto
Óleo de coco para fritar
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo
Dicas:
Não coloque muita fécula de batata para que o bife não perca o
sabor dos ingredientes. Ele não ficará uma massa moldável, este
é o ponto, não se preocupe.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Esse bife vegano vai muito bem com cebola caramelada, arroz
branco e legumes de acompanhamento. Fica perfeito pra fazer a
versão vegana do maravilhoso bife arroz e batata frita. E, na hora
da correria basta colocar no meio do pão com alface, tomate e
dá um belo lanchinho rápido.
BIFE DE BETERRABA
Ingredientes
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
MODO DE PREPARO:
INGREDIENTES:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
MODO DE PREPARO:
SALSICHA VEGANA
Ingredientes
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Instruções
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
1 pitada de gengibre em
pó; 1 colher de café de
sal.
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
MODO DE PREPARO
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 nabo
Sal a gosto
1/2 xícara de shoyu
Alho em pó a gosto
Açúcar demerara a gosto
1 colher de sopa de óleo vegetal
1 colher de sopa de levedo nutricional
Páprica picante a gosto
Molho barbecue a gosto
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo
Descasque e faça tiras com o nabo;
Forre uma forma com papel-toalha e coloque as tiras de nabo;
Tempere com sal e cubra com papel-toalha;
Deixe descansando por cerca de 15 minutos;
Em uma tigela, coloque o shoyu, o alho em pó, o açúcar
demerara, o óleo vegetal, o levedo nutricional, a páprica e o
molho barbecue;
Misture bem;
Retire o excesso de sal do nabo e coloque na marinada
preparada;
Deixe por 20 minutos;
Frite em uma panela com bastante óleo;
Sirva-se.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
2 cenouras cruas
1 colher de sopa de páprica defumada
1 colher de sopa de alho em pó
1 colher de chá de pimenta
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de molho teriyaki
1 colher de sopa de molho de soja
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
ALMÔNDEGAS VEGANA
Ingredientes:
2 xícaras de feijão azuki cozido ao dente e sem caldo (pode fazer
com outro tipo de feijão, ou grão de bico, lentilha, etc)
1 dente de alho
1/2 cebola
1/3 xícara de salsinha
1 colher de chá de sal
Farinha de quinoa ou outra para dar o ponto
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
1/2 unidade de cebola picada
4 dentes de alho amassados
1 unidade de berinjela média, cortada em cubos pequenos
1/2 xícara (chá) de cebolinha-verde picada
3/4 xícara (chá) de flocos de aveia
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Refogue a cebola e o alho no azeite. Acrescente a berinjela e
refogue até que fique bem macia. Junte o sal e a cebolinha e
mexa por mais dois minutos. Desligue o fogo, coloque a aveia e a
água e mexa bem. Disponha a mistura em um refratário e amasse
com um garfo para que fique mais pastosa. Reserve por 30
minutos. Faça as almôndegas com as mãos, espalhe-as em uma
fôrma untada e leve para assar em forno preaquecido a 200
graus, por 20 minutos.
ALMÔNDEGAS DE SOJA
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes molho:
- 1 xícara (chá) de tomates picados sem sementes
- 2 colheres (sopa) de cebola picada
- 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado
- 3 colheres (sopa) de óleo de soja
- 3 xícaras (chá) de água
- Sal, alho e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
250 g de Cogumelo Paris fresco
2 colheres de sopa de Óleo vegetal – 30 ml + um pouco para selar
2 dentes de Alho picado 8 g
Pimenta-do-reino moída à gosto
Tomilho seco à gosto
1/2 xícara de Farinha de rosca – 90 g
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Almôndegas de lentilhas
Ingredientes
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Almôndegas de Abobrinha
INGREDIENTES
2 abobrinhas grandes
Aveia em flocos (aveia fina)
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola pequena
Sal a gosto
Alho picado a gosto
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
4. Reserve a abobrinha.
5. Deixe a cebola picada bem miudinha;
6. Misture o purê de abobrinha com a cebola, sal, alho e azeite.
7. Quando estiver tudo misturado acrescente aos poucos a aveia
até que a massa fique consistente (mesmo estando consistente a
massa ainda vai estar grudando na mão)
8. Faça as bolinhas de almôndega do tamanho que quiser;
9. Frite em óleo quente até dourar, ou coloque as bolinhas no
forno para assar em forno médio até que as bolinhas fiquem
douradas.
Almôndegas de aveia
Ingredientes:
100 gramas de flocos de aveia
1 pitada de alho em pó
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
1 pitada de cominhos
1 colher de sopa de farinha de trigo
3 colheres de sopa de molho de tomate
2 folhas de manjericão
1 litro de óleo de girassol (para fritar)
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
2 xícaras grão-de-bico cozido e peneirado
1 unidade cenoura
1 unidade limão
1/2 unidade cebola
1/2 xícara fubá para empanar
6 colher sopa água
3 colher sopa farinha de linhaça
1 colher chá páprica defumada ou doce
salsinha e sal a gosto
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
Molho barbecue:
Almondega de Tofu
300g de tofu firme;
2 colheres de azeite;
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo De Preparo:
Almôndegas:
Amasse bem o tofu, em seguido escoe toda a umidade dele com
um pano limpo, reserve-o.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
1 xícara (chá) de cheiro verde;
1 xícara (chá) de castanha do Pará;
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Não se esqueça de um dia antes de fazer essa receita colocar o
amaranto de molho. Misture bem a linhaça, tomate, azeite,
cebola, castanha do Pará, cheiro verde, sal, amaranto e o alho.
Pegue um pouco dessa mistura e faça bolinhos, passe farinha de
arroz nas mãos para não grudar, e molde os bolinhos ao seu jeito.
Ligue o forno 5 minutos antes de colocar as almôndegas e asse
por 15 minutos. Quando for servir as almôndegas, coloque o
molho vermelho, não coloque antes e sim somente na hora de
servir. Aproveite essa deliciosa almôndega!
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Bife de aveia
Ingredientes:
1 cebola grande
4 dentes de alho
1/2 xícara de flocos de aveia
1 xícara de gérmen de trigo
2 colheres (sopa) de molho de soja
1/2 xícara de nozes moídas
1 xícara de leite de soja
2 colheres (sopa) de óleo
2 colheres (sopa) de farinha de trigo
1 pitada de orégano
Sal a gosto
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
- 500g de seitan (que pode ser fatiado)
200g de farinha de mandioca
½ litro de óleo de girassol
Modo de Preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
1 couve-flor
2 colheres (chá) de azeite
sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
MODO DE PREPARO
Para esta preparação vamos usar apenas uma parte da couve-
flor. Com uma faca, corte duas fatias centrais, com cerca de 2 cm
cada - a fatia tem que ser grossa mesmo, para não quebrar. Lave
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
MODO DE PREPARO
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
HAMBÚRGUER DE BERINJELA
INGREDIENTES
1 berinjela de tamanho médio (Cerca de 350g)
1 cebola de tamanho médio (com casca mesmo)
2 dentes de alho com casca
2 colheres (de sopa) de azeite
2 colheres (de sopa) de sementes de linhaça
1 colher (de chá) de sal
1/2 de xícara (de chá) de aveia em flocos
1 xícara (de chá) de farinha de trigo integral (ou mais, se precisar)
1/2 xícara (de chá) de cheiro verde picado (salsinha e cebolinha)
1/2 xícara (de chá) ou mais de farinha de rosca para empanar
Azeite para regar
MODO DE PREPARO
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
dentes de alho com casca também. Regue com tudo com um fio
de azeite.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Bife de ervilha
Ingredientes:
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Deixe cozinhar até a ervilha estar bem macia, porém ainda com o
formato dela, não desmanchando. Se necessário, acrescente mais
água;
Desligue, corrija o sal, se necessário, e tempere com o que
preferir. Nesta receita foi utilizada salsinha, orégano desidratado,
limão e uma pitada de cominho. Misture bem e deixe esfriar;
Quando estiver mais frio, adicione farinha de trigo integral ou
branca, aveia em flocos finos ou farinha de arroz aos poucos.
Misture até obter uma massa modelável;
Modele hambúrgueres, coloque sobre papel manteiga e leve ao
freezer por uma hora, para ficarem mais firminhos na hora de
fritar;
Espalhe um fio de óleo em uma frigideira antiaderente e frite os
hambúrgueres em fogo médio até ficarem levemente dourados
dos dois lados. Para virar, espere ficarem bem douradinhos, para
não desmancharem. Está pronto!
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
2 Abobrinhas raladas no ralo grosso
1 Cenoura ralada
1/2 Cebola cortada em cubinhos
2 Dentes de Alho triturados
Temperos a gosto (usamos cheiro verde, Pimenta e sal)
Farinha de aveia (sem glúten) ou de arroz até dar o ponto de
modelar.
INSTRUÇÕES
Espremer a abobrinha com um pano até retirar toda a água.
Misturar todos os ingredientes e adicionar a farinha por último
até o ponto de moldar. É importante untar a mão com azeite ou
óleo para modelar os hambúrgueres. Assar em forno pré-
aquecido a 200 graus por 10-15 minutos, virar e assar o outro
lado até dourar.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Massa:
5 batatas baroas descascadas
1 colher (sopa) de azeite
1 colher (chá) de sal
Recheio:
4 cajus (apenas o pedúnculo, sem as castanhas)
1 cebola roxa picada
1 colher (sopa) de azeite
1/2 pimentão vermelho picado
1/2 pimentão amarelo picado
1/4 xícara (chá) de azeitonas verdes picadas
1 colher (chá) de sal
1/2 colher (chá) de pimenta preta
1/2 colher (chá) de páprica picante
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de Preparo:
Corte as batatas em rodelas (com a mesma espessura).
Adicione a uma panela, cubra as batatas com água filtrada e leve
ao fogo médio.
Quando estiverem cozidas e macias, despreze a água e espere as
batatas esfriarem.
Transfira para um prato e amasse com um garfo (como se fosse
fazer um purê).
Tempere com sal e azeite.
Passe a misturar manualmente.
Em forminhas pequenas (individuais) ou em uma assadeira
média, molde a massa de maneira que ela cubra todo o fundo e
as laterais.
Caso opte pelas forminhas individuais, o rendimento será de 3
porções.
Lembre-se de reservar um pouco de massa para posteriormente
cobrir o recheio.
Recheio:
Corte os cajus em gomos, e depois corte novamente em pedaços
menores.
Amasse cada pedaço de caju, até extrair todo o líquido (para
facilitar, utilize uma peneira – apenas pressione o caju contra ela.
Reserve os pedaços de caju que já estiverem bem secos.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
250 g trigo para quibe hidratado em água morna
400 g proteína de ervilha (ou 400g de batatas cozidas e
amassadas ou 400g de proteína de soja)
150 g cebola (2 cebolas médias)
10 g alho (3 dentes de alho)
10 g azeite de oliva
1 g pimenta do reino
5 g salsa desidratada (ou 1 maço de salsinha fresca picada)
8 g sal
Passo a passo
Em um recipiente grande, coloque o trigo para quibe e cubra com
água morna. Deixe hidratar por 1 hora.
Bata no liquidificador a cebola, o alho, o sal, a pimenta do reino, a
salsa e o azeite. No recipiente do trigo já hidratado, colocar os
temperos batidos e a proteína de ervilha. Amasse e misture
muito bem com as mãos até formar uma massa homogênea.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Kibe de Berinjela
Ingredientes
1 xícara de chá de trigo para kibe colocado de molho no dia
anterior,
2 berinjelas grandes cortadas ao meio
4 tomates em cubinhos pequenos sem sementes
1 cebola em cubinhos
2 colheres de linhaça triturada
folhas de hortelã salsa, sal e azeite a gosto.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Instruções
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 e 1/2 xícara (chá) – *(300g)* de trigo sarraceno
1 xícara (chá) -*(120g)* de castanha de caju
2 xícaras (chá) – *(480g)* de feijão preto, cozido e sem tempero
1 *(aprox. 170g)* cebola picada
1 colher (sobremesa) de pimenta síria
1 colher (chá) de pimenta do reino
15 folhas de hortelã (ou mais, caso goste do sabor mais
acentuado)
1 colher (chá) de sal
– azeite (apenas para untar)
Modo de Preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Quibe de cenoura
Ingredientes
Modo de preparo:
Coloque o trigo em uma tigela e cubra com água, até passar um
dedo
Quando o trigo absorver toda essa água ele vai inchar, então
coloque em uma peneira e deixe o excesso escorrer (por 30
minutos mais ou menos) ou se for apressadinha(o) esprema na
peneira - quanto mais seco melhor
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Para a abóbora
400 gramas abóbora cabotiá
3 ramos tomilho fresco
2 colheres sopa azeite
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Para o quibe
1 xícara trigo para quibe
1 e 1/2 xícara água quente
1/2 colher de chá sal
1/2 maço hortelã picado
1/2 cebola picada
1 pitada pimenta síria
1/2 colher de chá cominho em pó
Modo de Preparo
Começamos a receita pela abóbora e nós vamos assá-la. Na
minha opinião, fica bem mais saboroso. Com uma escovinha,
esfrego bem a casca e corto em fatias ou cubos sem muita
precisão. Vamos assar a abóbora com casca e tudo.
Rego com azeite, tempere com o tomilho fresco e sal. Asse por 20
minutos – forno a 180ºC, até que esteja macia.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
250g de beterrabas sem casca cortadas em cubinhos (2 unidades
médias)
200g de batatas sem casca cortadas em cubinhos (2 unidades
médias)
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
2 copos de lentilhas descascadas ou ervilhas secas e verdes
1 copo de bulgur (trigo fino)
5 copos de água
1 xícara de salsinha picada
raspas de meio limão tahiti
2 cebolas pequenas brunoise
6 colheres (sopa) de azeite
hortelã e cebola para guarnição – a gosto
sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de fazer:
Cebola
Doure a cebola no azeite – aqui vai a principal dica deste preparo:
fogo baixo, paciência e mexa durante todo o processo para que a
cebola doure por igual e não queime. Ela deve ficar bronze quase
marrom.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Kibe de lentilhas
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 xícara (de chá) e meia de trigo para quibe
1 xícara (de chá) de proteína de soja texturizada pequena
1/2 xícara (de chá) de aveia em flocos
1 xícara (de chá) de lentilha crua
3 dentes de alho picados
1 cebola média picada
5 colheres (de sopa) de azeite
1 colher (de sopa) de hortelã fresca picada
1 colher (de sopa) de orégano
1 xícara (de chá) de cheiro verde picado (salsinha e cebolinha)
Sal a gosto
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 xícara (de chá) de grão-de-bico cru
1 xícara (de chá) de trigo para quibe
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 xícara (de chá) de lentilha crua
200g de batata doce (1 xícara de purê)
1/2 xícara (de chá) de quinoa em grãos
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Fricassê
INGREDIENTES:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
MODO DE PREPARO
CREME:
Bata os inhames cozidos e ainda quentes com o leite de coco, a
água, o limão e o milho verde
Coloque só um pouquinho de sal, reserve
PROTEÍNA DE SOJA:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Peru vegano
Ingredientes do "peru":
Ingredientes do recheio:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
1 cebola picada
1/2 pimentão amarelo picado
1/2 pimentão vermelho picado
1 fio de óleo vegetal
2 colheres de sopa milho verde
1 batata inglesa pequena cozida
Sal e pimenta a gosto
Ingredientes da marinada:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes da couve-flor
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
1 cabeça de couve-flor
Ingredientes do molho
Modo de fazer
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Costela vegana
Ingredientes:
Cogumelos eryngui
Espeto de churrasco
1 colher de chá de páprica de fumada
1 colher de chá de cominho
½ colher de chá de sal
1 colher de chá de Creme de cebola
2 colheres de chá de molho de alho
2 colheres de sopa de suco de limão
Pimenta a gosto
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
ESTROGONOFE VEGANO
INGREDIENTES:
1 xícara de aveia
2 xícaras de água morna
1 fio de azeite
1/2 cebola picada
4 dentes de alho picado
300 g de palmito pupunha picado
100 g de cogumelos champignon fatiados
1 xícara de molho de tomate
2 colheres (sopa) de mostarda
1/2 xícara de salsinha
tomilho fresco a gosto
alecrim fresco a gosto
1/2 xícara de água
sal a gosto
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
pimenta-do-reino a gosto
MODO DE PREPARO:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
MODO DE PREPARO:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 cebola pequena picadinha
3 dentes de alho picadinhos
1 vidro de palmito picado (300 g)
100 g de champignon fatiado
2 xícaras (chá) de molho de tomate
½ xícara (chá) de água (120 ml)
2 colheres (sopa) de molho de mostarda amarela
Sal
1 xícara (chá) de aveia em flocos batida no liquidificador com 2
xícaras (chá) de água (reserve no copo do liquidificador por 30
minutos)
Salsinha picada para salpicar
Modo de Preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
3 dentes de alho picados
1 cebola média picada
2 berinjelas médias picadas (cerca de 600g)
2 xícaras (de chá) de molho de tomate
1/2 xícara (de chá) de água
1 e 1/2 de xícara (de chá) de leite de aveia
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
1 cebola média picada
3 dentes de alho picados
2 xícaras (de chá) de proteína texturizada de soja grossa
1 colher (de sopa) de vinagre branco
50 gramas de champignon picado
1/2 pacote de molho de tomate pronto
1 colher (de sopa) de mostarda amarela
1/2 pacote de creme de leite (pode usar o de soja, creme de
castanha de caju ou leite de aveia)
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo
Hidrate e lave a proteína de soja. O ideal é lavar três vezes para
tirar um pouco do gosto forte que ela tem, e esprema muito
bem, para ela não ficar esponjosa.
Refogue o alho e a cebola até dourar, e em seguida adicione a
proteína de soja. Acrescente uma colher de sopa de vinagre
branco para ajudar à pegar melhor o tempero, e tempere com sal
a gosto.
Deixe refogando na panela até ela dar uma leve tostadinha. O
segredo do preparo da carne de soja é ter paciência e temperar
bem! (se preferir, acrescente pimenta do reino, orégano, curry)
Coloque o champignon e refogue rapidamente.
Acrescente o molho, a mostarda e misture. Deixe cozinhando por
mais alguns minutos. Corrija o sal, se necessário. Desligue o fogo,
coloque o creme escolhido, o cheiro verde picado e misture
novamente. Está pronto!
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Azeitonas a gosto
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de preparo
Para começarmos a preparar o nosso estrogonofe precisamos
preparar a carne de jaca, aqui no site ensinei como fazer a carne
de jaca básica para então realizar qualquer outra receita, então
iniciaremos fazendo esse pré-preparo básico que você pode
conferir no vídeo a seguir:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes Recheio
Instruções
Comece pelo molho: pique a cebola e o alho (pode ser
grosseiramente). Em uma panela alta, despeje o azeite e refogue
a cebola. Quando ela estiver transparente, adicione o alho picado
e refogue por mais alguns instantes.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
2 batatas
1 cenoura grande
1 abobrinha pequena
1 maço de aspargos (opcional)
1 cebola
1 tomate grande
100 g de champinhon
1 tofu de 250 g
2 colheres de catchup
1 colher de mostarda
1 xícara de creme de leite de soja
Sal a gosto
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
MODO DE PREPARO
Refogue os legumes cortados em cubinhos, primeiro a batata,
depois a cenoura, que são mais duros para cozinhar, por fim a
abobrinha e os aspargos. Reserve.
Refogue a cebola e o tomate e junte aos legumes. Acrescente o
catchup, a mostarda e o creme de leite de soja e reserve.
Numa frigideira antiaderente doure os cubinhos de tofu, por fim
acrescente 1 ou 2 colheres de shoyu, os cogumelos fatiados e
deixe que evapore o liquido. Junte a mistura dos legumes, acerte
o sal e sirva imediatamente com batata palha e cebolinha.
Ingredientes
Recheio:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa
2 xícaras (de chá) de caldo de legumes;
4 colheres (de sopa) de azeite;
1/2 colher (de chá) de sal;
2 xícaras (de chá) de farinha de trigo;
1 xícara (de chá) de panko ou farinha de rosca vegana.
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa
1) Em uma panela grande em fogo médio, coloque o caldo de
legumes, o azeite, o sal e deixe ferver. Quando começar a ferver
abaixe o fogo e adicione a farinha de trigo de uma só vez e
misture bem. Vai parecer que deu errado, mas é assim mesmo.
Misture até virar uma bola de massa firme e pesada, o que vai
levar cerca de 3 minutos. Desligue e deixe esfriar por cerca de
meia hora;
2) Coloque esta massa ainda morna, mas que dê para trabalhar
com as mãos, sobre um balcão limpo e sove por 5 minutos, até
ficar lisa e uniforme;
3) Divida ela em 8 bolinhas do mesmo tamanho;
4) Pegue uma bolinha, amasse rapidamente e modele uma
espécie de cestinha, com as paredes altas;
5) Coloque 1 colher de sopa cheia de recheio e feche bem,
puxando delicadamente as laterais. Use as palmas das mãos para
modelar as coxinhas. Repita o processo com o restante da massa;
6) Coloque água em um pote largo e fundo e cerca de 1 xícara de
panko em um prato raso. Passe as coxinhas na água e em seguida
na panko, para empanar;
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
1 1/2 xícaras de chá de água
1 colher de chá de curry
Sal a gosto
8 colheres de sopa de óleo de soja
4 xícaras de chá de farinha de trigo (de preferência branca)
Farinha de rosca para empanar
Recheio
4 colheres de sopa de óleo vegetal
2 dentes de alho em cubos
1/2 cebola em cubos
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Recheio:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa:
1 xícara (chá) – *(150g)* de farinha de grão de bico
1 xícara (chá) – *(150g)* de farinha de arroz
2 colheres (sopa) – *(20g)* de fécula de batata
150 ml de leite de arroz (reserve um pouco mais para pincelar
sobre as coxinhas)
350 ml de água
2 colheres (sopa) – *30ml* de azeite
1 colher (chá) de sal
1/2 xícara (chá) – *(75g)* farinha de linhaça dourada
Modo de Preparo:
Recheio:
Adicione o palmito a um recipiente, cubra com água fervente e
espere por aproximadamente 2 minutos.
Descarte a água e transfira o palmito para o processador.
Processe e reserve.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa:
Em um recipiente misture a farinha de grão de bico, a farinha de
arroz, a fécula de batata e reserve.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
MASSA
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
RECHEIO
1 tomates
1/2 pimentão verde
5 caju
1 dente de alhos
1/2 cebola
azeitona
sal
pimenta
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Recheio:
pegue 5 cajus grandes, lave os cajus, desfie o caju e retire a
castanha e a pele. Coloque-os num espremedor e tente esprema
tudo que conseguir.
Para montar:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes:
Rendimento aprox. 15 coxinha médias
Para empanar:
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Yakisoba vegetariano
Ingredientes
200 gramas de champignon fatiado
1/2 cenoura fatiada
1/2 repolho cortado em quadrados
4 folhas de acelga cortadas em quadrados
1/2 brócolis separado em pequenos buquês
1/2 xícara (chá) de proteína de soja texturizada em pedaços
temperada e fatiada
1 colher (chá) de sal
2 colheres (sopa) de óleo
1 tira de óleo de gergelim
500 gramas de macarrão lamen
1/4 xícara (chá) de molho de soja (shoyu)
1/4 xícara (chá) de óleo
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INGREDIENTES
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
INSTRUÇÕES:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
3 berinjelas
2 xícaras de shimeji
2 colheres (sopa) de manteiga vegetal
2 colheres (sopa) de salsinha
2 xícaras de quinoa em grãos
1 cebola picada
2 dentes de alho amassados
4 tomates picados
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Modo de Preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Ingredientes
Recheio:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa:
Modo de preparo:
Recheio:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Massa
Ingredientes:
Para pincelar:
1 colher de chá de molho shoyu
1 colher de chá de água
Recheio
Ingredientes:
Modo de preparo:
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Agradeço por ter lido todo esse conteúdo até aqui, mas saiba que
você está de parabéns e é isso que vai fazer você continuar firme
no veganismo!
Isso mesmo, se você não quer ficar doente por falta de vitaminas,
proteínas e o mais importante, falta de vitamina b12, Recomendo
fortemente você ler com atenção o que eu vou escrever abaixo
porque isso pode te fazer seguir firme no veganismo e com
MUITA SAÚDE.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Eu sei que você já deve ter visto várias receitas por aí, mas a
maioria são difíceis e com ingredientes caros, quando não dá
errado as receitas, mas eu te garanto, o que eu tenho para você
são receitas fáceis, com ingredientes baratos e receitas com o
mesmo sabor da original.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Sim, você pode comer bem sendo vegano e eu vou te falar como.
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - Fabio Ishiyama de Riccio - 11341348865 - Protegido por Eduzz.com
Licenciado para - JHONNATAN VICTOR VENANCIO BERNARDINO 10704223988 - 35669700000158 - Protegido por Eduzz.com