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RECEITAS
DETOX
40 Receitas Simples e Eficazes
para Purificar o Corpo
5 Principais Benefícios de nossas Receitas Detox
Desintoxicação do Corpo: Os sucos detox ajudam a eliminar
toxinas e resíduos acumulados no organismo, promovendo
uma limpeza interna e auxiliando os órgãos de eliminação,
como o fígado e os rins.

Melhora da Digestão: Combinando ingredientes ricos em fibras

e enzimas digestivas, os sucos detox podem melhorar a
digestão, prevenir a prisão de ventre e promover um
funcionamento intestinal saudável.

Aumento da Energia: Ao fornecer nutrientes essenciais e

hidratação ao corpo, os sucos detox ajudam a aumentar os
níveis de energia, reduzindo a fadiga e melhorando o
desempenho físico e mental.

Promoção da Perda de Peso: Os sucos detox são

frequentemente consumidos como parte de um programa de
emagrecimento, pois podem ajudar a controlar o apetite,
aumentar a sensação de saciedade e estimular o metabolismo,
facilitando a perda de peso.

Fortalecimento do Sistema Imunológico: Ao fornecer uma

variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes, os sucos
detox ajudam a fortalecer o sistema imunológico, tornando o
corpo mais resistente a infecções e doenças.
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1. Suco Verde Detox
Ingredientes:
1 folha de couve
1 maçã verde
1 pepino pequeno
1 talo de aipo
1 colher (sopa) de suco de limão
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem todos os ingredientes.
2. Pique a couve, a maçã (sem sementes), o pepino e o aipo.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e o suco de limão.
5. Bata até obter uma mistura homogênea.
6. Coe se preferir e beba imediatamente.
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2. Chá de Gengibre com Limão
Ingredientes:
1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado (10g)
1 limão
500 ml de água

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione o gengibre ralado e deixe em infusão por 10
minutos.
3. Esprema o limão na água com gengibre.
4. Coe e beba morno ou frio.
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3. Smoothie de Abacaxi com
Hortelã
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi (200g)
5 folhas de hortelã
200 ml de água de coco

Modo de Fazer:
1. Descasque e pique o abacaxi.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.
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4. Água Detox de Pepino e Limão
Ingredientes:
1 pepino
1 limão
1 litro de água
Folhas de hortelã a gosto

Modo de Fazer:
1. Lave bem o pepino e o limão.
2. Fatie o pepino e o limão em rodelas finas.
3. Coloque as rodelas e as folhas de hortelã na água.
4. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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5. Suco de Beterraba com
Cenoura
Ingredientes:
1 beterraba pequena (100g)
2 cenouras médias (200g)
1 maçã
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave e descasque a beterraba e as cenouras.
2. Pique a beterraba, as cenouras e a maçã.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
5. Coe se preferir e sirva.
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6. Chá de Hibisco com Limão

Ingredientes:
2 colheres (sopa) de hibisco seco (20g)
1 litro de água
Suco de 1 limão

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione o hibisco e deixe em infusão por 10 minutos.
3. Coe o chá e adicione o suco de limão.
4. Beba quente ou frio.
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7. Smoothie de Espinafre com
Manga
Ingredientes:
1 xícara de espinafre fresco (30g)
1 xícara de manga picada (150g)
200 ml de água de coco

Modo de Fazer:
1. Lave bem o espinafre.
2. Pique a manga.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Bata até ficar homogêneo.
5. Sirva imediatamente.
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8. Suco de Melancia com
Gengibre
Ingredientes:
2 xícaras de melancia picada (300g)
1 colher (chá) de gengibre ralado (5g)
Suco de 1 limão

Modo de Fazer:
1. Pique a melancia e retire as sementes.
2. Coloque a melancia, o gengibre e o suco de limão no
liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.
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9. Água Detox de Morango e
Manjericão
Ingredientes:
5 morangos
5 folhas de manjericão
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem os morangos e o manjericão.
2. Corte os morangos ao meio.
3. Coloque os morangos e as folhas de manjericão na água.
4. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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10. Chá Verde com Hortelã

Ingredientes:
2 colheres (sopa) de chá verde (20g)
1 litro de água
5 folhas de hortelã

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione o chá verde e deixe em infusão por 5 minutos.
3. Coe e adicione as folhas de hortelã.
4. Beba quente ou frio.
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11. Suco Detox de Cenoura com
Maçã
Ingredientes:
2 cenouras médias (200g)
1 maçã
1 colher (sopa) de suco de limão
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave e descasque as cenouras.
2. Pique as cenouras e a maçã.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e o suco de limão.
5. Bata até obter uma mistura homogênea.
6. Coe se preferir e beba imediatamente.
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12. Chá de Hortelã com Limão

Ingredientes:
1 punhado de folhas de hortelã frescas (10g)
1 limão
500 ml de água

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas de hortelã e deixe em infusão por 10
minutos.
3. Esprema o limão na água com hortelã.
4. Coe e beba morno ou frio.
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13. Smoothie de Kiwi com
Banana
Ingredientes:
2 kiwis
1 banana
200 ml de suco de laranja

Modo de Fazer:
1. Descasque e pique os kiwis.
2. Descasque e pique a banana.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Bata até ficar homogêneo.
5. Sirva imediatamente.
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14. Suco de Melão com Pepino

Ingredientes:
2 xícaras de melão picado (300g)
1/2 pepino
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Pique o melão e o pepino.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Adicione a água.
4. Bata até obter uma mistura homogênea.
5. Coe se preferir e beba imediatamente.
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15. Água Detox de Maçã e
Canela
Ingredientes:
1 maçã
1 pau de canela
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem a maçã e corte em rodelas finas.
2. Coloque as rodelas de maçã e o pau de canela na água.
3. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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16. Suco de Abacaxi com
Gengibre
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi (200g)
1 colher (chá) de gengibre ralado (5g)
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Descasque e pique o abacaxi.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Coe se preferir e sirva.
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17. Chá de Camomila com Limão

Ingredientes:
2 colheres (sopa) de flores de camomila secas (20g)
1 litro de água
Suco de 1 limão

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione as flores de camomila e deixe em infusão por 10
minutos.
3. Coe o chá e adicione o suco de limão.
4. Beba quente ou frio.
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18. Smoothie de Morango com
Aveia
Ingredientes:
1 xícara de morangos (150g)
2 colheres (sopa) de aveia (20g)
200 ml de leite de amêndoas

Modo de Fazer:
1. Lave bem os morangos.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.
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19. Suco de Laranja com Cenoura
e Beterraba
Ingredientes:
2 laranjas
1 cenoura média (100g)
1/2 beterraba pequena (50g)
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Descasque e pique a cenoura e a beterraba.
2. Esprema as laranjas.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água.
5. Bata até obter uma mistura homogênea.
6. Coe se preferir e sirva.
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20. Água Detox de Limão, Pepino
e Gengibre
Ingredientes:
1 limão
1/2 pepino
1 colher (sopa) de gengibre ralado (10g)
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem o limão e o pepino.
2. Fatie o limão e o pepino em rodelas finas.
3. Coloque as rodelas de limão, pepino e o gengibre ralado
na água.
4. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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21. Suco Detox de Couve com
Laranja
Ingredientes:
2 folhas de couve
1 laranja
1 pedaço pequeno de gengibre (5g)
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem as folhas de couve.
2. Esprema a laranja.
3. Pique o gengibre.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
5. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
6. Coe se preferir e sirva.
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22. Chá de Erva-Doce com Limão

Ingredientes:
2 colheres (sopa) de sementes de erva-doce (20g)
1 litro de água
Suco de 1 limão

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione as sementes de erva-doce e deixe em infusão por
10 minutos.
3. Coe o chá e adicione o suco de limão.
4. Beba quente ou frio.
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23. Smoothie de Melancia com
Hortelã
Ingredientes:
2 xícaras de melancia picada (300g)
5 folhas de hortelã
200 ml de água de coco

Modo de Fazer:
1. Pique a melancia e retire as sementes.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.
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24. Suco de Cenoura com Laranja
e Gengibre
Ingredientes:
2 cenouras médias (200g)
2 laranjas
1 pedaço pequeno de gengibre (5g)

Modo de Fazer:
1. Lave e descasque as cenouras.
2. Esprema as laranjas.
3. Pique o gengibre.
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
5. Bata até obter uma mistura homogênea.
6. Coe se preferir e sirva.
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25. Água Detox de Melancia e
Alecrim
Ingredientes:
2 xícaras de melancia picada (300g)
1 ramo de alecrim
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Pique a melancia e retire as sementes.
2. Coloque a melancia e o ramo de alecrim na água.
3. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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26. Suco de Uva com Maçã

Ingredientes:
1 xícara de uvas roxas (150g)
1 maçã
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem as uvas e a maçã.
2. Pique a maçã (sem sementes).
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
5. Coe se preferir e sirva.
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27. Chá de Hortelã com Gengibre

Ingredientes:
1 punhado de folhas de hortelã frescas (10g)
1 pedaço pequeno de gengibre (5g)
500 ml de água

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas de hortelã e o gengibre picado.
3. Deixe em infusão por 10 minutos.
4. Coe e beba morno ou frio.
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28. Smoothie de Abacate com
Limão
Ingredientes:
1/2 abacate
Suco de 1 limão
200 ml de água de coco

Modo de Fazer:
1. Retire a polpa do abacate.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.
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29. Suco de Melancia com Limão

Ingredientes:
2 xícaras de melancia picada (300g)
Suco de 1 limão
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Pique a melancia e retire as sementes.
2. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
3. Bata até obter uma mistura homogênea.
4. Coe se preferir e sirva.
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30. Água Detox de Limão,
Hortelã e Gengibre
Ingredientes:
1 limão
5 folhas de hortelã
1 colher (sopa) de gengibre ralado (10g)
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem o limão e corte em rodelas finas.
2. Coloque as rodelas de limão, as folhas de hortelã e o
gengibre ralado na água.
3. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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31. Suco Detox de Couve com
Abacaxi
Ingredientes:
1 folha de couve
2 fatias de abacaxi (200g)
1/2 pepino
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem a couve e o pepino.
2. Pique a couve, o abacaxi e o pepino.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
5. Coe se preferir e sirva.
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32. Chá de Alecrim com Limão

Ingredientes:
1 ramo de alecrim
1 limão
500 ml de água

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione o ramo de alecrim e deixe em infusão por 10
minutos.
3. Esprema o limão na água com alecrim.
4. Coe e beba morno ou frio.
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33. Smoothie de Mamão com
Laranja
Ingredientes:
1 xícara de mamão picado (150g)
Suco de 2 laranjas
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Descasque e pique o mamão.
2. Esprema as laranjas.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Bata até ficar homogêneo.
5. Sirva imediatamente.
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DETOX
34. Suco de Maçã com Cenoura e
Limão
Ingredientes:
2 maçãs
1 cenoura média (100g)
Suco de 1 limão
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem as maçãs e a cenoura.
2. Pique as maçãs (sem sementes) e a cenoura.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
5. Coe se preferir e sirva.
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RECEITAS
DETOX
35. Água Detox de Abacaxi e
Hortelã
Ingredientes:
2 fatias de abacaxi (200g)
5 folhas de hortelã
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Pique o abacaxi.
2. Coloque o abacaxi e as folhas de hortelã na água.
3. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.
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DETOX
36. Suco de Uva com Limão

Ingredientes:
1 xícara de uvas verdes (150g)
Suco de 1 limão
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem as uvas.
2. Coloque as uvas, o suco de limão e a água no
liquidificador.
3. Bata até ficar homogêneo.
4. Coe se preferir e sirva.
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37. Chá de Erva-Cidreira com
Limão
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de folhas de erva-cidreira secas (20g)
1 litro de água
Suco de 1 limão

Modo de Fazer:
1. Ferva a água.
2. Adicione as folhas de erva-cidreira e deixe em infusão por
10 minutos.
3. Coe o chá e adicione o suco de limão.
4. Beba quente ou frio.
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RECEITAS
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38. Smoothie de Frutas
Vermelhas
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora)
(150g)
1 banana
200 ml de água de coco

Modo de Fazer:
1. Lave bem as frutas vermelhas.
2. Descasque e pique a banana.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Bata até ficar homogêneo.
5. Sirva imediatamente.
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RECEITAS
DETOX
39. Suco de Laranja com
Beterraba
Ingredientes:
2 laranjas
1/2 beterraba pequena (50g)
200 ml de água

Modo de Fazer:
1. Descasque e pique a beterraba.
2. Esprema as laranjas.
3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
4. Adicione a água e bata até ficar homogêneo.
5. Coe se preferir e sirva.
 40
RECEITAS
DETOX
40. Água Detox de Morango e
Limão
Ingredientes:
5 morangos
1 limão
1 litro de água

Modo de Fazer:
1. Lave bem os morangos e o limão.
2. Corte os morangos ao meio e o limão em rodelas finas.
3. Coloque os morangos e as rodelas de limão na água.
4. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 1 hora antes
de beber.