SAÚDE DA MULHER

TEMAS

• Sono • Higiene do
• Depressão sono
• Treino de memória • Lombalgia
• Asma • Cervicalgia
 SONO

• Estado transitório e reversível

 SONO

• Sono não REM (mais lento)

- Dividido em 4 estágios
• Sono REM (atividade cerebral rápida)
- Movimentos oculares rápidos
- Relaxamento muscular máximo
- Sonhos
INFECÇÃO URINÁRIA

não 70 a 110 min

REM

REM REM

não
4 a 6 ciclos
REM
 PRA QUE DORMIMOS?

• Recuperação do gasto energético

• Manutenção do equilíbrio geral
• Das substâncias químicas no cérebro
• Consolidação da memória
• Regulação da temperatura
 PRIVAÇÃO DO SONO

• 6 a 8 horas
• Menos de 5 horas e mais de 10 horas
• Diabetes , pressão alta, doenças
cardícas, obesidade
 INSÔNIA

Dificuldade em
iniciar o sono Irritação
ESTRESSE
Acordar durante a PERDASConcentração
noite e não voltar
a dormirDIFICULDES FINANCEIRAS
Memória
Sono não
MUDANÇASDepressão
reparador TRABALHO
Cansaço diurno
 APNÉIA OBSTRUTIVA DO
SONO
• Pausa respiratórias mais que 10
segundos OBESIDADE
DESVIOS ANATÔMICOS
• 5 vezes durante uma hota
• Ronco
• Hipersonolência diurna
 DISTÚRBIOS

• NARCOLEPSIA
• BRUXISMO
• SONAMBULISMO
• SÍNDROME DAS PERNAS INQUIETAS
HIGIENE DO SONO
 HIGIENE DO SONO
LIMPO /ESCURO/SEM RUÍDOS/CONFORTÁVEL
HIGIENE DO SONO
HIGIENE DO SONO
HIGIENE DO SONO
HIGIENE DO SONO