Comece a perceber como você se sente ao longo do dia:

Ao acordar Pela manhã

Pela tarde
Após as refeições
Se questione:

1. ACORDO CANSADO?
2. COMO ESTÁ MINHA LÍNGUA AO ACORDAR?
3. SINTO FOME PELA MANHÃ OU ME SINTO ENJOADO/NAUSEADO?
4. COMO MINHA BARRIGA ESTÁ QUANDO EU ACORDO, APÓS AS REFEIÇÕES E NO
FINAL DA TARDE?
5. COMO ESTÃO AS MINHAS FEZES? FAÇO COCÔ TODOS OS DIAS?
6. COMO ESTÁ MEU APETITE? EU SEI DIFERENCIAR FOME E VONTADE DE
COMER? COMO ESTÁ MINHA DIGESTÃO? SINTO DESCONFORTO/ DISTENSÃO ABDOMINAL?
7. QUAIS ALIMENTOS EU CONSIGO DIGERIR BEM E QUAIS ME CAUSAM
INTOLERÂNCIAS/SENSIBILIDADES?
8. COMO ESTÁ MEU HUMOR?
9. COMO ESTÁ MEU SONO?
10. COMO ESTÁ O CHEIRO DO MEU SUOR?

COMO SABER QUE ESTOU INFLAMADO?

• Saburra na língua (branca, amarela ou cinza)

• Acorda enjoada e sem fome
• Acorda cansada
• Zumbido no ouvido
• Labirintite
• Desperta entre 2 e 3 horas da manhã
• Sede excessiva
• Gosto amargo na boca
• Dor de cabeça constante
• Fadiga constante
• Alergias
• Dificuldade em acordar cedo
• Acorda para urinar na madrugada
• Tem sono agitado, superficial ou pernas inquietas
• Demora para pegar o sono pois seus pensamentos são muito rápidos
• Prisão de ventre ou diarréia
• Distensão abdominal
• Gases e fezes com cheiro ruim
• Mal hálito
• Cheiro de corpo ruim (cê-cê)
• Chulé
• Azia / queimação
• Refluxo
• Arrotos frequentes
• Pouca fome (sempre se sentindo enjoada ou cheia)
• Nada sacia sua fome
• Fome noturna
• Queda de cabelo
• Marcas de dentes na lateral da língua
• Extremidades frias (pés e mãos)
• Treina e tem pouco suor
• Unhas fracas e quebradiças
• Pele ressecada, mesmo com hidratante
• Calcanhar sempre rachado
• Vontade doces frequentes
• Candidíase de repetição
• Infecção urinária de repetição
• Ansiedade
• Estresse excessivo
• Tendência a melancolia
• Mau humor
• Raiva em excesso
• Memória ruim
• Pouco foco e concentração
• Compulsão alimentar, ou descontroles coma alimentação
• Doenças auto imunes
• Faz uso de remédios controlados
• Obesidade / sobrepeso
• Não consegue ganhar peso
• Gordura localizada
• Doenças femininas (SOP, Endometriose, Mioma)
• Celulite em excesso
• Pouca massa magra
• Acne
• Caspas e descamação do couro cabeludo
• Bolinhas atrás do braço
• Excesso de cabelos brancos antes dos 30 anos
• Imunidade baixa
• TPM excessiva
• Baixa libido
• Menopausa com muitos sintomas