SEGURANÇA, SAÚDE E MEIO AMBIENTE

SSMA

FUMANTE – PARE
DE FUMAR

DDSQ 011/2006
(13 A 17 de Março)
  
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011/2006 GUIA PONTO A PONTO PARA O DDS

Mais de 300 pessoas morrem por dia no Brasil em

conseqüência ao hábito de fumar, superando assim o
número de mortes por Aids, acidentes de trânsito e crimes,
em conjunto. A tragédia do vício de fumar provoca a morte
de 3.500.000 pessoas por ano no mundo. A Organização
Mundial de Saúde prevê que, se nada for feito, em 2020 o
vício do cigarro levará mais de 10 milhões de pessoas à
morte, por ano.
  
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COMPOSIÇÃO DO CIGARRO       

NICOTINA - é a causadora do vício.

BENZOPIRENO - substância que facilita a combustão existente no papel que

envolve o fumo;

NITROSAMINAS; compostos químicos cancerígenos

SUBSTÂNCIAS RADIOATIVAS - como o POLÔNIO 210 e

CARBONO 14;

AGROTÓXICOS - como o DDT;

SOLVENTES - como o BENZENO;

METAIS PESADOS - como CHUMBO e o CÁDMIO (um cigarro contém de 1 a 2 mg,

concentrando-se no fígado, rins e pulmões, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que
leva a perda de capacidade ventilatória dos pulmões, além de causar dispnéia,
ENFISEMA, FIBROSE PULMONAR, hipertensão, CÂNCER nos pulmões, próstata, rins
e estômago)

NÍQUEL e ARSÊNICO - (armazenam-se no fígado e rins, coração, pulmões, ossos

e dentes - resultando em gangrena dos pés, causando danos ao miocárdio etc..)

CIANETO HIDROGENADO; extremamente venenoso

AMÔNIA (utilizado em limpadores de banheiro);

FORMOL (componente de fluído conservante);

MONÓXIDO DE CARBONO (é o mesmo gás que sai dos escapamentos de

automóveis, e como tem mais afinidade com a hemoglobina do sangue do que o
próprio oxigênio, toma o lugar do oxigênio, deixando o corpo do fumante - ativo ou
  
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O CIGARRO E A CRIANÇA
INFORMAÇÃO AOS PAIS
CRIANÇA: UM FUMANTE PASSIVO?
Desde o período gestacional e durante as demais fases de sua vida,
a criança, quando exposta a um ambiente de fumantes, começa a
sofrer conseqüências que irão repercutir por toda sua vida.
Mesmo em tenra idade, esses pequenos já podem ser considerados
"Fumantes Passivos".

O FUMO E A GESTAÇÃO
Futuras mamães que fumam durante o período gestacional,
podem estar expondo os seus bebês a graves riscos.
Mal formação no feto, abortamentos e nascimentos prematuros
ocorrem com maior freqüência em gestantes que fumam. Os Bebês
nascidos de mamães que fumam, apresentam menor peso ao
nascer (em média, 200 gramas mais leves).

O FUMO E OS LACTENTES
A nicotina também está presente no leite materno de
mamães fumantes.
Nesses casos, após cada mamada, o bebê poderá apresentar
agitação, choro, vômito e até mesmo alterações de seu ritmo
cardíaco.
  
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POLUIÇÃO AMBIENTAL
Em domicílios em que pais e outros familiares fumam, as
crianças passam a inalar continuamente substâncias tóxicas
do tabaco; ao final do dia podem ter inalado o equivalente à
fumaça de 1 ou mais cigarros.
CONSEQÜÊNCIAS POR TODA A VIDA
ENQUANTO CRIANÇAS...
menor estatura.
retardo em seu desenvolvimento psicomental.
maior ocorrência de doenças respiratórias (pneumonia, bronquites,
tosse e outras manifestações).
agravamento de processos alérgicos já existentes (rinites, chiado
bronquial, crises asmáticas).
diminuição da capacidade vital e função pulmonar.
QUANDO ADULTOS...
maior incidência de bronquite crônica.
desenvolvimento de enfisema.
risco aumentado de contrair câncer, especialmente de pulmão.
UM FUTURO FUMANTE?
Outra importante conseqüência da exposição das crianças a
um ambiente de fumantes é o incentivo ao hábito de fumar.
As crianças têm no adulto o seu principal referencial para o
desenvolvimento de seus hábitos e atitudes.
O hábito de fumar de um adulto pode levar uma criança a imitá-lo.
Foi observada uma maior incidência do hábito de fumar em
adolescentes e jovens adultos provenientes de domicílios onde pais e
outros familiares fumavam.
  
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O CIGARRO E A EMPRESA

VOCÊ SABIA QUE...

 Existem mais de 40 milhões de fumantes no Brasil.Muitos

trabalham com você.
 O dependente do cigarro perde 45 minutos por dia x 22
dias úteis = 25 dias/ano para fumar.

Os fumantes no Brasil ganham em média 6 % a menos que

funcionários (não fumantes) que desempenham a mesma
função;

Pesquisa feita pelo Grupo Catho, empresa de recolocação

profissional, indica que 76,5% dos executivos têm objeção na
hora de contratar quem fuma. As causas dessa objeção é o
fato de o fumante sair mais vezes do seu local de trabalho
para fumar e a rejeição dos que não fumam (as pessoas
estão menos tolerantes com os que fumam).
  
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O CIGARRO E VOCÊ
  
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O CIGARRO E VOCÊ
  
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O CIGARRO E VOCÊ

MÁ FORMAÇÃO DE FETOS
CÂNCER DE LÍNGUA

DIFICULDADE DE CICRATIZAÇÃO PELA FALTA DE

CIRCULAÇÃO SANGÜINEA

CÂNCER DE PULMÃO
  
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O CIGARRO E VOCÊ

Bryan Lee Curtis, 2 meses depois, em 03/06/99, no dia

de sua morte, causada pelo Câncer de Pulmão (90% 
destes cânceres são causados pelo tabagismo)
(a publicação destas fotos foi o seu último pedido)

CÂNCER DE LÁBIO ENFIZEMA PULMONAR

  
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O CIGARRO E VOCÊ

ENVELHECIMENTO DERRAME CEREBRAL

ARTERIAS CORONÁRIAS OSTEOSPOROSE

COM PLACAS DE GORDURA
– RISCO DE ENFARTO

IMPOTÊNCIA SEXUAL
  
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APÓS PARAR DE FUMAR...

Nem sempre é fácil largar o hábito do fumo. Mas sempre é

bom para a saúde. Alguns benefícios são quase imediatos.
APÓS... NO SEU ORGANISMO...
30 minutos : A pressão arterial, batimento cardíaco e temperatura
voltam ao normal
2 horas : Não há mais nicotina circulando no seu sangue
8 horas : O nível de oxigênio no sangue se normaliza
12 a 24 horas : Seus pulmões já funcionam melhor
2 dias : Seu olfato já percebe melhor os cheiros e seu paladar já
degusta melhor a comida
3 semanas : Você vai notar que sua respiração se torna mais fácil
e a circulação melhora
Alguns meses : O risco de desenvolver um ataque cardíaco vai
cair para menos de 50% do que quando fumava
1 ano : O risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido à
metade
5 a 10 anos : O risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas
que nunca fumaram
10 anos : Aquelas pessoas que tinham células pré-cancerosas nos
pulmões passam a ter células normais
15 anos : Passam a ser consideradas não fumantes
  
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PARE DE FUMAR AGORA!!

Com certeza parar de fumar é muito difícil para a maioria das
pessoas
Não existe um programa ideal. Cada fumante é único, tem suas
próprias razões para fumar, apresenta uma resposta individual a
suspensão do fumo. Por isso, é importante não encarar uma recaída
como um fracasso.
Faça um programa e comprometa-se a seguí-lo. Você deve
encontrar quais as medidas que melhor se adaptam a você. Anote para
não esquecer os detalhes e para poder revisá-lo todo dia, a cada semana
ou quando precise.

FAÇA SEU PROGRAMA:

a) Parada Abrupta : Este tipo de parada caracteriza-se pela suspensão
total do cigarro em uma data pré-estabelecida por você. Dessa forma,
você passa do número total de cigarros consumidos para nenhum. Se
você optou por utilizar a reposição (adesivos ou chicletes), comece
imediatamente após a interrupção dos cigarros.

b) Parada Gradual: Este tipo de parada oferece duas possibilidades de

reduzir gradualmente a quantidade de cigarros que se fumava. Este
processo de redução deve durar somente 6 dias . Se você optou por
utilizar a reposição (adesivos ou chicletes), só comece a usá-la quando
tiver parado totalmente de fumar.
  
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PARE DE FUMAR AGORA!!

I) Parada Gradual de Adiamento: Nesse caso você vai adiar a hora em

que começa a fumar. Durante seis dias você deverá adiar sempre um
pouco mais o início do seu hábito de fumar. Veja um exemplo:

João acorda às 7:00 e vai dormir às 23:00. João decidiu parar de fumar e
optou por uma parada gradual de adiamento. Estabeleceu uma meta e
iniciou seu tratamento numa segunda-feira. Neste dia, João, que
costumava fumar assim que levantava da cama, ou seja, às 7:00,
começou a fumar às 9:00 e passou o resto do dia fumando até a hora em
que foi dormir, às 23:00. No segundo dia João começou a fumar às 11:30
até a hora em que foi dormir, às 23:00. No terceiro ele começou a fumar
somente às 14:00 e continuou dormindo no seu horário habitual, no
quarto às 16:30, no quinto às 19:00, no sexto às 22:00. Se João costuma
dormir às 23:00, provavelmente ele fumou muito pouco nos últimos dias,
visto que teve pouco tempo para fumar.

Se você se identificou com João e acha que poderia parar dessa mesma
forma, que tal fazer a sua programação levando em conta seus horários e
que ela deve durar apenas seis dias, pois no sétimo você já não poderá
mais estar fumando. Se você optou por utilizar a reposição (adesivos ou
chicletes), só comece a usá-la quando estiver parado totalmente de
fumar, ou seja, a partir do sétimo dia.
  
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PARE DE FUMAR AGORA!!

II) Parada Gradual de Redução

Nesse caso você vai reduzir o número de cigarros que fuma por dia.
Durante seis dias você deverá fazer uma programação de modo que
cada dia que se passe você fumará menos. Veja outro exemplo:

João fuma em média dois maços por dia, ou seja, 40 cigarros. João
decidiu parar de fumar e optou por uma parada gradual de redução.
Estabeleceu a seguinte programação:
Dia 1Dia 2Dia 3Dia 4Dia 5Dia 6Dia
DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7
30 24 17 10 05 01 Não
cigarros cigarros cigarros cigarros cigarros cigarro fumar

Se você se identificou com João e acha que poderia parar dessa mesma
forma, que tal fazer a sua programação levando em conta o número de
cigarros que você fuma e que ela deve durar apenas seis dias, pois no
sétimo você já não poderá mais estar fumando. Se você optou por utilizar
a reposição (adesivos ou chicletes), só comece a usá-los quando estiver
parado totalmente de fumar, ou seja, a partir do sétimo dia.
  
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AVALIAÇÃO DE DEPENDÊNCIA
1) Quanto tempo após acordar você fuma o seu primeiro cigarro?
__________________( )
Dentro de 5 minutos = 3 Entre 6-30 minutos = 2
Entre 31-60 minutos = 1 Após 60 minutos = 0

2) Você acha difícil não fumar em lugares proibidos, como igrejas, bibliotecas,
cinemas,ônibus,etc?__________________________( )
Sim = 1 Não = 0

3) Qual cigarro do dia traz mais satisfação?_________( )

O primeiro da manhã = 1 Outros = 0

4)Quantos cigarros você fuma por dia? ____________( )

Menos de 10 = 0 De 11 a 20 = 1
De 21 a 30 = 2 Mais de 31 = 3

5)Você fuma mais freqüentemente pela manhã __________________( )

Sim = 1 Não = 0

6)Você fuma mesmo doente, quando precisa ficar de cama a maior parte do
tempo?___________________________________( )
Sim = 1 Não = 0

CONCLUSÃO SOBRE O GRAU DE DEPENDÊNCIA:

0 - 2 pontos = muito baixo 3 - 4 pontos = baixo
5 pontos = médio 6 - 7 pontos = elevado
8 - 10 pontos = muito elevado
 
   
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LEMBRE-SE

Não há serviço tão IMPORTANTE,

nem trabalho tão URGENTE
que não possa ser feito com
SEGURANÇA!

SEGURANÇA DO TRABALHO!
PARA TODOS – TODOS OS DIAS – O TEMPO TODO...
Segurança, Saúde e Meio Ambiente