Inteligência Emocional

- Aprenda a Controlar
Seus Sentimentos

A inteligen̂ cia emocional é a capacidade de gerenciar emoções próprias e

alheias. Conheça os 5 estados do ego nessa apresentação.

by Andina Fuentealba Villar

Autoconsciência
Error uploading image.

Observação Competição Autorreflexão

Fique atento ao que você sente, pense e Comparar-se com os outros pode levar à Vá além da observação. Reflita sobre
faça para conseguir identificar suas emoções negativas. Identifique esses seus pensamentos, sentimentos e
emoções. sentimentos e reconheça que todos nós comportamentos para entender o que os
temos nossas fraquezas. motiva e como lidar com eles.
Autorregulação
1 Aceitação 2 Controle

Aceite suas emoções sem julgamento Pratique o autocontrole em

e encontre maneiras positivas de momentos de tensão e pressão para
expressá-las. evitar reações impulsivas.

3 Adaptação 4 Resiliência

Adapte-se às situações e pessoas ao Desenvolva a resiliência para lidar

seu redor usando sua inteligência com emoções negativas e voltar
emocional. rapidamente a um estado emocional
positivo.
Motivação
Auto-motivação
Encontre motivação interna para
atingir seus objetivos.
Alcançando metas
Aprenda a planejar e alcançar metas
de longo prazo para manter-se
motivado.
Transforme fracassos em
aprendizado
Aprenda com os seus erros e
fracassos e use-os para crescer e se
tornar mais motivado.
Empatia
1 2 3

Entenda as emoções dos Comunicação efetiva Colaboração bem-sucedida

outros
Comunique-se com efetividade para
Desenvolva a capacidade de desenvolver relacionamentos Trabalhe em equipe, envolvendo os
entender a perspectiva emocional duradouros e saudáveis. outros, tomando decisões
dos outros. sustentáveis e tendo empatia com os
outros.
Habilidade Social e Sua Importância
Desenvolva habilidades de Redes de relacionamento Habilidade de negociação
liderança

Crie e mantenha redes de Aprenda a negociar, a encontrar

Aprenda a liderar equipes para relacionamentos saudáveis com soluções para conflitos e a construir
alcançar resultados conjuntos. outras pessoas para alcançar a confiança mútua.
objetivos.

Autoconfiança

Desenvolva autoconfiança para que possa agir com eficiência em situações sociais e profissionais complexas.
Conclusão e Aplicação Prática da Inteligência
Emocional

Benefícios Prática Sucesso

Com a inteligência emocional você pode Pratique as habilidades que você aprendeu e O sucesso será apenas um resultado da sua
melhorar seus relacionamentos, continue a melhorar a sua inteligência capacidade de gerenciar suas emoções e
produtividade e bem-estar geral. emocional ao decorrer do tempo. ajudar os outros a fazer o mesmo.