P R O JE T O D E

E X TE N S Ã O

PRÁTICAS PREVENTIVAS PARA DIMINUIÇÃO

DE LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS NO
HANDEBOL FEMININO
LUCAS CASSEMIRO , MARIA VITÓRIA E MAYARA SANTOS
 INTRODUÇÃO
O handebol foi criado pelo em 1919 pelo atleta e professor de educação física alemão Karl Schelenz (1890-
1956). No início o handebol era um jogo apenas de modalidade feminina, mas com a inclusão nos jogos
olímpicos, passou a ser de ambos os sexos. Nos dias de hoje o jogo de handebol conta com a participação de
14 jogadores sendo 7 para cada equipe. Esta modalidade é muito dinâmica e capaz de desenvolver vários
aspectos sociais, cognitivos e motores, tais, como cooperação, sociabilização e inclusão, lateralidade, agilidade
e flexibilidade, além de habilidades como correr, saltar e arremessar. Por conta disso, o atleta precisa
apresentar resistência e potência muscular para as diferentes condições do jogo, como por exemplo, os
arremessos, contra-ataques e mudanças bruscas de direção. Outra característica é que esta modalidade
apresenta contato direto entre os jogadores, desta forma, os atletas estão suscetíveis a traumas diretos ou
indiretos. Com isso o nosso projeto é voltado para o time feminino de handebol com idade de 12 a 17 anos da
Escola Adventista San Martin.
 CONTEXTUALIZAÇÃO DO TEMA

O handebol exige de muita resistência e potência muscular dos participantes desta

modalidade. Sendo assim, nosso grupo optou por trabalhar diretamente com o público
feminino que praticam esta modalidade esportiva, com a intenção de diminuir e
prevenir a quantidade de lesões musculoesqueléticas dessas jogadoras. Devido as
jogadas que o esporte exige, muitas perdem a estabilidade na hora que põe os pés
no chão após um salto, outras que sentem muitas dores devido as rápidas mudanças
bruscas de direção, e arremessos fortes na passada de bola.
 CONTEXTUALIZAÇÃO DO TEMA
As lesões no joelho geralmente são de LCA que é uma estrutura interna do
joelho que contribui para a estabilidade da articulação, principalmente em
movimentos de giro, aceleração e desaceleração.
No ombro e tornozelo temos muitos casos de entorses (estiramento ou
rompimento dos ligamentos) e tendinopatias (quando existe uma
inflamação no tecido que liga o músculo ao osso).
 PÚBLICO ALVO:
Meninas entre 12 e 17 anos.
Jogadoras do time de handebol feminino da Escola Adventista de San Martin.
O coordenador da escola viu uma necessidade de exercícios para prevenir
lesõ es durante os jogos, pois muitas jogadoras reclamaram de dor, ou tiveram
alguma lesã o durante os jogos.

PROBLEMATIZAÇÃO:

Dores no
Ombro

Dores no
Joelho

Dores nos
Tornozelos
CARTA DE ANUÊNCIA

DECLARAÇÃO DOS RESPONSÁVEIS

 OBJETIVO GERAL OBJETIVO ESPECÍFICO

Prevenir lesões Diminuir lesões em foco:

musculoesqueléticas nos os ombro, joelho e
jogos de Handebol. tornozelo.
 CRONOGRAMA

ENCONTRO HANDEBOL ENCONTRO GRUPO AULA DE CINESIOTERAPIA

ENCONTRO HANDEBOL: ENCONTRO GRUPO: AULA DE CINESIOTERAPIA

SEGUNDA-FEIRA DAS 17H ATÉ SEGUNDA-FEIRA AS 19H QUARTA-FEIRA AS 18H

AS 18H

QUINTA-FEIRA DAS 17H ATÉ SEXTA-FEIRA AS 19H /////////////////////////////////////////////

AS 18H
 CRONOGRAMA
Datas
ENCONTRO HANDEBOL
DATA ENCONTRO GRUPO

08/04/2024 ATÉ 29/05/2024 S 28/02/2024 ATÉ 05/06/2024

Observação: não tem divisão de tarefas, pois o grupo decidiu que todos
vão fazer juntos os trabalhos solicitados em decorrer do semestre.
 ORÇAMENTO

ITENS: TOTAL: DIVIDIDO:

BANNER R$ 60,00 R$ 20,00

LEMBRANCINHAS R$ 30,00 R$ 10,00

TOTAL: R$ 90,00 R$ 30,00

OBS: A escola fornece todo os materiais

necessários para o uso durante o projeto
 REFERÊNCIAS

PRINCIPAIS LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS NO HANDEBOL Nathália

Arnoldi Silveira, Mylena Stefany Silva dos Anjos, Kalina Durigon Keller,
Tatiana Medina Sturzenegger / XXIV SEMINÁRIO INTERINSTITUCIONAL DE
ENSINO, PESQUISA E EXTENSÃO
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