Parto Cesárea, Fórmula

infantil , Perda do pai Baixa absorção de Intolerância a

Histórico familiar, ferro, vit B12, lactose?
HAS , CA
Adenoid

Volume grande de
treinamento,
Intenso fluxo menstrual Fratura por Fadiga,
stress, Alopécia cansaço

Baixa ingestão de
minerais, intensa Memória ruim, oscilação
perda de suor de humor, TPM

Dorme bem 8h Alimentação pobre

Triatlon Oscilação de Boas relações
Muito ansiosa em minerais e
Musculação humor, stress
proteínas, boa
Yoga e fisiot. alto
hidratação 2l, fome,
doces
• (1570 – 723 ) \45,7 = 18,5 EA

• Prescrição – 1917kcal
• EA:
• Gasto energético – gasto com exercício 723/
MLG 45,71kg
(2000 – 723 ) / 45,7kg
EA = 26,1
• Harris (1984)
• TBM 1387
• FA 1.2 = 1664
• + gasto exercício 723 = 2387
• Restrição de 470 kcal
• = 1917

• Cunnigan (1980)
TMB 1510
+ 723 exercício = 2233
• Restrição de 316 kcal
• = 1917
1917 – média diária da prescrição
Seg e quarta – 2058
Ter, qui e sexta – 1958
Sab e dom - 1716

• Dia de semana estamos dando uma media de

4.5 de carboidrato
• Fds 3.2 de cho
• Redução de 300kcal no fds
• Longão em jejum
• Verificar adaptação/aderência no retorno
• Proteina 1.8 tds os dias
• Gordura média 1.2