Exerccio de pressuposto da PNL

1 Escolha uma situao problema, como desconforto no relacionamento. 2 De meta-posio, faa um BFO (Boa Formulao de Objetivos) da situao desejvel, atravs do visual construdo, percebendo a situao com VAK (ver, ouvir, sentir intensamente a situao). 3 Determine um espao para a situao problema e escolha mais cinco espaos para representar os pressupostos da PNL. Como mostra a figura abaixo: 4 Acesse a situao problema e o contexto no qual ela ocorreu, vendo, ouvindo e sentindo (VAK). 5 Caminhe em cada um dos espaos de pressuposio, percebendo inteiramente a situao atravs dos filtros de cada pressuposio, usando VAK. Observao: A Ecologia deve ser por ltimo. 6 Acesse a pressuposio inteiramente e v para o espao da situao problema acrescentando a ele o recurso da pressuposio e perceba como fica. Representao Mapa no territrio: Perceba como voc est representando a situao. Experimente mudar essa representao, vendo, ouvindo e sentindo, modificando a situao, a pessoa, de vrias formas (VAK). Confiana da Competncia: As pessoas tm todos os recursos que necessitam para lidar com as situaes. Experimente a situao confiando na competncia da pessoa, acreditando nos seus recursos internos, vivenciando plenamente a situao (VAK). Flexibilidade: Busque trs outras formas diferentes para lidar com a situao, pois variando comportamentos e aes pode-se alcanar melhores resultados. Experimente cada situao intensamente (VAK). Inteno Positiva: Todo comportamento tem uma inteno positiva para quem o pratica. Identifique a inteno positiva do outro, separe o comportamento dessa inteno e fique com a inteno. Ecologia: Verifique a ecologia interna, entrando em contato com todas as partes integrantes do seu ser. Perceba se esto apoiando essas mudanas, se esto congruentes com a sua nova percepo da situao. Verifique, ainda, a ecologia externa. Perceba como essas mudanas ficam em relao s outras

pessoas (VAK). 7 Ao final, faa a ponte para o futuro e perceba se houve mudanas internas em relao situao. 8 Pergunte como seria se a pessoa entrasse no recinto naquele momento.

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