TCNICAS DE ALONGAMENTOS E REALINHAMENTO POSTURAL

Kelley Gonalves Nsser Fisioterapia e Ergonomia Crefito-4 Nr 39833F

Contedo Programtico
a) Massagem e Propriocepo diafragmtica b) Manobras de tratamento do tecido conjuntivo c) Tcnicas de tratamento dos conjuntos musculares c.1 Msculos do tronco c.2 Pompagem occipital e sacral c.3 Trao sacral para descompresso lombossacra c.4 Msculos do quadril c.5 - Pompagem do quadril c.6 Msculos dos membros inferiores c.7 Pompagem dos joelhos e tornozelos
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Contedo Programtico
c) Tcnicas de tratamento dos conjuntos musculares (cont.) c.8 Msculos dos membros superiores c.9 Pompagem dos ombros e cotovelos c.10 Pompagem dos punhos e dedos c.11 Msculos da coluna cervical c.12 Pompagem cervical

Massagem e Propriocepo Diafragmticas

Diafrgma
Movimentos na inspirao Movimentos na expirao Inseres anteriores (esternal e costal) Inseres posteriores (lombar)

Propriocepo Diafragmtica

Respirao lenta e profunda; Localizada na regio abdominal; Relaxamento do msculo da respirao; Cliente em decbito dorsal; Quadril em leve retroverso.

Massagem Inseres Anteriores

Posicionamento do cliente:
decbito dorsal quadril e joelhos em leve flexo

cabea bem posicionada

inspirao leve e profunda

Posicionamento do terapeuta:
Ao lado e de frente ao cliente
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Movimentos da Massagem
Alisamento:

do processo xifide at a cicatriz umbilical por todo o bordo costal relaxamento da poro abdominal superior ao longo das bordas costais utilizar as polpas dos dedos ao reflexa de relaxamento
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Enrolamento cutneo:

 Alisamento

Enrolamento cutneo

Alisamento com polegar

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Alongamento Diafragmtico

Posicionamento do cliente:
decbito dorsal quadril e joelhos em leve flexo

cabea bem posicionada

inspirao leve e profunda

Posicionamento do terapeuta:
atrs do cliente
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Manobra

Respirar sem utilizar o volume total

Segurar as bordas costais na expirao Contra-indicao: fraturas e osteoporose
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Manobras e tcnicas de tratamento para o tecido conjuntivo

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Metade Pstero-Inferior

Posicionamento do cliente:
decbito ventral leve retificao da coluna lombar

Posicionamento do terapeuta:
ao lado do cliente

usar a borda lateral do polegar

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1 Risco Contorno sacral 2 Risco Asa ilaca 3 Risco T12 at sacro (paralelos)

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Metade Pstero-Superior

Posicionamento do cliente:
decbito ventral leve retificao da coluna lombar

Posicionamento do terapeuta:
ao lado do cliente

usar a borda lateral do polegar

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16

1 Risco Occipto at T12

2 Risco Acrmio at T12

3 Risco Circular o C7
4 Risco Acrmio D ao E

5 Risco Occipto ao Acrmio pelo msculo trapzio

6 Risco Proc Mastideo ao outro pela linha occipital
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Metade ntero-Inferior

Posicionamento do cliente:
decbito dorsal leve retificao da coluna lombar

Posicionamento do terapeuta:
ao lado do cliente

usar a borda lateral do polegar

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19

1 Risco Reto abdominal (proc xifide cicatriz umbilical) 2 Risco Reto abdominal (cicat umbilical ao pbis) 3 Risco Contorno da asa ilaca 4 Risco Contorno das bordas costais
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Metade ntero-Superior

Posicionamento do cliente:
decbito dorsal leve retificao da coluna lombar

Posicionamento do terapeuta:
ao lado do cliente

usar a borda lateral do polegar

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1 Risco Parte distal da clavcula descendo o esterno at o proc xifide 2 Risco borda inferior do msculo peitoral maior

3 Risco Sobre o peitoral menor desde o processo coracide (obliquamente)

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Membro Inferior

Posicionamento do cliente:
decbito lateral colocar um travesseiro entre as pernas

Posicionamento do terapeuta:
anterior ao cliente

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1 Risco acima do Trocnter maior (paralelos e transversais) 2 Risco contorno do Trocnter maior 3 Risco toda a linha do tracto iliotibial 4 Risco ao longo dos fibulares at a o p 5 Risco ao longo do trceps sural 6 Risco sobre a aponeurose plantar
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Membro Superior

Posicionamento do cliente:
Sentado

Posicionamento do terapeuta:
lateral ao cliente

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4 Risco bordas do bceps braquial 5 Risco linha do rdio e ulna at o punho

1 Risco bordas e meio do deltide 2 Risco da insero do deltide at epicndilo lateral 3 Risco linha dos extensores do punho
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1 Risco sobre a face posterior do punho 2 Risco sobre a face anterior do punho 3 trao sobre a face dorsal da mo 4 trao sobre a face palmar da mo 5 trao - contornar a regio tenar

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Pompagens e Traes Crvico-dorso-lombo-sacral

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Pompagem Sacral

Posicionamento do cliente:
decbito dorsal travesseiro sob a cabea

Posicionamento do terapeuta:
em p, lateralmente

Manobra:
exercer tenso por 3 segundos cada

durao de 5 a 10 minutos
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Passos da Tcnica Sacral:

Objetivo: descomprimir e diminuir tenses musculares

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Pompagem Occipital

Posicionamento do cliente:
decbito dorsal travesseiro sob os joelhos

Posicionamento do terapeuta:
em p, lateralmente

Manobra:
exercer tenso por 3 segundos cada

durao de 5 a 10 minutos
31

Passos da Tcnica Occipital:

Objetivo: descomprimir e diminuir tenses musculares

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Trao Sacral

Cliente: decbito dorsal Terapeuta: ao lado do cliente Objetivo: descompresso lombossacra

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Tratamento da musculatura do tronco

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Componentes Musculares

msculos da extenso - metade inferior e superior msculos da flexo - metade inferior e superior Msculos cruzados posteriores - metade superior e inferior Msculos cruzados anteriores - metade superior e inferior

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Tcnicas de Tratamento dos Msculos da extenso - Metade Inferior

Objetivo:

descomprimir discos lombares

alongar msculos paravertebrais
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37

1 Manobra:
1 Passo

2 Passo

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2 Manobra: Msculos da extenso Metade inferior Tcnica:

Paciente de decbito dorsal Terapeuta ao lado do paciente

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3 Manobra: Msculos da extenso Metade inferior Descompresso lombossacra

Paciente de decbito dorsal Terapeuta na cabeceira do paciente

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Tcnicas de Tratamento dos Msculos da extenso

Metade Superior

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1 Tcnica: Valorizao da Hipercifose

Cliente: em posio quadrpede flexionar a cabea

expirar no momento do aumento da cifose

Terapeuta: ao lado do cliente

42

1 Passo

2 Passo

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2 Tcnica: Valorizao da Hipercifose com os braos cruzados

Cliente: em decbito dorsal braos cruzados no alto

expirar no momento do exerccio

Terapeuta: atrs e ao lado do cliente

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1 Passo

Ao dos msculos: Trapzio e Rombides

2 Passo

45

Tcnicas de Tratamento dos Msculos da Flexo com a Bola Sua

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1 Tcnica: Msculos da flexo Metade inferior

Cliente em decbito dorsal sobre a bola
Terapeuta ao lado do cliente
Trax ou proc xif.

Coxa ou pbis

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2 Tcnica: Msculos da flexo Metade superior

Cliente em decbito dorsal sobre a bola
Terapeuta ao lado do cliente
Proc xif.
Esterno

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3 Tcnica: Msculos da flexo e extenso simultneos

Cliente em decbito lateral sobre a bola
Atrs do cliente

49

Tcnicas de Tratamento dos Msculos Especficos

Peitoral menor Peitoral maior Rombides e Trapzio
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Tcnica para o Peitoral menor

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Tcnica para o Peitoral menor

Cliente em decbito dorsal Membros inferiores e superiores estendidos Mos em supinao Terapeuta ao lado do cliente. Usar a expirao

52

Tcnica para o Peitoral maior

53

Tcnica para o Peitoral maior

Cliente em decbito dorsal Membros inferiores estendidos Membros superiores em abduo e rotao externa Terapeuta ao lado do cliente. Usar a expirao
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Tcnica para o Rombide e o Trapzio

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Tcnica para o Rombide e o Trapzio

Cliente em decbito dorsal confortavelmente Membro superior na vertical Terapeuta ao lado do cliente. Usar a expirao

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Tcnica para o Rombide e o Trapzio

Variao da tcnica:
Cliente em decbito lateral Membro superior posicionado posteriormente uma mo do terapeuta na borda inferior da escpula

outra mo do terapeuta na borda superior da escpula

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Tcnicas de Tratamento dos Msculos Cruzados do Tronco

Regio Posterior

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1 Tcnica: Regio Posterior

Metade Inferior

Cliente em decbito dorsal Mos cruzadas atrs da cabea Terapeuta ao lado do cliente Objetivo: Alongar a musculatura profunda Usar a expirao

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2 Tcnica: Regio Posterior

Metade Superior

Cliente sentado Mos sobre os joelhos Terapeuta atrs do cliente Objetivo: Alongar a musculatura profunda Usar a expirao

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3 Tcnica: Regio Posterior

Manobra Global

Cliente sentado Uma perna em flexo de joelho cruzada sobre a outra Terapeuta lateral e atrs do cliente Objetivo: Alongar a musculatura profunda como um todo Usar a expirao

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Tcnicas de Tratamento dos Msculos Cruzados do Tronco

Regio Anterior

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1 Tcnica: Regio Anterior

Metade Inferior

Cliente em decbito dorsal sobre a bola sua Mos cruzadas atrs da cabea Terapeuta ao lado do cliente Mo 1 abaixo do gradil costal Mo 2 crista ilaca oposta Usar a expirao
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2 Tcnica: Regio Anterior

Metade Superior

Cliente em decbito dorsal sobre a bola sua Mos cruzadas atrs da cabea Terapeuta ao lado do cliente Mo 1 apoio na glenoumeral Mo 2 parte baixa torcica Usar a expirao
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3 Tcnica: Regio Anterior

Manobra Global

Cliente em decbito dorsal sobre a bola sua Uma perna em flexo de joelho cruzada sobre a outra Terapeuta ao lado do cliente Mo 1 apoio na glenoumeral Mo 2 crista ilaca oposta Usar a expirao

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Tratamento do Quadril
Relaxamento, Pompagem e Alongamento

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1 Tcnica: Relaxamento
Relaxamento da musculatura adutora e abdutora
Cliente em decbito dorsal

Terapeuta nos ps do cliente

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2 Tcnica: Relaxamento
Relaxamento da musculatura rotadora interna e externa
Cliente em decbito dorsal

Terapeuta nos ps do cliente

68

1 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do quadril
Cliente em decbito dorsal; joelho em extenso

Terapeuta nos ps do cliente

69

2 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do quadril
Cliente em decbito dorsal; trplice flexo de MI

Terapeuta nos ps do cliente

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3 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do quadril
Cliente em decbito dorsal; flexo de 90 do quadril

Terapeuta nos ps do cliente

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4 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do quadril
Cliente em decbito dorsal; trplice flexo de MI

Terapeuta nos ps do cliente; mos internamente

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5 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do quadril - rotao
Cliente em decbito dorsal; MI em extenso

Terapeuta nos ps do cliente

73

6 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do quadril
Cliente em decbito dorsal; MI em flexo

Terapeuta atrs do cliente

74

Tcnicas de Alongamentos

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1 Tcnica: Alongamento

Alongamento do Msculo Iliopsoas

76

1 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Iliopsoas
Cliente em decbito dorsal

Terapeuta nos ps do cliente

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2 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Obturadores interno e externo

78

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Obturadores interno e externo
Cliente em decbito ventral

Terapeuta nos ps do cliente

79

Tratamento dos MMII Msculos da Flexo

Alongamento e Pompagem

80

1 Tcnica: Alongamento Flexores

Alongamento msculos IT e Poplteo

81

1 Tcnica: Alongamento Flexores

Alongamento msculo: IT e Poplteo
Cliente em decbito dorsal; Cliente em p

Terapeuta nos ps e atrs do cliente

82

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Fibulares e Flx curtos do p
Cliente sentado

Terapeuta frente do cliente

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3 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Fibulares e Exts curtos do p
Cliente sentado sobre os ps

Terapeuta frente do cliente

84

4 Tcnica: Alongamento Global

Alongamento msculo: Flexores de joelho e p
Cliente decbito dorsal

Terapeuta nos ps do cliente

85

Tratamento dos MMII Pompagem

86

1 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do joelho
Cliente sentado

Terapeuta sentado frente do cliente

87

2 Tcnica: Pompagem
Pompagem da articulao do tornozelo
Cliente sentado

Terapeuta sentado frente do cliente

88

Tratamento dos MMII Msculos da Extenso

Alongamento

89

1 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Glteo mximo

90

1 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Glteo mximo
Cliente decbito dorsal

Terapeuta nos ps do cliente

91

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Quadrceps

92

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Quadrceps
Cliente decbito ventral

Terapeuta nos ps do cliente

93

3 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Gastrocnmio e Sleo

94

3 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Gastrocnmio e Sleo
Cliente em p

Terapeuta ao lado do cliente

95

4 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Sleo
Cliente em p

Terapeuta ao lado do cliente

96

Tratamento do Quadril Msculos Laterais

Alongamento

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1 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Sartrio e Glteos

98

1 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Sartrio e Glteos
Cliente decbito lateral

Terapeuta nos ps e atrs do cliente

Rot Int.

99

2 Tcnica: Alongamento

Alongamento msculo: Glteo e Banda iliotibial

100

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Glteos
Cliente decbito lateral

Terapeuta nos ps e na frente do cliente

Rot Int.

101

3 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Piriforme

102

3 Tcnica: Alongamento
Alongamento msculo: Piriforme
Cliente decbito ventral

Terapeuta nos ps do cliente

103

Tratamento do Quadril Msculos Mediais

Alongamento

104

Msculos Enfatizados

105

1 Tcnica: Alongamento
Alongamento Musculatura Adutora
Cliente decbito dorsal

Terapeuta nos ps do cliente

106

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento Musculatura Adutora
Cliente sentado

Terapeuta frente do cliente

107

Tratamento da Coluna Cervical Relaxamento e Alongamento

108

1 Tcnica: Relaxamento
Relaxamento Msculos Suboccipitais
Cliente decbito dorsal

Terapeuta sentado atrs do cliente na sua cabeceira

109

2 Tcnica: Alongamento
Alongamento musculatura reta cervical posterior
Cliente decbito dorsal

Terapeuta sentado atrs do cliente na sua cabeceira

110

3 Tcnica: Alongamento
Msculo Trapzio e Elevador da Escpula

111

3 Tcnica: Alongamento
Alongamento Msculo Trapzio
Cliente decbito dorsal

Terapeuta sentado atrs do cliente na sua cabeceira

112

4 Tcnica: Alongamento
Msc. Trapzio Superior e Elevador da Escpula

113

4 Tcnica: Alongamento
Msculo Escalenos

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4 Tcnica: Alongamento
Alongamento Msculo Escalenos
Cliente decbito dorsal

Terapeuta sentado atrs do cliente na sua cabeceira

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Tratamento dos Membros Superiores

Pompagem e Alongamento

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1 Manobra - Pompagem da articulao escpulo-umeral:

Paciente: decbito dorsal Terapeuta: do lado a ser tratado

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2 Manobra - Pompagem da articulao do cotovelo:

Paciente: decbito dorsal ou sentado Terapeuta: do lado a ser tratado

118

3 Manobra - Pompagem da articulao do punho:

Paciente: decbito dorsal ou sentado Terapeuta: do lado a ser tratado

119

4 Manobra - Pompagem da articulao dos quirodctilos:

Paciente: decbito dorsal ou sentado Terapeuta: do lado a ser tratado

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1 Manobra Alongamento msculos anteriores do MS

Paciente: decbito dorsal Terapeuta: do lado a ser tratado

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2 Manobra alternativa Alongamento msculos anteriores do MS

Paciente: decbito dorsal Terapeuta: do lado a ser tratado

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3 Manobra Alongamento msculos posteriores do MS

Paciente: decbito dorsal Terapeuta: do lado a ser tratado

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4 Manobra alternativa Alongamento msculos posteriores do MS

Paciente: decbito dorsal Terapeuta: do lado a ser tratado

124

Fim Muito obrigado !!!!

Kelley Gonalves Nsser (31) 9609-7977 (31) 9130-5042 E-mail: kelleyfisioterapia@yahoo.com.br
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