PAR-Q

Physical Activity Readiness Questionnarie

QUESTIONRIO DE PRONTIDO PARA ATIVIDADE FSICA

Este questionrio tem objetivo de identificar a necessidade de avaliao clnica e mdica

antes do incio da atividade fsica. Caso voc marque um SIM, fortemente sugerida a
realizao da avaliao clnica e mdica. Contudo, qualquer pessoa pode participar de
uma atividade fsica de esforo moderado, respeitando as restries mdicas.

O PAR-Q foi elaborado para auxiliar voc a se auto-ajudar. Os exerccios praticados

regularmente esto associados a muitos benefcios de sade. Completar o PAR-Q
representa o primeiro passo importante a ser tomado, principalmente se voc est
interessado em incluir a atividade fsica com maior freqncia e regularidade no seu
dia a dia.
O bom senso o seu melhor guia ao responder estas questes. Por favor, leia
atentamente cada questo e marque SIM ou NO.

SIM NO
1. Alguma vez seu mdico disse que voc possui algum problema
cardaco e recomendou que voc s praticasse atividade fsica sob
prescrio mdica?

2. Voc sente dor no trax quando pratica uma atividade fsica?

3. No ltimo ms voc sentiu dor torcica quando no estava

praticando atividade fsica?
4. Voc perdeu o equilbrio em virtude de tonturas ou perdeu a
conscincia quando estava praticando atividade fsica?
5. Voc tem algum problema sseo ou articular que poderia ser
agravado com a prtica de atividades fsicas?
6. Seu mdico j recomendou o uso de medicamentos para controle
da sua presso arterial ou condio cardiovascular?
7. Voc tem conhecimento de alguma outra razo fsica que o
impea de participar de atividades fsicas?

Declarao de Responsabilidade

Assumo a veracidade das informaes prestadas no questionrio PAR-Q e afirmo estar

liberado(a) pelo meu mdico para participao em atividades fsicas.

Nome do(a) participante:

Nome do(a) responsvel se menor de 18 anos:

Data

Assinatura
(Assinatura do Responsvel no caso de menor de 18 anos)

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