Exercícios para o Cérebro

CLÍNICA DE PSICOLOGIA E NEUROPSICOLOGIA
ISAAC ELIAS
Centro de Estudos Avançados em Neuropsicologia Isaac Elias
ISAAC ELIAS - CRP06/12209

Psicólogo / Neuropsicólogo - Especialista em Neuropsicologia – Faculdade de Medicina USP / Especialista em Psicologia Clinica pela Faculdade Medicina USP
Especialista em Reabilitação Neuropsicológica – Fac. de Medicina USP / Especialista em Terapia Comportamental Cognitiva – Faculdade Medicina USP
Col. Setor de Doenças Desmielinizantes da Esc. Paulista de Medicina UNIFESP / Pós-graduado em Administração de Empresas – FAAP
Email: isaacelias@hotmail.com
isaacelias@isaacelias.com.br
Al. Joaquim Eugênio de Lima, 187 Cj 71/72 - São Paulo – SP – CEP 01403-001 Telefones: (11) 2872 2159 / (11) 35413200 / (11) 99132 6136
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Dicas Para Exercitar o Cérebro
Postado por rafael em Dicas em 06 20th, 2013 | Nenhum Comentário |

Você já deve ter entrado em uma academia. O que as pessoas fazem lá?
Exercitam e treinam para manter o corpo em forma, ou seja, para não
deixa-lo ‘’enferrujar’’. Mas o treinamento não pode ser somente do físico. O
nosso cérebro, quem diria, também necessita de um tratamento para que
ele não perca as suas capacidades cognitivas com o tempo. Mas como fazer
isso? Simples. Alguns simples exercícios podem ser feitos durante o dia,
naquele momento de descontração ou descanso do trabalho, por exemplo.
Alguns desses exercícios são simples, para aqueles que começaram a
treinar os seus cérebros. Os exercícios mais fáceis são: Mudar o lado do
relógio de pulso (Do direito para o esquerdo e vice-versa) e a mudança de
trajeto para o trabalho. Os mais complexos são, por exemplo, o desafio de
você colocar as suas vestimentas habituais, logo após acordar, com os olhos
totalmente vendados e, obviamente, sem se olhar no espelho e, até
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mesmo, olhar o relógio pelo espelho. Neste artigo, iremos dar a você alguns
exemplos de exercícios que, se praticados, podem melhorar o desempenho
do órgão que é o seu companheiro. Vamos lá?
Exercícios Para a Prática e o Treino

do Cérebro
Confira aqui algumas desses exercícios para serem praticados diariamente.
 *Ao transitar pela casa, prefira ir de trás para frente;
 *Diferencie o seu cardápio! Coma coisas diferentes para estimular o
paladar a reconhecer gostos diferentes;
 * Coloque fotos na posição contrária, ou seja, de cabeça para baixo, e
tente encontrar detalhes que lhe passaram despercebidos quando a
observou em sua posição normal.
 *Essa pode ser meio difícil, mas faça. Comece a conversar com algum
vizinho que você não tenha tanta amizade, e que nunca desejou um
bom dia;
 *Sabe o mouse do seu computador? Pegue-o e troque de lugar.
 *Nesse exercício o português é exigido. Procure uma palavra que não faça
parte de seu vocabulário habitual e o empregue em suas conversas;
 *Ao folhear uma revista ou livro qualquer, escolha uma imagem e, a
partir dela, redija aproximadamente 25 adjetivos que possam
descrevê-la;
 * Se você estiver entediado em uma reunião, por exemplo, faça o
seguinte: Determine quantas pessoas estão situadas do lado direito e
quantas estão no lado esquerdo; observe quantos objetos possuem
na sala, enumerando-os.
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 *Quando for a algum restaurante, depois de solicitar o prato, tente
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identificar todos os ingredientes utilizados pelo seu paladar. Feito
isto, consulte o garçom para conferir se as suas suspeitas estavam
corretas.
 *Ao ler um livro, escolha a frase que mais gostou e, depois, utilize as
palavras dela e tente formar uma nova frase;
 *Ao necessitar ir ao supermercado fazer compras, não pegue de imediato
a caneta nem o bloco de folhas. Por que não experimenta decorar
tudo aquilo que precisa ser comprado ao invés de anotar? Além de
mais cômodo, deixa o seu cérebro ainda mais treinado.
 *Ao ouvir a rádio, escolha entre uma notícia ou uma música logo após
acordar. Depois, ao longo do dia, pegue papel e caneta e rediga os
principais pontos que conseguir lembrar.
 *Ao ver qualquer palavra, como essa: ‘’tangerina’’, procure identificar
outras 5 que começam com a primeira letra de tal palavra.
 *Ao pegar um texto qualquer, leia-o atentamente e faça uma breve
reflexão sobre o que acabou de ler. Ela auxilia para que os neurônios
tenham mais conexão.
 *Para que possa fazer o exercício a seguir, é necessário mais uma
pessoa. Peça a ela que, ao realizar determinado movimento com o
braço, significa que você terá que responder com alguma ação. Por
exemplo, se ela levantar o braço direito, significa que você terá que
dar 3 pulos altos. Se ela o abaixar, é hora de pular em um pé só.
Repita o procedimento por até 5 minutos, diariamente.
 *O próximo exercício você terá o maior prazer de realizar: Durma. Isso
mesmo. Dormir ajuda o nosso cérebro a processar informações
adquiridas durante o dia, fazendo com que as mesmas permaneçam
na memória.
 *Realizar exercícios físicos não é somente bom para o seu corpo, mas
para seu cérebro também. Estudos indicaram que, quem dispunha de
meia ou até uma hora por dia para fazer alguma atividade física,
melhorava seu desempenho cerebral.
Exercícios Para a Prática e o Treino do Cérebro

• *Pensar rapidamente também é uma ótima ferramenta para treinar o seu
cérebro. Sabe aquela questão de matemática antiga, que você não
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soube responder? Então. Busque novas alternativas, pense, repense,
esquente a cabeça, mesmo.
• *Tudo o que estiver ao seu alcance, aprenda. Novas coisas? Aprenda.
Novas línguas? Aprenda. O máximo de aprendizagem estimula o
cérebro a fazer sempre mais.
• *Brincar com os objetos também é outra ótima maneira de treinar o
cérebro. Por exemplo, organize 4 cadeiras e comece a circular entre
elas de duas maneiras: A primeira, andando normalmente. Na
segunda, de trás para frente. E assim sucessivamente.
• *Atividades recreativas como xadrez, jogos de tabuleiro, e até mesmo
videogames também são ótimos para deixar o seu cérebro mais
afiado. Por exemplo, se não conseguir passar em algum chefe de fase
de jogo de computador, persista. Não desista. Assim, você
conseguirá achar uma maneira de derrota-lo, deixando o seu órgão
ainda mais apurado.
• *Ler textos em que as letras estão trocadas de posição não é um desafio
tão difícil. Se determinadas letras estiverem certas em seus devidos
lugares, você conseguirá ler normalmente o conteúdo do texto. Isso
ajuda o cérebro, e muito.
• *Tentar fazer duas coisas ao mesmo tempo pode parecer uma loucura e
certeza de ‘’lambança’’, mas pode ser utilizado como um exercício.
Mas não vá fazer coisas que podem dar errado! Por exemplo, comece
a escrever um texto, estando assistindo a televisão e conversando no
bate papo de uma rede social. Veja se você consegue dar atenção
necessária para tudo. Obviamente que não. Ou seja, isso irá lhe
estimular a sempre separar uma coisa de outra.
• *Dizer todos os nomes dos meses do ano, de maneira inversa também é
um ótimo jeito de treinar o seu cérebro. Comece por isso. Depois,
separe-os em ordem alfabética. O mesmo vale para os dias da
semana.
• Todos esses exercícios serão muito úteis para aproveitar todo o potencial
que seu cérebro proporciona.
Por Francisco Prado

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