Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • PROGRAMA DA TREINO Sem Preenchimento Automatico

    Enviado por

    NEYMAR JR
    5 visualizações4 páginas
    O documento apresenta um plano de treinamento contendo nome, dados pessoais, objetivos e quatro treinos semanais divididos por grupos musculares com exercícios, séries, repetições, pausas e cargas.

    Descrição original:

    Título original

    PROGRAMA DA TREINO sem preenchimento automatico - Copia

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento
    O documento apresenta um plano de treinamento contendo nome, dados pessoais, objetivos e quatro treinos semanais divididos por grupos musculares com exercícios, séries, repetições, pausas e cargas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    5 visualizações4 páginas

    PROGRAMA DA TREINO Sem Preenchimento Automatico

    Enviado por

    NEYMAR JR
    O documento apresenta um plano de treinamento contendo nome, dados pessoais, objetivos e quatro treinos semanais divididos por grupos musculares com exercícios, séries, repetições, pausas e cargas.

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    de 4

    Nome Data de Nasc.

    Idade Gênero Peso

    Altura IMC % de G.C. Peso Magro Peso Gordo Professor responsável

    Objetivos

    Observações

    Início Semanas Treinos Frequência Mesociclo de treinamento

    TREINO 1
    Grupo Cadência
    Exercícios Séries Repetições Pausa Carga
    Musc. exc./conc.

    TREINO 2
    TREINO 3
    Grupo Cadência
    Exercícios Séries Repetições Pausa Carga
    Musc. exc./conc.

    TREINO 4
    Nome Data de Nasc. Idade Gênero Peso

    Altura IMC % de G.C. Peso Magro Peso Gordo Professor responsável

    Objetivos

    Observações

    Início Semanas Treinos Frequência Mesociclo de treinamento

    TREINO 1
    Grupo Cadência
    Exercícios Séries Repetições Pausa Carga
    Musc. exc./conc.

    TREINO 2
    Nome Data de Nasc. Idade Gênero Peso

    Altura IMC % de G.C. Peso Magro Peso Gordo Professor responsável

    Objetivos

    Observações

    Início Semanas Treinos Frequência Mesociclo de treinamento

    TREINO 1
    Grupo Cadência
    Exercícios Séries Repetições Pausa Carga
    Musc. exc./conc.

    Você também pode gostar